Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Pilates journal. Пилатес журнал официальный сайт
О нашем журнале | Pilates journal
Журнал о пилатесе и здоровом образе жизни
О нашем журнале
Пилатес – уникальная спортивная система, которая формирует тело, по средством осознанного выполнения упражнений. Пилатес дает возможность по-новому взглянуть на себя и свою жизнь, помогает задействовать скрытые резервы организма, позволяет сохранить физическую гармонию, душевный покой и ясность мышления на долгие годы.
Во всем мире пилатес известен и популярен уже много лет. В Москве классы удалось организовать лишь в 2001 и за это время пилатес завоевал огромное количество поклонников в нашей стране. Сегодня практически все фитнес-клубы имеют в расписании этот вид занятий.
Мы пишем для людей, которые находятся в поиске подходящих методик восстановления и укрепления организма. А так же для тех, кто уже выбрал пилатес и хотел бы совершенствоваться в этом направлении. Для любителей и профессионалов фитнес – индустрии.
Рекламодателям
Аудитория Pilates journal
Приверженцы здорового образа жизни и новички в спорте. Пилатесом может заниматься каждый, без опыта спортивных нагрузок и в любом возрасте.
Мужчины – 35 % Пилатес создан мужчиной и для мужчин. Благодаря всестороннему подходу к работе с телом он полезен как тем, кто активно тренируется в залах, так и тем, кто у кого нет спортивной подготовки. И бонус для сильной половины – пилатес устраняет сексуальные расстройства.
Женщины – 65 % Пилатес не только поможет сохранить фигуру и хорошее самочувствие, но и подготовит женщин к такому серьезному событию как беременность и роды. Техники пилатеса укрепляют все важные для женского здоровья мышцы. Специальные программы для пренатального и постнатального периода помогут хорошо себя чувствовать во время беременности и в родах, а также быстро восстановиться после.
|  |
| |
Технические требования к предоставлению рекламных материалов в издание Pilates journal
Формат издания – 210x290 мм Дообрезной формат – 220x300 мм Разворот – 420x290 мм Дообрезной формат – 440x300 мм Для размещения рекламной полосы в полный формат (1/1+), предоставляемый макета должен быть 210x290 мм обрезной и 220x300 мм дообрезной соответственно. Для размещения макета в полосу издания (1/1),формат предоставляемого макета должен быть 170x250 мм. Вертикальная 1/2 полосы может быть 85x250 мм вертикальным или 170x125 мм горизонтальной 1/2- Рекламный макет должен содержать читаемую фразу «на правах рекламы». Файлы принимаются в электронном виде в форматах eps, ai, pdf (Illustrator), psd, tif (Photoshop), innd, pdf (Indesign), где все изображения не менее 300 dpi в цветовой модели CMYK, все тексты, слова и буквы переведены в кривые. Для больших объемов рекомендуем пользоваться надежными и популярными файлообменными сервисами yandex.ru, mail.ru и др. Для публикации статьи на правах рекламы необходимо предоставить текст в формате doc (MS Word) и отдельными файлами приложить изображения с разрешением не менее 300 dpi. |  |
pilatesjournal.ru
Клубы и студии | Pilates journal
Город : Москва
Телефон:+7 (495) 6041144
Москва
Телефон:+7 (495) 9888989
Город : Москва
Адрес:ул. Новаторов, д.1
Телефон:+7 (495) 6408989
Город : Москва
Адрес:ул. Бакунинская, д.14
Телефон:+7 (495) 9919502
Город : Санкт-Петербург
Адрес:ул. Казанская, д. 3
Телефон:+7 (812) 6101000
Город : Москва
Адрес:наб. Академика Туполева, д.15
Телефон:+7 (495) 6632000
Город : Москва
Адрес:ул. Малая Полянка, д. 2
+7 (495) 2214122
Город : Москва
Адрес:Бульвар Роксовского д.6 к.1
Телефон:+7 (495) 2520540
Город : Москва
Адрес:Новинский б-р, д. 25, к. 1
Телефон:+7 (495) 3747203
Город : Москва
Адрес:пр-т Вернадского, д. 53
Телефон:+7 (495) 2252307
Город : Москва
Адрес:Страстной бульвар, д. 10, корп. 1
Телефон:+7 (495) 7757474
Город : Москва
Адрес:ул. Адмирала Макарова, д. 4
Телефон:Страницы
pilatesjournal.ru
Эксперты Pilates journal | Pilates journal
Мастер-тренер сети фитнес-клубов WorldClass
Инструктор тренажерного зала фитнес-клуба Dr.Loder «Белорусская»
Специалисты по здоровому питанию советуют придерживаться некоторых правил, чтобы сытная и...
Институт красоты СПИК
Для того, чтобы период реабилитации после пластической операции прошел успешно, нужно...
Основатель и владелец студий персонального тренинга FunctionalBody Studio
Прежде чем понять, что такое плоскостопие, стоит обратить внимание на строение...
Тренер индивидуальных программ
Как персональному тренеру мне всегда интересно наблюдать за своими подопечными и ...
Основатель Международной школы «Майкл Кинг Пилатес»
Я стал замечать, что все большее количество мужчин приходит в пилатес: одни дополняют им ...
Страницы
pilatesjournal.ru
10 причин заняться пилатесом | Журнал AnySports
Давно хотели попробовать пилатес, но все еще сомневаетесь? Наша статья развеет ваши сомнения.
Первым человеком, опробовавшим на себе пилатес, стал в начале ХХ века летчик Герман Акимов, под которого и была разработана эта система. Основатель направления Джозеф Пилатес назвал методику контрологией, но постепенно его фамилия вытеснила это название. Массовый интерес к пилатесу возник около 10 лет назад и сейчас его популярность продолжает расти. Поклонницами метода являются Джулия Робертс, Мадонна и Дженнифер Энистон. Поэтому выделить 10 причин для занятий пилатесом достаточно просто.
1. Интеграция в другие виды спорта
«Пилатес отлично интегрируется в любой фитнес, — говорит Елена Согомонян, ведущий методист школы подготовки тренеров Bodycontrology, эксперт Pilates Journal, презентор телеканала «ЖИВИ», тренер, преподаватель пилатеса, разработчик авторских программ тренировок. — Его можно совмещать и с танцами, и с большим теннисом, и с аэробикой». Более того, отдельные виды спорта дают одностороннюю нагрузку на мышцы, а пилатес как раз помогает восстановить необходимый баланс в теле.
2. Отсутствие ограничений
Начать заниматься пилатесом может абсолютно любой человек — не имеет значения ни возраст, ни пол, ни даже уровень физической подготовки. «Я часто использую эту методику для реабилитации после травм, — рассказывает Елена Согомонян. — Для меня это является показателем ее уникальности». Пилатес отличает высокая степень адаптивности под любые ограничения. Например, наличие таких заболеваний, как диабет или варикозное расширение вен не является противопоказанием для тренировок.
3. Полное «взаимопонимание» со своим телом
Занятия пилатесом выстроены таким образом, чтобы научиться максимально осознавать определенные мышцы и отделы тела. На тренировках вы научитесь не только держать подтянутым живот и копчик, выравнивать спину и глубоко дышать, но и по-настоящему управлять своим телом. «Пилатес дает новое ощущение себя, — уверена Елена Согомонян. — Когда человек, что называется, встраивается в поток на занятии, он совершенно по-другому взаимодействует с телом и в обычной жизни».
4. Гарантия хорошего сна
Для пилатеса характерны концентрация на ощущениях и плавное дыхание, которые присущи большинству медитативных практик, направленных на расслабление. Такой медитативный режим работы на тренировках хорошо помогает уравновесить эмоциональное состояние и способствует здоровой усталости, которая, в свою очередь, помогает вечером заснуть без проблем.
5. Подтянутое тело без перекаченных мышц
Иногда пилатес называют лучшим видом фитнеса для женщин. Его главное отличие заключается в возможности прорабоки глубоких мышц, обычно не задействованных на занятиях классическим фитнесом. Это помогает сформировать подтянутое тело, не перекачивая его.
6. Пресс мечты
Пилатес является одним из лучших способов борьбы с дряблым животом. Опять же это связано с тем, что данная методика позволяет проработать все мышцы пресса — начиная от внутреннего слоя и заканчивая косыми мышцами живота. Кроме того, проработка глубоких мышц пресса помогает ускорить обмен веществ. А значит, при регулярных тренировках и правильном питании результат гарантирован. «У некоторых людей результат заметен практически сразу, — отмечает Елена Согомонян. — Уже после двух тренировок живот начинает уходить». Пилатес настолько эффективен, что им даже можно поправить диастаз — расхождение прямых мышц живота после родов.
7. Небольшие финансовые затраты
Пилатес не требует сложной и дорогостоящей экипировки: чтобы приступить к занятиям, достаточно просто приобрести специальный мат. «Я считаю пилатес инвестицией в себя», — говорит Елена Согомонян. – Самое важное — найти своего проводника, инструктора, который научит вас правильному подходу». При этом свои занятия Елена выстраивает таким образом, чтобы в дальнейшем ее ученики могли заниматься самостоятельно.
8. Улучшение координации
Пилатес тренирует мышцы-стабилизаторы, отвечающие за правильную координацию движений. Кроме того на тренировках новичков учат умению сосредотачивать внимание в конкретных частях тела — навыку, от которого во многом зависит способность координировать движения. Наладив связь между разумом и телом, человек обретает возможность управлять собой, что помогает и в занятиях спортом, и в обычной жизни.
9. Аристократическая осанка
Благодаря тому, что на занятиях пилатесом не остается «неохваченных» мышц, эта методика учит не только держать спину прямой, но и втягивать лопатки и расслаблять трапециевидную мышцу. При регулярных тренировках в повседневной жизни вам уже не надо будет думать о том, чтобы не сутулиться: о вашей осанке позаботится мышечная память.
10. Стабильный гормональный фон
Пилатес улучшает работу эндокринной системы, к примеру, увеличивая концентрацию гормонов, которые благотворно влияют на сексуальную жизнь. Также на тренировках хорошо прорабатываются мышцы тазового дна, что позволяет убрать застойные явления в этой зоне. Неудивительно, что существуют специальные курсы по пилатесу для беременных, где будущие мамы могут подготовить свое тело к родам.
У пилатеса, определенно, есть своя философия, но в тоже время эта методика, в отличие от той же йоги, существует вне религий и конфессий. Пилатес, он для всех. А значит нет причин откладывать пробную тренировку!
Источник: bigstock.com
anysports.tv
Pilates. LIVE. Неделя первая | Pilates journal
Отбор участников эксперимента прошел в конце марта в студии персонального тренинга Loft.
Татьяна Негреева, персональный тренер: «Все пришедшие оказались очень милыми девушками, по непонятной мне причине мужчины не решились принять участие... почти все пришли вовремя, и, конечно, у каждой нашлись свои особенности и проблемы, которые можно откорректировать, занимаясь по методу пилатес. Поскольку в наши планы входят 30 индивидуальных занятий с каждым участником, важным критерием при отборе было наличие свободного времени и, конечно, желание усердно трудиться».
В начале апреля стали известны имена трех девушек, получивших шанс проверить действие пилатеса на себе. Анастасия, Татьяна и Анна получили первое задание тренера и отправились на исследования МРТ, чтобы оценить состояние позвоночника и, возможно, диагностировать проблемы, с которыми предстоит поработать во время занятий. И, пока участницы эксперимента ждали первых тренировок, мы выяснили, что, по их мнению, представляет собой пилатес и чего они ждут от участия в проекте.
Татьяна: «Пилатесом я никогда раньше не занималась. И вообще, я очень неспортивный человек, о чем жалею всю свою жизнь, но изменить это не так-то просто. Все мои попытки активно втянуться в спорт успехом, увы, не увенчались. Но я не теряю надежды. Про пилатес знаю только то, что читала в интернете. Восстановительная гимнастика, без резких движений. Со стороны чем-то похожа на йогу, хотя, возможно, ничего общего у них нет, или есть, но немного. Так как я слышала, что именно пилатес — лучший вид спорта для коррекции проблем со спиной, то очень хотела позаниматься с хорошим тренером. И ваш проект для меня это шанс попробовать решить свою проблему (грыжа межпозвонкового диска, которая мне мешает жить уже, страшно сказать, двадцать лет), шанс найти свой вид спорта и грамотно в него влиться».
Анастасия: «О пилатесе я узнала от сестры, которая увлеченно занимается сама и преподает пилатес в Самаре. Для меня участие в проекте — это возможность испытать на себе максимальный эффект пилатеса, так как тренировки будут проходить под чутким контролем опытного тренера. Я стараюсь регулярно заниматься спортом, и мне очень интересно увидеть результат, который, я уверена, дадут мне регулярные занятия пилатесом в комплексе с правильным режимом дня и питанием».
Анна: «У меня нет диагностированных проблем с позвоночником, однако я как офисный работник и молодая мама чувствую, что пора заставить себя поработать над осанкой и вообще заняться укреплением тела. Давно хотела купить абонемент в фитнес-клуб, но не знаю, с какой стороны подступиться к работе над собой. Значительные физические нагрузки даются мне довольно тяжело, не хватает «внутренней», что ли, силы и уверенности в том, что я делаю упражнения правильно, направляю усилия в нужную точку. Мне кажется, что пилатес может научить меня тренироваться осознанно и с пользой, а заодно — решит мои проблемы с осанкой и, наконец, заставит меня расправить плечи».
pilatesjournal.ru
"Пилатес для детей" | Pilates journal
Образовательный центр "Лаборатория фитнеса FITLAB" приглашает на семинар Екатерины Смирновой "Пилатес для детей", которые пройдет 18 июня в Москве.
Семинар проводит Екатерина Смирнова -
Официальный представитель и наставник обучающих программ МK Pilates в Украине.Официальный представитель KathyCoreyPilates (США) в Украине.Официальный представитель PilatesConsultant (Франция) в Украине.Единственный русскоговорящий преподаватель второго поколения и Disciple Educator Lolita’s LegacyПрезентер международных конвенций Zest Санкт-Петербург 2016, Zest Moscow 2016Основатель International Pilates University Fitness4you, координатор обучающей программы, методист, переводчик, член педагогического совета, автор специальных программ работы в Пилатесе, статей и обучающих пособий, участница и презентор форумов и конвенций Пилатеса международного и национального масштаба.Организатор и презентор International Pilates Festival Fitness4you.Ведущий специалист Студии International Pilates University Fitness4you.Издатель и учредитель специализированного издания о Пилатесе — журнала Pilates4you.Перевела на русский язык книги Джозефа Пилатеса «Возвращение к жизни через контрологию» и «Твое здоровье».
Для кого: для инструкторов групповых программ, персональных тренеров, врачей ЛФК, реабилитологов, методистов других направлений фитнеса, массажистов – для всех, желающих повысить свой уровень знаний.
Программа семинара:
10.00 — 10.30 — Основные задачи пилатеса для детей.
10.30 — 13.00 — Особенности развития и потребности разных возрастных категорий.
13.00 – 14.00 — Обед.
14.00 — 14.30 — Методика построения занятий для детей.
14.30 — 17.00- Изучение репертуара упражнений пилатеса для детей.
17.00 — 17.45 – Мастер-класс.
17.45 — 18.00 — Ответы на вопросы.
На семинаре выдается рабочая тетрадь. По окончании выдается свидетельство образовательного центра "Лаборатория Фитнеса".
Дополнительная информация http://fitlab.su/education/smirnova/
Тел. +7 (966) 020-05-73
pilatesjournal.ru
Сертифицированные тренеры по пилатесу | Pilates journal
Россия, Санкт-Петербург
Россия, Москва
Студия пилатеса MORE PILATES
Россия , Санкт-Петербург
СПиФ "ReФОРМА", Красноярск
Russian Federation, Krasnoyarsk
Студия пилатеса MORE Pilates
Россия, Санкт-Петербург
Студия пилатеса MORE Pilates
Россия, Санкт-Петербург
ReФОРМА - сеть студий ПИЛАТЕСА и ФИТНЕСА
Россия, Красноярск
Россия, Серебряные Пруды
студия "Я-мама"
Россия, Уфа
pilatesjournal.ru
