Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Одно из лучших приложений для занятия спортом с iPhone. Журнал тренировок для iphone
iGym — толковое приложение для тренировок с iPhone – Mac OS World
Поставить приложение для тренировок с iPhone — очень здравая идея. Если вы ещё не фиксируете свой прогресс, то самое время начать. И не только потому, что скоро лето и пора восстанавливать форму, а потому, что нельзя контролировать то, что не измеряется. Статистика мотивирует и даёт толчок к развитию.
Когда-то давно я пытался вести записи в Day One, а потом поставил дневник тренировок на iPhone под названием Forward. Этот блокнот по своему хорош, но не до конца продуманный интерфейс таки вынудил меня поискать альтернативу. В ТОПе русского App Store мне приглянулся iGym и вот уже несколько недель, как я веду свои заметки именно в нем.
Приложение для тренировок с iPhone или тренер?
В iGym есть своя база из пары сотен упражнений, из которых можно создавать тренировочные дни. При первом запуске уже есть три тренировки, которые можно использовать в качестве основы.
Если вы никогда не занимались в зале, то рассчитывать на описание техники выполнения упражнений особо не стоит. Лучше воспользоваться услугами настоящего тренера и потренироваться с ним хотя бы 1-2 месяца.
iGym подойдёт для тех, кто уже давно тренируется самостоятельно и знает что, как и когда надо делать. Либо тем, кто занимается с тренером.
Основные возможности
Как я уже говорил, в отличие от Forward в iGym есть база упражнений со схематическими картинками. Все это пригодится при составлении тренировочных дней, особенно когда вы не знакомы с «правильными» названиями.
Изначально у меня возникла проблема с составлением занятий. Я ожидал, что создав программу тренировки и добавляя упражнения непосредственно в зале я получу готовый шаблон дня. Но оказалось, что программа остаётся пустой, а добавленные мной упражнения просто записываются в историю.
Короче говоря, здесь тоже не обойтись без предварительного наполнения тренировочных дней, что требует какого-то времени и усидчивости. Мне пришлось сделать скриншоты своей истории тренировок, открыть их на компьютере и по ним «правильно» заполнять тренировку в качестве шаблона. Неудобно.
В iGym также есть «инапы» — готовые тренировки, где не нужно ничего заполнять. Включил, и — вперёд. Возможно это бы и облегчило задачу, но я их не покупал, поэтому о их качестве ничего сказать не могу. Но давайте вернёмся к тренировкам.
Каждый тренировочный день является неким шаблоном. Во время тренировки вы просто выбираете нужный и начинаете работать по заданной программе, параллельно фиксируя вес и количество подходов. Для наглядности на экране всегда присутствуют результаты выполнения текущего упражнения в прошлый тренировочный день.
В iGym хорошо сделано окошко ввода текущих результатов. Не скажу, что оно красивое, но работает лучше чем в Forward. Фокус сразу попадает куда нужно, область ввода большая и дрожащими пальцами по ней легче попасть. После ввода результата его можно либо сохранить, либо сохранить и включить таймер отдыха. Изменить время таймера можно прямо здесь, или же задать длительность отдыха по умолчанию при составлении тренировочной программы.
Сам таймер — отличная штука. Во-первых, он не даёт слишком много отдыхать, во-вторых, — сводит к минимуму пустые разговорчики с тренером или друзьями, которые то и дело отвлекают.
Кстати, ещё iGym умеет группировать упражнения в суперсеты и задавать дропсеты.
В итоге
Это приложение для тренировок с iPhone не блещет дизайном, но нужно сказать, что та часть интерфейса, с которой работаешь непосредственно во время занятий — удобна, а это самое главное. Она нормально работает с сторонними клавиатурами, вроде Flesky (у Forward странные задержки), радует отличный таймер отдыха, которым я начал пользоваться с первого же дня. В общем, не смотря на неудобство составления занятий, этот дневник тренировок на iPhone оказался весьма добротным, рекомендую попробовать.
macosworld.ru
15 лучших фитнес-приложений для iPhone
В нашей насыщенной жизни «дом-работа-дом» мы забываем, что организм нуждается в некоторой физической активности, чтобы оставаться в хорошей форме. Возможно, трудно найти время на занятия спортом, но вы должны помнить, что игнорирование собственного тела может привести к нежелательным последствиям в будущем. Так каков же выход, если вы хотите поддерживать фигуру в тонусе, затрачивая минимум времени на тренировки?
К счастью, iPhone в руке может помочь держать себя в форме. Компания Apple сильно преуспела в обеспечении пользователей полезными гаджетами и приложениями. Отсюда складываются самые интересные факты о компании Apple. Представляем список фитнес-приложений, которые позволят эффективно тренироваться, экономя личное время. К тому же, данные приложения проинформируют о количестве потраченных калорий, а также дадут некоторые советы по упражнениям и питанию. Возможно, вас заинтересует статья 14 лучших моделей наушников для IPHONE 6 и IPHONE 6 PLUS.
1. Nike Training Club (бесплатно)
Nike Training Club является одним из лучших приложений для занятий фитнесом. Здесь вы найдете тренировки как на все тело, так и на отдельные его части. Более того, можете пройти четырехнедельную программу упражнений, направленную на формирование красивой фигуры. Выбирайте собственные предпочтения в тренировках, смотрите результаты и радуйтесь успехам вместе с друзьями.
Вы можете прибегнуть к помощи профессиональных фитнес-инструкторов Nike, выполняя упражнения из специальных тренировок. Такие наставники не только помогут правильно выполнять задания, но и будут мотивировать на дальнейшее достижения спортивных целей. Nike Training Club содержит различные по длительности тренировки (на 15, 30 и 45 минут), которые вы можете выполнять, когда угодно.
Скачать Nike Training Club с iTunes
2. Runtastic Six Pack (бесплатно)
Runtastic Six Pack представляет тренировки на пресс. Вашим тренером может быть как парень, так и девушка. Виртуальные инструктора будут показывать технику выполнения упражнений любого из трех предложенных уровней спортивной подготовки.
Приложение присылает фитнес-советы в течение дня. Вы можете отслеживать эффективность своих тренировок и получать статистику в режиме реального времени. Runtastic Six Pack имеет возможность интегрирования с социальными сетями. Делитесь опытом и достижениями с друзьями на Фейсбук или в Твиттере.
Скачать Runtastic Six Pack с iTunes
3. Endomondo (бесплатно)
Endomondo является очень популярным фитнес-приложением, которое доступно как для платформы Android, так и для IOS. Endomondo обеспечит персональным тренером по фитнесу, который может просто поместиться в кармане и быть с вами, куда бы вы ни пошли.
Приложение хорошо отслеживает производительность, когда вы совершаете пешие прогулки или едете на велосипеде: от количества сожженных калорий и пройденного расстояния до скорости и продолжительности передвижения и даже частоты сердечных сокращений. Endomondo поможет достичь целей: вы можете принимать вызовы и выигрывать призы. Приложение позволяет отправлять и получать аудиосообщения.
Скачать Endomondo с iTunes
4. Zombie Run! ($4)
Zombie Run! - совершенно новое и инновационное приложения для тренировки (доступно для Android и IOS). Представьте, вы завязываете кроссовки, надеваете наушники, делаете первые шаги на улицу. Вы едва успеваете пройти 100 метров, как вдруг слышите ИХ. Должно быть, ОНИ близко! Вы слышите каждый тяжелый вздох, каждый дребезжащий стон - ОНИ повсюду! Зомби! Существует одна вещь, которую вы можете сделать: бежать!
Скачать Zombie Run! с iTunes
5. Fitocracy (бесплатно)
Скачать Fitocracy с iTunes
6. Jefit Pro ($4.99)
Jefit Pro – удивительное приложение для тренировок. Здесь вы найдете инструкторов по фитнесу и бодибилдингу, которые помогут придать телу желаемый вид. Приложение имеет большую базу упражнений с разным дополнительным весом. Вы можете легко отслеживать производительность и создавать личные фитнес-тренировки.
Jefit Pro будет поддержать в вас мотивацию и поможет накачать мышцы. Приложение имеет дружественный и интерактивный интерфейс. Вы легко можете сохранять записи и обмениваться ими с друзьями, делиться прогрессом и сравнить статистику с сообществом.
Скачать Jefit Pro с iTunes
7. Run Keeper (бесплатно)
Run Keeper отслеживает пешие прогулки, езду на велосипеде и другие занятия фитнесом. Приложение сообщит о преодоленном расстоянии, продолжительности тренировки, количестве сожженных калорий и скорости. Run Keeper автоматически интегрируется с музыкальным приложением в вашем iPhone и совместим с Pebble SmartWatch.
Скачать Run Keeper с iTunes
8. Fitness Pro (бесплатно)
Изучайте фитнес-упражнения и создавайте обственные идеальные тренировки. В базе данных Fitness Pro содержится более 1500 различных упражнений, в том числе на отдельные группы мышц.
Каждое упражнение сопровождается видео в HD качестве и подробной инструкцией, так что вы можете быть уверены в правильности техники выполнения тренировок. В приложении есть простой и удобный фильтр, что позволяет легко найти нужные упражнения. Fitness Pro также взаимодействует с социальными сетями и не требует никакой регистрации.
Скачать Fitness Pro с iTunes
9. SportsSetter
Разработчики SportsSetter думают, что есть несколько способов улучшить физическую форму. Выйдите из зоны комфорта и попробуйте новые вещи, которые сделают разум и тело сильнее.
Приложение имеет довольно интерактивный интерфейс. Перейдите к приложению, зарегистрируйтесь и найдите свой подход к тренировкам. Затем активируйте пропуск и перейдите в указанное место, чтобы проверить передачу данных. Вам на постоянной основе понадобятся такие пропуска для доступа к тренировкам. Не активированный пропуск действителен в течение 30 дней. Один вход стоит $7.99
Скачать SportsSetter с iTunes
10. MapMyFitness (бесплатно)
MapMyFitness является эффективным фитнес-приложением для пользователей iPhone. Вы можете отследить любую физическую активность. Приложение укажет скорость движения, продолжительность занятия, частоту сердечных сокращений, подсчитает сожженные калории, продемонстрирует динамику изменения веса.
MapMyFitness использует GPS iPhone, чтобы отследить маршрут. Приложение снабжено голосовыми подсказками о вашем прогрессе и передвижении.
Скачать MapMyFitness с iTunes
11. 4 Minute Workout (Бесплатно)
Как и предполагает название, приложение поможет поддерживать хорошую форму, тренируясь 4 минуты в день. Разработчики 4 Minute Workout создали для вас множество фитнес-программ, которые включают в себя упражнения на любые группы мышц.
Все тренировки состоят из 20-секундных максимально интенсивных упражнений и 10-и секунд отдыха. Предложенный цикл необходимо повторить 4 раза. Клинические исследования показали, что подобные круговые тренировки невероятно эффективны для тела.
Скачать 4 Minute Workout с iTunes
12. MapMyRun (бесплатно)
Нажмите «СТАРТ», когда готовы к тренировке и MapMyRun начнет считать сжигаемые калории, шаги, расстояние, продолжительность и скорость. Приложение может отслеживать производительность более 600 видов деятельности.
Скачать MapMyRun с iTunes
13. Daily Yoga (бесплатно)
Придайте фигуре идеальный вид, занимаясь йогой. Daily Yoga одно из самых популярных приложений обучения йоге. Оно спасает от утомительных тренировок и помогает достичь фитнес-целей в более расслабленной форме.
Здесь вы найдете более 40 видов занятий, а также более 300 различных поз. Каждый сеанс имеет фоновую музыку и содержит HD-видео с наглядными инструкциями. Приложение рассчитано на три различных уровня практики: новичок, уровень средней сложности и продвинутый.
Разработчики также продолжают добавлять больше видео и сеансов в приложение.
Скачать Daily Yoga с iTunes
14. Lose it (бесплатное)
Lose it - полезное фитнес-приложение для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Здесь представлена комплексная программа потери веса. Установите необходимое суточное потребление калорий и придерживайтесь его.
Приложение будет отслеживать ваше питание и физическую активность. Это поможет вам принимать более взвешенный выбор в достижении вашей цели. Lose it даже имеет встроенный сканер штрих-кода, так что вы можете узнать питательную ценность продуктов, которые приобретаете.
Скачать Lose it с iTunes
15. Charity Miles (Бесплатно)
Просто загрузите Charity Miles и выйдите на улицу. Приложение будет измерять расстояние, которое вы прошли, пробежали или проехали на велосипеде. Таким образом вы будете зарабатывать деньги для благотворительности: 10 центов за милю для велосипедистов, 25 центов за милю для пешеходов и бегунов. Все это возможно, благодаря любезным спонсорам: Timex Sports, Humana и Lifeway Foods.
Скачать Charity Miles с iTunes
Рекомендуем посмотреть:
Наглыдный ТОП 5: Лучших Фитнес Приложений для iPhone/iPod Touch.
batop.ru
Лучшие приложения на iPhone для настоящих качков — Apple-iPhone.ru
Популяризация занятий в тренажерных залах идет повсеместно и у новичков нет никаких сложностей при составлении программ тренировок или питания. Даже приложения в App Store в основном рассчитаны на новичков, только начинающих знакомиться с «качалкой». Однако и про качков разработчики не забывают, то и дело выпуская средства, способные помочь развить или сохранить мышечную массу наиболее удачным способом. О таких приложениях сейчас и поговорим.
Примечание: многие приложения могут подойти людям с различным уровнем подготовки, вплоть до новичков. Разработчики постарались адаптировать свои средства под разные нужды, поэтому даже если вы не являетесь постоянным обитателем тренажерного зала, а только собираетесь встать на «путь истинный», то обратите внимание на предложенные ниже приложения.
Fitness Point Pro
Приложение Fitness Point Pro имеет все необходимые функции, которые могут понадобиться в тренажерном зале. С его помощью вы можете посмотреть как делается то или иное упражнение, установить таймер для контроля отдыха между подходами, вести график прогресса и многое другое. Предварительно рекомендуем создать план тренировки — его можно сделать самому, основываясь на персональных данных, но есть и возможность выбрать готовый план от профессиональных фитнес-тренеров.
Gym Machine
Gym Machine можно охарактеризовать как идеальный журнал тренировок, позволяющий прогрессировать значительно эффективнее. Приложение действительно не предлагает больше никаких функций, например, справочников или готовых программ упражнений здесь нет. Однако завсегдатаи тренажерных залов оценят Gym Machine по достоинству, ведь только при помощи этого приложения можно полноценно настроить тренировочный процесс под себя, указав точные персональные данные.
iБодибилдинг
Над созданием приложения iБодибилдинг работали лучшие фитнес-инструкторы и это, как и ожидалось, принесло плоды. Приложение iБодибилдинг получилось эдаким персональным инструктором, который и программу поможет составить, и на тренировку позовет и даже покажет как правильно выполнять упражнения. Встроенные планы для тренировок позволяют сделать «быстрый старт», а уже по прошествии двух-трех недель отредактировать график и насыщенность занятий под личные нужды.
Женский фитнес
Практически все описанные выше приложения отлично подходят как для мужчин, так и для женщин, однако, специализированное приложение «Женский фитнес» позволит представительницам прекрасного пола получить лучшие результаты. Все из-за того, что создатели «Женского фитнеса» учли различные типы телосложения женщин, создав специальные программы под каждый отдельный вариант. По функционалу же, «Женский фитнес» ничуть не уступает конкурентам: здесь можно найти подробные инструкции по выполнению упражнений(в том числе и в формате видео), составить собственную программу занятий, управлять таймером отдыха между подходами и многое другое.
Тоже интересно:
Поставьте 5 звезд внизу статьи, если нравится эта тема. Подписывайтесь на наши соцсети Facebook, Twitter, Instagram, ВКонтакте и канал в Яндекс.Дзен.
Загрузка... Вернуться в начало статьи Лучшие приложения на iPhone для настоящих качков
www.apple-iphone.ru
Топ-20 фитнес-приложений для айфона
Наш небольшой обзор фитнес-аппов для iOS. Если уж вы круглые сутки сидите в телефоне, делайте это хотя бы с пользой!
1. FatSecret
Альфа и омега современного похудения! Высчитывает, сколько вам нужно употребить калорий в день, чтобы похудеть, подсчитывает БЖУ всех продуктов, считывает штрих-коды - и чуть ли не варит вам овсянку собственноручно.
2. Пресс
Немного неуклюжее, но надежное фитнес-приложение для айфона для занятий на пресс. Предлагает несколько вариантов комплексов упражнений на пресс, куда уже входит отдых между сетами. Каждая тренировка разделяется по длительности и интенсивности. Есть ли у вас 6 минут на пресс или 17 - вы легко подберете программу именно себе! Чтобы заниматься бесплатно, перед каждой программой придется посмотреть пятнадцатиминутный рекламный ролик.
3. Отжимания
Вы можете каждый день записывать, сколько отжиманий вы сделали сегодня - и видеть свой прогресс. Вы можете даже поделить то количество отжиманий, которое нужно сделать сегодня, на несколько подходов. Очень хорошее приложение для повышения вашей силы каждый день.
4. Runstatic
Лучший выбор для бегунов. Учитывает дистанцию, время и даже ваше настроение. Составляет программы по бегу. Платная версия имеет голосовое управление и интегрируется с соцсетями.
5. RunKeeper
Приложение для серьезных спортсменов, занимающихся каждый день - идеально для бегунов, а также пловцов и велосипедистов. Составляет программы, которым необходимо следовать каждый день. Имеет специальный браслет, который будет считывать ваш пульс.
6. Отжиматор
Хорошее российское приложение. Будет каждый день напоминать вам о необходимости отжиматься, а также имеет отличную внутреннюю систему мотивации и поощрения.
7. Mountain Bike
Идеальная программа для тех, кто катается на горном велосипеде. Фиксирует время заезда, скорость, дистанцию, платная версия имеет GPS, который будет работать даже в отсутствие подключения к интернету.
8. Workout Trainer
Огромная библиотека упражнений с видео и картинками. Помогает правильно выполнять упражнения, а также адаптировать их под себя и свое самочувствие.
9. JEFIT
Огромная, просто грандиозная библиотека упражнений. Тысячи тысяч разных упражнений, а сам эпп снабжен всеми видами калькуляций, дневниками тренировок, отмечалками, мотиваторами и прочим. Бесплатная версия включает рекламу.
10. GymPocketGuidePro ($1,99)
Программка от знаменитого сайта bodybuiliding.com с упражнениями и схемами, видео и фото их выполнения. Хорошо тем, что загружает тренировки прямо в смартфон, что позволяет просматривать их в оффлайн-режиме при отсутствии доступа к интернету. Например, если в вашей подвальной качалке не ловит 3G, заниматься по GymPocketGuidePro вы все равно сможете.
11. PocketYoga ($2,99)
Приложение с большим количеством асан из йоги, с подробными объяснениями, как выполнять каждую, схемой и рассказом, какую пользу для организма они несут. В приложении 3 уровня сложности, 3 варианта продолжительности и 3 варианта практики.
12. Endomodo
Приложение для фанатов кардио, отслеживающее любые передвижения. Отмечает расстояние, скорость, количество потраченных калорий, подбадривает с помощью аудиогида и размещает новости о вашем прогрессе в соцсетях, позволяя также получать комментарии от ваших друзей.
13. Sleepbot
Нормальный сон - важная часть здорового образа жизни. Sleepbot отследит качество вашего сна. Просто нажмите кнопку "Сон", когда ложитесь спать, и нажмите ее же, когда просыпаетесь. Вы узнаете, сколько проспали, а микрофон запишет ваши движения во сне - спали ли вы беспокойно или как убитый. В Sleepbot есть также функция умного будильника. Она, конечно, не совершенна - смартфон к телу не прицепишь. Но воспользоваться приложением мы советуем!
14. Zombies, Run! ($3, 99)
Крутая вещь для бегунов. Запрограммировано на бег в течение 30 минут, притом время от времени в наушниках вы будете слышать рычание зомби, что заставит вас бежать быстрее. По ходу дела аудиогид будет задавать вам различные задания - так бегать будет намного веселее. Первый сезон - бесплатный, далее все сезоны платные.
15. All-In Fitness ($0,99)
Всеобъемлющее приложение для фитнеса дома или в зале. Более 1000 различных упражнений и возможность записывать прогресс и вести учет каждому вашему движению. Отличные видеоинструкции.
16. Ежедневные упражнения
Программа не с таким уж крутым интерфейсом, но, будем честны, кому нужны эти тысячи упражнений? Здесь они разбиты по группам мышц, снабжены подробными указаниями и вообще "Ежедневные упражнения" - это очень удобно и симпатично.
17. 7-минутные тренировки ($0,99)
Приложение, основанное на теории "табата" - что интенсивные короткие тренировки могут разогнать метаболизм и принести пользы больше, чем изнурительные получасовые и часовые. Все упражнения разбиты на комплексы по семь минут.
18. VeloPal
Еще одна программа, отслеживающая перемещения по местности. Бесплатная и прекрасно заменяет собой велокомпьютер.
19. Yoga.com Studio (169 рублей)
Самое популярное приложение о йоге в мире. Более 300 асан с подробными видео об исполнении, рассказы о пользе той или иной асаны, календарь, дыхательные упражнения и видеоролики.
20. Умный будильник
Умный будильник заботится о вашем сне. Отслеживает фазы глубокого сна и будит вас тогда, когда вы к этому действительно готовы.
Понравилось? Поделись с друзьями!
16 413
wefit.ru
Личный опыт: выбираем лучшее приложение для ведения дневника тренировок
Серьезные дядьки в зале ходили с блокнотиками и ручками, записывая каждый подход, но как IT-журналистка я решила обратиться к плодам технического прогресса и скачать на смартфон приложение для записи тренировок.
Поскольку я пользуюсь iPhone, в поисках приложения я отправилась в App Store. Там оказалось больше 20 фитнес-дневников, на первый взгляд практически одинаковых. Я выбрала пять самых популярных и начала тестирование.
Что мне было нужно?
- Возможность записать в память приложения свою программу тренировок.
- Возможность отмечать свои тренировки в календаре, чтобы наглядно видеть, сколько раз в неделю и что именно я тренировала.
- Чтобы при записи тренировки на экран выводилась информация о прошлом занятии — сколько раз и с каким весом я выполнила упражнение в тот раз.
- Чтобы можно было добавлять суперсеты и дропсеты.
- Желательно — чтобы в приложении была база упражнений с картинками, где можно было бы подсмотреть технику и описание.
iGym: все, что нужно. Но не сразу понятно.
Это первая и самая популярная, судя по количеству скачиваний, программа для записи тренировок. У iGym есть бесплатная и платная (149 рублей) версия с чуть более широким функционалом.
Есть практически все, о чем можно мечтать: база упражнений, создание своей программы, две предустановленные стандартные программы, тренировка со встроенным таймером отдыха, журнал тренировок, график прогресса, таймер на тренировку в целом (важно знать, сколько тренируешься — тренировка в зале не должна занимать больше часа-полутора),
в PRO-версии можно создавать суперсеты из упражнений — это когда сначала ты делаешь одно упражнение, а потом сразу же другое, и это засчитывается за один подход. Соответственно, программа предлагает тебе оба упражнения по очереди, а не сначала одно, а потом другое. Как оказалось, это не самая распространенная функция, хотя в тренировках без такой схемы редко кто-то обходится.
Интерфейс, правда, спартанский, и не везде интуитивно понятный. В части, где ты нажимаешь «старт» и тренируешься, все нормально — нажимаешь на упражнение, записываешь, нажимаешь «готово», программа дает тебе следующее упражнение. Но если, например, надо посмотреть одну из прошедших тренировок — готовьтесь к неочевидному доступу: нажимаешь на день, нажимаешь на название тренировки, нажимаешь «готово» — вместо того, чтобы перейти к тренировке просто по нажатию на день.
Абсолютно никак не поддерживается запись кардио-тренировок. Точнее, их можно вписать, но в качестве одного из пунктов в списке силовых. Время и интенсивность не запишешь, отследить количество и качество кардио-тренировок в журнале нельзя. Для меня это не минус, так как кардио я не делаю, но глядя на количество занятых беговых дорожек в моем зале — функция не помешала бы.
Скачать приложение для iOS можно по этой ссылке.
SportNote: слишком просто
Приложение второе по популярности после iGym, но мне совершенно непонятно, почему. Интерфейс посимпатичнее, чем у iGym — тот как будто устарел лет на пять, а тут все аккуратное и даже милое. На этом преимущества заканчиваются, потому что функционал у SportNote оказался довольно скудным.
Главный недостаток — отсутствие возможности внести в смартфон свою программу тренировок, и отсутствие календаря занятий. Тренировки сохраняются просто списком по номерам — тренировка 1, тренировка 2 и так далее. В нем нет таймера занятия, нет картинок базы данных, нет никакой систематизации результатов — того же графика роста силовых показателей от времени, что важно для отслеживания прогресса.
Еще один минус — недостаточно большая база упражнений, благо есть возможность вписывать их вручную. Если iGym не знал всего 2-3 упражнения из моей программы, то в SportNote пришлось вручную вписывать процентов 40.
В общем, это приложение точно не подходит под мои цели, перехожу к следующему.
Скачать приложение для iOS можно по этой ссылке.
GymBoom: не только дневник, но и энциклопедия
Заходя в GymBoom, сразу видишь календарь. Уже хорошо.
Порадовала гигантская база данных — тут есть справочник как по упражнениям (причем разбитым по группам мышц), так и по питанию и тренировочному процессу в целом. Прямо в приложении можно почитать про основы бодибилдинга, периодизацию тренировок, растяжку, тренировочные принципы популярных спортсменов и так далее. Отдельный раздел посвящен спортивным добавкам. Здорово, молодцы.
Но тут оказалось не очень удобно создавать программу тренировок. Я что-то говорила о сложности iGym? Забудьте. В GymBoom вообще нет кнопки «создать программу», это делается в дебрях планирования тренировки.
Зато есть таймер занятия, а записывать данные в процессе тренировки оказалось довольно удобно.
Скачать приложение можно по этим ссылкам: для Android и для iOS.
FitMeUp: для дома и для зала. Но не бесплатно
Это приложение выделяется тем, что тут, во-первых, есть очень много предустановленных тренировочных планов, в том числе и узконаправленных — бери и занимайся — а во-вторых, программы есть как для зала, так и для дома. Часть программ платная, и в этом подвох: приложение работает по подписке, стоит 329 рублей в месяц. В iGym такой роскоши, как куча готовых планов, нет, но и стоит платная версия 149 рублей и разово.
Тренироваться удобно: нажимаешь кнопку «старт», система включает таймер, в том числе для разминки. Записываешь повторения и вес.
Заметила минус: нельзя корректировать программу в процессе тренировки. Бывает, что я меняю количество подходов — могу осилить еще один или один убрать, а система позволяет только идти по заранее прописанному плану. Еще я то и дело в рамках одной тренировки тасую упражнения, избавляясь от одних и добавляя другие, что в FitMeUp сделать невозможно.
И да, без премиума создать свой план нельзя, что делает бесплатную версию FitMeUp непригодной для моих тренировок.
Скачать приложение для iOS можно по этой ссылке.
GymUp: крутая находка
Последний кандидат на позицию моего тренировочного спутника — GymUp. Приложение позволяет создавать свои программы и умеет подбирать уже готовые программы исходя из вашего опыта и целей. Можно тренироваться как на улице или дома, так и в зале.
Очень крутая штука — в каждом подходе можно оценить то, насколько он сложно дался по пятибальной шкале от «разминки» до «предела». Этого действительно не хватает в iGym: иногда на разных тренировках одна и та же нагрузка дается по-разному.
Система не дает долго засиживаться со смартфоном в руке и напоминает, что пора делать следующий подход. Выполненные упражнения отмечаются в программе зеленым цветом (кстати, эта простая вроде бы функция входит в iGym в платный пакет).
В местном справочнике есть неплохая база упражнений и отчетливый акцент на подготовку к соревнованиям: целый раздел посвящен позированию в мужском классическом бодибилдинге.
Тренировки отображаются на календаре, можно отследить регулярность. Вердикт — мне не очень понятно, почему это приложение непопулярно. В нем есть все, что надо.
Скачать приложение можно по этим ссылкам: для Android и для iOS.
Итоги
Моим требованиям соответствуют две программы — iGym и GymUp. Там можно записывать тренировки, составлять свои программы и отслеживать свой прогресс в силовых, плюс видеть, насколько регулярно ты ходишь. И там, и там есть возможность добавлять суперсеты и дропсеты. Все это или бесплатно, или очень недорого.
Я остановилась на iGym просто потому что мне показался чуть более удобным интерфейс, плюс там при выполнении упражнения на экран выводится информация о том, как ты делал его в прошлый раз.
| Приложение | Сохранение своей программы тренировок | Готовые программы тренировок | Добавление собственных упражнений | Таймер тренировки и отдыха | Отображение тренировок на календаре | Инфографика по прогрессу | Наличие базы упражнений | Поддержка суперсетов и дропсетов |
| iGym Free | + | + | + | + | + | + | + | + |
| SportNote | - | - | + | - | - | - | + | - |
| GymUp | + | + | + | + | + | + | + | + |
| FitMeUp | + | + | - | + | + | + | + | - |
| GymBoom | + | + | + | + | + | + | + | - |
hi-tech.mail.ru
Одно из лучших приложений для занятия спортом с iPhone
Приложение: Fitness Online | Бесплатно | Для iPhone | Установить
Лето уже позади, и сейчас, кстати, самое лучшее время, чтобы начать готовить свое тело к новому пляжному сезону или просто поддерживать себя в форме до тех пор, пока не придется вновь надевать обтягивающую майку. В App Store много различных приложений для тренировок, но все они либо неудобные, либо платные и работают по подписке. Мы же нашли проверенное решение и, что самое главное, бесплатное, которое наверняка оценят любители позаниматься спортом.
Приложение называется Fitness Online и позволяет вести личный дневник тренировок совершенно бесплатно. Для этого нужно только зарегистрироваться (можно через «ВКонтакте» или Facebook), ввести необходимые данные — и все!
После этого смело выбираем нужные упражнения из базы, составляем себе программу и занимаемся по ней. Результаты можно удобно фиксировать в дневнике тренировок. В Fitness Online собраны свыше 300 упражнений, которые сопровождаются качественной живой анимацией, а это просто необходимо, когда изучаешь новое для себя упражнение.
Помимо физических упражнений вам доступна диета и спортивное питание. Выбираете из более чем 4500 продуктов с таблицей состава и подсчетом калорийности, если решили худеть, и добавки к диете для быстрого роста мышечной массы, а не жировой, как это бывает после обеда в фастфуде.
Немаловажна здесь и социальная составляющая. По сути в Fitness Online есть встроенная мини социальная сеть, где можно знакомиться с другими пользователями приложения, делиться с ними своими успехами, задавать вопросы, если что-то непонятно.
Одно из главных отличий приложения от подобных — профессиональные, подробные и при этом понятные описания упражнений. По сути в пару кликов можно составить себе план тренировок, питания и начать заниматься. И никто не попросит 299 рублей за «разблокировку премиум-возможностей» или дополнительный список упражнений.
Когда я вижу хорошее и бесплатное приложение, это напрягает, и сразу возникает вопрос: как же оно монетизируется? Здесь это реализовано очень здорово — у вас есть возможность заниматься удаленно с фитнес-инструктором на платной основе. Для этого в приложении есть специальный раздел «Тренерский штаб», где можно выбрать себе тренера по рейтингу и отзывам. Предусмотрена связь с тренером при помощи встроенного мессенджера: обсуждаете цели, условия, медицинские ограничения, после чего инструктор выставляет счет.
За это вы получаете, к примеру, программу упражнений и правильное питание. А при выборе ежемесячного курса тренер будет контролировать ваши результаты, корректировать программу в зависимости от состояния, давать комментарии — в общем, как будто в фитнес-клубе. Только заметно дешевле.
Для меня единственным недостатком стало относительно небольшое количество упражнений, но разработчики постоянно обновляют список. Тем более для новичка здесь есть все необходимое. И бесплатно.
Название: Fitness OnlineИздатель/разработчик: ITPlus LLCЦена: БесплатноВстроенные покупки: ДаСовместимость: Для iPhoneСсылка: Установить
appleinsider.ru
Топ-5 приложений для бега на iPhone
5 апреля 2017, 14:08
Фото tapakrantau.web.id,4pda.ru
Не знаете, с чего начать бегать? Установите на телефон подходящее приложение. Оно поможет вам достичь лучших результатов. Какое выбрать? Рекомендуем вам топ-5 приложений для пользователей «яблока».
RunKeeper
Самое популярное беговое приложение среди спортсменов. С его помощью можно отслеживать свои передвижения на карте, получать голосовые подсказки о темпе, длительности и скорости бега, делиться пробежками с друзьями, а также выбирать интересные маршруты на карте.
Runkeeper ведет полную статистику ваших успехов. Полноценно заменяет дневник тренировок. Поэтому вы легко можете отслеживать свой прогресс и корректировать план бега. Небольшой бонус: в приложении можно купить тренировки от профессионалов.
Runtastik
На рабочей странице вы можете настроить 4 важных показателя бега. Задать цель тренировки, либо провести базовую. Все записывается в журнал, и ведется статистика забегов. Runtastik легко совмещается с музыкальными приложениям, отслеживает ваш маршрут по GPS.
Можно купить функцию premium, которая дает еще больше функций и возможностей для тренировки. Например, интервальная тренировка, построение маршрутов заранее, бесплатные планы тренировок и многое другое.
Nike+Run club
Это приложение подходит как начинающим, так и продвинутым бегунам. В нем вы можете отслеживать и хранить все показатели и данные о пробежке, Покупать программы тренировок, которые адаптируются под ваши цели. В приложении есть удобный редактор фотографий, он позволяет наносить маршрут забега на Ваше фото, делиться успехами с подписчиками и мотивировать их.
Strava
Приложение, подходящее бегунам, велосипедистам, пловцам и путешественникам. Отличный аналог дневника тренировок — запоминает все данные и следит за прогрессом. Совместимо c Apple Watch, линейкой часов Garmin и практически всеми существующими GPS-устройствами.
В этом приложении вы можете сравнивать показатели разных участков маршрута, выполнять задачи, поставленные приложением, делиться фото и устраивать соревнования с друзьями.
Zombies, Run!
Приложение не только для спорта, но и для веселья. Тем, кому бег кажется скучным занятием, предлагаем разнообразить его дополненной реальностью. Zombies, Run превращает вашу тренировку в миссию спасения от зомби, квест со звуковым сопровождением. Один минус — нет русской версии. Поэтому, подходит тем, кто не имеет языковых барьеров.
Если вы все еще бегаете в одиночестве, скачайте одно из понравившихся приложений. Дневник тренировок всегда будет при вас, а значит новых успехов вы сможете достигнуть в любой момент.
life.russiarunning.com
