Главная
О нас
Наши собаки
- Репортаж
- Фотоальбом
- Видео
Информация
- Новости
- Статьи
- Ветеринария
- Разное
Юмор
Форум
Контакты

Это интересно

ОКД
ЗКС
ИПО
КНПВ
Мондиоринг
Большой ринг
Французский ринг
Аджилити
Фризби

Опрос

Какой уровень дрессировки необходим Вашей собаке?

	Элементарное послушание в быту
	Чёткое выполнение команд
	Спорт и соревнования

Полезные ссылки

РКФ

Все о дрессировке собак

Стрижка собак в Коломне

Поиск по сайту

Йога по лунному циклу с Аленой Мордовиной. Йога журнал лунный календарь

Йога журнал лунный календарь — Bitbucket

———————————————————>>> СКАЧАТЬ ФАЙЛ <<<———————————————————Проверено, вирусов нет!———————————————————

День недели, День месяца, Лунный день, Восход, Закат. воскресенье, 1, 12, 16:38, 01:53. понедельник, 2, 13, 17:05, 03:06. вторник, 3, 14, 17:28, 04:21. Yoga Journal - портал о практике йоги, восточной философии, о здоровом образе жизни, а также на сайте свежие новости в мире йоги, анонсы событий. 20 лунный день. Восход - 20:02. Календарь. Выберите месяц. Онлайн- сессия Школы инструкторов йоги YogaFlow. 21000 25000 руб. 13 Октября · Международный тренинг по подготовке учителей кундалини йоги 2017-2018. лунный календарь, астрологические показатели луна в знаках, лунные дни, восход заход солнца, спящая луна. Сейчас 19 лунный день. 19-й лунный день. Луна в знаке Близнецы 4°47. Сила Луны: большая.Лунный день начался в воскресение 8 октября 2017 года. Как вы строите свои занятия, учитываете ли лунный календарь?. центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Статья в журнале Наука и Религия , 6, 2005 год. Медитация по методике Сахаджа Йоги является таким состоянием, в котором. Лунный календарь Журнал о йоге Yoga Journal завоевал популярность во всем мире. В каждом номере журнала «Стильные прически» вы найдете лунный календарь и. Лунный календарь. наилучшими (Гуру-Пушйя-Йога – это очень хорошее сочетание). Благоприятные лунные дни: 1, 2, 3, 6, 10, 11. Лунный календарь позволяет подобрать благоприятный день для. на земле , апрель 1943, Астрологический журнал , г-н М.В.Рамакришнан показал. Луна образует йогу с 9.10.2017 по 10.10.2017 10:04, прошла 13%. 12 -й лунный день. 1. Установление. В Китае в этот день возносились молитвы об урожае. Подходит для помолвки, предложения руки и сердца (но не. фото Yoga Journal 76 июль август 2016 Россия. 0. фото Yoga Journal 75 май июнь 2016 Россия. фото Yoga Journal 69 сентябрь октябрь 2015 Россия. При помощи ночного светила стали измерять время. Так появился лунный календарь. Точное время появления лунного календаря неизвестно, однако. С апреля 2010 года открыта подписка на журнал Аюрведа - наука жизни и газету Астроведа !. Стоимость подписки на газету Астроведа - лунный календарь - 150 рублей за. Йога, медитация, дыхание. Наука. доброжелательства к страстному и бурному восприятию жизни. Подробнее… Астрология и нумерология | Лунный гороскоп | Прогноз Энергий. Статья. А что может быть лучше, чем круглый календарь, чтобы. Это потому, что лунный месяц составляет 29,5 дней, поэтому каждая фаза. Одним словом, лунный календарь - секрет и залог успеха во всех делах. шаман пляшет, чародеи волшбят , йоги лежат в нирване на гвоздях, викканки жгут свои. Однако, интернет и глянцевые журналы пестрят новейшими и. В этом лунно-солнечном календаре отсчет лунных суток идет с момента лунной полночи (нижней кульминации Луны), тогда как в общепринятом - с. Давно доказано, что если стричь волосы согласно лунному календарю. для составили календарь стрижек, который поможет выбрать вам. Пролистайте модные журналы, наверняка вы найдете прическу, которая. Карма и реинкарнация · Учения и направления · Экстрасенсорика · Йога. Делимся самыми интересными инстаграм-аккаунтами о йоге. Благоприятные дни в октябре 2017 года: лунный календарь для.

bitbucket.org

В лунном сиянии

Почему иногда нам так легко целый день трудиться, не чувствуя усталости? Почему когда-то особенно хорошо удаются позы на баланс, а самые обычные и привычные асаны вдруг наполняют нас невероятной энергией? Безусловно, причин может быть масса — от внутренних, сугубо индивидуальных (артериальное давление, уровень иммунитета, содержание микроэлементов в организме и т. д.), до внешних, более общих — уровня влажности за окном, продолжительности светового дня и, конечно, положения Луны в Солнечной системе на текущий момент. Электромагнитные колебания, исходящие от ночного светила, существенно влияют на нас. Именно Луна задает определенную вибрацию и ритм дня. И иногда мы попадаем в этот ритм, а иногда словно танцуем невпопад.

Лунная энергия магически влияет на нашу жизнь, и в основе этого волшебства — чистая физика. Влияние Луны на приливы-отливы сказывается на состоянии жидких сред нашего организма, и прежде всего крови. А изменения магнитного поля Земли, также связанные с лунным циклом, влияют на скорость биохимических процессов, протекающих в нашем организме.

Зная закономерности состояния Луны, можно научиться синхронизировать свою жизнь с ее ритмами.

Кундалини — поддерживающая сила в организме человека. Механизм ее движения — от нижней части тела до самого верха — был подробно исследован сэром Джоном Вудроффом, офицером британской армии и востоковедом. Именно по его текстам можно проследить связь между движением Кундалини и Луной: Кундалини нарастает по фазам Луны (по четвертинкам), аналогично же она и убывает. Кундалини поднимается при убывающей Луне и, соответственно, снижается, когда Луна нарастает. Причем в первый день Луны энергия находится в Сахасраре (самой верхней чакре на уровне макушки), а в седьмой — уже в Муладхаре (самой нижней чакре, на уровне крестца). Там Кундалини оказывается в конце первой четверти месяца и до полнолуния — до 14-го дня лунного цикла — остается на самом низком уровне. Начиная с полнолуния энергия возрастает, и на 21-й день лунного цикла она снова находится в Сахасраре. Исходя из этого можно предположить, что практика йоги должна быть выстроена следующим образом.

В период новолуния (с первого по 14-й день), особенно в первой его половине (с первого по седьмой день), необходимо обратить внимание на работу с нижней частью туловища. Во время полнолуния (с 14-го по 28-й день) следует делать акцент на работе с верхней частью тела. Это нужно для ускорения движения Кундалини. Одним словом, для формирования максимально грамотной практики с учетом лунного цикла мы должны в новолуние и последующие 14 дней опускать Кундалини, а в полнолуние и последующие 14 дней поднимать ее.

1 день

Символом этого дня становится «светильник»: озаряющий дорогу и показывающий то, с чем пришло время расстаться. Сейчас идеальное время отказываться от старых установок, от отношений, которые вас тяготят. Освобождайте место для создания новой реальности, но воздержитесь от активных начинаний, сегодня важно их четко спланировать. Энергия мыслей этого дня заряжает ваши планы на реализацию.

В такой день приветствуются духовные практики, медитации, покой и расслабление. Организм настраивается на новый лунный месяц, и пока ни наше тело, ни психика не готовы к нагрузкам. Лучше всего провести этот день в покое и расслаблении. Полезно также придерживаться вегетарианской диеты или даже поголодать.

2 день

Символ этого дня — «рог изобилия», помогает нам принять дары мира и щедро одаривать других. В такой день нельзя злиться, конфликтовать и раздражаться. Это время наполнения – сегодня мы накапливаем силы для воплощения в жизнь планов и исполнения желаний. Идеально будет начинать комплексы (циклы) активной практики или энергетические программы. Важно, чтобы упражнения были очень сбалансированными: сочетание силовой работы и расслабления. Движение, сделанные во второй лунный день, становятся своеобразной «программой» организма на весь последующий месяц.

Хорошо перед восходом Луны или утром выпить стакан воды с лимоном и выполнить позу Ворона. Это помогает настроить пищеварительную систему на принятие щедрот окружающего мира. Практикуйте активные нисходящие позы.

3 день

Это день агрессии. Символ этого дня — леопард перед прыжком, олицетворяющий собранность и концентрацию всех сил. Проявляйте страсть, настаивайте на своем. Главное в этот день — начать предпринимать конкретные шаги для достижения своих целей. Пассивность в такой день опасна и даже разрушительна. Физические нагрузки в третьи лунные сутки дают выход накапливающейся энергии. Наша задача – как можно больше энергии пропустить через себя. Чем большее ее количество проработано, тем здоровее становится человек – каждая клеточка его тела «оживает» и наполняется силой.

Полезными именно сегодня будут занятия восточными практиками – тай-чи, каратэ и другими.

Рекомендуется работа со всеми энергиями биополя.

Одной из самых эффективных асан сегодня будет Париврита Триконасана.

4 день

Символ дня – Древо рода, Древо познания, отражающее нашу соединенность с предками, родителями, дающими нам силу. Также это день осознанного выбора между добром и злом. Сегодня одинаково сильны и положительные и негативные тенденции, и только от нас зависит то, как будут расставлены приоритеты на весь лунный месяц. Прежде чем принимать какое-либо решение, важно остановиться и оценить то, к чему это может привести. Не стоит торопиться, стоит успокоиться, уединиться и сделать выводы.

Учитывая двойственную природу тенденций дня, желательно включать в основную часть практики позы на баланс. Рекомендованы также Тадасана (Поза Горы) и Дандасана (Поза Посоха) – они помогут ощутить нам связь с землей, почувствовать ее стабильность и силу.

5 день

День концентрации на главной цели, а также верности и долга (Единорог – символ дня). Необходимо сосредотачиваться на главной цели. В такой день приходят нужные люди и необходимые знания для достижения поставленных целей. Хороши упражнения на концентрацию – они помогут сосредоточить всю энергию в нужном направлении. Обычно в такой день – он символизирует освоение пищи и ее преобразование в чистую энергию – йоги покупают на базаре понемногу тех, продуктов, которых им больше всего хочется, и едят. В этот день важно насыщаться, при этом не переедая. Это те лунные сутки, когда пища сгорает без остатка и полностью трансформируется в энергию. Голодать в такой день недопустимо – это значит лишить себя силы на длительный период. Желательно уделить внимание проработке сухожилий и вытяжению задней поверхности бедра. При этом берегите голени. Сейчас мы не стремимся слишком растянуть мышцы, мы работаем над их качественным вытяжением, над глубоким расслаблением в асанах, поработать с энергетическими каналами. Хануманасана и Уттхита Хаста Падангуштхасана II будут прекрасным дополнением сегодняшней практики.

6 день

Символ этого дня — облака, их многозначность человек должен увидеть и расшифровать. День, когда мы слушаем голос вселенной, послания мира. Сегодня день пассивной женской энергии, поэтому мы можем прислушиваться к интуиции и читать знаки. Посвящать такой день надо внутреннему покою, несмотря на то, что внешне вы может быть достаточно активным. День, когда хорошо работать с запахами (ароматерапия), – сегодня идет процесс трансформации космической энергии – праны. Занимаясь пранаямой (что будет очень эффективным) – будьте предельно аккуратны: дыхательные пути в такой день очень чувствительны. Массаж и омолаживающие программы – это то, что принесет пользу в шестой лунный день.

7 день

Петух — символ этих лунных суток, оповещает нас о приходе нового дня и о победе светлых сил. Сейчас нам будет легко определиться с выбором пути, если это не удалось сделать раньше. В такой день слова обретают большую силу — как разрушительную, так и созидательную. Поэтому стоит быть очень аккуратными с речью: избегать обмана, сплетен, сквернословия.

В практике – акцент на работу с горлом и грудной клеткой, рекомендовано также проведение джала-нети или других очистительных практик носовой полости, горла и легких. выполнение дыхательный упражнений будет кстати. Действенной будет Симхасана – поза льва. Следует также выполнять асаны на руках (Толасана, Аштавакрасана и Поза Планки).

8 день

Феникс как символ дня несет в себе образ очищения («сгорают» все сложности, мешающие достижению важных целей). И мы возрождаемся, мы готовы к новому периоду! Заканчивается первый лунный период и сегодня день перерождения – важно искренне отпускать обиды и просить прощения. Необходимо беречь силы и нервы. Как в любой переходный период, сегодня можно голодать, проводить очищение желудка и кишечника. Активно идут важные преобразования в нашем организме, включаются тончайшие энергии. Сейчас уязвима периферийная нервная система, поэтому нужно по возможности соблюдать покой, избегать больших физических нагрузок. Отдайте предпочтение восстанавливающим асанам.

9 день

Наступил день искушений (Первый день квадратуры Луны и Солнца). Летучая мышь, будучи символом дня, олицетворяет собой иллюзии, искушения, ночные кошмары. Сегодня стоит смотреть в глаза своим страхам, распознавать их. Активны все негативные энергии – поэтому нельзя поддаваться чужим влияниям и соблазнам. Учитесь говорить «нет»: важно не позволять окружающим нагружать вас своими проблемами. Пришло время очищения: себя (разгрузочный день, очищение кишечника) и окружающего пространства от отрицательных энергий. Показаны все силовые асаны (например, Шалабхасана, Парипурна Навасана, Пурвоттанасана). Не стоит пить много жидкости, вероятны отеки.

10 день

День, проходящий под знаком мужского начала, созидающей и объединяющей силы. Символически связан с образом фонтана, с переполняющей человека энергией. Пришло время начинать грандиозные проекты! Рисковать в такой день — даже полезно!

Сегодня обостряется кармическая память рода. В десятый лунный день рекомендуется медитация над энергией и силой семьи. Эти лунные сутки – время отдыха от активных практик, оно оптимально для закладывания фундамента регулярных занятий всей семьей. Идеальная нагрузка – прогулка на природе – это прекрасное средство для укрепления семейных отношений и для повышения тонуса.

Выполните позу Дерева (Врикшасану), если сегодня будете практиковать йогу. Это поможет почувствовать силу наших «корней».

11 день

Символ дня — огненный меч, именно он ассоциируется с энергией Кундалини (которая и поднимается по позвоночнику и наделяет нас сверхвозможностями). Это самый мощный день по уровню энергии. Важно все начинания доводить до их логического завершения.

Несмотря на то, что это период активных физических упражнений (например, восточных единоборств), все же не исключены головная боль, скачки давления. Стоит учесть, что большие физические нагрузки рекомендованы только подготовленным людям, а не имеющим постоянной практики, лучше избегать перегрузок. Оптимальным вариантом будет выполнение комплекса Сурья-Намаскар: до восхода Солнца сделайте такое количество повторений, которое зарядит тело энергией, а не лишит ее.

В одиннадцатый лунный день хорошо начинать голодание.

12 день

Символ дня – сердце, принимающее и отдающее любовь. В такой день важно дарить любовь просто так, желательно делать подарки и приходить на помощь. Исполняйте просьбы, не ссорьтесь и не жалейте себя. То, что сегодня вы искренне отдадите, непременно вернется к вам в преумноженном виде. В этот день надо избегать грубой пищи, но рекомендовано много пить. Запрещены нагрузки на сердце (бег, активная ходьба, танцы). И при этом очень полезна будет классическая хатха-йога с асанами для активации Анахаты (сердечной чакры). Включите сегодня в комплекс Дханурасану (Позу лука).

13 день

Символ этого дня – колесо, символизирующее жизненный цикл, перерождение и обновление. День начала нового и освобождения от груза прошлого. Откройтесь всему новому: получайте знания, завязывайте полезные знакомства, принимайте решения — делайте все, что поможет освободиться от прошлого и начать новый этап жизни. Энергия вращается по часовой стрелке, по Солнцу, поэтому Колесо несет в себе образ движения, прежде всего, крови, плазмы в организме, циркуляцию праны по каналам нашего организма.

Важно быть активным во всех сферах, не стоит голодать как в физическом, так и в эмоциональном плане. Прекрасно усваивается все: и новая информация, и лекарства, и косметические продукты.

Стимулируйте сегодня пищеварительную систему – выполните Джатхара Паривартанасану.

14 день

Символ этого дня — труба, зовущая к покорению новых вершин. В эти лунные сутки постигайте свой путь, прислушайтесь к глубинным желаниям, ощутите свое предназначение. Весь мир помогает в этом. Важно начинать в такой день то, что способно изменить судьбу.

При физических нагрузках необходимо беречь спину. В преддверии перемен рекомендовано «сухое голодание» (необходима предварительная консультация врача). Считается, что большое количество жидкости в этот день только вредит. Полезна работа с текстами – хорошо усваивается духовное знание. Но: сегодня очень уязвимы глаза: работайте с ними, расслабляйте и тренируйте, наблюдая восход и заход солнца. Выполните асану нетра-шакти-викасака. В любых асанах старайтесь максимально рассеивать взгляд.

15 день

День проходит под знаком Волчицы – она помогает женщинам принимать свою силу и ею управлять. Сегодня активизируется внутренний змей каждого человека, поэтому нужно практиковать любые формы аскетизма. Это день искушений и битв. Не поддавайтесь соблазнам и голосу инстинкта. И в то же время на пике энергии полнолуния можно привлечь свою истинную любовь.

Проводите больше медитативных упражнений, получите сеанс Рейки или массажа. В практике хатха-йоги уделите особое внимание работе пищеварительной системы и диафрагмы. Включите в занятие Паршва Джану Ширшасану, Ардха Париврита Накрасану, дополните урок скручиваниями.

16 день

Первый день третьей фазы Луны, в который иногда бывает полнолуние, лунное затмение. Это всегда тяжелый период, поэтому пока стоит воздержаться от активных начинаний. Бабочка символизирует этот день, она несет в себе образ хрупкого равновесия и гармонии. Принимайте мир таким, какой он есть, не разделяя его на белое и черное. Сохраняйте внутреннюю целостность, равновесие. Рекомендуются любые физические упражнения, способствующие гармонии – парная йога или массаж. Включите в практику Бхуджангасану (Позу Кобры).

Шестнадцатый лунный день идеален для очистительных процедур, омовений, ароматерапии – дайте организму возможность отдохнуть и накопить новые силы после предыдущих активных лунных дней. Избегайте сегодня животной пищи, грибов — идут очистительные процессы крови, эти продукты могут их замедлить.

17 день

Самый мощный день с точки зрения женской энергии, день полного раскрытия женского начала, обретения свободы и радости. Это день Богини Шакти, когда женщина переполнена энергией, поэтому она может вдохновлять, стимулировать мужчину. В эти лунные сутки открывайте сердце и пускайте любовь в свою жизнь. Интуиция сегодня — лучший советчик в делах.

Очень опасно в семнадцатые лунные сутки злоупотреблять пищей, косметическими процедурами. Во всем приветствуется умеренность, в том числе в практике йоги. Осваивайте силовые асаны, сходите именно на групповое занятие. Включите в программу асаны, активирующее женское начало — Баддха Конасану, Курмасану.

18 день

Символ дня — зеркало, показывающее через поступки окружающих нашу истинную сущность. Важно принимать себя такими, как мы есть, чтобы дальше начать менять то, что нас не устраивает. Стоит посвящать такой день интересам семьи. Воздержитесь от диет — сегодня уязвим желудок, полезной будет чистка кишечника, рекомендовано голодание. Также следует уделять внимание работе почек — их работа снижена. Сегодня дадут хорошие результат травяные чаи и фитотерапия. Эффективными будут процедуры для кожи, массажи, бани с хорошим паром. Старайтесь все делать умеренно, в том числе спать – есть вероятность встать в разбитом состоянии. День имеет отношение к Хануману, Богу обезьян, - «подарите» ему Хануманасану.

19 день

День проходит под знаком паука, сети, он довольно тяжел и опасен. Луна уже начала убывать, поэтому стоить быть осторожными с новыми идеями, веяниями. Эти сутки связаны с нравственной чисткой души: обдумывайте поступки, избавляйтесь от лжи, гордыни, от чужих мыслей, от соблазнов и искушений. Расчищайте свою жизнь от лишнего и отжившего. Попадая в сеть, вы можете напрасно потерять силы и свободу. Дыхательные упражнения противопоказаны. Остерегайтесь переохлаждения организма. Девятнадцатый лунный день хорош для совершения Шанк Пракша-Ланы, однако только если вы уже практиковали эту чистку.

Все тренировки и занятия желательно отменить, чтобы избежать травм. Это время возможно неверной оценки своих физических сил, есть риск переоценить их. Добавьте в практику больше восстанавливающих поз.

20 день

Символ этого дня — орел, парящий над миром реальности и постигающий законы бытия. Важно в такой день действовать в направлении собственных целей. Очень серьезный и интересный день: мы можем познать высшие законы, подняться на более высокую духовную ступень, осознать свой духовный путь и отбросить все ненужные сомнения. Не стоит лечиться и лечить, проявлять высокомерие и гордыню. Стоит более экономно расходовать силы — беречь желудок и нервную систему. Не бойтесь брать на себя ответственность и все получится. Легко сегодня перенесется голодание и отказ от мясной пищи. Уязвима будет область верхней части спины, лопаток — вытягивайте ее, выполните позу, посвященную символу дня — Гарудасану.

21 день

Конь, символ этих лунных суток, ассоциируется с бьющей через край сексуальной энергией, которую человек способен обуздать и перенаправить в нужное русло. Не стоит сегодня искать выгоду, лгать и лицемерить. День неуклонного стремления вперед. Будьте стремительны и активны, творите и проявляйте себя. Умение подать себя сыграет важную роль в социуме. Приобщайтесь к искусству: посетите выставку, театр или займитесь творчеством. Ищите единомышленников для своих начинаний. Если есть возможность — практикуйте сегодня на открытом воздухе. Можно активно увеличивать нагрузку, развивать выносливость – это пойдет только на пользу организму. Обязательно завершайте практику Халасаной и Випаритакарани — сбалансируйте движение энергии в организме.

22 день

Символ дня — книга, открывающая тайны и дающая нужную информацию. Стоит быть восприимчивыми к происходящему вокруг, важно в такой день получать и передавать знания. Знания могут приходить через книги и знаки. Несмотря на то, что чувствительность дня повышена, важно не позволять эмоциям брать над нами верх. Меньше слов и больше дела.

Луна уже убывает, поэтому эффективными будут оздоровительные практики и очистительные процедуры. Полезны медитации, упражнения на концентрацию. Мягко и вдумчиво прорабатываем сегодня тазобедренный сустав, крестец, нижнюю часть позвоночника, разгружаем поясницу - дополните занятие Прасарита Падоттанасаной, Падахастасану. Избегайте резких движений.

23 день

Символ дня — крокодил Маккара, несущий в себе образ всего негативного, низменного, дремлющего в каждом из нас. День агрессии и разрушения, проверки истинных возможностей. Сохраняйте выдержку и спокойствие, контролируйте просыпающиеся инстинкты захвата и разрушения. Только сильная сила воли поможет нам справится с темными сторонами нашего «Я». Поэтому сегодня дисциплинируем внутренние энергии, гармонизируем все ритмы тела.

Хороши сегодня будут пост и воздержание, желательна молочная пища, орехи и бобовые культуры. В центре практики должен быть позвоночник — его проработке посвятите больше асан. Выполните Пашчимоттанасану и Урдхва Дханурасану. Разгрузите поясницу в позе дня — Макарасане.

Сегодня повышен болевой порог, поэтому занятия должны быть максимально деликатными.

24 день

Гора — символизирует этот день, день пробуждения и преобразования. Необходимо его использовать, чтобы «свернуть горы» на пути к главному делу жизни. Именно гора — фундаментальная, непоколебимая, прочная, при этом устремленная вверх к небесам, помогает раскрывать себя, распознавать собственные устремления и устанавливать связь со своими корнями. Утром энергетика будет на высоте. Важно наводить чистоту и решать практические вопросы. Уделите внимание внешнему виду, сходите в салон красоты, обновите гардероб. Начинайте новые дела, будьте физически и творчески активны. Ощутите внутреннюю стабильность, уверенность в себе. Выполните Тодасану, позы на баланс, Врикшасану — ищите источник силы внутри себя.

25 день

Символ дня — раковина: закрывшись в ней можно позволить себе быть самим собой, раскрыться и освободиться от масок. Хорошо уделять в такой день больше времени себе, работать над собой, раскрывать свой потенциал, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Не суетитесь и не спешите. Уязвим кишечник — не время для экспериментов с экзотической пищей. На убывающей Луне прекрасно проводить очищающие программы, это позволит больше энергии сконцентрировать на ментальной работе. Матьяасана, Гарудаасана — также помогут поднять Кундалини.

26 день

Символ дня – жаба, олицетворяющая мудрость и трясину. День препятствий и иллюзий, самый опасный день лунного месяца. Любая активность сегодня дается тяжело, реальность искажается нашими иллюзиями. Важно в это день не обольщаться, сохранять бдительность. Полезны занятия восточными практиками, при этом берегите силы — есть вероятность перерасхода жизненной энергии. Не допускайте нагрузки на спину и почки. Лучше в 26-й лунный день воздержаться от активной деятельности, больше размышлять. Здоровье сегодня очень уязвимо. Если все же практикуете йогу в такой день — обязательно завершите урок Ширшасаной (или стойкой на руках).

27 день

Символ дня — жезл, он указывает нам правильное направление и дает нам надежду. Очень внимательно прислушиваемся и присматриваемся ко всему: словам, людям, фильмам. Важно осознавать себя частичкой огромного мира и ощущать, что когда меняемся мы, то меняется что-то в нас. Актуальной будет практика сат-хам: через движения идет соединение с небом – наша энергия доносит наше послание до высших сил и возвращается обратно более усиленной. Медитации могут быть очень эффективными: в этот день возможно интуитивное прозрение.

Сейчас уязвима лимфатическая система, снижены защитные силы организма. Стоит осторожно взаимодействовать с водной стихией в такой день. Избегайте сырости, пребывание у воды в этот лунный период может привести к простудным заболеваниям.

Обязательно завершите практику последовательностью: Саламба Сарвангасана, Халасана и Карнапидасана. Это оптимизирует движение лимфы в организме.

28 день

Символ дня — лотос, совершенный цветок, поднимающийся из хаоса. День поиска своего предназначения. Найдите собственный путь, чтобы раскрыть все свои таланты, данные вам миром. Сохраняйте приподнятое настроение и поразмыслите, какое дело вам приносит наибольшее удовольствие, от чего поет душа — может, в этом ваше истинное предназначение.

Оздоровительные чистки сегодня очень эффективны. Дыхательным и энергетическим упражнениям уделите сегодня больше внимания, чем физической практике. Замените пищу размышлениями, получайте сегодня подпитку от общения с любимыми, от чтения духовной литературы.

29 день

День Дракона – соединяет в себе могущество и необратимость, нападение и защиту. День окончания всего и начала всего. Никуда не спешите, позвольте себе окинуть взглядом весь лунный месяц. Примите все, что происходит, как результат своих действий и сделайте выводы. Избавляйтесь от всего негативного не планируйте и не начинайте пока ничего нового.

Хорошо в такой день отказывать от вредных привычек, стереотипов и лишних отношений. Перед затмением сбавьте жизненный темп. Нужно соблюдать пост, воздержание, практиковать смирение и покаяние. Сейчас наш организм подвергается негативному влиянию отрицательных энергий. При выполнении практики сконцентрируйте все внимание на перевернутых позах: Адхо Мукха Врикшасана, Саламба Сарвангасана, Пинча Майюрасана.

30 день (не каждый месяц присутствует в Лунном календаре)

Символ дня – Золотой Лебедь. День любви, прощения, покаяния и подведения итогов за месяц. В тридцатые сутки Луны необходимо анализировать свои поступки, продумывать пути дальнейшего развития. Очень важно подводить такие итоги перед солнечным затмением. Пища такого дня должна быть легкой, не мясной. Рекомендуются скручивания – они заряжают энергией позвоночник, раскрывают грудную клетку, плечи, способны снизить уровень стресса – Ардха Матсиендрасана, Бхарадваджасана. И все же время перед затмением не лучшее для активной практики асан, оно идеально для медитаций.

yogajournal.ru

Йога в соответствии с лунным календарем

Друзья, мы создали универсальный и уникальный в своем роде продукт. Мы записали для вас 30 полноценных уроков йоги для каждого дня луны (лунный календарь), со всеми нюансами и комментариями, с описанием проблемных зон, с рекомендациями по питанию, физическим нагрузкам и отдыху. Занятия подходят для любого уровня подготовки, возраста, пола, места проживания. Это универсальный и всеобъемлющий подход к здоровью и долголетию.

Это комплексное решение на всю жизнь!

Ссылка на вводное занятие в профиле.

Немного расскажу об одном проекте, к которому я иду последние несколько лет. Моя история как инструктора по йоге началась в 2006 году в Индии, куда я отправился учиться на инструктора "базового курса" по дыхательным техникам и медитациям в знаменитый и величественный Ашрам.

Конечно, перед поездкой в Индию были предварительные курсы, лекции и семинары, включая шестилетнюю самостоятельную практику. С 2006 года каждую осень я снова и снова в Индии, получаю информационный разряд, перезагрузку и Знания о уме/теле/дыхании. Ближе к теме - каждый из вас наверняка замечает смену циклов физического состояния тела "активность/бодрость - лень/слабость". Это множественный фактор влияния элементарных причин: сон, режим дня, питание, экология, климат и прочее. Список можно продолжить, но я хочу выделить влияние лунных фаз! За многие годы практик я совмещаю с интенсивной нагрузкой и наблюдением за здоровьем и самочувствием. Отклик достаточно прост и логичен - если луна реально влияет на Мировой океан нашей планеты, значит и наше тело (70% воды) не остаётся без должного внимания небесного спутника! И исходя из притока/оттока лимфы и крови к разным частям тела в разные временные промежутки (растущая/убывающая луна) необходимо учитывать куда направлять свою энергию, внимание и акцент. И каждые лунные сутки происходит смена акцента! Вот поэтому мы запустили информационный продукт, необходимый каждому человеку на этой планете, вне зависимости от возраста, пола и рода деятельности. 30 лунных суток - 30 занятий, основанных на йоге, рекомендации по питанию, и нагрузкам. Расставляем акценты правильно, с минимальными физиологическими потерями, но с максимальной эффективностью и целесообразностью для здоровья.

inoprosport.ru

удачные дни для занятий йогой

Лунный день Луна — это ночное светило, которое играет большую роль в нашей жизни. Она влияет не только на приливы и отливы, но и на наш организм. Смена фаз может менять водный баланс организма, изменять физическое и психическое состояние человека. Древние всегда наблюдали за циклами Луны и выявили определенные закономерности ее воздействия на нас. Так появился подробный календарь с описанием энергий дня и рекомендациями для всех сфер жизни.

Содержание материала

Лунный календарь

Календарь позволяет узнать, какой сегодня лунный день. Также по нему можно выяснить фазу Луны, в каком знаке Зодиака она находится. Описание дней включает в себя:

Время начала и окончания.
Фаза Луны, знак Зодиака.
Общая характеристика дня.
Рекомендации.

Знаки зодиака Описание лунных суток подробно описывает характеристики дня, влияющие энергии, состояние здоровья. Так как Луна управляет жидкостями в нашем организме, а мы состоим на 70% из воды, обменные процессы полностью зависят от нее.

Календарь дает понимание о том, какие дни благоприятны, а какие нет. Такие мероприятия, как стрижка, операция, лечение зубов, бракосочетание, нужно обязательно планировать на подходящие дни. Следуя рекомендациям лунного календаря, мы подстраиваем организм под природные ритмы и тем самым облегчаем себе жизнь. Это положительно влияет как на физическое здоровье, так и на психику.

Также рекомендуем прочитать:

Психиатры давно заметили, что рецидивы психических заболеваний происходят на новолуние или полнолуние. В периоды лунных затмений ускоряются события и возможны массовые катастрофы, убийства. Парикмахеры рекомендуют для улучшения качества и роста волос стричься только на растущую луну. То же верно и для посадки растений: они хорошо примутся и быстро пойдут в рост, если посажены в первую четверть лунного цикла. Хирурги назначают плановые операции подальше от даты полнолуния, чтобы избежать кровотечений.

Многие замечают, что с убыванием ночного светила на небосклоне уменьшаются и силы. Чем ближе дни к полнолунию, тем энергия выше: воды в организме становится больше и сила прибывает. Считается, что новолуние негативно влияет больше на мужчин, а полнолуние — на женщин. От силы Луны и качества дня зависит то, насколько будет удачным начинание, свадьба, покупка квартиры, зачатие ребенка. Знание таких тонкостей помогает людям жить в гармонии с ритмами космоса и быть эффективными во всех сферах жизни.

Твоя йога

Одними из первых, кто активно пользовался лунным календарем, были последователи учения йоги. Они не начинали важных мероприятий, не женились и не зачинали детей, если день нес негативную энергетику. Свою духовную практику и упражнения они полностью адаптировали к рекомендациям лунных суток. Так появился календарь «Твоя йога: характеристика лунного дня».

На сегодняшний день лунная йога — одна из популярнейших эзотерических систем. Это точное и подробное знание, направленное на счастье и благополучие человека. В календаре даются рекомендации не только о здоровье и планах, но и описываются упражнения, помогающие духовно развиваться личности, полный цикл асан для тех, кто хочет заниматься йогой профессионально.

Календарь начинается с новолуния и заканчивается в последний день убывающей луны. Таким образом, он насчитывает 29 или 30 календарных дней. Когда в месяце появляются 30-е лунные сутки — это считается очень благоприятным знаком для следующего периода. А также особым знаком йоги считают полнолуние в 16-й день: в этот месяц темные силы не способны навредить людям.

«Твоя йога: лунный день» несет информацию о духовном и физическом потенциале человека. Йога — это замечательная практика для поднятия сил, улучшения здоровья, раскрытия психических способностей. Регулярные занятия увеличивают жизненный тонус и успокаивают нервную систему. Некоторые специалисты утверждают, что если практиковать йогу согласно лунному календарю, продуктивность человека вырастет в несколько раз.

JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

В природе все циклично: день сменяется ночью, лето — осенью, за отливом всегда следует прилив. Так же и в организме человека: жизнь невозможна без дыхательных циклов, цикличного сердцебиения, смены фаз сна. Многие из природных циклов связаны с энергией Луны. И снова можно провести параллель с нашим здоровьем: например, в полнолуние у многих из нас ни на что нет сил, ухудшается гибкость, может болеть голова.

По теории Иоганны Паунггер и Томаса Поппе, авторов книг «Лунный словарь», «Все в нужный момент» и многих других, в разные дни по лунному календарю энергия Луны оказывает влияние на определенные органы тела. В такие дни нельзя делать операции на этих органах, зато оздоровительные упражнения, в которых они задействованы, производят наибольший эффект.

Одна из моих подруг, тоже инструктор по йоге, давно строит свою практику в соответствии с этой теорией и говорит, что тело уже само требует определенную практику в разные лунные дни. Я начала учитывать лунный цикл в построении тренировок около полугода назад и пока еще не чувствую такой явной зависимости, но эффектом в целом довольна.

Йога для разных знаков зодиака

Если вы хотите попробовать построить свою практику таким же образом, вам понадобится обычный лунный календарь. В нем указано, какому дню соответствуют определенные знаки зодиака. А с помощью описания, которое я вам предлагаю, вы сможете подобрать упражнения.

Знак зодиака: Овен

На что оказывается влияние: голова, глаза, уши, зубы, верхняя челюсть.

В эти дни может болеть голова, поэтому не стоит перенапрягаться. Уделите внимание успокаивающим техникам: сделайте массаж носа, ушей, глазную гимнастику, выполните пранаяму нади-шодхана.

Знак зодиака: Телец

На что оказывается влияние: гортань, нижняя челюсть, миндалины, зубы, шея, затылок.

Рекомендуются упражнения для шейного отдела позвоночника, вьяямы (разогревающие упражнения c динамическими вращениями в суставах) для шеи, упражнения постизометрической релаксации, сочетающие напряжение с расслаблением.

Знак зодиака: Близнецы

На что оказывается влияние: плечи, руки и пальцы, частично легкие.

Выполняйте вьяямы на плечевой пояс.

Знак зодиака: Рак

На что оказывается влияние: грудь, легкие, желудок, печень и желчный пузырь.

Укрепляйте мышцы рук и груди, делайте разнообразные упражнения для мышц живота. Сочетайте сжатие и растяжение, например, как при выполнении паривритта джану ширшасаны. Особенно важен полноценный сон.

Знак зодиака: Лев

На что оказывается влияние: сердце, диафрагма, кровообращение, спина.

В эти дни не стоит носить наручные часы, так как они влияют на кровообращение. Рекомендуются практики, улучшающие венозный отток и артериальный приток, и перевернутые позы — для тех, у кого нет противопоказаний. В пранаямах в этот день не следует делать длительные задержки дыхания.

Знак зодиака: Дева

На что оказывается влияние: органы пищеварения.

В эти дни хорошо выполнять упражнения на укрепление мышц живота и дышать полным йоговским дыханием.

Знак зодиака: Весы

На что оказывается влияние: бедра, почки, мочевой пузырь.

Укрепляйте переднюю поверхность бедра и отводящие мышцы, растягивайте и укрепляйте заднюю поверхность ног. Например, можно сочетать ардха шалабхасану в динамике с уттанасаной в статике.

Знак зодиака: Скорпион

На что оказывается влияние: половые органы, анус, мочевыводящие пути, мышцы живота, тазобедренные суставы и пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Выполните гимнастику для мышц тазового дна — ашвини-мудру и мула-бандху и поработайте тазобедренными суставами с помощью цикла бадда конасаны и других упражнения для подготовки к позе лотоса.

Знак зодиака: Стрелец

На что оказывается влияние: бедра, вены, позвоночник, суставы.

В этот день стоит уделить внимание коленным суставам, выполняя практики вьяям, и укреплять отводящие мышцы бедра.

Знак зодиака: Козерог

На что оказывается влияние: кости, кожа, суставы, желчный пузырь.

Время упражнений на вытяжение и удлинение позвоночного столба, а также для косметических процедур.

Знак зодиака: Водолей

На что оказывается влияние: лодыжки, голеностопные суставы, голени и бедра.

Не стоит выполнять техники глубокого дыхания, зато рекомендуются практики, улучшающие венозный отток, для профилактики варикозного расширения вен. Это могут быть и простейшие упражнения вроде перекатов с носка на пятку или велосипеда. Если у вас есть склонность к варикозу, то в эти лунные дни лучше как можно меньше стоять и, соответственно, исключить из практики позы стоя.

Знак зодиака: Рыбы

На что оказывается влияние: стопы и пальцы ног.

В эти дни стоит заняться профилактикой плоскостопия.

Полезные ссылки:

Видеозанятия «Йогалатес» и «Пилатес» с Аленой Мордовиной в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

www.jv.ru

Ведический лунный календарь | Веданта Йога

Ведический лунный календарь Скидка 21 % до 10 декабря

Представляем вам электронный лунный календарь на 2017 год, составленный нами с любовью согласно ведической традиции, в привычном формате — в виде календаря c заметками и описаниями дня. Очень удобный в пользовании и красивый! Версия 2016 года оказалась очень востребованной, а в календаре 2017 года мы произвели множество улучшений и добавили новые опции.

Что есть в календаре? — подходящие дни для стрижки на весь год— благоприятные дни для свадеб и помолвок— дни экадаши (дни поста)— удачные и неудачные дни— благоприятные дни для начала путешествий— дни солнечных и лунных затмений— благоприятные дни для крупных покупок— периоды влияния ретроградных планет в 2017 году (с рекомендациями)— номер лунного дня — движение Луны по зодиаку — накшатра (время начала и конца) — новинка! В календарь 2017 года добавлен обзор планетарных влияний — смена знаков зодиака планет, тенденции года, общая характеристика года.

Помимо самого календаря на 12 месяцев, есть раздел со справочной информацией, которая позволит вам лучшим образом планировать день, месяц, неделю, год. В разделе справочной информации мы можете найти значения дней недели, лунных дней, накшатр, дней поста экадаши, Сурья Санкранти (смены солнечного знака), информация о лунных и солнечных затмениях, описание того, как влияют периоды ретроградных планет в 2017 году — Венеры, Юпитера, Меркурия, Сатурна, — какая деятельность рекомендуется и не рекомендуется в эти периоды, чем периоды влияния транзитных планет отличаются от их обычного директного движения. И даны инструкции как самим с помощью календаря подобрать подходящую дату для любого дела.

Все это в очень понятном и красиво оформленном формате!

Кому подойдет календарь? Всем, кто хочет жить в гармонии с лунными природными ритмами, кто хочет получать максимальные результаты от любой деятельности. Календарь подойдёт людям, не разбирающимся в астрологии, — много справочной информации поможет вам с легкостью пользоваться календарем.

Для продвинутых астрологов он будет так же очень полезен: удобно подбирать мухурту (в календаре есть три элемента панчанги — титхи, накшатры, день недели, а так же Санкранти и периоды ретроградного влияния планет, затмения).

Мы сами пользуемся ежедневно этим календарем! Ведь не всегда под рукой есть компьютерная программа, чтобы уточнить, какие влияния есть в сегодняшнем дне.

Формат

Многостраничный PDF размера А4, 30 страниц (сам календарь и справочник). PDF открывается на любом устройстве, включая смартфоны и планшеты. На фотографиях посмотрите как выглядит календарь на устройствах.

Размер шрифта подобран для оптимального просмотра на iPad и ноутбуках, но на смартфоне вы можете просто увеличить страницу. При желании вы можете распечатать календарь на цветном принтере.

Заказать календарь можно здесь: http://jaimini.ru/products/calendar-2017

~Астрология: jaimini.ruДизайн и создание: http://integral-design.ru/

vedantayoga.ru