Полезные советы для женщин после 50, 18 мудрых советов. Для тех кому за 50 журнал

Как мы искали работу для тех, кому за 50

Можно ли в Барнауле найти работу, если тебе уже за пятьдесят или ближе к этому возрасту? Если честно, мы серьезно сомневались. Не секрет, что это сложно даже в сорок, зачастую и в тридцать пять.

- Хорошие офисные сотрудники требуются и в 45, и в 50 лет. Хотя им, конечно, устроиться сложнее, - комментирует Анна Новикова, директор кадрового агентства «Персонал». - Сейчас дефицит персонала увеличивается. По моим наблюдениям, работодатели уже менее жестко смотрят на возраст. Поэтому 50-летних вполне допускают к работе, естественно, если человек «жив на голову»: если реакция достаточно высока, если человек знает технику. Нужно, чтоб был запал. Но даже если вы сразу не можете найти постоянную достойную работу, надо браться за временные подработки, чтобы чувствовать себя нужным.

Корреспонденты «Комсомолки» попытались подыскать хотя бы временные заработки для тех, кому за пятьдесят. Искали вакансии и для женщин, и для мужчин.

«Требуются шустрые»

Первый звонок на почту. В объявлении говорится о доставке телеграмм, обещается средняя зарплата - 10 тысяч рублей.

- Вам требуется почтальон? А если ему за 50?

- Можно и за 50, но только чтобы пошустрее был, - ответили на другом конце провода. - Просто расстояния большие. Надо хорошо знать город и быстрее двигаться - зарплата от этого зависит. Оклад - 3 тысячи рублей, остальное человек нарабатывает сам. Каждая доставленная телеграмма 11 рублей.

- А почему в объявлении 10 тысяч написано?

- Это образно, - то ли вздохнула, то ли усмехнулась женщина на том конце провода.

- А что надо принести, чтобы к вам прийти.

- Ничего не надо. Приходите. Отправлю вас с почтальоном, чтобы поняли, сможете или нет работать в таком режиме. А то у нас ведь после первого дня претенденты больше и не приходят (смеется).

Следующий звонок на автомойку:

- Мойщицы требуются? У вас по возрасту как?

- До 35.

- Старше принимаете? Ну, например, 40 - 50 лет.

- Не знаю, - скептически задумались на другом конце проводе. Есть одна женщина у нас сорокалетняя, та энергичная, шустро моет. Приходите, поработайте день, посмотрим. Здесь все на скорость. Машина у нас моется 40 минут. Расчет идет ежедневно. Ребята получают от 1000 и выше в день.

«О-хо-хо»

Еще одна вакансия «Требуется механик автоколонны в Рубцовск». Зарплата 20 тыс. рублей в месяц. График 15/15. Тяжеловато, конечно, для 50-летнего, но все же лучше, чем диван пролеживать. По указанному номеру ответил мужской голос, как оказалось, начальник автостанции: «Да, специалисты требуются, опыт у вас есть?».

- Конечно, есть! Руки растут откуда надо, полжизни механиком проработал, - рапортует наш Иван своему потенциальному работодателю Антону Топоркову. - Единственное, мне 52 года.

- О-хо-хо, - как-то сразу погрустнел Антон Игоревич и начал растягивать слова. - Работа у нас тяжелая, смены.

- Справлюсь! У меня здоровье, как у молодого, - заверил корреспондент «Комсомолки».

Антон Игоревич напора не выдержал и обнадежил: «Приходите в понедельник, нужно на вас сначала посмотреть».

Другая вакансия - для руководителей. В крупнейшую сеть алтайских продовольственных магазинов «Мария-Ра» требуется директор магазина. Трубку взяли сразу и тут же пригласили на собеседование. Как водится, спросили про опыт, готов ли работать полный рабочий день - готов, еще как! Про неподходящий возраст даже не дослушали, мол, ограничений нет. Даже возникло подозрение - может, у них «текучка» и берут всех подряд?

- Мужчина, вам работа нужна или нет? Мы шанс проявить себя даем всем, обучение проводим. Уходят те, кто работать не хочет.

Договорились встретиться в понедельник.

Итог: за несколько минут - четыре приглашения. Не все они, конечно, заманчивые. И не факт, что при встрече пятидесятилетних претендентов бы взяли на работу. Но мы точно знаем - кто ищет, тот найдет.

Личный опыт

Не загоняйте себя в угол

Вот как рассказывает о своем поиске работы жительница Барнаула Ирина Алинова:

- Я была коммерческим директором фирмы, собственник которой решил ее закрыть в один момент. У него возникли другие планы. Мне тогда было около пятидесяти. Оставшись без работы, я столкнулась с тем, что меня с моим опытом не брали даже в менеджеры по продажам. Один директор позвонил и честно сказал: «У меня две кандидатуры на должность коммерческого директора. У вас колоссальный опыт, но я реально понимаю, что вы не сможете мне подчиняться, рано или поздно все равно выступите». Помню, что пыталась устроиться в «Магнит» неподалеку от дома, готова была на любую работу, но мне холодно говорили: «Вы нам не подходите». Я не понимала почему. Потом присмотрелась к объявлениям, афишам о наборе команд - там были лица улыбающихся молодых людей. До меня наконец дошло, что «возрастники» им не нужны ни в каком виде.

Ирина рассказывает, что на ее резюме откликались в основном сетевики, от которых потом уже тошнило.

- Через три года мытарств я подумала - черт возьми, у меня столько идей и опыта! И открыла свое дело! Сейчас чувствую себя на подъеме. Энергия и идеи бьют ключом, - говорит наша героиня. - Если честно, многие из нашего поколения - это люди, замотанные жизнью. Поэтому мой совет тем, кто будет искать работу, - не приходите с усталым видом, и если вам за сорок, не подавайте резюме на менеджера, именно в этой должности чаще всего ждут молодых. Главное - не отчаивайтесь и не впадайте в комплексы, когда вам отказывают, не загоняйте себя в угол.

Докажите нужность

- У меня тоже были проблемы с работой уже в возрасте за полтинник, - поделился Владимир Птицин, замдиректора одного из барнаульских предприятий. - Но мне все-таки удалось доказать, что мой бухгалтерский опыт ценен. Я избавил предприятие от штрафов после налоговых проверок.

Совет специалиста

Наши эксперты-кадровики поделились несколькими советами для возрастных соискателей работы:

- У специалистов, проработавших в той или иной сфере 20 - 30 лет, есть неоценимый капитал - личные связи в профессиональной среде. Не стесняйтесь их использовать.

- Не приходите на встречу усталыми - замотанность быстро считывается.

- Будьте готовы изменить стереотипы.

- Относитесь к поиску работы, как к работе. Будьте готовы встретиться и с неадекватными работодателями. Кто-то может вам отказать, к примеру, если вы не подходите по гороскопу. Такому отказу только радуйтесь.

www.dv.kp.ru

10 заповедей для тех, кому за 50...

Поделиться "10 заповедей для тех, кому за 50…"

1.Наслаждайтесь общением с людьми, а не потворствуйте им и не превозноситесь над ними. Не занимайтесь накопительством материальных вещей.

2.Расходуйте те средства, которые у Вас есть. Вы заслуживаете наслаждения ими на протяжении всей оставшейся жизни. Путешествуйте, если Вы можете себе это позволить. Не ставьте цель оставить много своим детям или любимым.

3.Живите настоящим, ни прошлым и ни будущим. Только в сегодняшнем дне мы можем решать какие-то вопросы и управлять делами. Вчерашний день уже прошел, а завтрашний может даже и не наступить.

4.Наслаждайтесь своими внуками (если Вы ими благословенны), но не проводите все свое время, нянча их. У Вас нет морального обязательства заботиться о них. Не испытывайте вины, исходящей от осуждения детей или даже внуков, когда Вы отказываетесь нянчить их. Ваше родительское обязательство для Ваших детей. После того, как Вы воспитали их в ответственных взрослых, Ваш родительский долг был исполнен. Позвольте Вашим детям воспитать своих отпрысков.

5.Принимайте физические слабости, болезни без ропота. Это часть возрастного процесса. Наслаждайтесь (дорожите) тем здоровьем, какое у Вас есть.

6.Будьте довольны собой и тем, что у Вас есть сегодня. Перестаньте усердно зарабатывать на то, чего у Вас нет. Возможно это уже слишком поздно.

7.Просто наслаждайтесь жизнью со своим супругом (супругой), детьми, внуками и друзьями. Люди, которые любят Вас самих, а не Ваши деньги или ценности.

8.Прощайте и принимайте прощение. Прощайте себя и других. Наслаждайтесь миром в разуме и в душе.

9.Не бойтесь смерти. Это естественная часть жизненного цикла. Смерть это начало новой жизни.

10.Не принимайте эти заповеди серьезно. Жизнь слишком сложна и многообразна, чтобы следовать каким-то дурацким заповедям.

Если ты ещё не подписан на нашу страничкуЖми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Похожие посты:

smotrium.ru

Знакомства Кому за 50 бесплатно для поиска любви и серьезных отношений после 50 лет!

На сайте Кому за 50 знакомства представлена самая полная база анкет для знакомств с мужчинами после 50 лет. Это существенно упрощает поиск мужчина за 50 в Вашем городе и дает возможность реально познакомиться в первый же день регистрации на сайте. Знакомьтесь и общайтесь на сайте Кому за 50 знакомства бесплатно и без ограничений каждый день. Позитивный настрой и вера в успех творит чудеса. И кто знает, быть именно сегодня Вы встретите мужчину всей своей жизни которому уже за 50. Регистрируйтесь прямо сейчас на сайте Кому за 50 знакомства и добивайтесь своего счастья!

Мы гарантируем Вам, что прямо сейчас на сайте знакомств Кому за 50 знакомства Вы можете познакомиться с женщиной 50 лет. Мы уверенны в этом, так как на сайте знакомств Кому за 50 знакомства зарегистрированы тысячи женщин за 50 с разных городов России и даже заграницы. Для того чтобы проверить - просто войдите на сайт и убедитесь в этом сами. Знакомиться с женщиной за 50 лет на сайте Кому за 50 знакомства легки и просто. Насладитесь новым знакомством с женщиной за 50 прямо сейчас - активируйте анкету. Заполните основную информацию о себе и разместите фотографию - это повысит Вашу привлекательность и позволит Вам в кратчайшие сроки познакомиться с женщиной за 50!

В настоящее время благодаря развитию сервиса онлайн знакомств Кому за 50 знакомства мы смогли объединить тысячи анкет на одном сайте для знакомства после 50 лет. Это позволяет мужчине или женщине за 50 лет без труда найти новое знакомство и интересного собеседника. Стоить отметить, что все знакомства и общение на сайте Кому за 50 знакомства бесплатны и действуют без ограничений. Поэтому Вы можете знакомиться и общаться в удобное для Вас время. Используйте современные технологии знакомств для того чтобы найти серьезные знакомства и даже любовь после 50 лет!

Мы в поиске на сайте знакомств Кому за 50 знакомства: кому за 50, знакомства кому за 50, знакомства за 50, знакомства мужчины 50 лет, знакомство с женщиной 50 лет, знакомства после 50.

komu-za-50.ru

10 идеальных мест для тех, кому за 50 | Стиль жизни

Многие любят мечтать о том, как выйдут на пенсию и поселятся в каком-нибудь отдаленном уголке планеты. Издание Live and Invest Overseas составило свой рейтинг. Ниже мы приведем весь список, а потом объясним, что вас ждет в каждом из упомянутых мест. Критерии отбора были отчасти объективными, отчасти субъективными. Кейтлин Педдикорд и ее команда оценивали каждое место по 12 критериям (климат, налоги, здравоохранение, стоимость жизни и развлечений, число экспатов), и, помимо этого, учитывались мнения корреспондентов на местах.

1. Алгарве, Португалия

2. Валлетта, Мальта

3. Пуэрто-Вальярта, Мексика

4. Кайо, Белиз

5. Любляна, Словения

6. Кота-Кинабалу, Малайзия

7. Плайя-дель-Кармен, Мексика

8. Крит, Греция

9. Лас-Терренас, Доминиканская Республика

10. Амбра Caye, Белиз

Почему Алгарве и Валлетта — лидеры списка?

Педдикорд говорит про Алгарве: «Здесь есть все, чего может пожелать пенсионер: хорошая погода, приветливое общество экспатов, отличное здравоохранение, чрезвычайно доступная жизнь (пара пенсионеров может жить всего на $1400 месяц), недооцененная недвижимость, включая объекты прямо на берегу океана. Кроме того, благодаря многолетнему британскому присутствию, местное население хорошо говорит по-английски. Инфраструктура здесь первоклассная, добраться из любой точки Европы и из США легко».

Про столицу Мальты Валлетту редакция говорит так: «Это квинтэссенция средиземноморской Европы — и в климате, и в кухне, и в истории и культуре».

На Мальте всегда солнечно: Топ стран с самой хорошей погодой

Иногда то или иное место поднимается в списке Live and Invest Overseas на несколько пунктов, став более доступным. Именно поэтому в 2016 году в топ-10 вошли четыре места в Европе и два в Мексике.

Саймон, который делает издание для американских пенсионеров, говорит: «Сильный доллар в этом смысле помогает, и именно он вывел Европу обратно в топ. Люди думают, что не могут себе позволить то или иное место, но теперь, когда евро всего в 1,1 раз дороже доллара, а не в 1,6, как бывало, открылись многие новые возможности».

Саймон указывает на выгодный в настоящий момент курс и говорит, что сейчас самое время купить дом в Европе в расчете на пенсию, тем самым зафиксировав затраты на проживание, и не торопясь создавать финансовую подушку, которая позволит пережить возможное изменение курса.

Почему места уходят из списка?

Иногда популярные точки покидают топ-10, поскольку там выросли цены — поэтому в 2016 году не повезло эквадорскому городу Куэнка, а иногда дело в изменении методики измерения.

Впрочем, предыдущий список, опубликованный в январе 2016-го, был совсем другим: куда делись колумбийский Медельин, французский ПО, итальянский Абруццо, малайзийский Джорджтаун, тайский Чиангмай? Почему в нем не было ни Валлетты, ни Любляны, ни Кота-Кинабалу, ни Плайя-дель-Кармен, ни Крита и Амбра Кайе?

Педдикорд объясняет: январский список она составляла в соответствии с личными предпочтениями, а новый основан на 211-страничном докладе, куда где приведены экономические показатели и данные опросов. Она говорит: «Теперь у нас гораздо больше данных. Мы тратим на составление доклада несколько месяцев, и это совместный труд десятков редакторов и исследователей».

Впрочем, Саймон напоминает, что совершенство недостижимо: «Даже некоторые из мест, вошедших в топ-10, по некоторым показателям проседают. Например, в Валлетте плохой воздух, два места в Белизе получили низкую оценку за качество здравоохранения, а в Кота Кинабалу никуда не годится инфраструктура».

И, конечно, вам могут быть важны совсем не те показатели, на которые ориентировались авторы исследования. Имейте это в виду — и счастливой охоты!

Хо­ти­те знать боль­ше? Оставь­те нам свою почту — и мы рас­ска­жем вам, как быст­ро и про­сто по­лу­чить граж­дан­ство ев­ро­пей­ской стра­ны.

ru.insider.pro

Полезные советы для женщин после 50, 18 мудрых советов

Автор: Администратор сайта | 04.10.2015

Женщина после 50 еще может наверстать упущенное, послать к черту ошибки и с пользой начать жить по новым правилам. Итак, 18 мудрых советов для тех, кому за 50.

* В том- то и дело, что Вы мудры, а значит не одиноки.

* С пользой расходуйте время и никогда не зацикливайтесь на собственном возрасте.

* Исполняйте свои самые сокровенные желания, ложась в чистую постель по зову тела.

* Избавьтесь от стереотипов, мешающих ощутить себя молодой и привлекательной.

* Ваша душа вечна молода, а тело обязано быть “под присмотром”.

* После 50 лет, Вы подходите для мужчин возрастной категории от 30 до 50 лет.

* Ваша мудрость- это давать советы юнцам, наслаждаясь ими и уча жизненному опыту.

* Одевайтесь не по- стариковски, а современно, чтобы никто и никогда не подумал, что Вы постарели.

* Для женщины после 50 важен комфорт и уют, а также гордость за то, что дети уже повзрослели.

* Прогоните из памяти былые ошибки, не считая, что ничего не осталось впереди.

* На горизонте маячит интрижка, приятный вечер с галантным кавалером, расточительный поход в магазин и приятная беседа с подругами.

Неужто Вы не видите этого?

* С мудрым взглядом на жизнь, не ущемляйте свободу своих действий.

* Умоляю Вас, избавьтесь от предрассудков и настороженности, типа, а вдруг уже поздно, у нас ничего не получится. Ты намного моложе меня.

* Вам 50 лет по паспорту, но поверьте мне- бабьему угоднику, что Ваш социальный статус зависит от ментального возраста.

* Спортивный клуб, новые знакомства, полезные омолаживающие процедуры и Ваша загадка- это все то, чего нет у молоденьких девочек.

* Бесконечно радуйтесь жизни и пользуйтесь даже тем, что кратковременно и ненадежно.

* Мимолетная встреча, уютный вечерок и незабываемая ночь способна оставить в памяти на долгие годы неизгладимые впечатления.

Для чего? Уж точно не для того, чтобы сказать себе: хватит.

* Для женщины после 50, я с уверенностью готов посоветовать влюбляться, а не любить, получать, а не отдавать, ибо в прошлом Вы все это уже проходили.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Поделитесь страницей в социальных сетях

goldlass.ru

Как продлить молодость? Для тех, кому за 50

Большинство женщин мечтает продлить молодость или хотя бы выглядеть на меньшее количество лет.

Особенно это актуально для вступивших в «зрелость», то есть тех, кому за 50. Как же этого добиться?

Рецепты довольно просты. К тому же перед глазами – примеры звезд, выглядящих хорошо даже без пластической хирургии.

1. Обливания.

Многие боятся или ленятся заниматься закаливанием. Однако нужно серьезно отнестись к этому занятию и, независимо от времени года и усталости, заниматься обливанием каждый день, тогда эффект обязательно удивит.Помимо укрепления общего иммунитета, такой вид закаливания способствует улучшению здоровья кожи.

2. Увлажнение кожи.

Большинство кремов от морщин эффективны именно благодаря интенсивному насыщению влагой.Необходимо ежедневное использование крема, подобранного для вашего типа кожи.

3. Ежедневные прогулки.

В идеале «променад» должен длиться не менее часа, но, увы, это не всегда возможно. Постарайтесь хотя бы пройтись немного после работы.Посмотрите, какая свежая, здорового цвета кожа у деревенских женщин, много времени проводящих на воздухе.

4. Правильное питание.

Откажитесь, по возможности, от острого, жирного, мучного и, конечно же, алкоголя.Свежие фрукты и овощи, каши, вареное мясо или рыба должны присутствовать в вашем рационе.

5. Светлые тона в макияже и одежде.

Женщинам постарше косметологи рекомендуют использовать макияж в пастельных и нежных тонах, отказаться от ярких и темных цветов.Светлая одежда. Умеренность в цветовой гамме гардероба не сделает его скучным, если одежду подобрать правильно.

Вам будет интересно: Это женщина, которая в 60 лет выглядит моложе в два раза

6. Защита кожи от солнца.

Солнечные лучи содержат ультрафиолет, который влияет на состояние кожи. Использование солнцезащитных кремов защитит открытые участки тела.Важно понимать, что кожа нуждается в защите от солнца не только летом, но и зимой, когда снег отражает не очень полезные в этом случае лучи.

7. Полноценный отдых.

Усталость, недосыпание сразу отражаются на лице женщины мешками под глазами, нездоровым цветом кожи и другими не очень приятными проявлениями, сразу выдающими биологический возраст.Несмотря на то, что после 50 специалисты советуют спать меньше, организму нужно такое количество отдыха, при котором вы будете чувствовать себя комфортно.

8. «Правильная» одежда.

Конечно, в 50 носить короткие маечки довольно рискованно, но и мешковатые костюмы, бесформенные платья и кардиганы «для тепла» тоже вряд ли добавят задора во внешность.Они способны превратить самую стройную и изящную даму в унылое существо не первой молодости. Одежду желательно подбирать строго по фигуре, и в разумных пределах не брезговать молодежной модой.

9. Походка и осанка.

Самое первое впечатление, которое мы получаем, впервые видя человека, и содержит объективную оценку его возраста. Если движения быстры и порывисты, это сразу «сбрасывает» возраст.Если, наоборот, походка тяжелая, шаркающая, а стан сгорблен, то здесь налицо признаки увядания.

Естественно, все эти советы не сделают паспорт «моложе» на 15 лет. Но стать реально более юным внешне и физически вполне возможно. Главное – не считать себя стареющей дамой, пусть всегда будет молодая женщина 29 лет!

Поделитесь с друзьями интересной информацией!

Читайте также:

secrets-of-women.ru

Десятка великолепных продуктов для тех, кому за 50

Здоровое питание поможет вам оставаться в форме и в пожилом возрасте

Правильное питание может сдержать бег времени: мы хорошо себя чувствуем и хорошо выглядим. Когда мы становимся старше, нам нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Мы обращаемся к продуктам, богатым витаминами, чтобы включить их в ежедневный рацион.

	1. Коричневый рис Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.
	2. Яйца О них часто отзываются плохо, но вы их любите, и теперь, похоже, нет нужды от них отказываться, даже если вас волнует холестерин. Яйца являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. Исследования дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. По данным недавнего исследования, потребление шести яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%. Сегодня диетологи говорят, что одно-два яйца в день не повышает уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся яйца.
	3. Молоко С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко очень полезно для здоровья. Оно богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза. Молочное также предотвращает снижение массы костей в результате менопаузы или ревматоидных артритов. Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.
	4. Шпинат В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает нас от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом.
	5. Бананы Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги. Добавьте порезанный банан в овсянку или разотрите его в блендере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока. Источниками калия являются также чечевица, сардины и курага.
	6. Курятина Это самое здоровое мясо. Употребляйте куриные грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу. Курица богата белками и предотвращает снижение массы костей. Это также источник селена, предотвращающего рак, и витаминов группы B, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.
	7. Лососина Она богата жирами группы omega-3, снижающими уровень холестерина, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов. Исследования показывают, что лососина облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера. Поставьте себе задачу есть свежую или консервированную лососину не реже трех раз в неделю. Жиры группы omega-3 содержатся также в грецких орехах.
	8. Черника В этом маленьком чуде не много калорий, но масса питательных веществ. Она содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с запорами и поносами.
	9. Травы С возрастом у нас притупляются вкусовые ощущения, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, и лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но ради удобства можно держать на кухне ассортимент сушеных трав.
	10. Чеснок У этой маленькой луковицы большие преимущества. Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он также обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен и диабетикам. Если вы не выносите его запах, употребляйте чесночные капсулы.

И четыре вещи, которых следует избегать

Сладости

Они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте и потребление сахара.

Соль

Она повышает давление. Берегитесь также соли, «спрятанной» в соусах и подливках.

Спиртное

Не пейте больше двух порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Самый здоровый вариант — красное вино.

Насыщенные жиры

Они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

Киа Хансен

www.medicus.ru

www.bajena.com

---

• 
  Школа 97 н новгород электронный журнал
• 
  New rezume org междун интернет журнал
• 
  Сколько стоит vogue журнал в россии
• 
  Инновационное развитие экономики журнал официальный сайт
• 
  Журнал по технике безопасности образец рб
• 
  Журнал инновационное развитие экономики официальный сайт
• 
  Читать онлайн журнал дрель до дыр
• 
  Электронный журнал учет в сфере образования
• 
  Школа 65 киров электронный журнал войти
• 
  Учет в сфере образования электронный журнал
• 
  Танк т 34 журнал сколько выпусков