Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Рекорды России по тяжелой атлетике. Журнал тяжелая атлетика
20 вещей, которые ты не знал о тяжелой атлетике
Эстетика тяжелой атлетики вдохновляет многих. Некоторые стремятся к монструозным результатам, которые превращают людей в горы мускулов, другие просто пытаются противостоять малоподвижному образу жизни. Есть, конечно, и противники тяжелой атлетики, которые считают, что такие сложные упражнения могут только навредить организму. Но мы собираемся разрушить этот миф, предоставив тебе актуальные сведения о пользе тяжелой атлетики. Наверняка ты многого не знал, даже если профессионально занимаешься этим видом спорта уже много лет.
Тяжелая атлетика борется с «сидячей жизнью»
Многоцелевые упражнения, которые ты совершаешь во время приседаний и выпадов, противодействуют негативному результату сидячего образа жизни. Если ты много времени проводишь сгорбленным за экраном монитора, то тяжелая атлетика способна решить будущие проблемы со спиной, которые обязательно будут, если ты ничего не предпримешь.
Увеличивается выносливость
Подъем тяжестей гораздо более эффективен, если ты делаешь его непрерывно, а не отдыхая. Главное — это чередование упражнений, которое позволяет отдыхать одним мышцам, пока другие будут продолжать работать. Такая стратегия положительным образом сказывается на твоей выносливости.
Улучшается метаболизм
Тяжелая атлетика улучшает твой метаболизм. Это выражается в более быстром сжигании калорий, которое происходит даже во время сна. Если объединить атлетику с диетой, то ты получишь впечатляющие результаты.
Хорошая производительность
Тяжелая атлетика — это комплексная система, которая позволит тебе улучшить ситуацию с физической производительностью на всех уровнях. Именно поэтому буквально все спортсмены периодически занимаются тяжелой атлетикой, даже если она не входит в их профессиональный интерес. Например, тяжелой атлетикой занимаются бейсболисты, баскетболисты, футболисты.
Кость становится прочнее
Работа с тяжестями может предотвратить остеопороз. Когда мы стареем, мы теряем мышечную и костную массу, поэтому все склонны к этому состоянию, это неизбежность. Но силовые упражнения помогают нам становиться больше и сильнее. И не только в плане мышц, но и в плане наших костей, ведь мышцы держатся на костях.
Здоровое сердце
Силовые упражнения усиливают кровоток и снижают кровяное давление. Исследуя пожилых людей, ученые обнаружили, что люди с большой мышечной массой менее склонны умирать от сердечных заболеваний.
Женщинам сложно «набрать массу»
Это факт. Женщинам слишком сложно набрать массу, даже если они прибегают к техникам CrossFit. Но это не значит, что нашим подругам вообще не нужно заниматься тяжелыми весами. Напротив, это положительно скажется на их здоровье, хотя мы бы не рекомендовали усердствовать в этом, сам понимаешь почему.
Мышцы женщин быстрее восстанавливаются
Однако есть и положительная сторона у девушек, которые занимаются тяжелой атлетикой. Их мышцы быстрее восстанавливаются, чем твои. Просто женский организм быстрее регенерируют АТФ — химическое вещество, которое обеспечивает твои мышцы энергией.
После 25 лет тяжелая атлетика поможет оставаться в форме
Ты должен знать, что после 25 лет начинается естественный процесс потери веса. Если ничего не делать, то ты достаточно быстро начнешь терять форму, твои мышцы начнут деформироваться, а жира, тем временем, будет все больше и больше. Полная физическая деградация. Но только в том случае, если ничего не делать. Будешь заниматься тяжелой атлетикой (хотя бы на любительском уровне) — деградировать не будешь, а будешь прогрессировать.
Сгорание жира
Тяжелая атлетика прекрасно подходит для тех, кто хочет сжечь побольше жира, но мы рекомендуем заниматься подъемами тяжести только вкупе с аэробными упражнениями, тогда эффекта будет больше.
Усиление аэробной системы
Несмотря на то, что силовые упражнения никак не связаны с аэробными, они все же положительным образом воздействуют на нашу аэробную систему.
Тебе не всегда требуется оборудование
Ты совершаешь ошибку, когда думаешь, что для силовых упражнений тебе всегда нужно оборудование. Это не так. Силовые упражнения включают в себя отжимания и бурпи.
Большая эффективность за короткое время
Тяжелая атлетика не занимает много времени. Если ты не хочешь стать культуристом, а хочешь просто поддерживать себя в форме, развиваясь физически, то тебе достаточно 30-минутной тренировочной сессии.
Ты будешь лучше бегать
Если занимаешься силовыми упражнениями, то будешь бегать, плавать, крутить педали велосипеда гораздо быстрее. Триатлеты знают этот секрет, поэтому и занимаются и тяжелой атлетикой, а не только легкой.
Около 65% травм происходит потому, что ты стираешь суставы чрезмерным повтором движений. И если не укреплять мышцы (и скелет соответственно), то так будет происходить всегда. Ты можешь чувствовать себя отлично, но одно неуклюжее движение — и ты уже в гипсе. Чтобы этого не было, занимайся усилением плеч, нижней части спины, бедер.
Тяжелая атлетика улучшает твою гибкость. Да, стереотипы говорят о другом, якобы тело культуриста очень неподвижно, медленно, якобы он даже до пальцев ног не может нагнуться. Но если это так, то это говорит только о том, что культурист неправильно тренировался.
Крутая сексуальная жизнь
Просто смирись с этим. У мужчины, который обладает хорошей физической формой, всегда будет более насыщенная сексуальная жизнь, чем у дистрофика либо жирного парня. Кроме того, силовые упражнения, что увеличивают выносливость, шикарно влияют на твое время в постели. В большинстве случаев это важно.
Тебе не всегда нужно набирать вес
Еще одно заблуждение: человек, который занимается тяжелой атлетикой, должен набирать вес. Это бред. Не всем людям нужно качаться до состояния бронепоездов. Некоторые занимаются силовыми упражнениями, чтобы просто держать себя в форме или просто быть сильными, и все.
Это лишь один из способов стать сильным
Но не нужно приписывать тяжелой атлетике все блага физической активности. Силовые упражнения всегда будут лишь одним способом, чтобы стать сильным. Некоторые из самых больших и сильных спортсменов проводят гораздо больше времени, сосредоточившись на скорости и ловкости, навыках передвижения.
Улучшает здоровье
Как известно, сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье. Такие упражнения, как приседания и выпады, противодействуют последствиям длительных часов, проведенных за компьютером или за рулем.
brodude.ru
Рекорды России по тяжелой атлетике
Размещено 2011-01-26 Просмотров: 20322
Материал любезно предоставлен главным редактором журнала "Олимп" (тяжелая атлетика) Владимиром Салтыковым. Последнее обновление рекордов - начало 2011г.
Рекорды России по тяжелой атлетике среди мужчин
Весовая категория 56 кгРывок 120,5 Шевченко Михаил/75 Петров Вал 12.02.04 В. НовгородТолчок 150 Луканин Владислав/84 Сочи 28.03.00 МценскСумма 267,5 Луканин Владислав/84 Сочи 28.03.00 Мценск
Весовая категория 62 кгРывок 140 Никитин Алексей/82 Чита 12.02.04 В. НовгородТолчок 167 Петросян Сергей/88 Горячий Ключ 16.04.08 Линьяно СаббиадороСумма 302 Петросян Сергей/88 Горячий Ключ 16.04.08 Линьяно Саббиадоро
Весовая категория 69 кгРывок 155 Гончарук Вадим/76 Минусинск 30.05.03 МоскваТолчок 192,5 Луканин Владислав/84 Сочи 31.01.03 НевинномысскСумма 335 Матвеев Андрей/71 С.-Петербург 31.01.03 Невинномысск*342,5 Луканин Владислав/84 Сочи 28.09.03 Москва (б/д-к)
Весовая категория 77 кгРывок 177,5 Перепеченов Олег/75 Белый Яр 08.08.02 КурскТолчок 212 Перепеченов Олег/75 Лянтор 07.07.06 НевинномысскСумма 385 Перепеченов Олег/75 Таганрог 23.12.00 Липецк
Весовая категория 85 кгРывок 180 Ершов Вячеслав/80 Березовский 09.08.02 КурскТолчок 213 Перепеченов Олег/75 Белый Яр 30.05.03 МоскваСумма 390 Перепеченов Олег/75 Белый Яр 30.05.03 Москва
Весовая категория 94 кгРывок 186 Аккаев Хаджимурат/85 Тырныауз 22.08.09 НальчикТолчок 226 Половников Василий/86 Тырныауз 22.08.09 НальчикСумма 408 Иванов Александр/89 Новомышастов. 02.07.10 Курск
Весовая категория 105 кгРывок 201 Лапиков Дмитрий/82 Калининград 01.12.07 НевинномысскТолчок 237,5 Писаревский Глеб/76 Москва 14.02.04 В. НовгородСумма 433 Лапиков Дмитрий/82 Калининград 18.05.08 Саранск
Весовая категория + 105 кгРывок 211 Чигишев Евгений/79 Новокузнецк 17.11.05 ДохаТолчок 260 Чемеркин Андрей/72 Солнечнодольск 26.09.00 СиднейСумма 462,5 Чемеркин Андрей/72 Солнечнодольск 26.09.00 Сидней
Рекорды России по тяжелой атлетике среди юниоров
Весовая категория 56 кгРывок 120,0 Луканин Владислав/84 Сочи 02.07.00 ПрагаТолчок 150,0 Луканин Владислав/84 Сочи 28.03.00 МценскСумма 267,5 Луканин Владислав/84 Сочи 28.03.00 Мценск
Весовая категория 62 кгРывок 135,0 Луканин Владислав/84 Сочи 06.11.01 Анталья Толчок 167 Петросян Сергей/88 Горячий Ключ 16.04.08 ЛиньяноСумма 302 Петросян Сергей/88 Горячий Ключ 16.04.08 Линьяно
Весовая категория 69 кгРывок 147,5 Луканин Владислав/84 Сочи 03.06.03 Эрмосильо150,0 Луканин Владислав/84 Сочи 28.09.03 Москва (без д/к)Толчок 192,5 Луканин Владислав/84 Сочи 31.01.03 НевинномысскСумма 335,0 Луканин Владислав/84 Сочи 31.01.03 Невинномысск342,5* Луканин Владислав/84 Сочи 28.09.03 Москва (без д/к)
Весовая категория 77 кгРывок 160,5 Тахушев Заур/81 Нарткала 22.05.01 КурскТолчок 196 Юфкин Алексей/86 Саранск 18.07.06 СургутСумма 345,0 Погосян Мкртич/83 Великий Новгород 30.05.03 Москва
Весовая категория 85 кгРывок 171 Иванов Александр/89 Новомышастовская 28.03.08 КурскТолчок 211 Бидеев Аслан/88 Владикавказ 19.09.08 ДурресСумма 380 Аухадов Апти/92 Урус-Мартан 23.04.10 Владимир
Весовая категория 94 кгРывок 185,0 Аккаев Хаджимурат/85 Тырныауз 30.05.04 МинскТолчок 220,0 Аккаев Хаджимурат/85 Тырныауз 23.08.04 Афины Сумма 405,0 Аккаев Хаджимурат/85 Тырныауз 23.08.04 Афины
Весовая категория 105 кгРывок 193,5 Сморчков Владимир/80 Омск 14.10.00 Риека Толчок 231 Тегкаев Юрий/90 С.-Петербург 24.04.10 ВладимирСумма 418 Луканин Игорь/86 Сочи 19.02.06 Казань
Весовая категория + 105 кгРывок 197 Писарев Евгений/88 Невинномысск 20.09.08 ДурресТолчок 235 Писарев Евгений/88 Невинномысск 18.05.08 Саранск Сумма 431 Писарев Евгений/88 Невинномысск 18.05.08 Саранск
Рекорды России по тяжелой атлетике среди юношей до 18 лет
Весовая категория 50 кгРывок 95 Луканин Владислав/85 Сочи 24.06.98 Горячий КлючТолчок 117,5 Луканин Владислав/85 Сочи 24.06.98 Горячий КлючСумма 212,5 Луканин Владислав/85 Сочи 24.06.98 Горячий Ключ
Весовая категория 56 кг Рывок 120 Луканин Владислав/84 Сочи 02.07.00 ПрагаТолчок 150 Луканин Владислав/84 Сочи 28.03.00 МценскСумма 267,5 Луканин Владислав/84 Сочи 28.03.00 Мценск
Весовая категория 62 кг Рывок 135 Луканин Владислав/84 Сочи 05.11.01 Анталья Толчок 164 Петросян Сергей/88 Горячий Ключ 16.11.06 Липецк Сумма 295 Луканин Владислав/84 Сочи 21.05.01 Курск
Весовая категория 69 кг Рывок 145 Луканин Владислав/84 Сочи 08.08.02 КурскТолчок 185 Луканин Владислав/84 Сочи 08.08.02 КурскСумма 330 Луканин Владислав/84 Москва 08.08.02 Курск
Весовая категория 85 кг Рывок 170 Иванов Александр/89 Клин 30.11.07 НевинномысскТолчок 205 Иванов Александр/89 Клин 30.11.07 Невинномысск Сумма 375 Иванов Александр/89 Клин 30.11.07 Невинномысск
Весовая категория 94 кгРывок 175 Межгихов Эдуард/89 Курск 30.10.07 ВладимирТолчок 211 Шейко Максим/88 Арсеньев 19.07.06 СургутСумма 385 Межгихов Эдуард/89 Курск 30.10.07 Владимир
Весовая категория +94 кгРывок 173 Писарев Евгений/88 Невинномысск 02.04.06 ВладимирТолчок 215 Тегкаев Юрий/90 С.-Петербург 31.10.07 ВладимирСумма 385 Писарев Евгений/88 Невинномысск 02.04.06 Владимир
Рекорды России по тяжелой атлетике среди женщин
Весовая категория 48 кгРывок 83 Ульянова Светлана/79 Н. Тагил 10.11.05 ДохаТолчок 105 Ульянова Светлана/79 Н. Тагил 10.11.05 ДохаСумма 188 Ульянова Светлана/79 Н. Тагил 10.11.05 Доха
Весовая категория 53 кгРывок 88 Черемшанова Светлана/85 Шадринск 27.11.07 НевинномысскТолчок 111 Черемшанова Светлана/85 Шадринск 27.11.07 Невинномысск Сумма 199 Черемшанова Светлана/85 Шадринск 27.11.07 Невинномысск
Весовая категория 58 кгРывок 108 Царукаева Светлана/87 Москва 03.10.06 Санто-ДомингоТолчок 135 Шаинова Марина/86 Коноково 03.05.06 Владыславово Сумма 237 Шаинова Марина/86 Коноково 03.05.06 Владыславово
Весовая категория 63 кгРывок 115 Царукаева Светлана/87 Москва 23.09.07 Чиангмай Толчок 141 Шимкова Светлана/83 Бугульма 03.05.06 Владыславово Сумма 251 Царукаева Светлана/87 Москва 19.06.07 Сыктывкар
Весовая категория 69 кгРывок 123 Сливенко Оксана/86 Москва 04.10.06 Санто-ДомингоТолчок 157 Касаева Зарема/87 Курск 13.11.05 ДохаСумма 276 Сливенко Оксана/86 Москва 24.09.07 Чиангмай
Весовая категория 75 кгРывок 133 Заболотная Наталия/85 Сальск 23.09.10 Анталья Толчок 160 Заболотная Наталия/85 Сальск 23.09.10 Анталья Сумма 293 Заболотная Наталия/85 Сальск 23.09.10 Анталья
Весовая категория + 75 кгРывок 145 Каширина Татьяна/91 Ногинск 25.09.10 АнтальяТолчок 180 Каширина Татьяна/91 Ногинск 05.12.10 КазаньСумма 320 Каширина Татьяна/91 Ногинск 05.12.10 Казань
Рекорды России по тяжелой атлетике среди юниорок
Весовая категория 48 кгРывок 75,0 Карданова Рогнета/83 Тырныауз 09.04.02 ВладимирТолчок 97,5 Карданова Рогнета/83 Тырныауз 09.04.02 ВладимирСумма 172,5 Карданова Рогнета/83 Тырныауз 09.04.02 Владимир
Весовая категория 53 кгРывок 85,0 Царукаева Светлана/87 Москва 02.06.03 ЭрмосильоТолчок 105,0 Царукаева Светлана/87 Москва 18.03.03 ВладимирСумма 187,5 Царукаева Светлана/87 Москва 02.06.03 Эрмосильо
Весовая категория 58 кгРывок 108 Царукаева Светлана/87 Москва 03.10.06 Санто-ДомингоТолчок 135 Шаинова Марина/86 Коноково 03.05.06 Владыславово Сумма 237 Шаинова Марина/86 Коноково 03.05.06 Владыславово
Весовая категория 63 кгРывок 115 Царукаева Светлана/87 Москва 23.09.07 ЧиангмайТолчок 137 Царукаева Светлана/87 Москва 19.06.07 СыктывкарСумма 251 Царукаева Светлана/87 Москва 19.06.07 Сыктывкар
Весовая категория 69 кгРывок 123 Сливенко Оксана/86 Москва 04.10.06 Санто-ДомингоТолчок 157 Касаева Зарема/87 Курск 13.11.05 ДохаСумма 275 Касаева Зарема/87 Курск 13.11.05 Доха
Весовая категория 75 кгРывок 130 Заболотная Наталия/85 Сальск 10.08.05 КурскТолчок 159 Евстюхина Надежда/88 Москва 20.06.07 Сыктывкар Сумма 287 Евстюхина Надежда/88 Москва 20.06.07 Сыктывкар
Весовая категория + 75 кгРывок 145 Каширина Татьяна/91 Ногинск 25.09.10 АнтальяТолчок 180 Каширина Татьяна/91 Ногинск 05.12.10 КазаньСумма 320 Каширина Татьяна/91 Ногинск 05.12.10 Казань
Рекорды России по тяжелой атлетике среди девушек
Весовая категория 44 кгРывок 57 Анисимова Ксения/95 Белорецк 10.03.09 Тольятти59 Власова Екатерина/92 Москва 09.11.10 С.-Петербург (без д-к)Толчок 75,0 Карданова Рогнета/83 Тырныауз 15.07.99 Липецк78 Власова Екатерина/92 Москва 09.11.10 С.-Петербург (без д-к)Сумма 130,0 Карданова Рогнета/83 Тырныауз 15.07.99 Липецк137 Власова Екатерина/92 Москва 09.11.10 С.-Петербург (без д-к)
Весовая категория 48 кгРывок 72,5 Карданова Рогнета/83 Тырныауз 01.07.01 Салоники Толчок 92,5 Шаинова Марина/86 Успенская 03.09.01 Кальмар Сумма 165,0 Шаинова Марина/86 Успенская 03.09.01 Кальмар
Весовая категория 53 кгРывок 85,0 Царукаева Светлана/87 Москва 02.06.03 ЭрмосильоТолчок 105,0 Царукаева Светлана/87 Москва 18.03.03 Владимир Сумма 187,5 Царукаева Светлана/87 Москва 02.06.03 Эрмосильо
Весовая категория 58 кгРывок 97 Царукаева Светлана/87 Москва 15.11.05 БрянскТолчок 126 Царукаева Светлана/87 Москва 05.10.05 ТренчинСумма 221 Царукаева Светлана/87 Москва 05.10.05 Тренчин
Весовая категория 63 кгРывок 109 Савенко Виктория/88 Ноябрьск 09.08.05 КурскТолчок 130,0 Шаинова Марина/86 Коноково 23.09.04 Бургас Сумма 238 Савенко Виктория/88 Ноябрьск 15.03.05 Шахты
Весовая категория 69 кгРывок 120 Касаева Зарема/87 Чермен 21.04.05 СофияТолчок 157 Касаева Зарема/87 Курск 13.11.05 ДохаСумма 275 Касаева Зарема/87 Курск 13.11.05 Доха
Весовая категории + 69 кг Рывок 138 Каширина Татьяна/91 Ногинск 28.11.09 Гоян Толчок 165 Каширина Татьяна/91 Ногинск 07.02.09 Владикавказ Сумма 303 Каширина Татьяна/91 Ногинск 28.11.09 Гоян
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
ПОДПИШИСЬ Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьиtvoytrener.com
Трибуна мастеров тяжелой атлетики
В 1899 году на международном турнире в Милане победил выдающийся русский атлет Сергей Иванович Елисеев. Результаты Сергея Елисеева на турнире: толчок правой рукой — 86,8 килограммов, толчок двумя руками —143,3 кг, жим двумя руками — 116,7 кг. Вес 81,5 кг наименьший из всех участников. На втором личном чемпионате мира в 1903 году в Париже он занял второе место с результатом жим — 115 кг, рывок — 100 кг, толчок —135 кг.Сергей Елисеев родился в 1876 году в семье, которую природа щедро наделила замечательными физическими качествами Отец, Иван Григорьевич, повар по профессии, был богатырского сложения. Сыновья – старший Сергей и младший Александр – работали слесарями в железнодорожных мастерских Уфы. Шутя, на удивление товарищам по работе, усердно крестились братья двухпудовыми гирями, разводили с ними руки в стороны, лихо и икусно жонглировали. Сергей к тому же очень любил борьбу. Для развития мышц ног он набил на подошвы ботинок свинцовые пластины, в которых набегал не один десяток километров по прилегающим к дому холмам. Выполнял несчетное количество разнообразных упражнений с самодельной штангой, гирями, гантелями.
Григорий Новак — первый советский чемпион мира. Не только в тяжелой атлетике, а первый вообще в советском спорте. Париж 1946 год. Чемпионат мира. Весовая категория до 82,5 кг. Средний вес. Результат: жим — 140 кг, рывок — 130 кг, толчок —155 кг. сумма—425 килограмм. На Олимпийских играх в Хельсинки в 1952 году занял второе место в категории до 90 кг. полутяжелый вес. 140 + 125 + 145 = 410 килограмм.Восхождение Новака как атлета было ошеломляющим. Благодаря отличной акробатической подготовке он, попав к тренеру Александру Конкину, за три года занятий штангой стал таким сильным, что в девятнадцатилетнем возрасте был грозой для именитых штангистов довоенного периода. В 1939 году молодой киевлянин установил свой первый всесоюзный рекорд в жиме, превышающий мировой — 119,5 кг. Через год Новак стал чемпионом СССР среди атлетов весом до 75 кг (тогда он назывался «средний»). В дальнейшем Новак неоднократно побеждал в категориях от 75 до 90 кг. На его счету 86 всесоюзных рекордов, из которых 68 выше мировых. Кстати, по числу установленных рекордов СССР Новак до сих пор никем не превзойдён, даже Василием Алексеевым.
Вальдемар Башановский —польский тяжелоатлет. Чемпион Олимпийских игр в Токио (1964). Результат : жим — 132,5 кг, рывок — 135 кг, толчок —165 кг, сумма—432,5 . Чемпион Олимпийских игр Мехико (1968). Результат : жим — 135 кг, рывок — 135 кг, толчок —167,5 кг. сумма—437,5 . Пятикратный чемпион мира. Установил 27 мировых рекордов, в том числе пять в троеборье. Весовая категория — легкий вес до 67,5 кг.Во время службы в войсках Вальдемар увидел, как некоторые сослуживцы поднимают штангу. Они готовились к соревнованиям. До этого он как-то не задумывался попробовать свои силы в поднятии штанги, но случай подвернулся сам собой. При первой же попытке ему без труда удаётся взять вес в 90 кг. Этот результат удивил всех, да и его самого. На следующий день новоиспечённый штангист Башановский выигрывает соревнования части. Это был судьбоносный день, который изменил всю жизнь Вальдемара.Он разрабатывает собственную систему тренировок. Система позволила ему оставаться в форме на протяжении долгих лет. Народная любовь к нему была столь же сильна, как и он сам.
Томми Коно «Железный Гаваец» американский тяжелоатлет. Чемпион Олимпийских игр в Хельсинки (1952).Легкий вес до 67,5 кг. Результат : жим — 105 кг, рывок — 117,5 кг, толчок —140 кг, сумма—362,5 . Чемпион Олимпийских игр Мельбурн (1956). Средний вес до 82,5 кг. Результат : жим — 140 кг, рывок — 132,5 кг, толчок —175 кг. сумма—447,5 . Шестикратный чемпион мира. Установил 26 мировых рекордов. Выступал в тяти весовых категориях 67,5, 75, 82,5, 90 кг. Успехи Томми Коно объясняют по-разному: одни думают, что ему просто чаще, чем другим, улыбается фортуна, другие считают, что у Коно есть какой-то секрет тренировок. Да, Томми бывал на грани поражения и как бы чудом уходил от него. Но это совсем не значит, что ему везло за счёт неудач соперников. Нет, Коно редкий по своему трудолюбию и упорству спортсмен. Он, пожалуй, даже педантичен: пропустить тренировку в назначенный час для него немыслимо. Томми же — сама энергия, он всегда твёрдо, неуклонно идёт к цели. Потому-то его и прозвали «железным гавайцем». Но Томми опасен для конкурента не только силой. Он уже много лет выступает на больших помостах, приобрёл опыт, присмотрелся к соперникам, научился разгадывать их состояние.
gallery.ruspalom.ru
Проблемы тяжелой атлетики — Наука Спорту
Проблемы тяжелой атлетики
Автор: Андрей Антонов
Тяжелая атлетика как силовой вид спорта недостаточно часто освещается на страницах нашего журнала. И это при том, что этот вид спорта, единственный из силовых видов, имеет олимпийский статус. С этого года мы решили исправить ситуацию и в каждом номере нашего журнала печатать статьи посвященные вопросам тяжелой атлетики. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию беседу с заведующим кафедрой теории и методики тяжелоатлетических видов спорта имени А. С. Медведева Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма, мастером спорта, кандидатом педагогических наук, профессором, заслуженным работником физической культуры Российской Федерации, Виталием Фёдоровичем Скотниковым.
Железный Мир: Здравствуйте, Виталий Фёдорович! Не секрет, что в советское время тяжелая атлетика была чрезвычайно популярна в нашей стране, и все кто хотел стать сильным записывались на спортивные секции по этому виду спорта. Но с 80-х годов прошлого века у нас стали появляться другие силовые виды спорта, атлетизм, силовое троеборье, армреслинг позже силовой экстрим и виды спорта на силовую выносливость, такие как русский жим. Какова сейчас в России позиция тяжелой атлетики в ряде силовых видов спорта?
Виталий Скотников: Здравствуйте! Да, вы правы, с появлением других силовых видов спорта тяжелая атлетика несколько утратила свою популярность по сравнению с тем временем, когда она была единственным признанным в стране силовым видом спорта. Но я не вижу здесь никакой трагедии. Это совершенно естественное развитие любого вида спорта. Сначала идет зарождение вида, потом – пик популярности, а затем им занимаются только истинные любители. В нашей стране другие силовые виды не имели государственной поддержки, считались сугубо капиталистическими и ими занимались энтузиасты, хотя в Советском Союзе при федерации тяжелой атлетики имелись комиссии по гиревому спорту, по атлетизму. Иногда его называют атлетической гимнастикой, но это некорректно, потому что атлетическая гимнастика это раздел в спортивной гимнастике. Так что комиссии были, и люди там работали над развитием своих направлений. Другое дело они не были так популярны, как сейчас к тому же в Советском Союзе старались развивать олимпийские виды спорта.С перестройкой данная ситуация стала меняться и у нас обратили внимание на другие силовые виды спорта. В стране начали активно развиваться пауэрлифтинг и культуризм. Но считать их альтернативой тяжелой атлетики я считаю не правильным.Пауэрлифтинг, мне лично ближе русское название этого вида спорта — силовое троеборье, не является альтернативой тяжелой атлетике. Как вольная борьба не является альтернативой греко-римской. Это абсолютно разные виды спорта. Более того, тяжелая атлетика является родоначальником практически всех известных нам современных видов спорта силовой направленности. Соревновательные упражнения, применяемые в пауэрлифтинге, не что иное, как специально-вспомогательные упражнения тяжелоатлетов, с несколько измененным способом их выполнения, которые и сейчас активно применяются в тренировке тяжелоатлетов. Техника упражнений троеборцев относительно простая. Меньше суставов задействуются при выполнении упражнений. Результат в пауэрлифтинге зависит от абсолютной силы мышц, а в тяжелой атлетике от сочетания качеств : уровня развития скоростно-силовых качеств, координационных способностей и гибкости. Что касается бодибилдинга, то там основная масса упражнений одно- и двух суставных. Хотя базовые упражнения из арсенала пауэрлифтеров они тоже используют. То, что эти виды спорта пользуются популярностью у американцев, это неудивительно. Они всегда были новаторами в изобретении новых видов спорта и регулярно проводят соревнования по ним.. Причем от соревнований предъявляющих требования к силовым качества атлетов до соревнований по тому, кто дальше плюнет и им подобных.Бодибилдинг я могу назвать видом спорта с очень большой натяжкой. Система подготовки не соответствует системе соревнований. Если в пауэрлифтинге спортсмены тренируются в выполнении соревновательных упражнений, то в бодибилдинге тренируются в одном, а соревнования проходят совершенно в другом. Это и соревнованиями сложно назвать, это скорее конкурс красоты по определенным параметрам.
ЖМ: А на вашей кафедре есть представители бодибилдинга?
ВС: Есть, но очень мало. За мою практику среди выпускников ВУЗа было не более 3-4 представителей этого вида спорта. По программе у нас на кафедре отсутствуют отдельные подгруппы по видам спорта, нет отдельно направлений бодибилдинга, тяжелой атлетики или пауэрлифтинга. Мы это сделали намеренно еще в начале 90-х, когда стали принимать на кафедру и троеборцев и бодибилдеров, но мы решили не делать разделения для того чтобы расширить сферу деятельности выпускника. Кафедра наша называется кафедрой тяжелоатлетических видов спорта. Хотя конечно, тяжелая атлетика является основным видом, базой или даже «школой». Все знаменитые тренеры, и многие знаменитые спортсмены переходили в пауэрлифтинг и бодибилдинг из ТА. Сейчас конечно подросло новое поколение тренеров специализирующееся на своих дисциплинах, но первые, кто зарождал эти виды спорта у нас в стране это бывшие штангисты.
ЖМ: Какие спортивные дисциплины представлены на кафедре тяжелоатлетических видов спорта?
ВС: ТА, пауэрлифтинг, бодибилдинг, гиревой спорт и совсем недавно с кафедры теории и методики единоборств нам отдали армспорт. Хотя я сомневаюсь в целесообразности этого решения, поскольку с моей точки зрения армспорт это вид единоборства и к тяжелоатлетическим видам спорта его отнести сложно. Надо сказать, что мы представляем единственный в стране ВУЗ, где есть отдельная кафедра тяжелоатлетических видов спорта. В МГАФКе, например кафедра борьбы и тяжелой атлетики. В других ВУЗах кафедра тяжелой атлетики совмещена с боксом или фехтованием. Иметь отельную кафедру тяжелоатлетических видов спорта может позволить себе действительно ведущий ВУЗ в отрасли.
ЖМ: Какой у вас набор в группу.
ВС: Небольшой. 10-12 человек в независимости от специализации плюс от 2-х до 5-и платников. У нас есть возможность обучения на контрактной основе. Поэтому группы в районе 15 человек.
ЖМ: А какой конкурс?
ВС: Как правило, 2-2,5 человека на место. Причем этот результат более менее стабилен на протяжении нескольких десятилетий. Как в футболе, конкурса 5 человек на место у нас не было никогда.
ЖМ: А какие вступительные экзамены по специализации? Помню, раньше нижним порогом специализации был первый спортивный разряд. Потом планку опустили до уровня второго разряда. Как с этим обстоят дела сейчас?
ВС: Мы отошли от подобной системы. Раньше у нас был экзамен по специализации и экзамен по ОФП. Сейчас это все слито в единый экзамен и плюс еще теоритическая часть. Теория не сложная, поскольку спрашивать у вчерашних школьников знания методики мы считаем нецелесообразным. Этому мы должны их научить. Там совершенно простые вопросы, соответствующие требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура», а также специальных знаний в области тяжелоатлетических видов спорта и фитнес-атлетизма. Максимальное количество баллов за теорию – 50. За практику тоже 50. Практический раздел состоит из специализации, то есть уровня спортивной квалификации по своему виду спорта – максимум 35 баллов и ОФП – максимум 15 баллов. В ОФП у нас входят: бег 30 метров, бег 60 м, прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с места и однократное приседание со штангой на выпрямленных руках, учитывается вес штанги в % от собственного веса спортсмена.
ЖМ: То есть, сейчас можно поступать на кафедру не имея разряда по виду спорту?
ВС: Да, необходимость предоставления разрядной книжки в приемную комиссию отпала.
ЖМ: А сохранилась ли привилегия МС и МСМК освобождаться от экзамена по специализации?
ВС: Никаких привилегий для спортсменов данного уровня квалификации не предусмотрено.
ЖМ: В связи с занижением вступительных требований сильно ли изменился контингент групп?
ВС: К сожалению, да. Если раньше, в 80-е в каждой группе были 1-2 мастера спорта, основная часть КМС и 2-3 перворазрядника, то сейчас у нас основная масса ребят, которые от силы год занимается, а мастера далеко не каждый год подают документы. Я понимаю, что конечно это не очень хорошо, но сейчас везде снижаются требования к абитуриентам, причем как по спортивным экзаменам, так и по теоритическим. Раньше, на вступительных экзаменах писали сочинение, потом докатились до изложения, потом до диктанта. Падает не только уровень физического развития абитуриентов, их спортивная квалификация, но и общеобразовательная подготовка тоже. Более того у нас появились предметы, которых просто не было и не могло быть в высшей школе. Математика, Физика, Биология, Русский язык, Химия. И это федеральный компонент, который нельзя убрать из учебного плана. Но раньше этого не было. Были специальные дисциплины : биомеханика, анатомия, биохимия, физиология и т.д.. Эти предметы и сейчас есть, но из-за включения в образовательный процесс предметов школьной программы количество часов на изучение специальных дисциплин сокращено. То есть по сути дела, государство расписывается в том, что у нас нет среднего образования. Зачем водить в ВУЗы предметы дублирующие предметы средней школы, причём на уровне школьной программы? И изучение этих предметов отнимает время у тех дисциплин, которые необходимы для профессиональной подготовки, поскольку общее количество часов обучения фиксировано : по 6 часов 6 раз в неделю. А у наших студентов есть еще тренировочный процесс, который никуда не уберешь. Он у них в программу входит. Я понимаю, что уровень знаний выпускников школ по стране заставил принять данное решение. Но высшая школа не должна от этого страдать.
ЖМ: Виталий Фёдорович система обучения у всех студентов стандартна, вне зависимости от специализации?
ВС: Да. По специализации мы изучаем сначала историю всех представленных на кафедре видов спорта, потом терминологию и классификацию упражнений в каждом виде, биомеханику соревновательных движений, обучение упражнениям, методику тренировки, медико-биологические проблемы видов спорта и несколько специальных дисциплин.
ЖМ: Получается, выпускники вашей кафедры могут работать тренерами по любому из представленных у вас видов спорта?
ВС: Мы к этому стремимся. Мы себя так и позиционируем, стараемся расширить точки применения наших выпускников. Скажу больше, мы готовим их не только как тренеров по силовым видам спорта, но и как специалистов по силовой и скоростно-силовой подготовки в других видах спорта.Таких, как легкая атлетика, игровые виды спорта и т.д. В советское время к нам на кафедру приезжали американцы на месячные курсы повышения квалификации. И наши специалисты читали им лекции. И, что характерно, к нам приезжали не только тренеры по ТА или владельцы фитнес-клубов, но и тренеры по силовой подготовке различных контактных и игровых видов спорта. Таких, как американский футбол, бейсбол, хоккей и баскетбол. В этих видах спорта у них есть штатный тренер по силовой подготовке. Сейчас такая специальность становится востребованной и у нас. К сожалению, нашими спортивными руководителями, начальниками команд и владельцами клубов этот не совсем так понимается, как должно быть. Но я думаю, в скором времени мы сумеем переломить ситуацию. Потому что любая из перечисленных игр – это игра прежде всего атлетов, иначе теряется зрелищность. Посмотрите, какие красавцы баскетболисты NBA. И при этом они еще и прекрасные специалисты в своей профессиональной деятельности.
ЖМ: Вернемся к тяжелой атлетике. Насколько она сейчас популярна в мире?
ВС: Ну мне несколько сложно судить по другим странам. Но если исходить из результатов ОИ и чемпионатов мира, то достаточно популярна. На официальном сайте международной федерации тяжелой атлетики(IWF — International Weightlifting Federation) говорится что в федерацию входят 188 национальных федераций, представляющих все пять континентов. И если раньше команды всех стран могли привозить на соревнования спортсменов любого уровня подготовки, то сейчас для участия в ОИ и ЧМ надо получить лицензию, подтверждающую уровень спортсмена и его возможность бороться за призовые места.Очень популярна тяжелая атлетика в странах восточной и юго-восточной Азии, в первую очередь в Китае. Сильнейшая школа в Иране. 4 олимпийских цикла они не отдают золота в «тяжах», и наши прогнозы на этот счет не очень утешительные. Хотя у нас есть сейчас перспективный молодой атлет, Руслан Албеков. Он выиграл сейчас чемпионат мира и Универсиаду. Но выигрывал в упорной борьбе, причем у соперника, который в Иране не первый и не второй номер. Хорошо развита ТА в Турции. Бурно развивается в Латинской Америке : Колумбии, Венесуэле, Бразилии. В прошлом году федерация Бразилии проводила со мной переговоры, чтобы я поработал у них главным тренером сборной команды на олимпийский цикл. К сожалению, по семейным обстоятельствам, я не смог принять их предложение…
ЖМ: А какие позиции в современной ТА у спортсменов США?
ВС: В 50-г были лидирующие. Благодаря организаторским талантам и финансированием со стороны мецената и пропагандиста ТА Боба Гоффмана. После того как этот выдающийся человек отошел от дел, позиции американцев в этом виде спорта сильно снизились. И до сих пор у американцев большие проблемы с ТА. Лет 5-6 назад к нам в университет приезжал президент федерации ТА США, мы с ним общались, показывали нашу базу, проводили круглый стол. Он задавал много вопросов и в конце концов сказал: «Да, Америке до вас в подготовке тренерских кадров еще лет 100..». Я его спросил: «А как у вас?». Он ответил, что, как и все у них — краткосрочные платные курсы и можно идти тренировать.
ЖМ: А в нашей стране много регионов развивают у себя этот вид спорта?
ВС: Членами Федерации тяжелой атлетики России являются 66 субъектов РФ. Но регулярно принимают участие в соревнованиях где-то 40-45.
ЖМ: И какие из них доминируют на соревнованиях?ВС: Традиционно это Москва, Московская обл, Краснодарский край, Ростовская обл, Башкирия, Татарстан, Челябинская обл., Дальний Восток, Сибирский регион. То есть география весьма обширна. В этих регионах ТА традиционно была популярна в СССР, и они не теряли этих традиций в переломные 90-е годы.. Поэтому я думаю, что основной задачей федерации ТА является не подготовка сборных команд, а популяризация вида спорта в стране и открытие как можно больше ДЮСШ, ШВСМ и училищ олимпийского резерва в регионах. То есть то, что сумеет подпитать новыми кадрами наши сборные. Вот мы коснулись Руслана Албегова, он на таком уроне сейчас один в стране. Есть еще 2-3 тяжа, но они послабее. А я помню в 1986 г. в супертяжелой категории на чемпионате Союза 5 человек 200 кг вырвали и 250 кг толкнули. Курлович тогда выиграл с результатами 200 кг и 260 кг. Представляете, какая конкуренция и какие плотные результаты! К сожалению, сейчас такое невозможно по ряду объективных причин.ЖМ: Не могли бы вы рассказать об этих причинах более подробно?
ВС: Вы их все знаете и ничего нового я вам здесь не открою! Слишком много ДЮСШ и клубов закрылись. Ряд секций перепрофилировались в троеборье или бодибилдинг. Зарплата тренеров тоже оставляет желать лучшего, и многие хорошие специалисты уходят по экономическим соображениям. В конце 80-х и 90-х годах произошел очень серьезный отток специалистов и не только в ТА, что, на мой взгляд, подорвало всю систему спортивной подготовки в стране. Если раньше, как правило, главный тренер сборной команды по виду спорта был кандидатом наук, то сейчас, и это данные МинСпорта, 50% главных тренеров не имеют даже высшего физкультурного образования!
ЖМ: Проводятся ли в ТА коммерческие соревнования с хорошим призовым фондом?
ВС: Да, проводятся. Например, с 21 по 23 ноября в Мытищах проходил Кубок Кремля. Победитель в каждой весовой категории получал $5000, серебряный призер $3000, бронзовый – $2000. Дополнительно платили за установление мировых рекордов, по $3000 в рывке и толчке и по $6000 в двоеборье.Конечно, это несопоставимо с призовыми в коммерческих видах спорта. Этим вопросом должна заниматься федерация ТА. Она должна быть заинтересованной в популяризации и коммерциализации своего вида спорта.
ЖМ: А какое Ваше видение эффективной работы федерации?
ВС: Сама существующая система не эффективна. Когда тренеры и спортсмены сборной команды РФ получают свои зарплаты и стипендии в ЦСП (Центре спортивной подготовки) Минспорта , то спрашивать за результат подготовки с федераций смешно. Нет вертикальной структуры управления. У нас государство деньги выделяет, но за них не спрашивает. А это не правильно. Должен быть контроль.Большой спорт это лицо страны и это государственный вопрос. Все должно быть зациклено на государстве. Представитель государства это Минспорт. Государство должно создавать условия, платить деньги и требовать результат. В 2001 г. я был в Китае у бывшего аспиранта нашей кафедры сейчас он проректор в Университете в Пекине. Там любой каприз, любые средства выделяются государством, но при этом оно за это и спрашивает. Плюс огромный человеческий ресурс. Они понастроили по всей стране тяжелоатлетических залов. Я был в одном, его размер 100х100 метров. Больше футбольного поля (105х68 метров). Огромное количество помостов и все тренируются. На каждом помосте по спортсмену, а то и не по одному. Нам такое и не снилось. Но благодаря своему человеческому ресурсу они могут позволить себе недостаточно организованную систему подготовки. Мы такого себе позволить не можем и сложившуюся систему подготовки нужно полностью менять. Она должна быть строго индивидуальной. Нужно вести талантливого спортсмена от юношеской сборной до взрослой, и чтобы он там отвыступал хотя бы один олимпийский цикл. А у нас нет этой налаженной передачи. У нас нет таких резервов, как в Китае, у нас каждый талантливый спортсмен на вес золота. И поэтому мы должны вести тщательный контроль за спортсменами начиная с юношеской сборной. Такие возможности у нас есть. Есть биомеханический контроль техники, есть контроль нагрузки, которая должна фиксироваться в дневнике по всем параметрам, есть биохимический контроль, который позволяет определить функциональное состояние спортсмена. Мы должны управлять процессом подготовки, а это возможно только при наличии обратной связи. Мы должны получать информацию о состоянии спортсмена в любое время дня и ночи с возможностью вносить коррекцию в систему подготовки. А у нас получается, что плохо ли выступил, хорошо ли проанализировать ничего нельзя, нет нагрузки, нет результатов тестирования, да практически ничего нет!А когда есть объективная информация — вот динамика нагрузки, вот результаты тестов, вот результаты биохимических проб, вот результаты внутреннего допинг контроля –то можно с большой вероятностью проанализировать причины хорошего или плохого выступления, и сделать прогноз с большей долей вероятности. Конечно это все не для общего доступа. Это секретная информация. И когда спортсмен и его тренер попадает в сборную, они должны давать подписку о неразглашении того. Что они в сборной команде увидели и услышали, все должно быть в рамках государственной тайны. И тогда всем будет ясно, кого из спортсменов вести на соревнования и не будет недопонимания обид и всяческих закулисных игр. В любом случае развитие физической культуры и спорта это должна быть государственная доктрина, на подобие военной, которая позволит выстроить целостную систему работы отрасли, начиная от подготовки кадров и заканчивая работой со сборными командами. Я считаю, что в стране должно быть не менее 3-х баз подготовки для группы видов спорта. В европейской части России, на Урале и дальнем востоке. Для того чтобы можно было проводить сборы адаптируя спортсменов к временным поясам предстоящих соревнований, что кстати подстегнет развитие спорта в этих регионах. Должно быть научно методическое обеспечение. И не такое как сейчас. Как сейчас это делается: выигрывается тендер, по заданию ЦСП пишется отчет, который никому не нужен и который потом издают брошюрками. Это вообще преступление. Единственное хорошо, что там правды нет ни одного слова.Должна быть обязательная ответственность главного тренера и руководителя КНГ (комплексной научной группы). Задачу КНГ должен ставить главный тренер. Он мозг и руководитель, и он должен принимать все стратегические решения. И конечно вся КНГ должна быть в штате сборной команды и постоянно быть со сборной командой, как врач, как массажист, как тренер.Сейчас спортсмены всех стран находятся примерно в равных условиях. Трудно придумать какую-нибудь революционную методику в тренировочном процессе, средства восстановления и фармподдержка тоже примерно одинаковы. Поэтому сейчас выигрывать можно и нужно за счет четкой организации учебно-тренировочного процесса и строгой индивидуализации на основе жесткого контроля за состоянием спортсмена.
ЖМ: Благодарю за интересное интервью, Виталий Фёдорович надеюсь на дальнейшее сотрудничество.
nksport.ru
