Главная
О нас
Наши собаки
- Репортаж
- Фотоальбом
- Видео
Информация
- Новости
- Статьи
- Ветеринария
- Разное
Юмор
Форум
Контакты

Это интересно

ОКД
ЗКС
ИПО
КНПВ
Мондиоринг
Большой ринг
Французский ринг
Аджилити
Фризби

Опрос

Какой уровень дрессировки необходим Вашей собаке?

	Элементарное послушание в быту
	Чёткое выполнение команд
	Спорт и соревнования

Полезные ссылки

РКФ

Все о дрессировке собак

Стрижка собак в Коломне

Поиск по сайту

Детская городская поликлиника №7. Журнал зож рецепты как похудеть

РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА И ПОХУДЕНИЯ

Эти рецепты очищения организма и похудения из книги Алексея Фалеева «Худеем в два счета»:1 этап.

Вечером 1 ч.л. семени льна залить 1 стаканом кипятка, настаивать всю ночь, утром перемешать и выпить натощак за 40- 60 минут до завтрака. Вечером этого же дня пить активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Делать так 10 дней, пока настаивается следующее средство — семя льна с маслом.

2 этап.

Перемолоть 200 г льняного семени, залить 500 г нерафинированного, недезодорированного подсолнечного масла. Настаивать 7 дней в темном месте, изредка хорошенько встряхивая. Перед употреблением смесь хорошо перемешивать. Принимать 3 раза в день за 40-60 минут до еды по 1 ст.ложке, пока смесь не закончится. Питание в этом период вегетарианское. Исключить мясо, мучное, сладости, можно рыбу, фрукты, мед. Если есть проблемы с печенью, желчным — принимать вместо льняного семени на масле — настой льна на воде.

Чистка печени.

Свеклу с хороший мужской кулак почистить, хвостик не обрезать, помыть. Отваривать 2 часа. Должно выкипеть 2 л воды. Натереть свеклу на терке и положить в ту же воду, в которой она варилась. Полученную кашицу прокипятить еще 20 минут, слить отвар, процедить, разделить на 4 равные части и принимать по 1 части каждые 3 часа. После каждого приема ложимся, кладем грелку на правый бок, отдыхаем. На следующий день можно сделать еще и тюбаж печени (не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями печени и желчного). Утром натощак принять 1 ст.л. растительного масла, затем 1 ст.л. сока лимона, 1 ч.л. меда. Только в такой последовательности, мед можно не принимать.

Травим паразитов.

В течение 10 дней пьем по утрам по 0,5 стакана чесночного настоя. 1 головку чеснока измельчить, залить прохладной кипяченой водой на всю ночь. Чистку организма надо проводить только в такой последовательности. После такой очистки нужно 10 дней опять пить семя льна на воде. А затем можно почистить почки листом брусники, листьями или почками березы, полевым хвощом. Сосуды можно почистить льняным маслом, лимонами с чесноком, клюквой с чесноком и медом.

Рекомендации.

В течение дня в промежутках между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай с мятой без сахара.Вторые блюда из мяса и рыбы желательно употреблять первыми, чтобы не ослаблять действие желудочных ферментов. Супы, борщи, бульоны, окрошки и т.п. необходимо употреблять после мясных и рыбных блюд. Не смешивать растительные и животные жиры (мясо жарить на воде, а не на растительном масле).В течение всей жизни по утрам за 30 минут до завтрака принимать 1 столовую ложку растительного масла, льняное можно закусывать ломтиком лимона (опять же, если есть проблемы с печенью и желчным пузырем, нужно найти альтернативу этому способу). После этого суставы не скрипят, голова лучше соображает, кишечник работает прекрасно.На завтрак- гречневая каша. Вечером засыпаем крупу в термос, заливаем кипятком в пропорции 1:3, к утру каша готова, можно добавить по вкусу масло, соль. Также полезна овсяная каша.Пост в среду — это эффективная защита от ожирения и от набора излишней массы тела.Через 30 минут после еды полезно съедать 1 г пищевой каменной соли.Положить на язык несколько крупинок, размочить слюной и проглотить.

Хвощ полевой поможет похудеть.

Если хотите похудеть, надо перейти на дробное питание — 5-6 раз в день и небольшими порциями. Конечно, лучше больше есть овощей , но секрет успеха не только в этом, надо пить плюс ко всему чай из хвоща полевого. Насушите его, нарежьте, сложите в стеклянную банку и заваривайте, как простой чай. 2 чайные ложки измельченного хвоща залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 15-20 минут, процедите и пейте по 1 /2 стакана 3-4 раза в течение дня.Хвощ хорошо очищает организм, регулирует работу почек, выводит лишнюю жидкость из организма, не влияя на солевой обмен, очищает слизистые оболочки. Пить такой чай можно долго — месяц-полтора. За это время ваша фигура приобретет совсем другие очертания. Учтите, что при почечной недостаточности полевой хвощ применять нельзя.

Капуста и огурцы — враги лишнего веса.

Белокочанная капуста и огурцы содержат тартроновую кислоту, которая нормализует жировой обмен. Салат из свежих огурцов и капусты (без тепловой обработки) в объеме стакана утром до еды и на ночь через 2-3 часа после ужина уже через 10-15 дней обеспечит вам эффективное снижение веса.

Арбузные ванны при ожирении.

При ожирении, неврозах, гипертонии, ишемической болезни сердца принимают арбузные ванны. Наполните ванну водой, температура которой не менее 37 градусов, высыпьте в воду 100 г питьевой соды, размешайте, после чего добавьте 1 кг нарезанного вместе с кожурой свежего арбуза. Если добавите больше — ничего страшного, пойдет на пользу. Принимайте арбузную ванну в течение 15-20 минут каждый день или через день. Проведите 12-15 процедур.

Чай, который отлично снижает аппетит.

Ежедневно заваривать в термосе 1 л ромашкового чая, добавляя к нему 5 ч.л. меда, 3 ч.л. лимонного сока и 1 ст.л. яблочного уксуса. Пить этот чай ежедневно, когда хочется пить. Он снижает аппетит.

Умерьте свой аппетит

Сытный обед мы обычно завершаем чаем, да еще с чем-нибудь сладеньким. Потом нам хочется немного полежать и вздремнуть. В результате наши формы потихоньку начинают округляться. И мы в ужасе хватаемся за голову. Но есть простой выход: замените чай с сахаром свежезаваренным отваром лекарственных растений, ускоряющих обмен веществ, — из шалфея, мяты, анютиных глазок. Такой напиток снабдит вас питательными веществами, поможет вывести шлаки, придаст бодрости и отобьет аппетит на сладкое.

Как избавиться от «зверского» аппетита?

«Зверский аппетит» может быть симптомом различных заболеваний. В основном такое бывает при сахарном диабете. Поэтому необходимо обязательно проконсультироваться у терапевта или эндокринолога и сдать кровь на сахар. Если сахарный диабет исключается, то нужно обследовать работу почек, сердца и печени. Если же никаких заболеваний выявлено не будет, тогда можно посоветовать перейти на низкокалорийное питание. Исключите или резко ограничьте употребление хлебобулочных изделий, жиров животного происхождения, сладостей. Употребляйте больше продуктов, содержащих клетчатку: бобовые, семечки, фрукты, овощи. Пейте зеленый чай — он помогает сбросить вес. Такое питание принесет избавление и от запоров. Для нормальной работы кишечника необходимо пить много жидкости. За 15-20 минут перед завтраком рекомендуется выпивать стакан холодной сырой профильтрованной воды. В качестве послабляющего средства хорошо использовать растительное масло — 1 столовую ложку принимать за полчаса до еды. Избавиться от большого живота помогут тренировка брюшного пресса и массаж. Старайтесь как можно больше ходить пешком, а еще лучше — займитесь бегом.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

www.my-zoj.ru

Рецепты похудения в вестнике зож

Как максимально быстро похудать

Самая лучшая диета это фитнес!!!

Вестник ЗОЖ. Копилка добрых советов для крепкого здоровья.Предлагаю читателям газеты отличные рецепты, как можно похудеть без вреда для здоровья и даже его улучшить. Суп для похудения.

Не ешь после 18:00, не ешь мучного и сладкого... 1 раз в неделю разгрузка на кефире!Спорт 30 мин (упражнения) в день дома либо бег на улице!Источник: личный опыт

Самая лучшая диета это кризис!!!

Не похудать а похудеть

Тоже хочу... спорт и диета

Уволься с работы в период кризиса и сама не заметишь как начнешь потуже затягивать плоясок

АРХИВ ГАЗЕТЫ Вестник Здоровый образ жизни - ЗОЖ с 1998 по 2012 годы скачть бесплатно.Поиск рецепта из ЗОЖ , Лечебные письма или совета огороднику и садоводу

Диета Аллы Борисовны1 кг огурцов крупно нарезать, добавить 30 г майонеза (майонез можно заменить нежирной сметаной) . Можно слегка подсолить салат, но лучше не солить. Добавить к огурцам зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) . Получившийся огуречный салат разделить на три приема пищи:1-й в 12 - 14 часов2-й в 16 - 17 часов3-й в 19 - 20 часов.К каждому приему пищи рекомендуется добавить по куску черного хлеба. На ночь примадонна может позволить себе съесть большое яблоко или 2 апельсина. На завтрак и кофе и чай с сахаром разрешены как обычно.Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.3 день - 1 бут. минералки в течение дня.4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.Полдник - яблоко.ужин - яблоко.В 9 вечера - яблоко.7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна.

Утром 75 гр заварила геркулеса. стакан чая зеленого без сахара.Обязательно упражнение по подтяжке-фитнесОбед кусочек рыбы 200гр салат из свежих овощей, фруты сколько хочешь кромы бананов.Ужин. творог. стакан кефиру. Стакан зеленого чая без сахараВ течении дня 1,5 лит воды не газированой.Рыбу меняешь, белым мясом курицы, телятиной,... салаты свежие различные и сколько желаешь.После 18.00 не кушать. Фрукты можно.через неделю как тростинка.

Попробуй гречневую диету

Как можно быстро похудеть, без вреда для здоровья?

Быстро без вреда для себя - НЕЛЬЗЯ.

Я прочитала в вестнике ЗОЖ статью о приборе Невотон , горько вздохнула не по карману. И тут меня осенило ну, что такое этот прибор?!Рецепты из газеты Вестник ЗОЖ . Часть 25 - Средства и травы при артрозе Часть 26 - Компресс с хреном от болей в суставах и от перелома...

Когда ели, то о здоровьи не заботились, а теперь, что случилось?

Нужно есть часто и понемногу, и не есть после 6 вечера, если только фрукты.

Быстро без вреда никак. надо постепенно. правильное питание и спорт - это лучший способ.

Быстро и без вреда-никак! Начни считать каллории, 1200-1500 в день, старайся есть поменьше жиров 26-60% опять таки в день. Побольше фруктов, овощей. Поменьше жирного, сладкого, соленого. Пей побольше воды, не мение 8 стаканов. И не кушай за 3-4 часа до сна. Результат гарантирован.

Меньше есть

Нажмите сюда для получение методики похудения.Бабушка нашла в ЗОЖ рецепт медовых капель и примочек из календулы.Регулярно 8 лет выписываю вестник ЗОЖ . Очень внимательно читаю с карандашом в руке.

Быстро похудеешь-бысто снова наберёшь вес!

Не напрягаясь и надежно, только если пить Линдаксу или Меридию.

Только очень медленно.

Рекомендую за пол-часа до еды , он снижает аппетит, превращает жир в энергию. За 5 месяцев знакомая скинула около 30 кг

Многие благодаря ЗОЖ избавились от болячек. Помогли рецепты вестника и другим читателям нашего поселка.Похудение не совершаем ошибки. Здоровый образ жизни зож . Диагностика по методу Накатани.

Как похудеть? Расскажите свои способы, хитрости, методы!

Тяжелый труд и мало сна, короче в армию

В нем собраны самые невероятные по простоте и действенности рецепты лечения от болезней, способы очищения и оздоровления.На каждой странице Вестника есть две формы поиска информации по ключевым словам на данном сайте

Я не ем после шести и белый хлеб. и сладкое. мне очень помогает)

Не кушать после 6 вот и вся диета

Меньше есть. не есть сладкое мучное жирное и не есть позже чем за 4 часа до сна

Паразитов в организм. это действенно.Физические упражнения. каждый день вечером на свежем воздухе бегать. и сон здоровый и тело и дух

После родов скинула 7 кг. Все просто - перестала есть после 18 часов (кроме кефира и фруктов) . Трудно зато эффективно

Большинство народных рецептов из Вестника ЗОЖ помечены звездочкой .Газета Вестник ЗОЖ очень популярна среди разных сло в населения России. Многие по несколько лет выписывают вестник ЗОЖ и хранят дома.

1 пить 2 литра воды в день2 кушать по чуть чуть каждые 2 3 часа3 жить поактивнее4 заняться хоть какой нибудь физ активностью5 массаж баня скрабы6 ванны для сжигания жира7 не кушать за 3-4 часа до сна8 больше свежего воздуха9 понять что живем 1 раз и ради прекрасной фигуры уделить внимание здоровой пище-фрукты овощи куица мясо без соли гречка ну типо того! и стараться очень мало есть вредное-чтоб совсем без настроения не ходить10самый лучший способ быстро терять вес диета+прыгалки!

Диета навсегдаа лучше просто здоровый образ жизни

Верное средство в борьбе с лишними кг это подсчёт калорий. 1200 Ккал в сутки достаточно, если вы не работаете на тяжёлой работе. Меньше жирного, жареного, мучного. Полезно добавлять в пищу жгучие специи, имбирь, горчица, перец. Они помогают пищеварению и подсушивают организм.

После новогодних праздников за 4 дня набрала 4 кг. Ужаснулась и решила что-то делать. Нашла какую-то японскую диету, в которой примерное меню такое: завтрак-кофе или чай (естественнно без сахара и без молока) ; обед: 200гр. салата из капусты с растительным маслом или из свежей моркови (без соли и без сахара) ; ужин: яблоко или апельсин. Короче после 5 дней такой диеты, ни о чем кроме еды думать уже не могла, а если учесть что надо еще кормить мужа и дочь, то до стреса было недолеко. Похудеть конечно получилось, но не на много. Оно того не стоило. Сейчас ем все что захочется, но в меньших количествах. После 18.00 не ем вообще, только пью. Чувствую себя великолепно, и кг. не вернулись, но стала замечать что худеть продолжаю. Может дело в самовнушении. Дело в том, что когда сидела на диете, каждый день представляла как я сбрасываю лишние кг. как минимум в день на 1 кг.Поэтому мой совет такой: Ограничить, а лучше вообще исключить мучное, есть побольше фруктов и овощей, уменьшить порционную тарелку, после 18.00 не есть и найти себе увлекательное хобби, от которого не хотелось бы отрываться. И самое главное представлять почаще себя какой ты хочешь стать, и возможно лишний кусок в рот не полезет, ведь мысли материализуются. А значит мы сами делаем себя такими какими мы есть. Удачи всем и долой диеты. Нам обычным людям без личного диетолога и повара-это только краткосрочный стресс. Ешьте в меру с пользой и с удовольствием, и не превращайте свой желудок в помойную яму!!!

В течение дня кушать всё что хочется, а вечером снизить калорийность блюд, больше двигаться, принимать контрастный душ. Вообщем вести здоровый образ жизни.

Похудение, диеты, здоровый образ жизни, рецепты для похудения.ВЕСТНИК ЗОЖ. Гипертония - советы фитотерапевта М. Тохири. 3-4 ягоды чернослива замочить на 10 минут в горячей воде, после чего съесть, запивая.

Запишись на аэробику и фитнес, не ешь после 6, не ешь хлебобулочные изделия! собственный опыт!

"Моя диета"Сбросишь вес на 100% от лишнего, и больше не наберешь!Придерживаться 2 недели.За 15-20 минут до завтрака – 1 стакан старинного тибетского напитка.Завтрак - (перед завтраком 1 киви) 2 яйца, кусочек сыра, кусочек мясного продукта, чай зеленый через 1 час после завтрака.Обед – окрошка, супы без хлеба.Ужин – (перед ужином 1 киви) мясной продукт (говядина запеченная, куриное мясо без кожи, котлеты на пару, рыба на пару) с гарниром из салата из помидор, огурцов, зелени с растительным маслом.Через 1,5 – 2 часа после ужина – комплекс 15-ти минутных упражнений йога, затем 50 раз – пресс, 50 отжиманий, 50 приседаний.Перед сном – принять 1 стакан старинного тибетского напитка.З А П Р Е Щ Е Н О !: хлеб, сахар! , мучное, сладкое, картофель, рис и все крупы, кофе, алкоголь, газ. напитки, соки и т. п……………………………………………………………………… …Р. S.* 2 штуки Киви в день заменяет весь комплекс суточной нормы необходимых для человека витаминов.* мед, входящий в состав старинного тибетского напитка содержит почти все микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека, мед – это концентрат солнечных лучей, дающих нам энергию. И заменяет нам потребность в суточной норме сахара. Мед содержит «хорошие» углеводы. В противовес, сахара – это белая смерть. При температуре более 40 градусов мед теряет свои свойства, поэтому разводить мед в теплом отваре напитка.*далее по возможности придерживаться постов.Все легко и просто! Жду откликов.

Восточные танцы и любить себя

Помогите советом!

А в чем заключается помощь?

Ослабленный ребенок более восприимчив к инфекционным заболеваниям, и протекают они у него тяжелее. И у взрослых развивается физическая слабость, которая, естественно, снижает трудоспособность. Категория Зож газета - Рецепты из газеты ЗОЖ Просмотров...

Надо обращаться к диетологу, собрать анализы. Ничего так просто не бывает. ПРоверьте щитовидку!

Wse esch krome hlebaili razdelnoe pitanie.

Танюшка, у меня такая же фигня!! ! Что нибудь надыбаешь, расскажи!!!

Прямой дорогой к специалистам - к диетологу.

К диетологу! Нужно обследование!

Название Вестник ЗОЖ Автор Коллектив Издательство ООО Редакция вестника Здоровый образ жизни Год 2015 Номер 4 Страниц 43 Формат PDF Размер 33,69 мб Язык Русский Для сайта MirKnig.com. В газете читатели делятся своими рецептами для профилактики и лечения...

Отправляёте в магазин кавота и скажите ему чтоб покупал ток диетическое.. . или предупредите всех что вы сели на диету. . и пусть они помогут вам . пейте много воды.. . почаще убирайтесь по дому. . так как идёт нагрузка и жигаются калории.... не бойтесь нечего.. . главное сила воли.. . но это всё быстро не может быть.. . дайте время... удачи....

Есть очень хорошая книжка "Научись управлять своим весом" - всё по полочкам, страниц 50 - я её сканировала. Будете читать и действовать?

Система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы. .в "ответах" ссылка форума не отображается!. . напиши свой эл. адрес, я тебе пришлю ссылки, с помощью которых можно узнать о системе ВСЕ! !также могу выслать книги в эл. варианте...

Идите на форумы harbor.ru и dietaonline.ru там найдете вопросы на все свои вопросы. Лично я стройнею на дробном питании с коридором 800-1000 калорий. за 48 дней - 10,2 кг. Удачи!!!

Нужно сократить потребление мучного в 2 раза, меньше жаренной пищи, больше овощей и фруктов в разном виде. Пейте больше воды, если чай, то без сахара. Не посещайте заведения быстрого питания.

ЗОЖ-рецепты как начать жить по фитнесу? Вернуться в спорт? Начинаем правильное питание. Начинаем здоровый образ жизни!Быстро прийти в форму это абсолютно решаемая задача. И решается она за счет зож-рецептов.

Питаться 5-6 раз в день

очень хороший сайт, я там нашла много советов. Как определить нормальный вес именно для тебя, расход калорий, спрограммировать питание., как проводить разгрузочные дни, как спланировать программу спортивных нагрузок, которые тебе подходят. Как вести здоровый образ жизни. Я на этом сайте похудела на 5 кг за 4 недели. на сайте много тематических форумов - люди обсуждают свои проблемы с весом, делятся советами, поддерживают друг друга. А так же можно найти компаньонов - для занятий спортом

Не ешь после 18:00, не ешь мучного и сладкого... 1 раз в неделю разгрузка на кефире! Спорт 30 мин в день!

Реально ли за 1 неделю сбросить 10 кг?

Нет, минимум за две...

Также рецепты народной медицины по уходу за своим телом и кожей, много интересного узнаете о правильном питании и способах похуденияМы надеемся, что материалы неофициального сайта Газета Вестник ЗОЖ помогут вам в формировании здорового образа жизни и решении...

Может и реально, но вредно!

Есть желание? Будет и результат!

Мможно. но это очень вредно для организма /полное обезвоживание организма и лишение витаминов.... самое оптимальное похудение - это 1 кг. в неделю

Вообще-то реально. Только учти, что кожа натянуться не успеет и будешь выглядеть как шарпей :)))))))))))))) Зрелище ужасное, не приведи господи ещё раз такое увидеть

Совершенно нереально.

Похудение. Лишний вес.Рецепты от вестника зож похудеть. Эмоционального аппетита, помогает формировать новые навыки, в том числе навыки правильного пищевого поведения.

Реально за 2 недели... строго придерживаясь диеты.

Конечно нет .За месяц можно, если питаться одними бульонами

Вам себя не жалкопотом на 3 дня 15 наберётехотите похудеть - включите мозги

Ха кожа!! ! а вы представте на какой части тела окажется ваша грудь, если она будет свисать до пупа то это еще не беда. Похудеть можно, но какой останется результат ???

Реально с привлечением хирурга! А без хирурга тож реально, но до конца недели не доживешь...

Эндометриоз - народные средства и методы лечения по рецептам газеты вестник зож .Народные средства успешно помогают при лечении многих болезней, этот сайт поможет вам подобрать нужные рецепты и познакомит с отзывами читателей.

ЧЕГООООООО! ?Если выпить слабительное, и не есть ни чего то да!Только потом вам это будет уже не важно...

Элементарно. Надо просто каждый день сбрасывать по 1, 429 кг.

Можно. могу скинуть полезную программу мнижения веса. Но дорого 1000 долл

За неделю вряд ли, а вот за 10 дней, да. Причем с пользой для здоровья. Рецепт прост: Норбеков (оздоровительный курс) плюс Борменталь (рациональное питание) минус алкоголь.Но придется потрудиться. Заниматься молжно самостоятельно дома.

Врятли, если только голодать! Голодание полезно, но перед нужна консультация врача!

Вестник ЗОЖ газета Издание, в котором рассказывается, как жить, сохраняя душевное и физическое здоровье. Пред-лагаются простые рецепты, доступные каждому, и знания, необходимые на каждом этапе жизни.

За вторую неделю полного голодания.Без присмотра врача можно 10 суток. Далее - консультации.Не панацея.

Нереально!!!

Ещё как реально, только лучше не рисковать здоровье поберегите

Даже если Вы и сбросите 10 кг за такой срок, то Вы заработаете себе большие проблемы со здоровьем. Вообще диетологи рекомендуют худеть в месяц не более чем на 4-5 кг.. . И тогда вреда здоровью не будет...

А ради чего? Любовь? - Смешно...

Сайт о здоровье и красоте, народная медицина, диеты, похудение, уход за кожей, уход за волосами, рецепты красоты, маски для кожи.Архив категории РЕЦЕПТЫ ЗОЖ в моей семье. схема линии метро москва. Газета Вестник ЗОЖ 7, апрель 2014 года.

Да! Повесь из инета по всей квартире фотки охренительно толстых тёток в стиле ню!

Растолстела на 5 кг за зиму!Как обратно вернуть прежний вес?

Рецепт один не есть и заняться спортом

В другом рецепте лечения бузиной сказано, что сироп надо пить 3 года, но там используется варенье из бузины рецепт из ЗОЖ 2008 г, 15, стр. 5 .

Купи велосипед!

Бег.

Кушать на ведро меньше)))

В бассеин на 2 месяца запишись

Меньше жрать и больше двигаться

Читаю вестник уже 11 лет, с того самого времени, когда моему брату поставили диагноз рак. К сожалению, брата спасти не удалось, а к ЗОЖ я прикипела душой, пользуюсь многимиКогда-то, лет восемь назад, был напечатан рецепт лукового супа для похудения.

Походите на душ Шарко и водный массаж+откажитесь от сладкого, мучного и жирного+не кушать после 18:00!!Успехов!!

Узнаете сообщите мне как ничего не делая сбросить вес. Я кроме как, диеты и спорта не знаю.

Скоро лето. Вот на 5 кг и похудеете.

Не кушать после 18...это точно...

Я сбросила 6 кг за 3 месяца... Во первых, практически совсем отказалась от хлеба... Во вторых, уменьшила порции съедаемого не меньше чем в два раза... Првые две недели было ужасно трудно!!! Хотелось не просто поесть, а как обычно НАЖРАТЬСЯ!!! Во-вторых, первые 10-12 дней результата не было никакого!!! Сейчас нормально... Я ем на ночь, пью сладкий чай ...И главное, что я нармально наедаюсь сейчас тем, с чего раньше назвала бы "заморила червяка" :-)))Так что удачи... Всё в наших руках! Гланое желание!!!

Архив Вестника ЗОЖ Это интересно. Рецепты для похудения, упражнения, советы. Склонность к пышным формам доставляет неудобства многим женщинам.

Пейте больше воды, с утра натощак нужно выпить не менее 1 литра, желательно талую и пить до 5 часов вечера, после нежелательно, чтобы не было отёков. Свой вес умножьте на 30 и получите то количество воды, которое вы должны выпивать в день. Добавьте в рацион больше продуктов содержащих клетчатку. И физические упражнения, ходьба не менее 2 часов в день. А также попробуйте попить морскую водоросль Фукус. Удачи!!!

Танец живота 2 раза в неделю. После занятия 2 часа не есть. Это обязательно. В остальном все как обычно и результат не заставит себя ждать. В отличие от фитнеса, занимаясь которым вы сначала набираете мышечную массу, а потом может быть худеете, если правильная нагрузка и хорошая диета, здесь вы начинаете вес сбрасывать с первого же занятия. Диета-тоже палка о двух концах. Когда вы перестаете есть вш организм сопротивляется такому испытанию и замедляет обмен веществ. Как вы понимаете похудеть с заедленным процессом обмена веществ сложно. Да и здоровью вред нанесете. После зимы особенно не стоит себя измаждать!

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

классный сайт, я там нашла много советов. Как определить нормальный вес именно для тебя, расход калорий, спрограммировать питание., программу спортивных нагрузок, как вести здоровый образ жизни. я на этом сайте похудела на 4 кг за 3 недели, и это не предел

Подскажите диету,как бросить 4-5 кг и иметь плоский живот

Чтоб иметь плоский живот, надо пресс качать, а вообще почитай книгу Грир Чайлдерс

Главная п ПОХУДЕНИЕ Похудение.Внутреннее.Простые рецепты.ВЕСТНИК ЗОЖ - 2011-07 18. Похудение Тем, кто хочет похудеть, нужно по утрам выпивать стакан минеральной воды с выжатым соком 1 лимона.

Знаю такую - вообще не есть, а еще качать пресс

Http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.htmlhttp://mirsovetov2.ru/page.php?id_n=20 опытыГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТАНа этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.___________________________________________________________________ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙВесь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.6-й день: 1 л кефира.7-й день: 1 л минеральной воды.

Мне реально помогло есть меньше сладкого и мучного. (первые пару недель вообще этого не ела) , плюс для живота клево делать самомассаж - мне помогает и восточные танцы или любые медленные танцы, где задействованы мышцы живота. Плюс нужна аэробная нагрузка чтобы жирок с живота согнать и тогда можно качать. Я лично бегаю на дорожке минут 20, потом качаю пресс, руки и спину и потом на вело или на эллиптический тренажер. Насчет диеты, ешьте белковую пищу и овощи, не больше 1000 - 1200 кк. в зависимости от того, как быстро хотите результат. Нет жареному, меньше соли, больше жидкости.

Попробуй 5 дней пить только один кефир.... 3-4 кг точно сбросишь, и живот втянится:):):) желаю удачи!!!

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.Обед и ужин вы можете поменять местами.Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

Отчего некоторые люди выглядят моложе своих лет?А другие старше?Рецептик знаете?

Знаю-надо пожить годика три в Заполярье!

Здесь и наследственность, и питание, и образ жизни.

Гены + ухоженность+ здоровый образ жизни)))

Моложе благодаря генам, наследственности. А старше из-за тяжелой работы и неправильного образа жизни

Яблоки кушайте с косточками.... говорят помогает

Спасибо генам..

Рецепт выглядеть моложе: высыпаться, меньше времени проводить за компом, кушать свежие фрукты, бывать на улице, пить не менее 2 л жидкости в день, поздно выйти замуж/жениться. рецепт выглядеть старше: покрасить волосы в черный цвет, курить, обгорать на солнце, разжиреть, резко похудеть, отекать, слезы, работать на тяжелой работе и задерживаться допоздна

Здоровый образ жизни вести надо и поменьше стрессов, спорт.Уход за внешностью тоже немаловажен.

Наследственность. Рецепта нет.

Думаю это от наследственности... так сказать от породы.... ну и плюс постоянная работа над собой.. ухоживание за собой

Спасибо папе с мамой.)), постарались от души! :)

Выглядят молодо те - кто не на кого не обижается и всем дарит улыбки.

Знаю- наследственность хорошая и образ жизни

Заспиртоваться))))))))

Как похудеть без спорта....( мне нельзя заниматься спортом. )

Диета

Если спортом не заниматься, красивого тела не будет =(. Просто меньше кушать, больше пить воды, вот и все. Правильное питание рулит.

Диета естественно.

Для того чтобы научиться есть меньше, не обязательно принимать какие-либо средства для подавления аппетита. Несколько вновь приобретенных полезных привычек помогут сдвинуть дело с мертвой точки.1.Научитесь кушать медленно, тщательно пережевывая пищу. Выходите из-за стола в таком состоянии, когда хочется съест «еще чуть-чуть» .2.Ешьте 5-6 раз в день понемногу, а не 2 раза «до отвала» .3.Гуляйте вовремя. Лучшее время для прогулки – после еды, а не до нее. Прогулка перед едой еще больше разжигает аппетит.4.Накладывайте себе маленькие порции, а добавку берите только в случае непреодолимого голода.5.В магазин отправляйтесь на сытый желудок, чтобы не накупить лишнего.6.Не ешьте перед компьютером и телевизором, не кладите перед собой во время еды книгу или газету.7.Купите себе маленькую голубую тарелку и ешьте только из нее – порция на маленькой тарелке зрительно кажется больше, а голубой цвет способствует уменьшению аппетита.8.Носите облегающую одежду или белье, чтобы они служили «ограничителем» разыгравшегося аппетита.Многие психологи высказывают предположение, что любое действие, выполняемое регулярно в течение 21 дня, закрепляется в привычку. Постарайтесь выдержать это время, и, возможно, вам никогда больше не придется садиться на диету.Как уменьшить аппетит народными средствами:Народная медицина имеет проверенные рецепты на все случаи жизни. Известно ей и то, как уменьшить аппетит.Улучшают обмен веществ, а, следовательно, снижают аппетит отвары таких растений как петрушка, полынь, крапива, спорыш, сельдерей, шалфей. Травы, снижающие аппетит, кипятят в воде или заливают кипятком и настаивают.1. Свежую зелень петрушки (1 десертную ложку) заливают стаканом кипятка и варят 15 мин. Принимают по четверти стакана пару раз в день.2. Кукурузные рыльца (10 г) заливают холодной водой (200 г) и кипятят на водяной бане в течение 20 мин. Пьют 3-5 раз в день по 1-ой столовой ложке.3. Сухую измельченную крапиву (1 ст. ложку) заливают кипятком (1 стакан) , настаивают 10 мин и пьют трижды в день по 1-ой столовой ложке.4. Сухую полынь (1 ст. ложка) заливают кипятком (1 стакан) , настаивают полчаса. Пьют за полчаса до еды трижды в день по 1-ой столовой ложке. Таким же образом готовят и принимают шалфей лекарственный.Правильный подбор продуктов:Если присмотреться внимательно к своему рациону, то станет понятно, что набор входящих в него продуктов довольно постоянен. Иногда достаточно слегка скорректировать привычное меню для того, чтобы никогда больше не набирать вес.Варите супы на овощном бульоне или, в крайнем случае, на не очень жирном мясном.Готовьте в разных видах горох, фасоль и чечевицу. Они быстро насыщают и улучшают пищеварение.Отучите себя от тортов и пирожных, заменив их фруктами.Хорошим низкокалорийным перекусом станут яйца, нежирные сыры, яблоки и несладкие кисломолочные продукты.Уменьшите количество добавляемых в пищу пряностей и специй.Научитесь заправлять салаты растительным маслом, а не сметаной или майонезом.Четкое следование хотя бы 2-3 пунктам из каждого раздела советов приведет к потрясающим результатам – вес не просто уменьшится… он не будет набираться вновь и вновь! А ведь этого эффекта так не хватает даже самым популярным диетам.

В 10 лет рано думать о похудение

Не кушать мучное . сладкое . копчёное, жирное, жареное ., чипсы . пиво, сухарики, мороженое

Исключи любые перекусы в течение дня между завтраков, обедом и ужином (разве что фрукты и овощи) .Попробуй уменьшать количество гарнира. Откажись от майонеза.Попробуй уменьшать порции.Только не до фанатизма.

Вести здоровый образ жизни, правильно питаться и даже если противопоказаны интенсивные физ. нагрузки, заменять их на ходьбу, свободное плавание.P.S. Без движения - обладать хорошей физ. формой - не получится.

Сильно набрала вес! За 2 месяца почти 5кг.Как сбросить к лету 10 кг?

Попробуй боннский суп -мне помог ...и отзывы о нем хорошие.. удачи

Пейте по утрам сыворотку. Молочная сыворотка рекомендуется для людей, имеющих проблемы с лишним весом. Она применяется для лечения ожирения и для профилактики избыточной массы тела.

Попробуй гречневую диету.

Каким способом эффективнее и без вреда для зоровья Похудеть????

Снизить калорийность питания, а попросту отказаться от белого хлеба и сахара.

Система минус 60, вообще без вреда:)) http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Завязывать рот после 18.00

Диагностики и системной программы для похудения.

Да вы всё знаете))))) ) у вас статус просветлённый))))))

Правильное сбалансированное 5 разовое питание- и похудеете

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов, беременность.Нетрадиционные и народные методы лечения:1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.Восточная диета для похудения.Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.20.00. – стакан кефира или простокваши.На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.Общие рекомендации:1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Если это ваша попа на фото-то зачем худеть .Поддерживайте такую форму и всё.

www.dgp7muz74.ru

ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ | Вестник ЗОЖ

Недавно подруга рассказала, как при помощи расторопши ей удалось скинуть несколько лишних килограммов. И мне захотелось попробовать это средство: а почему бы и нет? Ведь это растение способствует обновлению организма и клеток печени, абсорбирует токсины, влияет на обмен веществ. Применять расторопшу следует таким образом: семена растения нужно измельчить в блендере или в кофемолке, а потом полученный порошок принимать по 1 ч. л. 4 раза в день перед приемом пищи, запивая теплой водичкой.

К слову сказать, некоторые мои подруги предпочитают семена расторопши не измельчать в порошок, а просто разжевывать. Лечебный эффект-тот же, но само занятие-на любителя. Но есть и еще один способ приема расторопши.

Для этого заливаем 2 ст. л. сушеных и измельченных семян расторопши 0,5 л воды, ставим на огонь и на маленьком огне кипятим до той поры, пока жидкость не испарится наполовину. Настаиваем жидкость 10 минут, принимаем в течение дня каждый час по 1 ст. л.

Семена расторопши очень маленькие, а содержат в себе огромный объем космической информации — знают, когда оживать, прорастать, какие соки брать из земли, во что превращаться. Эти живые биологические структуры обладают также большим запасом целебной силы. Семена — это, по сути, сгустки биологически активных веществ: ферментов, витаминов, гормонов и фитонцидов.

За две недели применения расторопши я похудела на 2 кг. И это без каких-либо ограничений в питании! Но это еще не все! Семена расторопши спасли мою селезенку, которая бунтовала после нескольких перенесенных ангин и большого количества принятых таблеток. Селезенка ныла и днем, и ночью -порой я даже уснуть не могла. А рас-торопша, эта милая чудо-колючка, помогла мне!

Новикова Екатерина, г. Астрахань

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!

xn--b1aic2a.xn--p1ai

Народные рецепты похудения | Фитотерапия

Ожирение — полнота, откормленность, тучность, — отложение жира, увеличение массы тела за счёт жировой ткани.

Постоянная масса тела — залог здоровья и душевного комфорта. Для большинства борьба с лишними килограммами не только безуспешна, но и оборачивается неврозами. Недовольство своей внешностью заставляет организм пребывать в постоянном стрессе, а тот в ответ защищается, начиная откладывать все съеденное «про запас».

Ученые считают, что склонность к излишнему весу генетически обусловлена. Есть тест, по которому можно определить эту склонность.

Надо встать перед зеркалом, нащупать место, где смыкаются нижние ребра, и положить ладони точно по линии ребер. Если ребра смыкаются под тупым углом — есть склонность к полноте. У тех, кто много ест и не толстеет, угол острый. У людей «средней комплекции» межреберный угол прямой.

Не важно, сколько вы весите, главное, чтобы вы чувствовали себя со своими килограммами комфортно. Прекрасное средство от такой хандры — смена имиджа. Как показали медицинские исследования, колебания веса «туда-сюда» для организма небезразличны, так как повышают риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается питания, то каждый прием пищи должен формироваться из продуктов, содержащих углеводы (40—50%), жиры (30%) и белки (10%). При этом углеводы должны поступать за счет продуктов с низким гликемическим индексом.

Гликемический индекс — это способность пищи повышать уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом способствуют ожирению. К ним относятся: белый хлеб, пирожки и другая выпечка, бананы, кукуруза, картофель. К легким («хорошим») углеводам относят ржаной хлеб, семечки, черный шоколад, капусту, болгарский перец, помидоры и другие свежие овощи.

Лечение ожирения народными средствами

Существует много рецептов для лечения ожирения. Радикальных, по-видимому, среди них нет. И странно слышать о чудодейственных средствах, обещающих быструю потерю веса. Всегда нужно помнить, что ожирение — заболевание многопричинное. И причину нужно установить.

Домашние способы похудения должны быть разумными. Нельзя в одночасье проснуться ланью. Надо поддерживать свой вес постоянным, руководить своим аппетитом и настроением и лишь при необходимости пробовать незамысловатые народные рецепты и изощренные диеты. Самое главное при лечении ожирения — благоразумие.

Растворить 1 ст. ложку меда в 100 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак. После этого 2 часа не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить полстакана медовой воды. Курс — 1 месяц, перерыв— 1—2 недели, курс повторить.
Смешать сок сельдерея и мед (1 : 1). Пить по 2 ст. ложки 2—3 раза в день при ожирении, снижении общего тонуса, неврозах.
Рано утром натощак пить по полстакана холодного мочегонно-го чая (хвощ полевой, зверобой и крапива поровну — 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л воды, довести до кипения и настаивать 1 час). Через 30 минут после мочегонного чая выпить полстакана «сердечного» чая (мята перечная, мелисса, шалфей и зверобой поровну — 1 ст. ложка на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить). Затем через 1 час — всего один глоток сока из редьки, сельдерея, моркови и свеклы (1 : 3 : 3 : 10), сок нужно рассасывать. Всего таких глотков сока нужно сделать до обеда 12—15 и 3—5 — после обеда. За день нужно выпить стакан сока. В перерыве между соколечением можно пить холодный «сердечный» чай — сколько хочется. Обед самый легкий. Завтрак и ужин исключить. После такого недельного курса полезна баня.

Травяной сбор. При ожирении медленно, но верно снижает вес травяной сбор, улучшающий обмен веществ.

Корень девясила — 5 г, трава зверобоя — 5 г, корень петрушки — 10 г, трава пустырника — 2 г. Залить 10 г сбора 200 мл холодной воды, кипятить на слабом огне 10—15 минут, настаивать 1 час. Принимать с куском льда за 20— 30 минут до еды по полстакана 2 раза в день.

Прогулки пешком. Каждый день совершать прогулки пешком (5—7 км). Пить только тогда, когда появляется жажда. Во время приема сбора надо полностью отказаться от кофе и алкоголя.

Рецепт похудения Александра Городецкого

Взять 10 суставчиков золотого уса и залить яблочным уксусом, настаивать неделю, профильтровать и принимать по 1 ч. ложке в стакане воды за 30—40 минут до еды.
Это средство не годится при почечнокаменной болезни.

Народные средства для похудения

Постепенное снижение веса возможно при использовании настойки из 15 суставчиков золотого уса на 0,5 л водки. Принимать по 1 ч. ложке 6 раз в день за 30 минут до еды. При этом есть надо понемногу 6 раз, что само по себе очень полезно для организма. Этот рецепт хорошо дополнить приемом травяных чаев.

Чай для похудения

Чай № 1. Трава одуванчика — 1 часть, лист березы — 2 части, 1 лист золотого уса (свежий). 1 ст. ложку сбора залить 1 л кипятка, настаивать 2 часа, процедить, пить по полстакана 2 раза в день в течение 10 дней, затем после месячного перерыва питье повторить.

Чай № 2. Цветки красного клевера — 2 части, трава спорыша — 1 часть, семя укропа — 1 часть, 1 лист золотого уса (свежий). Залить в термосе 1 ст. ложку сбора 1 л кипятка и настаивать 1 час. Процедить и пить глоточками в течение дня. Курс лечения 2 недели. Возможен повторный курс через 3 месяца.

Диеты для похудения

Диета Констанции Киз

Надо постараться обмануть свой организм и заглушить чувство голода с помощью простых приемов, рекомендуемых диетологом Констанцией Киз. Во-первых, следует потреблять больше клетчатки. Клейковина и пектин в наибольшей степени создают ощущение сытости. Есть больше капусты, моркови и помидоров, сушеных бананов, проросшего овса, яблок, груш, черешни, цитрусовых, ягод.

Пить снятое молоко. Это — прекрасный способ почувствовать себя сытым.

Отправлять в рот пищу нужно маленькими кусочками и каждый хорошо пережевывать. Ведь требуется 10—15 минут, чтобы сигнал, посланный желудком, поступил в мозг и появилось ощущение насыщения.

Пить больше воды, человеку в сутки нужно 2,5 л. Живая вода без дополнительных калорий дает вам ощущение сытости.

Как считает диетолог, поддерживать в себе ощущение сытости следует в течение всего дня и принимать пищу через каждые 2—3 часа, съедая что-нибудь из названного выше.

Кисломолочная диета

В рационе человека по своей питательной ценности творог относится к наиболее важным поставщикам белка. В жирном твороге его 13%, в обезжиренном — 16%. Но дело даже не в этом, а в тех уникальных оздоравливающих качествах, которыми он обладает.

Отличительное достоинство творога как белкового продукта — отсутствие пуриновых оснований, которые в значительных количествах содержатся в белке мяса и рыбы. Это существенно облегчает работу печени и улучшает обмен веществ. При подагре, например, когда нарушен пуриновый обмен, творог предпочтительнее любой другой белковой пищи.

Белок творога содержит незаменимые аминокислоты, которые в организме не образуются, но имеют жизненно важное значение, особенно для детей.

Широко известна важная роль кальция для здоровья костей и зубов. Любопытная деталь: будучи связанным с молочным белком (казеином), кальций всасывается кишечником несравненно лучше, чем из овощей и круп. К тому же белки творога почти полностью усваиваются организмом человека, не зашлаковывая его. Он содержит витамины А, Д, В1 и В2, а, кроме кальция, такие минеральные вещества, как фосфор, железо, магний. Все это делает творог продуктом, совершенно необходимым беременным и кормящим женщинам, а также при туберкулезе и малокровии.

К этому следует добавить, что белки творога обладают липотропным действием, то есть способствуют нормальному использованию жира в организме. Это особенно ценно для людей, страдающих атеросклерозом, различными заболеваниями печени, сахарным диабетом, ожирением.

Последним, впрочем, надо помнить о том, что благодаря значительному содержанию белков и легко усвояемого жира творог имеет очень высокую калорийность. Так, например, жирный творог превосходит по калорийности говядину. Поэтому тучным людям предпочтительнее использовать обезжиренный творог.

Омолаживающая диета

Натереть на терке свежую морковь, добавить мед, лимонный сок и мелко нарезанные фрукты (например: смесь из апельсинов, грейпфрутов, кураги, фиников; или из киви, ананасов, изюма; или из груш, дыни, персиков; выбор сочетаний фруктов и их количества зависит исключительно от вашего желания и возможностей).

Утром, в обед и на ужин в течение трех дней надо есть только этот салат.

С четвертого дня следует в умеренных количествах включить в рацион картофель, хлеб и яблоки.

С пятого дня переходить к привычному питанию, не забывая, однако, ограничивать себя в потреблении мяса и животных жиров. Через некоторое время диету можно повторить.

Скандинавская диета

Понедельник
- Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.
- Обед: 100 г сыра, салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука. Чашка теплого молока.
- Ужин: 3 вареные картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, 1 кусочек хлеба.
Вторник
- Завтрак: 1 стакан молока, — гречневая каша.
- Обед: 250 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, миска зеленого салата, заправленного растительным маслом.
- Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты с репчатым луком, заправленного растительным маслом, 1—2 яйца, сваренных вкрутую, 1 стакан молока.
Среда
- Завтрак: 1 стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба.
- Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.
- Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, небольшой кусочек хлеба, 1 стакан молока.
Четверг
- Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 2 небольших гренка.
- Обед: 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса, 150—200 г яблок и апельсинов.
- Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров с репчатым луком, заправленного растительным маслом, 1 стакан молока.
Пятница
- Завтрак: 1 стаканчик йогурта, 1 апельсин.
- Обед: 1 мясная котлета, 100 г вареного картофеля, чашка чая.
- Ужин: 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых фруктов (яблок, груш, слив, киви и т. д.), 1 стакан яблочного сока.
Суббота
- Завтрак: 1 стакан молока, 200 г гречневой каши.
- Обед: 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, 1 яблоко, 1 апельсин.
- Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца, репчатого лука, заправленного растительным маслом.
Воскресенье
- Завтрак: 1 стакан молока, 150 г рисовой каши.
- Обед: 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, 1 яблоко и 1 апельсин, 1 чашка апельсинового сока.
- Ужин: 1 маленькая отбивная, салат из любых сырых овощей, 1 кусочек черного хлеба, 1 яблоко, 1 стакан яблочного сока.

Бразильская диета

Понедельник
- Завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан апельсинового сока.
- Второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 гренок.
- Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г салата из сырых овощей.
- Ужин: 100 г отварной рыбы. 100 г салата из сырых овощей.
- Перед сном: 1 стакан апельсинового сока, 1 маленький гренок.
Вторник
- Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока.
- Второй завтрак: 1 небольшой гренок, 1 стакан яблочного сока.
- Обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листика салата.
- Ужин: 200 г салата из отварной рыбы, 1 яйца, сваренного вкрутую, листьев салата, консервированного зеленого горошка.
- Перед сном: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок.
Среда
- Завтрак: 1 стакан нежирного молока, 1 гренок.
- Второй завтрак: 100 г нежирного творога.
- Обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона.
- Ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листика салата.
- Перед сном: 1 стакан яблочного сока, 2 шт. пресного печенья или 1 небольшой гренок.
Четверг
- Завтрак: чашка ананасового сока, 60 г ананаса.
- Второй завтрак: чашка ананасового сока, 1 небольшой гренок.
- Обед: 100 г отварного мяса, небольшой кусочек сыра, 1 апельсин.
- Ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой свежей моркови с небольшим количеством майонеза или растительного масла.
- Перед сном: 1 стакан ананасового сока, 1 гренок.
Пятница
- Завтрак: 1 чашка сока манго, 1 небольшой гренок.
- Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин.
- Обед: 150 г отварной рыбы, 2 небольшие вареные морковки.
- Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, небольшой кусочек хлеба.
- Перед сном: 1 стакан сока манго, 1 небольшой гренок.
Суббота
- Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок.
- Второй завтрак: 150 г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза или растительного масла.
- Обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 небольшой кусочек хлеба.
- Ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из любых сырых овощей.
- Перед сном: 1 стакан яблочного сока, 2 пресных печенья.
Воскресенье
- Завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда.
- Второй завтрак: 1 стакан виноградного сока, 1 небольшой гренок.
- Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из свежей капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона.
- Ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов.

В течение дня вам важно съедать не менее указанного количества продуктов. Содержащиеся, к примеру, в овощах и фруктах витамины и минералы весьма ценны. Однако значительная часть полезных веществ теряется при варке, резании металлическим ножом, а также под влиянием света. В перерыве между приемами пищи можно съесть любой фрукт.

Лечебные ванны при ожирении

Взять поровну ветки и листья березы, траву крапивы, измельченный корень и листья лопуха, травы одуванчика, смешать и 500 г этой смеси залить 10 л холодной воды. Довести до кипения и варить 20 минут, настаивать час, процедить и вылить в ванну желаемой температуры. Лежать в ванне 10—15 минут.

Чтобы избавиться от отложений жира, к лечебным ваннам полезно добавлять сосновый экстракт (около 100 мл) или 2 ст. ложки питьевой соды.

Для улучшения обмена веществ при ожирении полезна такая смесь лечебных растений: листья грецкого ореха, шишки хмеля, листья березы, листья земляники, корень солодки — всего по 2 ст. ложки. Смешать и 1 ст. ложку заварить стаканом кипятка, настаивать, как чай, пить в промежутках между едой и на ночь. За день надо использовать 1 стакан смеси.

Популярность: 8% [?]

lechyt.ru

Ужасно здоровые или правда о похудении с ЗОЖ

Между прочим, польза овощей и фруктов не доказана. Равно как спорной является выгода от приема настойки эхинацеи в период эпидемии гриппа. Антицеллюлитные шорты не помогают никому. А фенхель вовсе не является лекарством от рака. Куркума не помогает сбросить вес, капуста может быть врагом вашей щитовидки, морские водоросли содержат не только йод, но и токсины… Поняли, к чему это я? И правда, каждый день мы поглощаем такую кучу информации о здоровом образе жизни, что к 30 годам в пору садиться за диссертацию. В реальности же, большинство людей балансируют между нездоровым увлечением диетами, неподходящими тренировками и сомнительными таблетками, и полным игнорированием собственного организма.

Суперпродукты для похудения

В США все началось с книжки доктора Оза «Тело: инструкция по применению». Этот эпохальный труд содержал список «суперпродуктов», употребляя которых человек может излечиться от всех болезней, похудеть, стать в миллион раз более энергичным и так далее. В России – с передач типа «Здоровье» и плачевного состояния бесплатной медицины. Потом были написаны тысячи книг о пользе и вреде тех или иных продуктов питания, созданы соответствующие сайты, и развернуты «священные войны».

Что мы имеем сегодня, так это набор противоречий:

Обязательно ешьте мясо, рыбу, овощи и яйца. Эти продукты содержат полноценный белок, который помогает организму наращивать мышцы и сжигать жир;
Ни в коем случае не ешьте ничего животного – тело умеет вырабатывать аминокислоты самостоятельно, и вам нужны только углеводы, а животные продукты – источник гормонов, токсинов, плохого холестерина и лучший способ испортить карму, наконец;
Овощи и фрукты очень полезны, они содержат витамины и клетчатку. Все это помогает очистить организм и похудеть. Бананы снимают стресс, что улучшает качество жизни на диете, а виноград – источник ресвератола для здоровья сердца;
Не ешьте бананы и виноград – они содержат слишком много сахара, который вызывает диабет;
Ешьте цельнозерновые каши, они – лучший источник энергии, витаминов, и дешевый способ питаться правильно;
Зерновые – аллерген для большей части современных людей, они вызывают ожирение, аутоиммунные заболевания и слабоумие. Не ешьте зерновые ни в коем случае;
Каждый день употребляйте 2 порции молочных продуктов, они – источник кальция, который полезен для похудения;
Полностью исключите молочные продукты – они не предназначены для питания людей, кальций и белок из них почти не усваивается, а само молоко вызывает отеки и аллергию

Допустим, мы решаем поискать правды в другом месте, и похудеть при помощи фитнеса. Но не тут-то было:

Тренируйтесь по 20 минут 3 раза в неделю, выполняйте легкие кардиоупражнения. Можете дополнительно поднимать веса, можете не поднимать, если не хотите;
Бросайте штангу, даешь аштангу – весь фитнес, кроме йоги является бесполезной тратой времени и денег. Только йога помогает сжечь жир, не получив травмы;
Йога-классы – лучшие поставщики клиентов в травмпункты. Бросайте заниматься йогой, лучше делайте что-то физиологичное, например, ходите;
Вообще ничем не занимайтесь – купите шагомер, находите по нему 10 000 шагов в день, и выбросите карту в фитнес-клуб;
Купите самую дорогую карту в фитнес-клуб, а лучше в специализированную на каком-то одном виде активности студию. Занимайтесь там как можно чаще и интенсивней.

Почему ЗОЖ-войны должны меня волновать?

Собственно, если они вас не волнуют, значит, у вас есть собственная система, благодаря которой вы держитесь в форме и сбрасываете вес, если это необходимо. Или же вы просто не интересуетесь темой, и не хотите ничего об этом знать.

Гораздо худший сценарий – это когда вас волнует буквально каждая мысль, прочитанная или подслушанная о похудении. Возможно, вы худеете чуть ли не всю сознательную жизнь и никак не достигнете идеала. Либо вы специалист в индустрии красоты, и, что называется, обязаны выглядеть. Или же на вас давят другие обстоятельства. Какой бы не была причина, если чтение списка выше вызывает у вас реальные переживания, и заставляет прокричать что-то вроде: «Все вы ничего не понимаете, нужно есть 3 порции злаков, 2 порции овощей, 1 порцию мяса и бегать по 10 км три раза в неделю!», вы на опасном пути.

Американский ученый Стивен Бретман ввел специальный термин «орторексия» — зацикленность на здоровом образе жизни и правильном питании. В фитнес-сообшестве его в шутку переиначили в «спорторексию» — зацикленность на своем тренировочном методе и определенной программе упражнений.

Считается, что если человек между посещением дня рождения или вечеринки и завтрашней тренировкой выбирает тренировку и пораньше лечь спать перед ней – он зациклен на спорте. Впрочем, это не страшно, если общается он с такими же «спортсменами».

Однако самая неприятная и опасная ЗОЖ-зависимость – это, как раз, увлечение альтернативными и новыми методиками:

Прежде всего, зависимый будет постоянно менять диету и систему тренировок. Ведь сегодня в моде Дюкан и мясо, а завтра уже доктор Поллок с его вегетарианством. Вчера все тренировались по Вейдеру, сегодня – сходят с ума по функциональным движениям. Меняя диету и программу каждые 2 недели вы просто не даете им шанса сработать. Подумайте об этом.
Кроме того, зависимый будет постоянно думать, уж не нарушил ли он диету или программу упражнений. Достаточно ли он отдыхает между подходами? Сколько граммов жира вон в той куриной грудке подозрительно обжаренного вида? Сколько калорий было потрачено во время домашней уборки? А вдруг, мне не хватает белка?

В реальности никакого эталонного ЗОЖ не существует. Идеальный «пещерный человек», на которого сейчас модно равняться в англоязычном фитнес-мире, обычно, не доживал и до 30, поэтому узнать, был ли он здоровым не представляется возможным. Равно как нет шансов установить, сколько жира было в теле среднестатистической «Женщины палеолита». Если судить по Палеолитической Венере, никак не меньше 30%, а это уже не устраивает большинство из нас. Гипотетический «вечно бодрый офисный сотрудник» может существовать, разве что, в больном воображении вашего кадровика. Собственно говоря, критериев здоровья у процесса похудения достаточно немного:

вы должны хорошо себя чувствовать;
диета и упражнения не должны становиться самоцелью, центром жизни, главным делом дня, если, конечно, вы не модель или спортсмен;
вы должны иметь силы и желание делать что-то еще помимо вечного похудения.

Ну а ударяться в панику из-за того, что вам вдруг захотелось поспать днем вместо тренировки или съесть печенье после ужина явно не стоит. Позвольте себе немного побыть живым человеком и будьте здоровы.

Елена Селиванова

fitladies.ru

ПОХУДЕТЬ — ЛЕГКО! | Вестник ЗОЖ

ПОХУДЕТЬ — ЛЕГКО!

Среда, Февраль 4, 2015

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить

Выберите подходящее заболевание:

POKHUDET` - LEGKO Предлагаю читателям газеты отличные рецепты, как можно похудеть без вреда для здоровья и даже его улучшить.

Суп для похудения. 6 луковиц, небольшой кочан капусты, 1 пучок сельдерея, несколько помидоров,2 болгарских перца, соль, перец по вкусу. Можно добавить 1 кубик куриного бульона. Суп ешьте в любое время и в любом количестве. Чем больше съедите, тем больше похудеете.

Пейте как можно больше воды. Уже к 3-му дню вы можете потерять до 2 кг.
Худеем с помощью семян льна.

О целебных свойствах льна было известно еще много веков назад. Его употребляли в пищу, из семян делали кашицу, которую потом наносили на кожу, а натуральные льняные наряды высоко ценятся и в наши дни. Это удивительное растение пользуется популярностью не только у знаменитых знахарей, которые вовсю используют его волшебные свойства, но и у врачей, предпочитающих натуральный продукт огромному количеству медицинских препаратов.

В последнее время льняное семя все чаще используют для похудения, так как оно эффективно и безвредно для организма. Помимо избавления от лишнего веса, люди, пользующиеся этим простым народным средством (методом), отмечают существенное улучшение здоровья, укрепление иммунитета, оздоровление кожного покрова. Во время приготовления целебного настоя используют семена льна. Этот настой имеет приятный вкус, но употреблять его следует свежим.

1 ст. л. семян льна заливают 0,5 л кипятка и настаивают на протяжении 8 часов. Настой полностью готов к употреблению, но помните, что пить его нужно в количестве 10 г (1 дес. л. или 2 ч. л.) за 30 минут до еды по 3 раза в день.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!

Источник: ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА №2 (320) ЯНВАРЬ 2015

У ВАС ЕСТЬ ЛЮБИМАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ?

xn--b1aic2a.xn--p1ai

Зож рецепты для похудения

Самая лучшая диета для похудения какая?

Жрать меньше надо.

Главная п ПОХУДЕНИЕ Похудение.Внутреннее.Простые рецепты.ВЕСТНИК ЗОЖ -2004-23 23. Похудение Для сжигания жира приготовить крепкий отвар 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка уксуса и 1 ст. ложка м да на стакан воды.

Есть часто но малыми порциями, исключить вредные продуктыудачи!

Не знаю всякие названия диет) весна, лето-а это значит-по больше овощей (особенно огурцы, помидоры), яблоки! никакой жирной пищи) подальше от холодильника быть стараемся)) газировки, фаст-фуд-исключаем) сама прошлым летом похудела на 10 кг за месяц) знаю что вредно, но использую методику голодания))))

Меньше есть, меньше спать, больше двигаться

Белковая на 2 недели эффективна, из углеводов только зелень, листовые салаты, пить больше воды

Подружка на белковой. Говорит, нормально.

Нажмите сюда для получение методики похудения.Но однажды у него заболели глаза. Появилось жжение, и потекли слезы. Бабушка нашла в ЗОЖ рецепт медовых капель и примочек из календулы.

Спорт и умеренность. Диета - образ жизни. Диетологи говорят, что любая разовая диета вернет килограммы очень быстро.

Диеты-тупостьначнитте полезно питаться

Рецепт средства для быстрого похудения:Две столовые ложки мелко порубленного имбиря заливают литром кипятка и оставляют настаиваться определенное время (не менее получаса) , затем тщательно процеживают и принимают внутрь. Для улучшения вкуса в напиток из имбиря добавляют свежий мед и сок лимона. Сахар не стоит добавлять.Принимать средство следует два раза в сутки по 1/2 стакана перед пищей. Этой схемы придерживаются в течение трех первых дней, а затем можно принимать напиток когда угодно в течение дня. Если вкус имбирного напитка надоест, можно добавлять к нему апельсиновый сок, зеленый чай.

Разделите прием белков и углеводов - лучше всего.

Больше белков, исключить быстрые углеводы, до минимума сократить жиры, и в общем - сократить калорийность, есть помалу и чаще

Рецепты из газеты ЗОЖ и других журналов.К сожалению, брата спасти не удалось, а к ЗОЖ я прикипела душой, пользуюсь многими рекомендациями. Когда-то, лет восемь назад, был напечатан рецепт лукового супа для похудения.

Работать и жить в таком ритме, как я! В 6-00 встаю и.... понеслась....

Диета Дюкана, книга его есть " я не умею худеть"- очень хорошая

Бессолевая!

Правильное питание

Посоветуйте действенную диету-нужно скинуть 7-8 кг?

Займитесь восточными танцами. по утрам вместо зарядки по видеоуроку Наргиз. скините весь лишний вес.

Очень эффективные рецепты народной медицины для похудения ЗДЕСЬ!Особенность народных рецептов для похудения состоит в том, что лишние килограммы уйдут навсегда, однако не сразу, а постепенно.

Смотри безсолевые диеты пробовала помогает. но сначала сдать анализ на сахар холестерин. ещё надо пить воду хорошую не газированную.

Жрать только свежие огурцы и морскую капусту. За месяц сбросишь.

Попробуйте не кушать после 6и вечера...

Японская диета

Нужно заваривать кое-какие травки и пить как чай. веса как небывало.

Вестник ЗОЖ. Коп

receptikk.ru