Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Голодные чиновники-бывшие и настоящие-задержаны на незаконной охоте в Сретенске с семью косулями. Живой журнал соснин александр
О теплоходе "Генерал Ватутин", который пришел в Россию. Рассказывает председатель совета директоров СК "Инфофлот" Александр Соснин
Нет, это не так. Собственником судна являлась кипрская компания, которая приняла решение продать невостребованный в течение последних трех лет теплоход. Покупателем является сейшельская компания, которая планирует эксплуатировать судно через дочернее предприятие в России.
Могло ли данное судно снова стать востребованным в Украине?
Вряд ли. Если говорить о ближайших перспективах, то работы для круизного флота на Днепре очень мало. "Генерал Ватутин" простоял без работы три года. Сейчас на Днепре эксплуатируется лишь один круизный теплоход, причем с непродолжительным периодом навигации.
Если говорить о более отдаленном будущем, когда круизы по Днепру снова будут востребованы, то для таких круизов потребуются совсем другие суда. Теплоходы 302 проекта, к которым относится "Генерал Ватутин", имеют для этой реки слишком большие габариты. Из-за высоты этих судов расписание их движения привязывается к графикам разводки железнодорожных мостов в Кременчуге и Днепре. При этом главное их преимущество, а именно возможность выходить в прибрежные морские районы, не востребовано до окончания международной неопределенности с Крымом (а это может затянуться на долгие годы).
Поэтому в перспективе, скорее всего, на Днепр придут суда меньших габаритов, но достаточно высокой комфортабельности, аналогичные работающим на Рейне и Дунае. Возможно, продажа "Ватутина" даже ускорит данный процесс.
Теперь о том, что писала пресса.
Правда ли то, что теплоход шел в Одессу, а потом неожиданно изменил курс и ушел в Ростов-на-Дону?
Нет. Теплоход был принят новым собственником в молдавском порту Джурджулешты, и отправился в полном соответствии с уже подготовленными судовыми документами в Ростов-на-Дону. На борту не было ни туристов, ни обычного для таких судов обслуживающего персонала, только небольшой перегонный экипаж.
|
| Генерал Ватутин / Корабел.ру |
Над этой нелепицей посмеялся не только экипаж, но и сами пограничники. На самом деле произошло следующее. К тому времени как теплоход вошел в "зону ожидания" перед входом в Керченский пролив, в российской и украинской прессе был поднят шум по поводу "угона теплохода" и "экипажа, намеревавшегося попросить убежище в России". Организация, агентировавшая судно в Ростове и Керченском проливе, с перепугу отозвала заявку.
После этого траффик-контроль до разрешения вопроса был вынужден отправить "Ватутина" за пределы 12-мильной прибрежной зоны в нейтральные воды. Но вскоре после того, как теплоход развернулся на обратный курс, поступило другое распоряжение – вернуться для проведения внепланового пограничного досмотра. Это и было с немалым облегчением сделано, потому что болтаться в неопределенности в нейтральных водах никто не хотел.
Действительно ли судно не выходило на связь?
Чистая фантазия. Судно выходило на связь во всех положенных точках маршрута, и вообще вело радиосвязь в самом обычном режиме, без каких-либо отклонений.
А как обстоят дела с политическим убежищем для экипажа?
Это бредовое предположение даже не хочется комментировать. Скажу лишь, что члены перегонного экипажа "Ватутина", профессиональные моряки, отреагировали на эти предположения в прессе с обидой и недоумением.
Иными словами, обычный перегонный рейс пассажирского судна, который проходил в самом штатном режиме, вдруг стал темой дня в российской и украинской прессе. Я рад за то, что журналистам в этот день было чем заняться, но при этом они слишком увлеклись сочинением небылиц.
Возвращаясь от фантазий к перспективам…
Под какой маркой, на каких маршрутах и с какого времени будет эксплуатироваться теплоход?
Теплоход будет работать под маркой "Созвездие Инфофлота", выполняя круизы из Москвы. Маршруты теплохода планируются традиционными для подобных судов: Волга, Кама, Дон, реки и озера Северо-запада. Ввод теплохода в эксплуатацию с туристами намечен на весну 2018 года.
Собирается ли теплоход ходить по Черному морю?
Нет. Для этого требуется класс Речного Регистра "М-пр". Он был у "Ватутина" при работе в Украине, но там более мягкие требования при классификации судов.
Будет ли теплоход окрашен в традиционные цвета "Созвездия Инфофлота"?
Даже не сомневайтесь. :)
Будет ли теплоход переименован?
Да. Это условие прописано в договоре продажи судна. Но я пока не готов сказать, каким будет новое название теплохода.
Когда-нибудь я обязательно напишу в подробностях о том, как проходил перегон теплохода по Дунаю, Черному и Азовскому морям, и, конечно, более подробно расскажу о перспективах работы судна.
Не могу присоединиться к тем, кто видит в смене собственника теплохода политический подтекст. Политики здесь нет вообще. Напомню: продажу осуществил кипрский собственник судна. А в первой части текста я объяснил, почему украинская круизная отрасль от этой сделки не только не проиграла, но, возможно, и выиграет.
В заключение хочу поблагодарить тех людей, которые содержали и эксплуатировали этот теплоход на Днепре. Мой наметанный глаз видит, что теплоход любили и хорошо о нем заботились. Также хочу сказать самые теплые слова по поводу профессиональных и человеческих качеств членов украинского перегонного экипажа.
Спасибо всем за интерес и поддержку.
Источник: Блог Александра Соснина
www.korabel.ru
Круиз по Вятке. Послесловие. - Андрей Кузьмичев
В этом посте я собрал ссылки на рассказы и видео участников круиза теплохода «Василий Чапаев» по Вятке. Также я публикую ссылки на видео береговых телеоператоров и рассказы о подготовке круиза по Вятке.Первый заход теплохода «Василий Чапаев» 20 мая 2011 года в Вятку в рамках круиза «Притоки - 2011». Рассказ Александра Сергеевича Соснина (
asosnin).
Подготовка круизов по Вятке: на автомобиле по будущему маршруту «Чапаева» (asosnin).
02. 
Финальная стадия подготовки круиза по Вятке: Киров (asosnin).
03. 
Финальная стадия подготовки круиза по Вятке: Котельнич, Советск (Потрепухино, Петропавловское) (asosnin).
04. 
Финальная стадия подготовки круиза по Вятке: Буйский перевоз, Уржум, Вятские Поляны (asosnin).
05. 
Круиз «Василия Чапаева» по Вятке должен был состояться в мае 2012 года. Почему этого тогда не произошло, читайте у Александра Сергеевича в ЖЖ: в этом посте, в этом и в этом.
06. 
Фотографии базы отдыха «Зеленые Мили» в рассказе «Конференция в Кировской области» (asosnin).
07. 
Описание кают и фотографии интерьеров теплохода «Василий Чапаев» (2013 год) (frocush).
08. 
Репортаж Антона Ефимова с борта теплохода «Василий Чапаев» во время круиза по Вятке. После завершения путешествия по Вятке, Антон продолжил круиз на теплоходе до Москвы. Свой репортаж Антон не прекращал.
09. 
Мои путевые заметки из круиза по Вятке (frocush).
10. 
Валерий Шмелев открывал навигацию на теплоходе «Юрий Никулин». Три первых дня круиза «Никулин» шел вместе с теплоходом «Василий Чапаев» (valera_1458).
11. 
11 мая в Казани Валерий застал возвращение «Чапаева» с Вятки (valera_1458).
12. 
Наталья Паксютова первый раз побывала в речном круизе и делится своими впечатлениями. О жизни туристов и о сжигании калорий на борту теплохода (paxyutova).
13. 
Наталья Паксютова рассказывает об Уржуме (paxyutova).
14. 
Круиз по Вятке-2013: устье - Цепочкино (asosnin).
15. 
Круиз по Вятке-2013: Медведок - Петропавловское (
16. 
Круиз по Вятке-2013: Потрепухино - Чистополь (asosnin).
17. 
Круиз теплохода «Василий Чапаев» по Вятке с 1 по 12 мая 2013 г.. Осторожно! Ссылка ведет на Liveinternet!
18. 
Теперь видео.
Теплоход «Василий Чапаев» в Вятских Полянах. 3:07 - мужик с балалайкой круто поет. 5:04 - мне понравилось исполнение песни Тимура Шаова «Все будет обалденно».
Репортаж ЦКТВ «Молот» о посещении города Вятские Поляны т/х «В.Чапаев».
Репортаж ЦКТВ «Молот». Пасха 2013 в Вятских Полянах. В объектив видеокамеры оператора попало много туристов теплохода «Василий Чапаев».
Круиз на Вятку. «Вести».
Стоянка теплохода «Василий Чапаев» в Вятких Полянах.
Теплоход «Василий Чапаев» река Вятка. Утро туманное.
Еще видео из Вятских Полян.
Целый фильм в 3-х частях о круизе!
Видео Вадима Скрябина (тот, который: «Смотрите! Моя камера вас узнала!» :)))
«Как это начиналось в 2013 году».
«Шарики полетели».
«Первый концерт на борту «Чапаева».
«Подходим к устью Вятки (буй №100)».
«Встреча туристов теплохода «В.Чапаев» в Уржуме».
«Уржум. Звонарь на колокольне».
«Уходим из Медведка».
Знаете еще рассказы и видео участников круиза теплохода «Василий Чапаев» «На Вятку!» с 1 по 12 мая 2013 года? Присылайте мне в личку ссылки. Добавлю в этот пост.
Спонсоры моих постов о круизе «На Вятку!».
«Салон нужных подарков» — интернет-магазин нужных подарков. Поход в магазин за продуктами станет легким и прятным с нашими хозяйственными сумками-тележками.
netRack — аренда серверов различных конфигураций.
Все части рассказа о круизе на теплоходе «Василий Чапаев» по Вятке с 1 по 12 мая 2013 года:Часть 01. Нижний Новгород. Открытие навигации 2013 года. Начало круиза «На Вятку!».Часть 02. Козьмодемьянск.Часть 2,5. Котики, котики и еще раз котики.Часть 03. Чебоксары.Часть 04. Казань, «Казань многоконфессиональная».Часть 05. Встреча с Вяткой, Вятские Поляны.Часть 5,5. Фотографии теплоходов.Часть 06. Медведок, Уржум.Часть 07. «Вятская Швейцария», Советск, Кукарское кружево.Часть 7,5. Артисты теплохода «Василий Чапаев».Часть 08. Котельнич.Часть 09. Киров, Дымковская игрушка.Часть 10. День Победы на теплоходе, Чистополь.Часть 10,5 А. Чем кормят на теплоходе.Часть 10,5 Б. Единое меню «Инфофлота», Капитанский ужин.Часть 11. Казань.Часть 12. Завершение круиза «На Вятку!».Круиз по Вятке. Послесловие.
Еще. Мои рассказы и отзывы о речных круизах.
frocush.livejournal.com
Поговорим о речных круизах? - kamtur
Среди друзей журнала "Кам-Тур" ярким пятном выделяется блог Александра Соснина (журнал asosnin), соучредителя и председателя совета директоров группы компаний "Инфофлот". Его рассказы о теплоходах и круизах захватывают с первой строчки - искренняя любовь к делу всегда подкупает.- Александр, добрый день! Сначала, наверное, самый животрепещущий вопрос: возраст парка судов. Планируется ли в России постройка новых круизных теплоходов? Как вы думаете, какие здесь могут быть прогнозы?- Добрый день. Да, планируется. Мы планируем строительство новых судов. Правда, сейчас в отрасли речных круизов наблюдается некоторый спад, и начать мы сможем, наверное, не раньше чем через 5-7 лет. И не только мы. Но условия для нового судостроения в нашей стране постепенно создаются. Сейчас вступил в силу новый закон о поддержке судостроения, предоставляющий налоговые льготы судостроительным предприятиям и судоходным компаниям, осуществляющим строительство новых судов. Теперь еще надо добавить льготы по кредитам. Соответствующие постановления правительства уже готовятся.
Опыт реновации круизного флота пока есть только в единичном числе: теплоход «Александр Грин». Получилось хорошее современное судно со значительной долей новых механизмов, корпуса и полностью новой «пассажирской» начинкой. Но, с другой стороны, реакция многих речных туристов такая: это не новое судно. Хотя, по сути, там гораздо больше нового, чем старого."Александр Грин" принимает первых гостей
- Нет такого риска, что за эти 5-7 лет поток речных туристов куда-то перенаправится, им надоест ждать, путешественников окончательно оттолкнет недоверие к старым теплоходам?- Реконструированные «возрастные» теплоходы зачастую не хуже новых. Туристам на них комфортно, а безопасность зависит не от возраста, а от содержания судна и экипажа.Теплоход внутри
- А Вы можете рассказать, от чего зависит выбор маршрута круиза? Часто ли меняются маршруты?- Туристы выбирают маршруты исходя из своих предпочтений. Мы стараемся каждый год предложить что-то новое. В 2013 году откроем Вятку. Но вообще неосвоенных круизами судоходных рек, кроме Вятки, в европейской части России практически не осталось.- Были ли какие-то в вашей практике интересные, на ваш взгляд, маршруты, которые «не пошли» у туристов, и почему?- Да, такие маршруты были. Новый маршрут всегда находится в зоне риска, но пока его не предложишь, не поймешь, пойдет он или нет. У нас «не пошел» маршрут из Москвы до Березников. Необычность этого круиза в том, что на Каме выше Перми - очень красивые места, а теплоходы из Москвы ходят только до Перми. И мы предложили маршрут до Березников. Он слабо пошел: его воспринимали как круиз в Пермь, но почему-то на двое суток длиннее обычного. В этом году мы еще раз пробуем сделать этот круиз - на трехпалубном теплоходе «Анатолий Папанов», ну а дальше посмотрим."Анатолий Папанов": до встречи на Речном вокзале!- Как максимально может обезопасить себя турист перед отдыхом на теплоходе? На что стоит обращать внимание при покупке круиза?- Обратить внимание нужно на то, проверенная ли компания, и какова цена. К сожалению, в России из-за высокой стоимости буквально всего круизы эконом-класса невозможны. Поэтому низкая цена путевок чаще всего достигается экономией на сервисе и безопасности.
- Спасибо Вам за такие полные и любопытные ответы!- Всего доброго!И, если кратко подвести итоги, речным круизам быть! И довольно скоро, по оптимистичным прогнозам, нам ждать встречи с новыми круизными судами и новыми маршрутами.А если вам нужно прямо сейчас - то приходите к нам на сайт. (Да, он у нас новый, но мы об этом еще не объявляли ;-) Скоро расскажем и покажем, во всей красе).До скорых встреч!
kamtur.livejournal.com
Alexander Suraev's Journal
| Date: | 2018-06-23 10:00 |
| Subject: | YELLOWSTONE TV SERIES (2018) |
| Security: | Public |
Taylor Sheridan (Sicario, Hell Or High Water, Wind River и т.п.) сделал сериал, 20-го июня была премьера первой серии. На торрентах лежат уже две. Стоит смотреть, я думаю.
В свежем номере Cowboys & Indians большая статья про Кевина Костнера, Тэйлора Шеридана, про сериал.
https://yadi.sk/i/k0Prsn5o3YHGJH
post a comment| Date: | 2018-06-04 12:29 |
| Subject: | DEEP STATE TV SERIES 2018. |
| Security: | Public |
Можно смотреть - можно не смотреть. В этом жанре есть образцы получше, а здесь создатели всё не могут решиться, какую дозу кровавого реализма они готовы выдать - на уровне Breaking Bad, Bourne, Homeland, или ж оставаться в рамках бутафорского экш, как в 24 Hours, etc.
Бутафория преобладает.
Беда тут двоякая - сериал недостаточно хорош, чтоб быть на уже достигнутых (прочими сериалами) вершинах, но и не настолько слаб, чтоб смотреться как трэш.
Как я понял, с Марком Стронгом это обычная история - он снимается во вполне достойных проектах, но прорыва ещё не было - и будет ли?
8 comments | post a comment| Date: | 2018-05-29 14:21 |
| Subject: | |
| Security: | Public |
C утра был на презентации мексиканского курорта Пуэрто Ваярта. Мексиканцев собралось много, была даже посол Мексики в России. Ведущий нас всяко раззадоривал, включил новый клип Рики Мартина, снятый в Пуэрто Ваярте, вскрикивал: - Хотите двигаться, как он? Добро пожаловать в Пуэрто Ваярту! Будьте как он! Двигайтесь, как он. – Собравшиеся реагировали вяло, и латиносы это, наверное, списывали на наш северный темперамент. Про других не знаю, но меня картинка не радовала: человек объявил, что сосёт хер и даёт в жопу. ОК. Его выбор. В клипе вокруг него крутятся тёлочки, он на них облизывается. Понятно, что если б его в этом видео тискали мужики, аудитория б сильно сузилась. И поэтому рядом виляют попами девы знойные.Но тут в голове происходит разлад – он публично объявил, что не по этой части. Раньше не мог признаться – делал карьеру, а вот сейчас решился, вот муж, вот приёмные дети. Снялся в американском сериале в роли любовника Версаче. И тут, видно, деньги понадобились, решил остатки добрать, и вот он опять – «страстный любитель женщин». Причём там всё вполне скромно, не через край. Но coming out где-то вне. Ну и как-то не вдохновился никто его плясками, мексиканцы озадачены. Это ж Рики Мартин. Горячий и знойный. А вы – зажатые.
9 comments | post a comment| Date: | 2018-05-28 14:57 |
| Subject: | |
| Security: | Public |
Когда Королёву Светлану Робертовну вводили, тоже говорили – синтетический продукт, внешность перекроенная, губы силиконовые, петь не умеет, глупая (интервью подтверждали), приторно, манерно и т.д. Но Светлана Робертовна в сравнение с этим – дива, веха в музыке, заглядение, феномен, красавица. Тут же просто мандец какой-то. Косовская албанка с заячьей губой, низким лбом и толстыми ногами, полная дура (вчера интервью читал), достоинство одно – работоспособная, готова годами не вылезать из гастролей, будет менеджерам бабки делать. Липа и есть…
10 comments | post a comment| Date: | 2018-05-28 13:54 |
| Subject: | |
| Security: | Public |
| Date: | 2018-05-24 16:39 |
| Subject: | МОНАКО. |
| Security: | Public |
В Монако снимал мало – там не так много чего снимать-то: всё княжество меньше Центрального парка в Нью-Йорке, вокруг бухты – бетонный ад, тротуары шириной в полметра, какие-то перегородки, леса (scaffolding), очень тесно – но это не сильно заботит ответственных: богатый турист знает, что здесь не стоит искать широких променадов, как в других местах по всей Лазурке, это место особенное, тут нужно в мазератти ехать из мишленовского ресторана в казино, а ногами ходить не надо б.
Ногами ходят туристы дешёвые, а на них – класть, толку от них нет. Вот идут плохо одетые немолодые тётки, говорят на польском. Увидели большой зелёный щит, написано – Heineken, достали смартфоны, сфотографировали. Рядом такой же – но другого цвета и с надписью Rolex. Сняли его. Пошли дальше. «Мы в Монако».
В той части, где княжеский дворец и океанографический музей – симпатично, парк красивый. Но такого по побережью немало, там рельеф для прогулок более удобный (а тут то и дело попадаются публичные лифты – пешком идти в гору и обратно тяжеловато).
В третьей трети позапрошлого века княжество загибалось, но тогдашний правитель решил открыть казино, и теперь всё хорошо. А ещё Формула 1 пришла – ну и вообще нагнетают всякую роскошь. Отели, рестораны, бутики. Хорошего пляжа нет – но даже это уже вроде б как преимущество: купаешься в beach club’e, тут сервис, коктейли и т.д.
Много женщин из России и с Украины, те самые hardbodies. Молодые переминаются у социального лифта, снизу. Постарше, уже пластически изменённые, постоянно на телефоне – жалуются подружкам на «козлов», которые о себе возомнили и уже не ценят.
Место для совершенно определённой публики, для соответствующих бюджетов.
( Read more...Collapse )
8 comments | post a comment| Date: | 2018-05-22 15:21 |
| Subject: | Les Caves de l'Hôtel de Paris Monte-Carlo. |
| Security: | Public |
Самый большой в мире гостиничный винный погреб. 400 000 бутылок, километр полок, 1 500 квадратных метров площади. Открыт в 1874 году, открывала его Marie Blanc – но не мама Ленина, а её полная тёзка, соосновательница Société des Bains de Mer. Полтора года рабочие долбили в скале тоннели, опустившись на глубину в 14 метров. Хранилище полностью защищено от вибрации, шума, сквозняков, запахов, солнечного света (разумеется), здесь поддерживается постоянная влажность (75%) и температура (13-14 градусов).
Сперва у Les Caves задача была однозначная – разливать по бутылкам вина из бочек, доставленных из бордо, хранить – и отгружать клиентам Société. После розлив происходил уже в самих поместьях, вино стало приходить в погреба уже в стеклянной таре. Выбор вин патриотический – да даже шовинистический. 98% - французские. Lafite, Rothschild, Petrus, Cheval Blanc, Yquem, Romanée-Conti, Dom Pérignon, Cristal Roederer. И т.п. И бордосские вина по-прежнему преобладают – их здесь 70%. Три четверти всех вин выстаиваются, остальные могут продать желающим. Но не всегда и не всем. Хранитель рассказал, что деньги не решают всё, и если, скажем, клиент решил шиковать напоказ, заказал сверхдорогое коллекционное вино, чтобы пить его на пляже как аперитивчик – он это вино не получит. В соответствующей обстановке, с подобающим ритуалом – пожалуйста. Но не так вот.
Я сказал, что да, очень много дорогих бутылок – но китайцы всё равно могут купить всё. И услышал, что всё им не продадут. Как я понял, тут выбирают, кому отдать выпестованный шедевр.
Хозяева – люди со своими понятиями, если им что-то нравиться – будут покупать, выдерживать, красиво подавать. Нравятся им 4 региона – Бордо, Бургундия, Шампань, Прованс. Спросил, нет ли чего-то из Эльзаса. Есть – но всего несколько бутылок. И, разумеется, это Тримбах – вино от самых упорных иссушителей эльзасского вина (для доведения его до международного уровня – ну, как они его понимают).
По стенам висят фото гостей - знаменитостей.
Уинстон Черчиль вновь открывал погреба после войны, в 1945, пил ром 1811 года. От врага 20 000 лучших бутылок прятали за стеной в семь слоёв (из бутылок попроще), сквозь неё враги не продрались, сокровище не растащили.
В апреле 1976 принц Ренье Третий и Грейс Келли праздновали в погребке двадцатилетие свадьбы в узком кругу избранных друзей. Что-то такое там и сейчас происходит: погреб можно приватизировать для частной встречи.
Каждый день винами загружают винтажную тележку, бутылки развозят по ресторанам и номерам гостиниц ( De Paris и L’Hermitage), часть из них заказана гостями, другие – для пополнения запасов, «на опережение спроса».
Единственный облом визита – из той самой бутылки, из которой наливали Черчиллю, мне не налили.
Не сочли достойным, да. Ну-ну… Ещё увидите…Посмотрим….Вспомните…
( Read more...Collapse )
2 comments | post a comment| Date: | 2018-05-21 21:51 |
| Subject: | |
| Security: | Public |
Вчера вернулся из Монако.Лазурка 2004 и 2018.Мордатее я стал.
6 comments | post a comment| Date: | 2018-05-12 12:49 |
| Subject: | |
| Security: | Public |
Открытие дня - у Марины Влади совсем нет сисек.
6 comments | post a comment| Date: | 2018-05-10 15:50 |
| Subject: | |
| Security: | Public |
Перед поездкой (ещё не скоро, в начале октября) в северные французские ебеня пересмотрел «Бобро поржаловать», фильм о тех краях. Француз приезжает на север, где живут уже как бы не совсем французы, на несколько лет, работать и жить. Региональная Франция вообще тема занятная. Скажем, бретонцев трудно назвать французами, они себя такими вряд ли считают, там до 1980-х запрещался всякий «сепаратизм» вроде разговора на бретонском. Пикардийцы и вовсе фламандцы. Я поездку в Бельгии начну, в её франкоязычной части. Бельгия делится на фламандскую часть и франкоязычную. Причём деление очень ощутимое. А вот Пикардия – франкоязычная Фламандия. Как не осмотреть такую диковину? Так вот что я сказать хотел… В конце фильма у меня было чувство нехорошее. Герой получает назначение на юг, к тёплому морю – и уезжает. Позыва остаться нет. При том, весь фильм все так трогательно дружили, дурачились, помогали друг дружке устраивать жизнь, имели милые моменты. Стали одной большой семьёю. Но как бы и хватит. Фильм-то чисто коммерческий, вполне могли б в конце показать, как он рвёт извещение о переводе и говорит: - Я остаюсь с вами, друзья вы мои дорогие! – И все пьют пиво Ch’ti прямо из банок. Но французу даже в таком шутейном кино это решение показалось бы совсем надуманным. Ну не бывает так.
32 comments | post a comment| Date: | 2018-05-10 14:43 |
| Subject: | HELL OR HIGH WATER (2016). |
| Security: | Public |
Наконец-то в ряду отборной хуитищи (Shape Of Water, Red Sparrow, Get Out) появилось кино, которое могу рекомендовать . Сценарист тут – Тэйлор Шеридан, недавно он сам снял по своему сценарию фильм Wind River, фильм многим был симпатичен – хотя вот прямо совсем уж восторгов не помню. Но это кино такое…приглушённое как бы. А Hell or High Water – ярче, там есть сочетание киношности, явной и бесспорной, с жизненностью фактуры, даже привычные сцены не кажутся чем-то «второго отжима».
У Тэйлора Шеридана дядя уже больше тридцати лет U.S. Marshall, он в этом фильме консультировал Джеффа Бриджеса, так что всё не по книжкам.
«Сикарио» тот же Тейлор Шеридан написал, и это тоже достойное кино, но всё ж из виденного мне Hell and High Water кажется наиболее замечательным. Идёт этакий занятный постпостмодернистский диалог с коммерцией, с сюжетностью, с нарративом: в какие-то чудачества автор не уходит, но в привычных рамках сумел дать что-то не усталое.
3 comments | post a comment| Date: | 2018-05-03 16:26 |
| Subject: | РУССКАЯ РЕЗНАЯ КОСТЬ 18 - 19 ВЕКА. Выставка в Историческом музее. |
| Security: | Public |
Выставка работает до 20 мая, если есть привычка смотреть такое – стоит зайти: предметов много, часть – интересные.
Наименее стоящими мне показались комодики с отделениями для брошек-серёжек, почти все они украшены просто костяными пластинами с несложным узором (а не какой-н. костяной филигранью на тёмном фоне) , а занятны – многофигурные композиции, в них Холмогоры особенно изощрились, кукольная мебель, портреты всяких персонажей – купца, Александра Первого, семьи остяков, Петра Великого на лошади, у копыт которой рассеяно множество поверженных вражьих фигурок, все враги Петру даже и до пояса не достали бы, стоя – этот принцип ещё с Древнего Египта жив в верноподданнических изображениях монарха.
Все предметы – из коллекции семьи Керисаловых, её глава очень богат и любит тратится на классическое русское искусство, и это симпатично, вот только коллекцию резной кости ограничивает – « по 19 век». А ведь после ВОСР резчики взялись резать революционные сюжеты, многофигурные наборы стали темой иметь не жертвоприношение Авраама или изгнание из рая, а, скажем, проповедь Ильича в северном стойбище (я эту композицию видел, её выставляли на вместе с другими изображениями вождя на тематической выставке в его бывшем музее).
Но Ильича с чукчами нет, изгнание из рая – в Музее на Делегатской, у нынешней выставки есть чёткий провенанс – предметы предоставлены семьёй Андрея Юрьевича К.
Ценник адекватный – 200 р., можно фотографировать (без дополнительной платы).
( Read more...Collapse )
5 comments | post a comment| Date: | 2018-04-26 11:12 |
| Subject: | Нечеловечески прекрасный альбом Mette Loftager. |
| Security: | Public |
Европа - национальные костюмы, пейзажи, здания, исторические фото, тысячи интереснейших картинок.
https://www.pinterest.com.au/Serendipity8400/
5 comments | post a comment| Date: | 2018-04-23 13:49 |
| Subject: | ТРИ ТОВАРИЩА. |
| Security: | Public |
Провожу эксперимент, перечитываю роман этот в третий раз. Впервые его читал, как положено, лет в 16, проникся. После - перерос и с удовлетворением прочитал у кого-то, то ли у Пьецуха, то ли аж у Довлатова, что вот был такой Эрих-Мария Ремарк, герои у него туповато философствовали в сортире, ну и вообще это фэ. Лет в тридцать, бодрым и полным надежд на поумнение и интересную жизнь, стал читать снова - и бросил незадолго до финала, книжка показалась мне невыносимо приторным китчем.
Сейчас онa у меня на английском - ну просто так, без особой причины. И ничего так читается. С возрастом тянет к базовым вещам, сентиментальнее становишься, всякую шнягу принимаешь благожелательнее, чем в годы бодрости и надежд на поумнение и интересную жизнь.
12 comments | post a comment| Date: | 2018-04-19 17:47 |
| Subject: | СТРАСБУРГ. СОБОР. |
| Security: | Public |
Читал в каком-то отзыве на каком-то туристическом формуле о восторге автора при виде статуй на фасаде собора – «они столько повидали!». Ну, часть из них – да. Это сохранившиеся на прежних местах оригиналы. Но немалую часть фигур поместили в музей и заменили копиями. Так что лаская взглядом свидетелей событий прошлого можно незаслуженно приласкать и новодел.
Строительство начали в 12 веке, шпиль поднялся в итоге до высоты в 142 метра. И 227 лет страсбуржский собор был самым высоким зданием в мире, лишь в 1874 отдал это звание церкви Святого Николая в Гамбурге, которая его удержать смогла всего пару лет.
Башня у собора одна, северная. Южную так и не построили, и если смотреть прямо по фасаду, здание выглядит «однорогим», но есть ракурсы, в которых единичность шпиля общей картинке только на пользу.
Одинаково почитается французами и немцами (для которых это Liebfrauenmünster zu Straßburg), Гитлер хотел устроить здесь мемориал неизвестному солдату, а французский генерал Philippe François Marie Leclerc de Hauteclocque поклялся не успокаиваться и воевать с бошами, пока над собором не заполощет священный стяг Франции.
Первую задокументированную в мировой истории рождественскую ёлку поставили здесь в 1539 году. Во время французской революции церковь превратили в Храм Разума. В 2000 немецкая и французская полиции совместно предотвратили акцию Аль-Кайды – был план встретить новый миллениум, забросав рождественский рынок у собора бомбами.
Когда я был здесь в феврале этого года, курьёзы продолжались – в соборе пел грузинский хор, я тот вечер посвятил всяким приятным ощущениям, а наутро сюда же пришёл, чтобы разменять пятисотевровую бумажку: туристический офис здесь, в паре шагов – и множество банков. В банках на меня смотрели с подозрением на мошенничество, а в туристическим офисе ничего поделать не могли.
И у меня в голове зачем-то сцепились образы собора и картинки хождения вокруг него со всех тревожащей и для всех нежеланной банкнотой. Но это так, частность. Однако, собор меня с тех пор неясно раздражает.
( Read more...Collapse )
6 comments | post a comment| Date: | 2018-04-18 12:42 |
| Subject: | МАЙОР (2013). |
| Security: | Public |
Ну как-то сильно перестарались со всей этой забубённой маскулинностью, суровыми и горькими взглядами, многозначащими фразами, непростыми решениями и т.п., к финалу кино растеряло всё правдоподобие (а задумывалось и начиналось как прямо вот кусок "житухи", вырванный из самой её сути), превратилось в какую-то мудовую балалайку.
В конце там...особенно...- "Я приеду в больницу и застрелю твою жену и ребёнка". - Вот прямо приедет всем известный офицер милиции в больницу в городке, где все друг друга знают, спросит в регистратуре, в какой палате лежит роженица такая-то, придёт туда, застрелит её, после отправится в палату с младенцами,расспросит служащих, который из детей - сын свежезастреленной, убьёт его, ага...
А после прилетят марсиане, и всем станет не до того.
22 comments | post a comment| Date: | 2018-04-13 11:44 |
| Subject: | |
| Security: | Public |
Многие мои знакомые не читают книги, вообще. Перестали - по разным причинам. И это вроде б как нехорошо.Но приходит реклама чего-н. вот такого, и думаешь - да лучше ничего, наверное, чем такое...
8 comments | post a comment| Date: | 2018-04-11 18:15 |
| Subject: | LE PETITЕ FRANCE STRASBOURG. |
| Security: | Public |
sashha.livejournal.com
Персональный сайт - рус
(рекомендуется к применению, начиная с 4-летнего возраста)
Автор: Соснин Александр Павлович, тренер-преподаватель по спорту и инструктор-методист физкультурно-спортивных организаций (удостоверение №470 от28.10.2004), а также лектор-инструктор по теории и технике эндогенного дыхания (сертификат №786 от 13.01.1999).
Согласно гипотезе врача-хирурга высшей квалификации, действительного члена Русского Физического Общества Петраковича Г.Н., подтверждённой опытами Горяева и результатами дыхательных методик, нарушения функционирования человеческого организма является следствием негативных изменений физико-химических процессов, протекающих в организме. Причиной таких изменений является переориентация основной задачи эритроцитов крови с переноса энергии, получаемой ими в лёгких, всем клеткам организма, на вынужденную доставку им кислорода, которая согласно природному предназначению эритроцитов не является выполнимой для них и потому, в полной мере, реализована быть не может. Это вызывает переход дыхания на форсированный, более интенсивный режим с увеличением объёма вдыхаемого воздуха и уменьшением периода дыхательного акта (ПДА). Нарушение физики дыхательного акта вызывает резкий прогресс атеросклероза, который является причиной большинства заболеваний.
Вышеописанный процесс нарушения дыхания особенно опасен для детского организма, так как он находится в фазе формирования и развития, а значит, требует повышенного энергоснабжением клеток организма.
Основная причина нарушения функционирования организма, а также его формирования и роста у детей - нарушение процесса энергообмена, что, в свою очередь вызывает мощный прогресс атеросклероза и нарушение обмена веществ в организме.
Подводя итог, можно утверждать, что нарушения функционирования организма человека и связанные с этим патологические изменения являются следствием:
- Неправильного дыхания, что может быть врождённым или приобретённым в предыдущий период.
- Отсутствие здоровой скелетно-мышечной стимуляции.
- Отсутствия здорового режима дня и рационального питания.
К сожалению, традиционно обращается внимание на уже явные признаки того, что организм не справляется с повседневными нагрузками, проявляющиеся различными заболеваниями и срывами психики. Меры принимаются консервативно-медицинские, которые воздействуют лишь на сами заболевания, то есть следствия, не затрагивая причину их возникновения, что приводит к неэффективности воздействий и рецидивам. Признаки эмоционального и физического дискомфорта, проявляющиеся на ранних стадиях, как правило, остаются без внимания.
Прежде всего, необходимо дать определение понятию «здоровье». Не болеющий в данный момент человек – не обязательно является здоровым человеком. Здоровье – есть определённый запас прочности организма, позволяющий человеку безболезненно (или с наименьшими потерями в особо тяжёлых случаях) переносить агрессивное влияние на него окружающей среды, выражающееся, как в физическом, так и в эмоциональном воздействии, и позволяющем ему продолжать свою деятельность.
Такой запас прочности призвана создать предлагаемая оздоровительно-развивающая система (ОРС), базирующаяся на комплексном воздействии на человека. Предлагаемая система без форсирования использует все каналы физико-химической стимуляции организма, а именно воздействие через:
- эндогенное дыхание,
- эффективную физическую нагрузку,
- рациональный режим дня,
- здоровое питание,
- полный комплекс личной гигиены,
и выводит человека на более высокий уровень его возможностей, позволяя полностью использовать его генетический потенциал. При этом число рабочих клеток организма многократно увеличивается, и, что очень важно, они работают в комфортном для себя режиме. Процесс атеросклероза, являющийся почвой подавляющего большинства заболеваний, не только останавливается, но и начинает идти вспять, возвращая к жизни ранее купированные кровеносные капиллярные сети с участками органов, в которых они расположены.
Самым эффективным инструментом в первом, самом важном пункте, на сегодняшний день является методика эндогенного дыхания (лиц № 42/98-362-0385/1 от 2.12.1999) после усовершенствования её и самого дыхательного тренажёра. Она позволяет наладить в организме энергообмен и обмен веществ, многократно повысить КПД как физического, так и умственного потенциала человека, избавиться от болезней, сбалансировать психику . По эффективности положительного воздействия на организм наиболее близка к данной технологии методика Бутейко. Но она безнадёжно уступает по силе воздействия, что не позволяет ей вывести организм на стадию эндогенного дыхания, и несравнима по степени комфортности и лёгкости освоения, что является важным аргументом при освоении её детьми, особенно младшего возраста.
Минимумом физической нагрузки является лёгкий, утренний 5-минутный комплекс упражнений, описанный ниже. Он, при своей простоте и непродолжительности, максимально эффективен, и, при правильном выполнении, позволяет держать мышцы, связки, суставы и сердечнососудистую систему в необходимом тонусе и, что важно, заставляет работать лимфатическую систему, которая для человека также важна, как и кровеносная. По остальным пунктам рекомендуется рациональное, соответствующее возрасту питание, здоровый режим дня и выполнение комплекса личной гигиены.
Все пять вышеописанных компонента легки и доступны в освоении даже детьми с четырёх лет под контролем опытного специалиста по ОРС.
Взаимовлияние этих компонентов при их совокупном воздействии, даёт явное увеличение эффективности каждого, причём эффект положительного воздействия очевиден через считанные недели занятий при условии их регулярного и правильного проведения. Заболеваемость не только понижается, но их симптоматика не столь выражена и протекает вяло без особого ущерба функций организма, что позволяет оставаться трудоспособным (исключение – заболевания, являющиеся инфекционно-опасными для окружающих). Утомляемость понижается, повышается работоспособность. Психика становиться сбалансированной и стабильной.
Необходимо упомянуть об обязательном минимуме личной гигиены. Комплекс мер обязательной гигиены, включает в себя не только гигиену тела и полости рта, но и обязательную гигиену полости носа, подверженному наиболее агрессивному воздействию окружающей среды, с ежедневным применением назального душа, являющимся наиболее эффективным средством элиминационной терапии и имеющему важное профилактическое значение.
После выхода на ступень эндогенного дыхания, и не позже 4-х лет после начала освоения методики, обязателен переход на усовершенствованный дыхательный тренажёр конструкции Соснина. Данный тренажёр позволяет избавиться от недостатка базового аппарата, значительно уменьшающий его положительное воздействие при увеличении внешнего объёма тренажёра. В результате усовершенствования тренажёра, его эффективность увеличивается примерно в три раза, что позволяет увеличить оказываемое положительное воздействие на организм, вызывая более мощное развитие его физического и умственного потенциала, не только не форсируя сам организм, но более того, осуществляя увеличение его возможностей при более комфортном состоянии всех его клеток, а значит и органов.
Важно: переход к занятиям на вышеуказанном тренажере моей конструкции ранее освоения эндогенного дыхания может быть опасен, так как при «обычном» дыхании, особенно грудного типа, вызовет усиление процесса атеросклероза, что негативно скажется на состоянии организма. Тренировка на данном тренажёре прекращается при появлении в голове чувства тепла. Перед тренировкой обязателен приём 20 мл. растительного масла.
СОДЕРЖАНИЕ СИСТЕМЫ.
Оздоровительно-развивающая система состоит из пяти компонентов:
I. Дыхательная методика. II. Физическая нагрузка.III. Рациональный режим дня.IV. Здоровое питание.V. Комплекс личной гигиены.
I. Дыхательная методика.
При диафрагмальном дыхании, в дыхательном процессе задействовано 100% объёма легких. Кроме того, за счёт работы диафрагмы («дыхательной мышцы») происходит стимуляция органов, а также крупных кровеносных и лимфатических сосудов брюшной полости, что благотворно влияет на их работу. При «грудном дыхании» задействовано лишь 30% объёма легких, причём происходит перерастяжение верхней части лёгких, влекущее к образованию слишком больших «щелей» между альвеолоцитами (клетки альвеол лёгких) и проникновению в кровеносную сеть альвеол чрезмерно-больших пузырьков вдыхаемого человеком воздуха. Окисление сурфактанта (жировая плёнка на поверхности альвеол) в оболочке которого эти пузырьки проникают в капиллярную сеть альвеол, сопровождается выработкой электростатического заряда. Большое содержание кислорода в пузырьке воздуха влечёт производство слишком большого по величине электростатического заряда, который передаётся эритроциту крови. Передача эритроцитом этого (слишком большого) заряда стенке кровеносного сосуда организма после его транспортирования по кровеносной сети, ведёт к разрушению эндотелеоцитов (клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов) с последующей потерей эластичности стенок сосудов, возникновению тромбов, рубцеванием (непроходимостью) и прекращением кровоснабжения данной кровеносной сети (атеросклероз). Дальнейший прогресс атеросклероза ведёт к прекращению нормального функционирования органа, в котором проходит данная капиллярная сеть. Кроме того при дисфункции диафрагмы происходят застойные явления в органах брюшной полости, провоцирующие возникновение различных заболеваний.
Атеросклероз не просто «откусывает» у нас всё новые и новые части нашего организма. Он создаёт в них благоприятные условия для развития патогенной флоры и возникновения недифференцированных (раковых) клеток, так как с прекращением тока крови прекращается подвод иммунных клеток и поставка клеткам энергии, без которой невозможен нормальный процесс их деления и возмещения.
Комбинированное дыхание, когда, при недостатке энергии для выполнения тяжёлой физической нагрузке, организму приходиться после выполнения диафрагмального вдоха добавлять грудную фазу добора воздуха лёгкими, ведёт к перезаряду огромного числа эритроцитов, следовательно, к форсированию процесса атеросклероза. Это наблюдается при очень тяжёлой физической нагрузке, особенно, во время спортивных тренировок с максимальными и близких к ним нагрузками. Потому данные нагрузки не рекомендуются, особенно детям, не освоившим правильное дыхание.
Дыхательный цикл делиться на вдох и выдох. Объём вдыхаемого воздуха необходимо постепенно уменьшать, но не выходить из комфортной зоны, когда начинается чувства недостатка воздуха. При работе на дыхательном тренажёре, организм постепенно и комфортно приучается к созданию в легких газовой смеси с пониженным порционным содержания кислорода (гипоксия) и повышенным порционным содержанием углекислого газа (гиперкапния). Гипоксия позволяет избежать возникновения электростатического заряда слишком большой величины при окислении сурфактанта в кровеносной сети альвеол, для нетравмирующей дальнейшей передаче данного заряда стенкам кровеносных сосудов. Повышенное содержание углекислого газа в организме стимулирует увеличение внутреннего диаметра капилляров кровеносной сети и, следовательно, уменьшает сопротивление движению крови в них, улучшает процесс кровотока, что благотворно сказывается на процессе энергообмена. Длительность вдоха остаётся привычной для человека 1-2 сек.
Во время выдоха происходит внедрение пузырьков вдыхаемого человеком воздуха в кровеносную сеть альвеол лёгких. При диафрагмальном типе дыхания происходит растяжение всего объёма лёгких, но так как лёгкие имеют собственный вес (к тому же, их кровеносная сеть заполнена кровью), между альвеолоцитами верхней части легких образовавшиеся щели имеют больший размер, чем нижней. Чтобы выровнять эти размеры, необходимо при выдохе создавать небольшое давление (20-40 мм ртутного столба), прикрывая средней частью языка отверстия, расположенные в носоглотке (хоаны), ведущие из горла в нос. Несложно догадаться, чем длительнее фаза выдоха, тем большее число эритроцитов крови получит необходимый заряд в лёгких. Поэтому выдох необходимо растягивать до 5-6 сек, медленно, тонкой струйкой, с небольшим давлением выпуская выдыхаемый воздух через прикрытые языком хоаны. Во время выполнения физических нагрузок, при необходимости, можно переходить на выдох с давлением через губы, создавая в них небольшую щель для выдоха тонкой струи воздуха. Необходимые давление и длительность выдоха создаются мышцами пресса, и нарабатываются во время работы на дыхательном тренажёре. Более продолжительный по времени выдох нецелесообразен из-за некомфортной для диафрагмы амплитуды движения. Важно, что выдох должен быть естественным – нельзя выдыхать весь воздух из лёгких. Как и при обычном дыхании, после выдоха в лёгких остаётся часть воздуха, насыщенная углекислым газом и обеднённая кислородом. При поверхностном вдохе, описанном выше, мы создаём в лёгких газовую смесь, наиболее полезную для организма в отличие от наружного воздуха, слишком богатого кислородом и бедного углекислым газом. Разбавляя, оставшуюся после выдоха газовую смесь в легких небольшим объёмом вдыхаемого воздуха, создаём в них газовую смесь более благоприятную для нашего организма, используя принцип гипоксии и гиперкапнии.
Учитывая, что при правильном дыхании образуется на порядок больше номинально-заряженных эритроцитов, которые в первую очередь делятся полученными в лёгких зарядами с другими клетками крови, кровь приобретает меньшую вязкость, значит лучшую текучесть, - сердцу не нужно развивать большого давления, чтобы снабжать организм более текучей кровью с большим количеством номинально-заряженных эритроцитов через капилляры увеличенного сечения. В результате, сердце работает в менее интенсивном режиме, следовательно, срок его работы увеличивается.
Освоение правильного повседневного дыхания – крайне важная стадия обучения. Совершая при каждом вдохе-выдохе дыхательный процесс данного типа, исключается возникновение перезаряженных эритроцитов. Это означает прекращение процесса атеросклероза, являющегося причиной большинства заболеваний. Кроме того, образуется на порядок больше номинально-заряженных эритроцитов, которые включают в работу уже не 4% клеток организма (как при обычном дыхании), а до 40%. Естественно, при таком количестве рабочих клеток каждого органа (в том числе и мозга), они работают в комфортном, щадящем режиме, могут без урона для себя, легко выдерживать большие нагрузки, которые бы ранее привели к тяжелым для них последствиям.
При обеспечении постоянного контроля за дыханием в течении всего 2-3 дней, достигается привыкание к правильному дыханию – оно становиться привычным, рефлекторно-бессознательным. Но во время сна, ещё длительное время, будет происходить возврат к старому типу дыхания, поэтому при пробуждении дыхание необходимо корректировать.
Переход к эндогенному дыханию даёт только вышеописанная методика, обеспечивающая соблюдение необходимых для этого четырёх важных принципов:
- диафрагмальное дыхание
- создание в лёгких необходимой величины гипоксии и
- гиперкапнии
- постепенная адаптация организма к качественно изменяющейся в лёгких газовой смеси посредством тренировки на дыхательном.
Для облегчения привыкания к тренажёру, важно обратить внимание, что дыхание на тренажёре не отличается от повседневного и даже проще, так как нет необходимости искусственно создавать давление при выдохе. Несколько первых тренировок, но не более двух-трёх, необходимо проводить с заполнением тренажёра 5 мл воды.
Во время таких дыхательных тренировок происходит привыкание к давлению, необходимому при его искусственном создании при повседневном дыхании.
Первые три-четыре месяца тренировки проводить каждый день для полного очищения организма от шлаков и токсинов.
- Тренировку необходимо проводить через 2-3 часа после приёма пищи. Желательно непосредственно перед тренировкой посетить туалет, так как при работе на тренажёре происходит более эффективная стимуляция диафрагмой всех органов брюшной полости, в частности кишечника, усиливая его перистальтику, что может вызвать позывы в туалет. В этом случае необходимо прервать тренировку и продолжить после его посещения.
- Чтобы не происходило подсоса воздуха во время вдоха через нос, тренирующийся должен пальцами свободной руки запирать (не зажимать) ноздри, меняя руку по мере усталости.
- Важно обратить внимание на недопущение грудного дыхания при тренировке на тренажёре. Особенно сильное желание глубокого дыхания ощущается первые минут 5-6 тренировки. В это время допустимо увеличить объём вдоха за счёт увеличения амплитуды работы диафрагмы, чтобы не испытывать дискомфортное чувство удушья, но по мере адаптации организма постепенно ограничивать вдох, находясь в зоне комфортного вдоха. Со временем, по мере тренированности организма, постепенно пробовать уменьшать объём вдоха.
- Так как во время правильного дыхания (особенно на тренажёре) повышается расход жировой плёнки (сурфактанта), покрывающей поверхность альвеол лёгких, необходимо больше потреблять пищи, содержащей ненасыщенные жирные кислоты – растительные масла, лучше льняное, подсолнечное (не менее 3 столовых ложек в день).
- Во время тренировок на дыхательном тренажёре может увеличиваться температура тела и потоотделение за счёт дожигания организмом шлаков и излишков жира, особенно при наличии лишнего веса. В таком случае рекомендуется проводить тренировки при доступе свежего воздуха, легко одевшись, в прохладном помещении.
Для повышения привлекательности тренировок, после адаптации организма (3-15 занятий) к работе на тренажёре и отсутствия ошибок в технике выполнения дыхания, рекомендуется проводить тренировки, слушая музыку или просматривая телевизионную программу.
1. Постепенное повышение тренированности на дыхательном тренажёре с целью выхода их на эндогенное дыхание:
Эффективность работы на тренажёре непосредственно перед сном на порядок выше, чем в другое время дня, так как наработанное большое количество энергии расходуется затем на внутренние нужды организма, а именно восстановление разрушенных и воспроизводство новых клеток, работу иммунной системы. В связи с этим рекомендуется все дела, в том числе личную гигиену, сделать перед тренировкой, после которой немедленно лечь спать.
Работая на тренажёре, постепенно приучаем организм к дыханию газовой смесью всё более обогащенной углекислым газом и обеднённой кислородом, которую мы создаём в ёмкости дыхательного тренажёра. Длительность выдоха начнёт увеличиваться за счёт замедления самого выдоха и, при достижении восьми и более секунд, неестественно большая амплитуда движения диафрагмы при выдохе вызовет необходимость разделять выдох на несколько движений диафрагмы. После первого обычного 5-6 секундного полного движения живота назад, тренирующийся чувствует, что осталось слишком много воздуха в лёгких, но дальнейшее движение живота назад некомфортно. Не делая вдоха, за счёт быстрого «выталкивания» живота вперёд, перегоняем оставшийся воздух из верхней части лёгких вниз, и вновь начинаем медленный выдох за счёт движения живота назад до достижения обычного остатка воздуха в лёгких. Таких выдохов на один вдох может быть более двух, что может являться сигналом к увеличению объема внешней ёмкости.
При самостоятельной работе на тренажёре перед сном, увеличение продолжительности тренировки возможно согласно приведённым выше рекомендациям, но не более 2 минут через 7-10 тренировок.
Через 6-18 месяцев регулярных занятий и повседневном правильном дыхании, тренирующийся становиться эндогеннодышащим. То есть рабочие клетки его организма сами вырабатывают кислород и энергию при получении электростатического заряда, принесённого эритроцитами крови, за счёт свободнорадикального процесса окисления фосфолипидов, из которых на 95% состоит мембрана клетки. Следовательно, эритроцитам нет надобности нести большое количество кислорода, что вызывает сначала заметное снижение частоты и глубины дыхания (примерно в 2-4 раза по сравнению с обычным человеком), затем понижается его нормальное кровяное давление (до 100-110/60-70) и температура тела (до 35,5 – 36 С).
Для особенно продвинутых по этой методики рекомендуются следующие ограничения:
- Максимальная продолжительность дыхательной тренировки – 25 минут при занятии через день на дыхательном тренажёре конструкции Соснина А.П. или до начала ощущения тепла в голове.
- Максимальный объём заливаемой в тренажёр воды – 30 мл.
- Максимальный объём внешней ёмкости тренажёра – 2 литра.
II. Физическая нагрузка.
Большой личный опыт занятий спортом и различными методиками позволил мне создать рекомендуемый комплекс упражнений, который является тем минимумом физической нагрузки, который при правильном и ежедневном выполнении позволяет не только держать в тонусе опорно-двигательный аппарат и сердечнососудистую систему, но и заставляет работать лимфатическую систему, в которой отсутствует такой «насос», каким является сердце в кровеносной системе. Для циркуляции лимфы необходимо подвергать сжатию и растяжению лимфоузлы, расположенные в области крупных суставов. Для этого необходимо совершать определённые движения в каждом крупном суставе в специальном режиме, что позволяет дать также хорошую силовую нагрузку всем группам мышц.
В связи с тем, что во время ночного сна мы, практически, не совершаем движений, но все химические реакции в организме происходят – утром наша лимфа переполнена шлаками и токсинами. Поэтому важно именно утром очистить её, продавив через фильтр, и снарядить необходимыми веществами.
Кроме того данный комплекс рекомендуется как подготовительный в начале урока физкультуры, тренировки, перед физической работой, так как готовит сердечнососудистую систему и весь опорно-двигательный аппарат к совершению требуемой физической нагрузки, снижая риск травмирования и перегрузки.
Физкультурный разминочный комплекс
- Перед выполнением комплекса посетить туалет.
- Начинается с наименее массивных групп мышц и суставов.
- Все упражнения выполняются равномерно, медленно, без рывков и ускорений с максимальной амплитудой.
- Большинство упражнений выполняется с напряжением мышц-антогонистов, вследствие чего они испытывают то динамическую, то уступающую нагрузку, что увеличивает её силовой компонент, благотворно влияя на развитие мышц.
- Счёт ведётся на каждое движение.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, кулаки сжаты.
Упражнение 1: руки вытянуты вперёд, с напряжением мышц кистей полностью выпрямляем, затем вновь сжимаем пальцы в кулак.Темп: 1 движение за 1 сек.Число повторений: 10 сжиманий в кулак, 10 выпрямлений кисти. Всего 20 раз.Время выполнения – 20 сек.
Упражнение 2: руки в стороны, с напряжением мышц предплечий совершаем круговые движения кулаками.Темп: 1 оборот за 1-1,5 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения – 10-15 сек.
Упражнение 3: руки в стороны, с напряжением мышц плеч и плечевого пояса совершаем круговые движения предплечьями.Темп: 1 оборот за 1-1,5 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения – 10-15 сек.
Упражнение 4: руки опущены, с напряжением мышц плечевого пояса совершаем круговые движения прямыми руками.Темп: 1 оборот за 2 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения –20 сек.
Упражнение 5: руки опущены, с напряжением мышц плечевого пояса совершаем круговые движения плечами, стараясь их максимально сводить вперёд, поднимать до ушей вверх, максимально сводить сзади и выводить вперёд.Темп: 1 оборот за 2 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения –20 сек.
Упражнение 6: руки опущены. Совершаем повороты головой попеременно в стороны с максимальной амплитудой.Темп: 1 поворот за 1 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения –10 сек.
Упражнение 7: руки опущены. Совершаем круговые движения головой (шея расслаблена), катая её по груди, плечам, спине. Глаза можно закрыть для дополнительной тренировки вестибулярного аппарата.Темп: 1 оборот за 2 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения – 20 сек.
Упражнение 8: кулак одной руки сильно упирается в ладонь другой, предплечья рук в одну линию напротив ключиц. Не нарушая горизонтального треугольника из рук, совершаем закручивания туловища при неподвижном тазе - скручиваем позвоночник. В крайнем положении замираем на 1 сек, глядя назад, удерживая туловище мышцами живота и спины.Темп: 1 оборот за 3 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения – 30 сек.
Упражнение 9: наклоны вперёд с максимальным прогибом в пояснице – седло. 3 раза, руки на поясе; 3 раза, руки, сцепленные пальцами на затылке; 4 раза, руки, вытянутые над головой со сцепленными пальцами в замок. Ноги, при выполнении наклона сгибаются в коленях.Темп: 1 наклон за 2 - 3 сек.Число повторений: 10 раз.Время выполнения – 30 сек.
Упражнение 10: руки в положении защиты перед грудью, кулаки на уровне подбородка (через 30-50 дней – сцепленные пальцами на затылке). Совершаем круговые движения туловищем, глубоко наклоняя его вперёд ,в стороны, назад. При мысленном взгляде сверху, голова должна описывать большую, правильную окружность, таз неподвижен на прямых ногах. Глаза можно закрыть для дополнительной тренировки вестибулярного аппарата.Темп: 1 оборот за 3 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения – 30 сек.
Исходное положение: ноги на ширине двух плеч, сильно согнуты, кулаки сжаты.
Упражнение 11: руки в положении защиты перед грудью, кулаки на уровне подбородка. Совершаем круговые движения тазом, глубоко выводя его вперёд, в стороны, назад. При мысленном взгляде сверху, таз должен описывать большую, правильную окружность при сильном сгибании ног, голова неподвижно закреплена в одной точке пространства.Темп: 1 оборот за 3 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения – 30 сек.
Исходное положение: ноги вместе, чуть согнуты, туловище наклонено вперёд, руки упираются ладонями в колени.
Упражнение 12: совершаем круговые движения коленями, максимально выводя их вперёд, в стороны. Проходя заднее положение, ноги в коленях не выпрямлять, оставляя чуть согнутыми.Темп: 1 оборот за 2 сек.Число повторений: 5 раз в одну сторону, 5 – в другую. Всего 10 раз.Время выполнения –20 сек.
Исходное положение: прямые ноги вместе, туловище прямо, руки свободно, ладони касаются бёдер .
Упражнение 13: сильно выпрямив ноги, наклониться вперёд, стараясь коснуться пола сначала кончиками пальцев, затем, при постепенном растяжении задних двуглавых мышцах бёдер, кулаками, затем – ладонями. При достижении максимально низкого положения задержаться в нём на 30 сек, одновременно стараюсь прижаться грудью к коленям.Время выполнения 40-50 сек.
Исходное положение: ноги на ширине двух плеч, сильно согнуты, ступни параллельны, колени разведены в стороны, бёдра параллельны полу, голени перпендикулярны, туловище вертикально, кулаки сжаты впереди перед тазом (стойка наездника).
Упражнение 14: сильно развести колени ног упёртыми в них предплечьями рук, стараясь не наклонять туловище вперёд (растяжка сумоистов).Время выполнения 20 сек.
Исходное положение: прямые ноги широко разведены в поперечную растяжку, руки опираются на скамью, либо в пол, туловище вертикально.
Упражнение 15: совершаем вращения тазом, переходя с одной продольной растяжки через поперечную на другую продольную растяжку, стараясь не менять при этом высоты таза над полом. Постепенно опуская таз ниже, стремимся совершать вращения в шпагатах. Плечи при вращении таза фронтального положения не меняют, туловище держим вертикально. Через 60-90 дней в конце упражнения по 5-7 сек сидеть в обоих продольных и поперечном шпагатах.Темп: 1 оборот за 1-2 сек.Число повторений: 10 раз в одну сторону, 10 – в другую. Всего 20 раз.Время выполнения –20-40 сек.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Упражнение 16: после обычного вдоха задержать воздух, напрячь мышцы промежности затем живота. С резким наклоном вперёд упереться ладонями в колени и сделать полный, резкий выдох с громким звуком «Та-а-а-а». Не делая вдоха, выпрямиться в исходную позицию, создавая вакуум в брюшной полости. Максимально долго не делать вдох.Число повторений: 3 - 5 раз.Время выполнения примерно 1 мин.
Упражнение 17: в висе на турнике полностью расслабить все мышцы тела, стараясь ощутить растяжку позвоночника, в конце виса, используя вес ног, расслабленно закручивать таз по 5 раз в каждую сторону, не включая во вращение плечи.Время выполнения не менее 30 сек.
Упражнение 17 рекомендуется выполнять также непосредственно перед сном.
Время выполнения всего комплекса примерно 5 минут.
III. Рациональный режим дня.
Режим дня обязательно должен включать в себя достаточный по времени ночной сон.
Категорически недопустимо сокращать ночной сон и исключать из режима дня сон дневной у старшеклассников, особенно при посещении спортивных секций. Даже взрослым рекомендуется давать себе днём хотя бы получасовой отдых. Организм же детей проходит непростой для него процесс формирования и роста. Доказано, что выработка мелатонина, запускающего этот процесс, происходит только во время сна. В этом же возрасте дополнительной нагрузкой наваливается учебный процесс и задача социальной адаптации в обществе, что также требует расхода энергии организма. Дневной сон может быть компенсирован продолжительным ночным сном за счёт более позднего утреннего пробуждения.
Старайтесь не допускать активного дневного бодрствования детей дошкольного возраста более 10 часов и школьников более 12 часов без дневного отдыха в постели. Рациональнее его проводить после учебных занятий и обеда.
IV. Здоровое питание.
Влияние питания на правильное функционировани
sosnin-shura.narod.ru
Голодные чиновники-бывшие и настоящие-задержаны на незаконной охоте в Сретенске с семью косулями: mogochadp
В августе этого года, когда охота запрещена, бывшие и настоящие чиновники лучили фарами и несколько дней подряд убивали животных. Пользуясь служебным положением, на вездеходе, принадлежащем Сретенскому лесхозу. Семь косуль, одна из которых оказалась самкой — это только то, что изъяли у браконьеров. Имеется информация, что после задержания один из браконьеров срочно собирал по лесу ободранные шкуры других косуль.
Кто?
Александр Сергеевич Петров — бывший глава Сретенского района, бывший министр природных ресурсов Забайкальского края.
некто Соснин — зять Петрова, директор Центра детского творчества (говорят, что простой тракторист без педагогического образования)
Александр Юрьевич Засухин — директор Сретенского филиала КГСАУ "Забайкаллесхоз"
Игорь Николаевич Шураков — участковый лесничий Чикичейского лесничества
Николай Георгиевич Карепов — житель Сретенска, бывший начальник местного ГИБДД.
Расследование не идёт должным образом. Дочь бывшего главы и министра Петрова, она же жена задержанного на охоте Соснина работает в полиции следователем.
28 августа этого года Государственный инспектор Охотуправления Министерства природных ресурсов Забайкальского края Л.В.Фёдоров направил заявление начальнику полиции Сретенского района О.К.Дроздову:
Есть информация, что результата пока нет.
mogochadp.livejournal.com
Александр Соснин о Котельниче и Вятке
Соучредитель и председатель совета директоров группы компаний «Инфофлот» Александр Соснин в своем блоге рассказал о посещении туристами с «Чапаева» нашего города, а также о дальнейшем пути теплохода вверх по Вятке.
В Котельниче нас встречали жители этого города и режиссер Алексей Погребной, снимающий фильм о Вятке. Капитан «Чапаева» Юрий Михайлович Машарипов рассказал режиссеру о том, как проходит рейс и ответил на вопросы.
Как и в прошлый раз, в Котельниче нас ждала прекрасная встреча. Мы посетили динопарк, краеведческий и палеонтологический музеи, прогулялись по центральной части города. Вечером на борту «Чапаева» уже традиционно состоялся прекрасный концерт местного коллектива.
9 мая с рассветом «Чапаев» продолжил движение вверх по Вятке. В прошлом году теплоход поднимался только до Котельнича, так что места, которые «Чапаев» проходил в этот день, были новыми, и не только для нас и наших туристов, но и вообще для новейшей истории круизов по Вятке. Ведь, напомню, последний дальний пассажирский рейс состоялся здесь в 1982 году, причем на судне гораздо меньших размеров, чем «Чапаев».
Ближе к полудню прошли город Орлов (бывший Халтурин). Мы рассматривали возможность остановки там; я ездил осматривать город, но пока решили не включать его в программу круиза. Хотя в будущем – кто знает. Вопрос в том, что каждая стоянка увеличивает длительность круиза. Кроме того, круиз должен быть сбалансирован, то есть не перегружен наземной программой. Именно тогда речные туристы получают от путешествия на теплоходе наибольшее удовольствие. Хотя, конечно, программа, изобилующая стоянками и экскурсиями, выглядит привлекательнее… но только на бумаге.
Для меня пройти по неизведанному речному участку всегда большое удовольствие. А в данном случае – особенное. Конечно, я здесь не раз бывал, проезжая на машине при подготовке круиза. Но одно дело – на машине, а другое – на теплоходе. Еще недавно возможность подняться по Вятке до этих мест казалась фантастикой. И вот мы идем здесь на «Чапаеве», а ведь это уже шестой десяток километров от устья. Совсем недалеко Киров. Не могу отказать себе в удовольствии сфотографироваться на память на крыле мостика.
С точки зрения глубин в начале мая Вятка судоходна до Кирова. Но наш теплоход слишком высокий, и ему мешает дойти до этого города старый железнодорожный мост в Гирсово. До Кирова отсюда совсем недалеко, около пятнадцати километров. Здесь вечером 9 мая мы и остановились.
Гирсовский мост довольно головоломный, во всяком случае для нас. Будь он выше, мы бы спокойно прошли до Кирова. Будь он ниже, мы бы стояли в Гирсово и ни о чем не думали. Но мост этот «на грани». То есть существуют такие уровни воды, при которых «Чапаев» еще не испытывает проблем с глубинами, но уже может пройти под этот мост. Они случаются нечасто, но случаются. Угадать, сможем ли мы пройти мост, заранее нельзя. Поэтому остается элемент неопределенности, а согласно официальной программе круиз проходит до Гирсово.
Гирсово – удобное, безопасное место подхода к берегу, чего не скажешь о Кирове, где мест подхода для такого теплохода как «Чапаев» нет. На всякий случай мы договорились с местной судоходной компанией об обслуживании «Чапаева» в Кирове с рейда, но как основной вариант все равно рассматривали стоянку Гирсово, где ко всему прочему еще и имеется хорошая площадка для стоянки экскурсионных автобусов.
Для прохода «Чапаева» под Гирсовским мостом, с учетом возможности демонтажа антенн, нам не хватило какого-то десятка сантиметров. В случае, если бы за сутки вода упала, 11 мая мы могли бы сделать на «Чапаеве» утреннюю прогулку до Кирова без высадки туристов на берег. Но в течение 10 мая вода оставалась на одной отметке, так что вопрос прохода под Гирсовским мостом снялся сам собой. И хотя в программе круиза Гирсово значилось самой «верхней» точкой, мы были бы рады появиться на «Чапаеве» в центре Кирова, пусть и без высадки туристов на берег. Но, значит, в другой раз, если, конечно, нужный уровень воды когда-нибудь случится к подходу «Чапаева»…
(ссылка на источник: http://asosnin.livejournal.com/160683.html)
Кстати, 8 мая, буквально через несколько минут после прибытия в Котельнич теплохода «Василий Чапаев», Александр Соснин дал интервью редактору портала КОТЕЛЬНИЧ.info.
www.kotelnich.info
