19 Шагов для создания Контрольного журнала (для FlyLady). Контрольный журнал

Контрольный журнал Флай Леди своими руками

Новомодное течение везде и всюду успевающих домохозяек набирает обороты среди российских женщин. Как все организовать, быстренько прибрать дом и при этом оставаться красивой и успешной? Да нет ничего проще! Для этого вам нужно не только правильно распределять время и силы, но и завести специальную «женскую» книжку – контрольный журнал флай леди. Что это такое? Онлайн-журнал «Королевнам.ру» подробно расскажет вам об этом нужном аксессуаре современной флай леди и предоставит наглядные примеры.

Что такое контрольный журнал флай леди?

Для начала, давайте вспомним, кто такая вообще флай леди. Во-первых, это организованная женщина, успевающая делать дела на работе и по хозяйству. Во-вторых, это умная женщина, твердо осознающая, что нельзя успеть сделать одновременно все. В-третьих, это внимательная женщина, умеющая следить за собой и членами своей семьи. А фундаментом деятельности этой организованной, умной и внимательной женщины служит не что иное, как контрольный журнал.

Флай леди заводит себе некий «женский» органайзер, содержащий все важные аспекты ее жизни: важные даты, телефоны, планирование действий на неделю\месяц\год, список рутин, составление меню, покупки, мини-бухгалтерию, потребности членов семьи (в том числе имеющихся животных), информацию об уходе за собственной красотой и прочее, и прочее… Данный список можно продолжать до бесконечности. У каждой флай леди имеется свой набор требований к содержанию контрольного журнала.

Заводит себе флай леди контрольный журнал не просто так. Конечно же, он выполняет и развлекательную функцию, но направлен больше на практическую. Для чего летающей домохозяйке нужен контрольный журнал? Вот вам 3 основные причины, которые, возможно, и вас вдохновят на создание своего:

Во-первых, это организация и систематизация ваших действий и мыслей. Вам больше не нужно долго думать и судорожно вспоминать, что же вы хотели сделать сегодня вечером, и какие у вас планы на эти выходные. Кстати, вечная проблема, что приготовить на ужин также отпадет сама собой: ведь она будет уже прописана на неделю вперед. Вот вам элементарные анализ и планирование любой жизненной ситуации.

Во-вторых, это экономия ваших сил, нервов и времени. Все правильно, вам не придется постоянно нервничать на тему того, что вы забыли купить в магазине, по какому номеру звонить в аварийку, если прорвало трубу, куда везти кота с отравлением, и когда вы в последний раз подавали показания счетчиков воды. Вы просто сэкономите себе кучу времени на более важные дела, открыв заветный контрольный журнал флай леди на нужной вкладке. Номера телефонов доставки вкусной пиццы (как и название полюбившейся лично вам пиццы) также можно записать в КЖ.

В-третьих, это информационная разгрузка вашего сознания. Теперь вы можете смело «забыть в журнал» все свои мысли о ведении домашнего хозяйства: когда и в какой зоне помыть  полы и прибрать полки, в какой день недели оплатить все счета, какие вещи взять с собой в больницу, на дачу, в путешествие или ребенку в лагерь, какие продукты обязательно нужно покупать к новогоднему столу, и так далее и тому подобное J Согласитесь, зачем все время запоминать эту информацию, и каждый раз составлять одни и те же списки, когда можно сделать эту процедуру один раз и навсегда? Вам не потребуется хранить талмуды своих дел и обязанностей в своей голове, всего лишь нужно будет просмотреть список своих дел перед началом нового дня, и вы легко вспомните обо всем намеченном.

А про то, что делать этот журнал увлекательно и приятно, так вообще и говорить не стоит. Только имейте в виду: контрольный журнал флай леди не должен стать вашим единственным хобби. Его можно создавать бесконечно долго и трепетно, но какой будет от него толк, если работать по нему вы не собираетесь?

Как сделать журнал флай леди своими руками

Если вы воодушевились идеей создания своего личного помощника, соратника и боевого товарища в одном лице, или, лучше сказать, одной обложке, то онлайн-журнал «Королевнам.ру» предлагает вам для начала обзавестись следующими составляющими вашего бумажного пособника:

• Тетрадь, блокнот, планинг или ежедневник. Флай леди выбирают разный  формат, будь то А4, А5, а то и вовсе А6: главное, чтобы было удобно вести записи. Многие предпочитают  тетрадь на кольцах. Это удобно и практично: вы можете менять страницы, выбрасывать ненужные и добавлять новые. К таким тетрадям можно купить веселый разноцветный сменный блок. Кстати, будет лучше, если ваш КЖ окажется «в клеточку». Так вы сможете аккуратно рисовать графики и таблицы прямо в тетради.
• Набор ручек и маркеров разных цветов. Ну, тут все понятно: оные требуются для выделения текста, заголовков. А, возможно, вы будете использовать их для обозначения важных деталей и нюансов.
• Цветные разделители, стикеры, самоклеющаяся бумага для каких-либо записей. Вдруг вам потребуется срочно написать список, а потерять вы его не хотите? Тогда смело пишите его на листке-стикере и вклеивайте в соответствующий раздел контрольного журнала fly lady. Перепишите, когда время будет.
• Вырезки из газет, журналов с полезной информацией, нужные визитки, забавные стишки и мотивирующие цитаты.
• Клей, степлер, скрепки, цветной скотч.
• 1 час свободного времени.
• Умные мысли, идеи и прочий «хаос» из вашей головы

Вот полный набор того, что вам потребуется для создания своего контрольного журнала. Теперь вам нужно разделить его на части. Какими эти части будут, какое название носить, а также какое количество страниц иметь – решать только вам. Причем, решить вы это сможете примерно через 3-6 месяцев активного использования ежедневника флай леди.

Ориентировочно такой срок устанавливают все летающие домохозяйки, поскольку только лично вам ведомо, что нужно будет добавить, что убрать, а что подкорректировать, ведь у каждой из нас свои потребности, обязательства и взгляды на жизнь. Такой КЖ будет полезен не только домохозяйкам, но и работающим бизнес-вумен, молодым мамочкам, новоиспеченным женам и всем тем, кто обеспокоен проблемами совмещения работы и домашнего хозяйства.

У всех нас есть домашние дела, отложив которые, мы впоследствии чувствуем некую вину за определенную неуспеваемость. Контрольный журнал флай леди поможет вам планировать свое время более рационально.

Конечно, вы сами определитесь, какие графы должен содержать ваш КЖ. Но, если идеи в корне отсутствуют, онлайн-журнал «Королевнам.ру» с удовольствием подскажет вам способы деления. Предлагаем вашему вниманию самый простой и, скажем так, базовый вариант КЖ. На данную базу вы можете «нарастить» свои варианты, или же использовать его в качестве наглядного примера.

Пример контрольного журнала

Разделим наш КЖ на 6 частей, которые вы можете оформить на свой вкус или использовать тематические шаблоны контрольного журнала флай леди:

1. Планы на неделю

Здесь вы можете записывать все, что запланировали обязательно сделать на этой неделе: поход к врачу, в парикмахерскую, на маникюр; купить подарок другу на день рождения; купить корм коту; сходить на встречу одноклассников; подготовиться к конференции; срочно купить ребенку пластилин в детский сад; сдать шубу в химчистку и т.д.  Данную часть КЖ можно назвать «горячей»: она  будет меняться каждую неделю, в зависимости от ваших планов. Сюда заносится важная информация, о которой нельзя забыть и которую нужно обязательно выполнить. Наиболее удачная графа для хранения карманного или небольшого производственного календаря.

2. Домашнее хозяйство

Здесь вы записываете ваши ежедневные утренние и вечерние рутины. Тут же располагаете информацию по зонам вашей квартиры, где, когда и сколько убираться. Еженедельный час уборки, генеральная уборка – с подробными списками того, что нужно сделать: помыть полы, окна, вынести мусор, постирать шторы, поменять постельное белье и так далее и тому подобное.

Здесь же (но никто не запрещает вам сделать это отдельно!) вы продумываете меню на неделю, составляете список необходимых к покупке продуктов. Можете даже составить таблицы и графики уборки, дней поездки за покупками.

3. Красота\здоровье

В данной части КЖ вы составляете подробный план ухода за собой: время проведения той или иной процедуры, принятие ароматических ванн, массажи, очищение кожи лица и тела, обертывания, эпиляция, маникюр-педикюр, календарь стрижек и окрашивания волос, график занятий спортом, прием витаминов, вакцинация и прививки, профилактические осмотры у врачей, контроль роста, веса, параметров тела, календарь менструального цикла и планирования беременности… Уместными окажутся таблицы и графики.

4. Досуг\отдых

Пожалуй, одна из самых «приятнозаполняемых» частей. Разместите информацию о планировании вашего отпуска или отдыха. Куда планируете съездить и чем заниматься. Подготовьте список вещей, которые можно взять с собой в самолет, в поезд, в машину или на дачу. Распланируйте ваши ближайшие выходные. Возможно, вы отправитесь с детьми в зоопарк, кино или развлекательный центр, или устроите себе с мужем романтический ужин в ресторане. Или романтический сплав по горной реке. Ну, а что, экстрим сближает Здесь же можно записывать книги\фильмы\сериалы, которые вы планируете прочитать\посмотреть, названия любимых песен. Конечно, вы можете помнить их и без контрольного журнала флай леди, но с ним вы точно не забудете названия.

5. Список покупок

В данной части размещайте список того, что вам необходимо купить. Если вам удобнее внести список необходимых продуктов именно сюда – пожалуйста! Пишите все, что вам нужно, например, на этой неделе: продукты, канцелярия, хозтовары (чистящие  средства, тряпки, перчатки, чистящие губки, порошок, туалетная бумага и т.д.), косметика (духи, тушь, крем, зубная паста, шампуни, мыло, гель для душа и т.д.), подарки на ближайшие дни рождения родственников\друзей\знакомых\коллег и к предстоящим праздникам.  Можете даже придумать единый список покупок, который всегда будет уместен и необходим. Бывают же хозяйки, у которых одномоментно заканчивается всё

Кстати, если вам очень срочно нужно купить на этой неделе шубу, квартиру или акции кое-какой фирмы, то и то, и другое, и третье можно также отнести сюда.

6. Важные даты и телефоны

Тут можно поместить дни рождения родственников, друзей и знакомых, праздники, памятные даты. Удобно, наглядно и просто располагать все это в таблице с именами\событиями по месяцам. Так вы всегда будете помнить у кого и когда должно произойти торжественное событие. Флай леди таблицы особенно полезны людям с плохой памятью на даты и цифры.

В данной графе можно также разместить все полезные номера телефонов: аварийных и экстренных служб, управляющей компании дома, регистратуры поликлиники, столов справок госучреждений, школ, институтов, медицинских центров, нотариальных контор, развлекательных центров, фитнес-клубов, ресторанов доставки, своего мастера по маникюру\педикюру, салона красоты, рабочие и мобильные номера родственников, друзей, знакомых и коллег. В общем, всех тех, кто может вам пригодиться.

Конечно, бумажные телефонные справочники – это прошлый век. Но что делать, если вы потеряли\где-то забыли мобильный телефон (или любой другой гаджет, отвечающий за хранение подобной информации)? Правильно, открыть свой КЖ и дозвониться со стационарного телефона или сотового телефона соседки\прохожего\коллеги\родственника туда, куда нужно

Это «костяк» примера. Части могут меняться и варьироваться в зависимости от ваших потребностей. Если у вас есть дети или животные (или все вместе ), то можете добавить соответствующие графы в контрольный журнал флай-леди. Относительно ребенка можете записывать все его потребности, образовательные курсы, кружки и секции, наблюдения за состоянием его здоровья, прием витаминов, контроль прививок, необходимые для ребенка покупки,  развивающие игры, скороговорки, книги, которые следует прочитать своему ребенку, список его вещей в лагерь или в путешествия.

Что касается животных, записывайте также всю важную информацию: о развитии питомца, его весе, курсах дрессировки, ближайшей вакцинации и дегельминтизации, адреса ветеринарных аптек и зоомагазинов, номера телефонов ветеринарных клиник, врачей, питомников и заводчиков, в общем всего того, что может понадобиться вам в уходе за вашим любимцем.

Можете создать «страницу для вдохновения», куда будете записывать мотивирующие вас стихи, цитаты, мысли великих (и не очень) людей, анекдоты, шутки. Здесь же вы можете запечатлеть и свое творчество, придуманные вами стихи, ваши умные и креативные мысли, профессиональные или домашние достижения, и все то, что способно вдохновить вас на подвиги.

Если хотите планировать и контролировать распределение семейного бюджета отдельно от графы «домашнее хозяйство», то никто не запрещает вам создать соответствующую вкладку, в которой очень удобно планировать бюджет, распределять оплату счетов, вести учет долгов, кредитов, и прочих расходов. Если вам кажется удобным разделять  важные даты и телефоны, то так и сделайте: пусть под каждую потребность организуется своя вкладка. В конце концов, бумаги не жалко же *victory*

Приводим вам фотоотчет КЖ, который мы решили вести вместе с вами. Что называется, «контрольный журнал флай леди своими руками» Немного сыроват, но зато в самом процессе своего развития.

Чуть ниже  вы можете найти шаблоны для контрольного журнала по разным тематическим подборкам и идеи оформления.

Однако если вас не до конца заинтересовала идея бумажного КЖ, то спешим вас обрадовать: тайм-менеджмент можно вести и на ноутбуке\компьютере\планшете и даже телефоне.  У нас журнал флай леди можно скачать бесплатно чуть ниже  и пользоваться им в свое удовольствие.

Контрольный журнал флай леди на компьютере

На компьютере можно с успехом вести электронный КЖ. Сегодня вам доступны 3 программы, наиболее подходящие для этих целей:

1. MS Word
2. MS Excel
3. MS OneNote

Уверены, что первые два продукта Microsoft Office вам очень даже знакомы.

Работать в Word очень просто: создаете новый документ, называете его «КЖ» или так, как вам хочется, и сохраняете. И пишите в него все так же, как и в бумажный вариант. Можно сделать оглавление с активными гиперссылками на темы (главы\графы\части) вашего ЭКЖ. Сложности практически отсутствуют. Распечатывать можно в любом удобном для вас формате, хоть альбомном, хоть книжном.

Excel также не отличается особыми сложностями. На наш взгляд, он даже удобнее. Можно сделать множество вкладок, присвоить им персональные названия, добавлять картинки, как и в Word, составлять списки, отдельные таблицы во вкладках, да и вообще полностью упорядочить ваш электронный КЖ.

Контрольный журнал Флай леди в Эксель. Скачать.

OneNote тоже подходит для ЭКЖ, но тут есть свои нюансы. Помимо текста, картинок, ссылок, программа может хранить и ваши любимые мелодии. Можно «черкаться» в документе, подчеркивать и делать какие-то пометки. Однако создать таблицу, диаграмму или график не получится: вам придется перемещать их из других файлов. Также в силу своей меньшей распространенности (чем первые две офисные программы ), OneNote может «зависнуть» на чужом компьютере, а то и вовсе не открыться.

Кстати, совет от «айтишников» и «сисадминов»: не храните важные «доки» на системных дисках. В случае полного сбоя системы есть шансы безвозвратно их утратить.

Контрольный журнал флай леди в телефоне или планшете (Android и iOS)

Конечно же, не всегда удобно включать и выключать компьютерное устройство, даже если у вас есть сила воли не задержаться перед экраном лишних пару минут и не залезть в соцсети. Гораздо удобнее воспользоваться современными «ручными» гаджетами, которые практически всегда включены. Для суперсовременных женщин существует целый ряд платных и бесплатных программ, предназначенных для домашнего тайм-менеджмента. И таймер вам тут, и автонапоминание. Ну чем не сказка? Вот наглядный список фирменных программ, которые вы можете найти в маркете своего устройства:

iOS	Android
Motivated Moms Home Routines Vintage (платно)	Cozi Family Organizer Домашний помощник House Clean

Все программы предназначены для организации вашего времени. Подходят как для домохозяек, так и для заядлых работниц. Помогут быстро распределить ваше время, напоминая о важных и сиюминутных делах, что очень актуально в современном мире.

Какой способ создания своего КЖ вы выберете, зависит только от вас, ваших потребностей и фантазии. Попробуйте внедрить в свою жизнь контрольный журнал флай леди и очень скоро, как уверяют профессиональные летающие домохозяйки, вы не сможете представить без него свою жизнь. А мы желаем вам творческого вдохновения, хорошего настроения и плодотворного планирования домашних и рабочих дел.  Только без фанатизма: иначе на осуществление задуманного не останется ни сил, ни времени *wink*

_

Автор: Маргарита Кузнецова — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.Копирование этой статьи запрещено!

www.korolevnam.ru

Контрольный журнал Флай Леди: как я его заполняю

Ну вот наконец-то мы добрались до святая святых всех флаюшек – контрольного журнала. Это незаменимый помощник для любой домохозяйки, даже если она не придерживается системы Флай Леди. Он нужен для того, чтобы мы записывали всю необходимую информацию по ведению домашнего хозяйства, ухода за собой, подробные планы уборок, списки, утренние и вечерние ритуалы, ну и много всего прочего.

С ним ваша жизнь будет упорядоченной и организованной. Многие в письмах мне пишут, что они не нуждаются в письменном фиксировании каких-либо мелочей. Но я скажу, что любой человек, с хорошей памятью или плохой, не может хранить в себе столько информации и не забывать вообще ничего. Это конечно ваше дело, вести контрольный журнал или нет, но если вы следуете принципам FlyLady, то он просто необходим. Это больше чем тетрадь, в которой есть записи, это книга огромных знаний и мудрости. Прочитав пост до конца, вы поймете,  сколько хранит он информации, так нужной любой женщине.

4 причины, почему стоит завести контрольный журнал

Систематизация всей информации. Все ваши данные, данные ваших родственников и друзей, телефоны, адреса, номера документов – все храниться в одном месте. Больше не будет необходимости доставать все папки с документами и рыскать в поисках нужной информации.

Доступность и понятность. При помощи разделов, на который делиться контрольный журнал, вы найдете все, что вам нужно в считанные минуты. Вам не нужно будет снова и снова ломать голову на тему, что у вас по плану, что сегодня приготовить, взять на пикник или в больницу.

Анализ и планирование. При помощи информации, которая храниться в контрольном журнале, вы легко спланируете свое время, рассчитаете бюджет, сделаете работу над “ошибками” и т.д.

Экономия времени и нервов. Без комментариев))).  Думаю, меня все поняли.

Какую форму контрольного журнала выбрать и как его вести?

Честно говоря, вид контрольного журнала не имеет значение. Он может выть в виде папки с кольцами, с файлами, на скрепке, на прищепке и тому подобное. Можете сделать контрольный журнал из блокнота, ежедневника, тетради, альбома. Все это не важно. Важно одно  – он должен быть удобен для вас, для ваших рук, для хранения, для осознания того, что в нем написано. Он должен стать вашим домашним органайзером, вашей правой рукой. Многие предпочитают вести его в электронном виде. Для меня это неудобно, так как без конца открывать ноутбук, включать и выключать его я не хочу. Его можно украсить рисунками, картинками, фотографиями. Часто флаюшки распечатывают готовые шаблоны страничек контрольного журнала на цветном принтере. Также советую хранить в нем несколько стикеров и небольшой карандаш или ручку для записи, чтобы фиксировать информацию, случайно посетившую вашу голову. Затем это все можно красиво переписать в журнал без помарок и ошибок. Каждый раздел контрольного журнала я советую обозначать цветными разделителями. Это поможет вам быстро и легко добраться до нужной вам информации.

Мой контрольный журнал на вид невзрачный, маленький, тоненький, и представляет собой блокнот. Но поверьте, каких-то 64 листов формата А6 мне хватает для фиксирования всего, что нужно мне. Он удобен в использовании и хранении, не занимает много места. Часто беру его с собой, благодаря небольшому размеру, он легко помещается в сумке. Украшения, картинки и рисунки я уже не использую, хотя раньше я очень этим увлекалась и любила. Контрольный журнал я заводила не один раз. Опыт с форматами А4 меня не устроил. Во-первых, как ни странно, он занимал много места, его не положишь в сумку (по крайней мере, в мою). Во-вторых, оставалось много неиспользованного места на страницах (списки, рутины и т.д. писала на новом листе). Вообщем это не мое. Но это не значит, что такая форма ведения контрольного журнала не подойдет вам. Пробуйте и экспериментируйте!

Итак, теперь давайте перейдем к самому интересному…..

Контрольный журнал Флай Леди на русский лад

Для его создания вам нужно заранее позаботиться и приобрести следующие предметы:

1. собственно сам журнал (блокнот, папку с файлами и бумагой, скоросшиватель и т.д.)
2. ручку
3. маркеры (если вы собираетесь что-либо выделять)
4. бумагу для заметок и спонтанных записей
5. цветные стикеры для разделения по разделам, если вы хотите сделать его объемным и толстеньким

Далее, нам нужно составить небольшой план, в котором нужно обозначить все главные разделы и подразделы. Например, мой контрольный журнал разделен на 4 части:

• 1 часть – что-то типа введения
• 2 часть – все, что касается системы Флай Леди (таблицы, графики, информационные странички)
• 3 часть – контрольные списки
• 4 часть – раздел об уходе за собой и план здоровья

Кто-то включает в него справочники адресов и телефонов. У меня есть отдельная книга для этих целей. Но может быть кому-то эта идея будет кстати. Хочу еще добавить, не пытайтесь сделать их контрольного журнала энциклопедию. Там должна храниться информация, которая вам действительно нужна и необходима для ведения домашнего хозяйства и для себя лично.

Первый шаг по созданию контрольного журнала сделан. Теперь нужно его постепенно заполнять. Не нужно торопиться и писать в него все и сразу. На его создание у вас уйдет примерно около одного месяца, в течение которого вы будете втягиваться в систему шаг за шагом.

А теперь я вам расскажу подробнее, что представляет каждая часть моего контрольного журнала Fly Lady.

Вводная часть у меня небольшая и занимает самое меньшее количество листов в блокноте. Она включает в себя:

• Мои цели  в плане работы, личной жизни, семьи, домохозяйства, саморазвития, здоровья, финансов. Эта страничка не дает мне расслабиться и бросить все мои начинания или уже начатые дела на самотек.
• Важные даты: государственные праздники, дни рождения, просто важные события, которые нельзя забыть.
• Заповеди и принципы системы Флай Леди.
• Мои хотелки.

Вторая часть самая-самая большая и важная, она содержит в себе следующие странички:

Третья часть не менее важная, чем вторая – контрольные списки.

• Список продуктов.
• Список блюд.
• Список лекарств в аптечке.
• Список хозяйственных товаров.
• Список косметики.
• Список вещей, которые нужно взять в больницу, на пикник, на прогулку.
• Покупки в садик.
• Список полезных сайтов.
• Полезные таблицы.
• Аналоги лекарств.
• Привычки, которые бы я хотела привить в себе.

И последняя, четвертая часть – план красоты и здоровья. В него входит:

Мой блокнот содержит минимум информации, но с другой стороны мне больше и не надо. Я как-то видела контрольные журналы других домохозяек. Их размеры и содержание меня, честно говоря, поражали. Там было все. Все что нужно и не нужно. Вот и ваш решать какой будет ваш домашний органайзер, вам помощник и советчик. Надеюсь у вас все получиться и уборка по Флай Леди станет частью вашей жизни!

Если вы любите красиво оформление, то я для вас приготовила специальные шаблоны планирования. Из можно абсолютно бесплатно скачать здесь.

Удачи и до новых встреч!

homeblogkate.ru

для чего нужен и как составить

Всем привет! В современном мире мы вечно торопимся. Хотим успеть сделать максимум! Только не всегда получается, и для многих, это причина сильного расстройства. Но сегодня я раскрою секрет. На самом деле можно успевать всё! Нужно лишь упорядочить свои действия.

А поможет нам в этом контрольный журнал флай леди. Что это? И как его использовать?

Содержание статьи

Для чего нужен контрольный журнал?

И правда, пришли с работы, приготовили ужин, убрали со стола, с детьми сделали уроки. А по выходным генеральная уборка, готовка еды. А жить-то когда? Вы ведь хотите вырваться из этого круга? Так вот, давайте учиться приводить в порядок свои мысли и действия.

Нам кажется, что необходимо сделать крайне много. И от этого руки опускаются. Но ведь глаза бояться, а руки делают. Помните известную поговорку? Вполне можно успеть сделать недельный план за 5 дней. А выходные провести с семьёй. Достаточно лишь подумать, как раскидать работу, планируемую на выходные, по рабочим дням.

Так, вы убьёте нескольких зайцев сразу:

1. Систематизируете свой хаос в голове.
2. Вам не нужно теперь каждый день ломать голову над тем, что приготовить на ужин. Это планируется заранее. Достаточно лишь посмотреть свои записи.
3. Наконец вы начнёте управлять своим временем, а не оно вами.

Но разделы контрольного журнала (КЖ) содержат не только заботы по дому. Сюда может быть внесён и уход за собой, и различные рецепты... Даже страничка для души может существовать, со стихами, например! В общем, здесь изложена вся жизнь настоящей флай леди!

Как же его организовать?

Виды

Не сложно догадаться, что записи можно хранить двумя доступными способами:

• на бумажном носителе.
• в электронном виде.

Тут уж кому что удобно. Одной девушке проще положить блокнот в сумочку, а другой открыть планшет или ноутбук.

А дальше только ваша фантазия! Если предпочитаете бумажный вариант, то берите что хотите. Записывать можно в тетради, блокноте, ежедневнике. По размерам тоже ограничений нет. Есть такие варианты, которые ведутся несколько лет!

Что нужно для бумажного варианта флай леди?

Главное, помните, что делается это не только для удобства, но и для души. Сюда должно быть приятно смотреть. Нужно постараться создать ощущение праздника. Заполнять необходимо максимально аккуратно. Если посетили какие-либо мысли, можно записать на бумажке, а потом аккуратно переписать.

Итак, нам потребуется:

• Блокнот (многим удобны тетради на кольцах), ежедневник, тетрадь.
• Маркеры. Здорово, если там будут выделены заголовки или важные мысли.
• Цветные самоклеящиеся бумажки. Скрепки и другое, - зачем? Чтобы было легко ориентироваться в записях.
• Различные понравившиеся цитаты, стихи, картинки.
• Клей.
• Ручка.

Теперь разлиновываете, как удобно. Вносите пункты. Какие? Расскажу чуть позднее. Даже дам пример.

Собственно, так и делается КЖ своими руками. Да, совет, берите бумажный носитель в клеточку. Так будет легче разделять графы. Кстати, я вела нечто подобное. Но записывала туда только траты. Делила тетрадку на столбцы, а потом подбивала цифры.

Было сразу ясно, куда уходит бюджет семьи. На что стоит обратить внимание. Например, за месяц было куплено больше сладкого, нежели фруктов. А это неверно. К тому же, когда ведёшь подобные записи, траты уменьшаются.

Так и с электронным вариантом. Принцип тот же. Хотя есть и некоторые отличия.

Электронный журнал

Благо, сегодня существует огромный ряд техники. Есть самые компактные, в которых можно вести большие объёмы работ! Мне, например, нравятся планшеты со съёмной клавиатурой. А вам, что по душе?

Подбираете нужную технику и вперёд. Дело за малым: выбрать программу для ведения списков. Я считаю, что таблицы удобнее ведутся в эксель. Здесь можно подбить автоматически суммы, упорядочить данные, отфильтровать и так далее.

Но, возможно, вы ценитель простоты. И выберите вордовский формат. Дело за вами. Главное, чтобы было удобно!

Ещё есть вариант работать, например, в XMind (выглядит это так):

А ещё электронный контрольный журнал флай леди можно скидывать себе на облако. Тогда он будет доступен с любого носителя. Хоть с телефона, хоть с компьютера.

Когда немного разобрались с видами. Перейдём к самому интересному — оформлению.

Что вносить?

Да что пожелаете! Некоторые скажут, что и так все помнят и нет необходимости тратить время на заполнение всяких бумажек. И будут не правы. Почему? Возьмите, к примеру, вашу работу или институт, где когда-то учились. Ведь там приходилось вести дневники или блокноты. Записывать задания, планы. Ведь проще жить по системе. Согласны? Когда схема уже прописана, остаётся лишь ей следовать.

Подумайте, что вы обычно делаете дома, выходные тоже сюда входят. А что вам хотелось бы сделать? Вот только давайте договоримся по-честному, включать в этот список всё! Даже время на встречу с подругами или поход в кино. А теперь систематизируйте в графы. Это будет вашим первым шагом на пути к намеченной цели. Например:

• Уборка.
• Готовка.
• Доходы — расходы.
• Уход за садом.
• Дети.
• Уход за собой.
• Животные.
• Развлечения.

И по каждой графе составляйте недельный план. Некоторые сюда вносят даже телефоны родных, друзей, экстренных служб и другие. Дни рождения тоже имеют место здесь быть.

А теперь небольшой пример по разделам.

Схемы

Я нашла два самых популярных образца заполненного журнала.

1. Описывающий конкретную область жизни: по нескольку страниц отводится каждой конкретной графе. Их может быть много.
2. Структурированный. Тут несколько пунктов из предыдущего варианта можно объединить.

А теперь немного конкретики. Приведу пример по каждой схеме.

Примеры

Ну что же, после того, как вы решили, какой объём действий хотите выполнить, пора приступить к заполнению. Вариант, описывающий конкретную область.

• Готовка еды? Отлично. Значит, пишете только о том, какие блюда планируете приготовить на несколько дней вперёд.
• Рутины. Без чего нельзя обойтись: умылся, почистил зубы, убрал со стола.
• Уход за детьми. Всё что планируете с ними совместно сделать или купить им. Например, в понедельник вы лепите из пластилина. Во вторник рисуете и т.д.
• Уборка. Здесь конкретно уборка по дням недели. Хотите супер чистоту? Выделите по 15 минут в день, с понедельника по пятницу и убирайте в волю. А в один из дней устройте еженедельный Час Благословения дома.
• Животные: график прививок, прогулок и т.д.
• Выходные. Это развлечения, которые хотели бы посетить. А, может, вы хотите просто почитать хорошую книгу, укутавшись в плед? Напишите о своих планах.

Граф может быть много. А чтобы было легче ориентироваться, вклейте на страничку с каждым разделом цветную бумажку. И подпишите.

Есть ещё один вариант.

Структурированный

А тут объединяете графы. Опытные флай леди делят записи на 4 части:

1. Введение. Тут прописываются цели на неделю. Все возможные ваши хотелки.
2. Дела домашние. Действия, которые вам нужно совершить: уборка, готовка, дети. Можно расписать просто по дням недели, и составить примерный план. К примеру, в понедельник готовим кушать (написать, что именно). Затем, убираем в зоне, занимаемся с ребёнком. И так по каждому дню.
3. Списки покупок продуктов, лекарств, химии, косметики.
4. Уход за собой любимой.

Открою небольшой секрет. Некоторые флайледи заводят сразу несколько тетрадок. В одной информация по ведению хозяйства, в другой телефоны. А в третьей мероприятия на выходные, так называемый праздничный журнал.

Какой шаблон выберете вы, решать вам. Вот только не стремитесь подстраиваться под чью-то схему. Это будет основной ошибкой. Выработайте свои списки.

Кстати, я жду ваших вариантов в комментариях. Интересно, вы пытались когда-либо настроить свою жизнь по такому принципу? Получилось ли? Если нет, то почему? Оставляйте отклики и становитесь подписчиками блога. До новых встреч. Пока!

my-happybaby.ru

Контрольный журнал флай леди, шаблон, как вести

Что бы записывать задания на каждый день нужно вести контрольный журнал флай леди, шаблон которого я вам предоставлю в данной теме. Даже не один, а много различных интересных примеров. Вы сможете посмотреть и выбрать что то для себя. А еще лучше, если вы придумаете свой личный  интересный шаблон, и будете вести его так как вам удобно.

Ну а пока вы не знаете с какой стороны подступится и как записать всю нужную информацию, позаимствуем шаблон контрольного журнала флай леди у наших колежанок, хозяюшек которые прошли этот не легкий путь от начинающей летающей домохозяйки, до состоявшейся флай, в которой все на своих местах и которая  с радостью принимает гостей, может гордится тем, что в один прекрасный день принялась и освоила столь замечательную систему флай леди на русский лад.

И так приступим и рассмотрим примеры шаблонов.

а это план на целый месяц, для примера берем февраль.

Этот образец контрольного журнала мне тоже очень понравился. Один день записывается на  один листочек. Первая колонка, это то что нужно сделать в течении дня обязательно. сюда входят утрение и вечерние рутины. Они практически не меняются из дня в день.

Вторая колонка — это то что непосредственно касается ребенка. Как видите автор этого шаблона даже для ребенка вводит вечерние рутины, что бы ребенок с малого возраста понимал что это нужно делать обязательно, а не в зрелом возрасте переучивал себя и приучал к чему то новому, как это делаем мы с вами.

трейтяя — это хоз дела которые запланированные на день, каждый день могут меняются. Мне очень нравится данный вариант.

Но это еще не все.

Рутины на утро , вечер. можно завести отдельный листок на неделю и просто ставить галочку, которая будет свидетельствовать о выполнении поставленной задачи. Таким образом вы быстрее приучите себя делать простые рутины на автомате, и ничего не забыть.

Вот еще несколько образцов.

Так же интересный примерчик который заслуживает на жизнь, возможно кому то понравится.

Это для деток.

Еще один, очень прекрасный вариант.

А это что бы настроение было всегда хорошее.

и как же без праздников. заведите себе один листок в соей запистой книжке или 12 на каждый месяц, а можно по временам года, в зависимости от того сколько в вас памятных дат про которые нужно не забыть.

На последок, не бываем про себя любимую.

Ну вот несколько контрольных журналов флай леди, шаблон которых я разместила выше, берите пользуйтесь но помните, журнал можно всегда изменить в лучшему, главное что бы вы научились все планировать и быть истиной хозяюшкой.

yberisama.ru

КЖ. Семейный контрольный журнал | Все ладно

В каждой семье неизбежно собирается множество информации, которую нужно помнить и вовремя использовать всем членам семьи. Постоянно спрашивать друг друга: - Где лежит? - Как сделать? – Куда позвонить? Очень напрягает, не правда ли? Да и память может нас подвести, чтобы отвечать на эти вопросы. Единственное решение - создать в доме единый доступный всем членам семьи центр информации. Им может послужить своеобразный семейный КЖ (контрольный журнал), который предлагает создать система Флай Леди.

У большинства из нас дома скапливается огромное количество разных нужных и не очень нужных бумаг, как разобраться, что может пригодиться всем, а что может быть нужно только вам лично? Где все это хранить? И как лучше организовать? Давайте начнем с создания семейного контрольного журнала - КЖ.

Для начала предлагаю  создать что-то похожее на черновой вариант, чтобы сформировать некий костяк, и увидеть картину в целом. Затем, прорабатывать очень детально каждую страничку, начиная с наиболее важной. В результате, станет понятно, что и куда нужно поместить, где хранить и как использовать.

Семейный КЖ

Первое - создаем бумажный вариант, а затем – электронный. Можно и наоборот: создаем электронный КЖ, затем делаем распечатки листов и помещаем их в папку доступного для всех бумажного варианта семейного контрольного журнала. Бумажный контрольный журнал хранится дома, и все члены семьи могут им пользоваться, электронный – на компьютере или в онлайн программах, которые можно синхронизировать со всеми современными гаджетами: телефонами, планшетами, компьютерами.

Бумажный КЖ

Можно приобрести плотную папку формата А5, А6 или даже А4 с разъемными кольцами внутри. В нем размещены листы, которые легко добавлять и ненужные убирать. Вся информация в этой папке делится на подразделы с помощью плотных листов разделителей разных цветов. Такие папки можно приобрести в любом книжном или канцелярском магазине. Можно изготовить самим.

Разделы Семейного КЖ

1. Календарь на два года
2. Семейный календарь:
   1. Календари планеры (клетка) на каждый месяц. Можно поместить его на видном месте. Например, на холодильнике.
3. Список: Дни рождения (разнести в планер на каждый месяц)
4. Список знаменательных и ежегодных событий, фиксированных дел (также разнести в план на месяц)
5. Информация (Списки):
   1. Телефоны экстренные, специалистов
   2. Телефоны, адреса, даты родных и близких. Номера их полисов, документов
   3. Телефонная книга прочие (можно завести отдельный блокнот)
   4. Пароли, которые в свободном доступе (например, пароль от Wi-Fi).
   5. Список приборов, находящихся на гарантии
6. Ведение дома:
   1. Уборка дома. План уборки
   2. Рутины по уборке дома на день, на неделю, на месяц, на год
   3. Чек лист со списками дел по уборке каждой комнаты, служебного помещения, двора и т.д.
7. Списки покупок:
   1. Продукты
   2. Гигиенические, моющие средства, бытовые расходные товары
   3. Наличие одежды и обуви на каждого члена семьи на основе базового гардероба с отметкой что есть, что нужно докупить с уточнением размеров.
8. Кулинария (можно сделать отдельный журнал)
   1. Список блюд, которые готовятся регулярно
   2. Сетка-схема первых, вторых блюд и десертов (для выбора меню на неделю)
   3. Списки блюд для меню на праздники
   4. Рецепты блюд с раскладкой ингредиентов (удобно для составления списков продуктов)
9. Здоровье членов семьи
   1. Все данные:
      • номера страхового полиса, паспорта,
      • вес, рост, объемы, другие медицинские данные, например, таблицы наблюдения данных, которые можно разместить в личном КЖ:
        1. анализа крови на сахар, веса (для диабетиков)
        2. Показания артериального давления и пульса (для гипертоников)
      • хронические заболевания, аллергии на что-то, и т.д.
      • какие препараты принимает постоянно
      • что делать в особых случаях. Например, при приступе астмы или гипертонического криза
      • адреса и телефоны поликлиник, в которых обслуживается,
      • расписание приема врачей и их ФИО, номера телефонов:
        1. участковый
        2. стоматолог
        3. педиатр и др.

Конечно, семейный КЖ очень полезен. Но для личного саморазвития и ведения полноценной разносторонней жизни поможет организация личного контрольного журнала. В нем можно хранить все, что касается вашей личной жизни, которая не должна стать достоянием других. В нем могут быть такие разделы:

Разделы Личного КЖ

1. Колесо жизненного баланса
2. Привычки, которые нужно выработать (можно оформить в таблице с чек листами)
3. Личные ежедневные рутины (еженедельные, ежемесячные, годовые)
4. Рукоделие. Проекты. Таблица начала, окончания проектов.
5. Список идей персональных подарков для родных, близких и друзей
6. Чек лист физического состояния: вес, объемы, давление артериальное, критические дни и др.
7. Wish List или список 100 желаний
8. Финансовый раздел. Можно вести как журнал Бюджета семьи, а можно вести как личные финансовые программы
9. Рекомендуемые для прочтения книги и для просмотра фильмы

Электронный КЖ и его разделы

Создают в одной из программ:

1. Книга Excel с множеством вкладок (имитирующих странички бумажного КЖ)
2. OneNote, Evernote – страницы соответствуют разделам бумажного КЖ
3. Программа Xmind, позволяющая делать карты памяти в электронном формате
   • Текущие проекты
   • Списки
4. Семейная бухгалтерия:
   1. Фиксирование доходов и расходов
   2. Планирование сбережений, выплат по кредитам, обязательных платежей
5. Напоминание о ДР, событиях, юбилеях из календарей поисковых систем. Например, Google, Yandex и др.
6. Кулинарная книга со списком тех блюд, что готовятся и понравившихся рецептов
7. В Worde или Exel список нужных и важных ссылок из интернета
8. Пароли в специальной программе, защищенной от ботов
9. Список книг для прочтения (с кликабельными ссылками), с пометкой кто рекомендовал и своим отзывом
10. Список фильмов для просмотра (с кликабельными ссылками), с пометкой кто рекомендовал и своим отзывом

Преимущества электронных записей:

• Напечатанный текст легче читать
• Бумажный блокнот может состариться, порваться, потеряться
• Напечатать быстрее, чем написать
• Быстро можно редактировать, не переписывая страницу
• Виртуальные блокноты OneNote, Evernote и др., которые можно синхронизировать с компьютером, телефоном и планшетом всех членов семьи

Электронный КЖ можно скопировать на флешку, чтобы нужная информация была всегда с вами. Семейный КЖ удобно вести в электронном виде, но хорошо иметь его копию и в бумажном варианте. Для актуальности информации каждый новый год или каждые полгода нужно редактировать страницы журнала.

Разделы семейного контрольного журнала мы выбираем по потребности нашей семьи, в зависимости от того чем живет семья и что постоянно находится в ее поле зрения.

Успеха вам в создании организованного информационного пространства.

——————————————————

Еще больше интересного  на страницах блога «Все ладно в нашем доме»:

 

vseladno.ru

19 шагов для создания контрольного журнала (для flylady) контрольный журнал

Доступно: Для всех

13 августа 2012, 07:28

«Я хочу, что бы ты поняла, что Контрольный Журнал — это только место для хранения твоих рутин, основного недельного плана, твоих зон и другой информации. Контрольный журнал позволяет тебе хранить важные записи, не создавая из них очередного хотспота» — FlyLady

Контрольный Журнал — твой персональный склерозник для хранения и контроля твоих рутин. Ты можешь использовать тетрадь, папку или даже альбом для наклеивания газетных вырезок — это не важно, важно чтобы тебе это было удобно. Ты даже можешь захотеть разделить его на две или более части, одну для дома, другую будешь носить в сумке и так далее. FlyLady использует тетрадь с файлами для листов для того, чтобы отмечать выполненные пункты из списка легко стираемым маркером. Она также отметила разными цветами все разделы и зоны и теперь ей легко найти их.

Делай свой журнал под себя — думай о нем, как о чем-то приятном. У FlyLady есть файл на молнии для семейных фотографий. Она так же хранит почтовые марки, стикеры, мелочь, скрепки, деньги, кредитные карты и водительские права, абонементные карточки и прочее в таких файлах. На обратной стороне журнала FlyLady написан телефонный номер ее мужа на случай чрезвычайного проишествия и очень особенное стихотворение, которое ее муж читал для нее.

Ты не можешь сделать контрольный журнал за одну ночь. Это занимает некоторое время и даже тогда, когда ты думаешь, что закончила, ты можешь решить поменять одну из своих рутин и сделать ее более эффективной. Поэтому не спеши, сделай контрольный журнал, который будет удобен тебе. Вот шаги, которые помогут тебе сделать свой собственный контрольный журнал. Делай по одному за раз, нет необходимости делать их в таком порядке, в котором они даны. Работай над разделом, который интересен тебе сегодня.

Создание Контрольного Журнала, шаг 1.

Дорогие Друзья!

У нас есть другие основные шажки в ритме рок-н-ролла. Это ваш самоучитель, но вы не должны допускать перфекционизм для того, чтобы он сработал. Я думаю, это верно для всего что мы делаем. Перфекционизм вредит работе на любом шажке. Мы должны распознавать его и позволять рутинам и шажкам делать нашу жизнь лучше.

Ваш следующий шажок я собираюсь разбить на несколько еще меньших шажков. Многие из вас ошеломлены этим настолько, что откладывают его выполнение. Но я знаю, что ваше любопытство в конце-концов возьмет верх. На этой неделе мы маленькими шажками сделаем или переделаем наши Контрольные Журналы. Да, вы не ослышалиась. На этот раз вы действительно сделаете это. БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ! Мы сделаем это вместе.

Если ваши рутины не работают, значит вы должны переделать их или изменить немного. Переделанные рутины записываем, чтобы мы могли выполнять их. Таким образом, вот то, что мы собираемся сделать.

Я хочу, чтобы вы нашли папку с тремя кольцами диаметром в дюйм(Nutlet: без перфекционизма, девы, пол дюйма или полтора тоже будет нормально ) Такая папка где-то завалялась у каждой из нас. Затем положите ее на свой кухонный стол. Если на обложке есть место для фотографии, вставьте туда свою любимую или одну из семейных фотографий. Затем положите туда немного бумаги. Это могут быть линованные тетрадные листы или бумага для печати, в которой вы сделаете несколько отверстий дыроколом. Десять или пятнадцать листов пока будет достаточно. Теперь гоните свой перфекционизм прочь! Это не художественый проект, который отправится на выставку. Это черновой набросок. Это всего лишь папка, в которой вы будете хранить свои рутины. Вы меня слышите??? Используйте то, что ты у вас есть!

Это все, что мы пока сделаем.

FlyLady

Создание Контрольного Журнала, шаг 2.

Дорогие друзья!

Самая первая страница, которую мы сделаем в ваших Контрольных Журналах — это Рутина перед сном.

Откройте свои Контрольный Журналы на самой первой странице и вверху напишите:

Моя Рутина перед сном.

Затем пронумеруйте страницу от 1 до 5 большими цифрами. Пишите карандашом!

1. Поддерживаем сияющий вид раковины.

2. Приготовь одежду на завтра.

3. Почисти зубы.

4.

5.

Пока не думайте, что будет четвертым и пятым пунктами.

Внизу страницы напишите большими буквами:

Ложись спать в подходящее время! Тебе нужен отдых.

Не застревайте на этом пытаясь сделать это правильно или очень хорошо. Просто сделайте это!

Когда у вас будет несколько файлов для бумаги или если у вас они уже есть, положите этот лист в файл. Если у вас их нет — вы сможете купить их как только окажетесь поблизости с магазином канцтоваров. Из-за этого не надо откладвать написание Рутины перед сном!

FlyLady

Создание Контрольного Журнала, шаг 3.

Дорогие друзья!

Следующей страницей в Вашем Контрольном журнале будет ваша утренняя рутина. Мы собираемся оставить ее очень простой. Вы можете посмотреть на мою примерную рутину, если хотите узнать, что я делаю по утрам, и к чему мы придем, но вы не должны выполнять полностью рутину в первый ваш день. ВЫ НЕ СУПЕРЖЕНЩИНА.

Выполняйте ее медленно и легко, и Вы добьетесь большего успеха, и провалы останутся в прошлом.

Сейчас возьмите следующий лист. Не позволяйте Вашему перфекционизму взять над вами верх. Вам не нужен ни принтер, ни волшебные фломастеры. Для начала мы воспользуемся карандашом.

На самом верху страницы крупными буквами напишите

Утренняя рутина.

Пронумеруйте лист бумаги от 1 до 11, причиной этого является то, что я люблю число 11. Оставляй небольшие промежутки между пунктами. Используй только один лист.

1. Встаньте с постели и сразу начинайте летать!

2. Заправьте постель.

3. Обуйтесь, примите душ, приведите в порядок волосы и нанесите увлажняющий крем или макияж.

4. Пока вы в ванной пройдетесь ёршиком по унитазу, полностью протрите раковину и уберите вещи. Я называю это «пошуршать».

5. Выньте посуду из посудомойки.

6. Проверь календарь на предмет встреч.

7.

8.

9.

10.

11.

Вот как начинается мой день! (внизу страницы)

Положите этот лист перед листом с Рутиной перед сном в папку. Если у вас все еще нет папки, просто положите его перед листом с Рутиной перед сном.

Это раздел, который вы назовете «Ежедневные рутины».

Это может быть ярлык в папке, лист бумаги или разделитель. Не будьте требовательны. Все придет со временем.

Что касается тех, кто приобрел наш Контрольный журнал, тогда начните с Утренней рутины. Если у Вас уже есть Контрольный журнал, я хочу, чтобы вы посмотрели на вашу утреннюю рутину, может есть пункт, который вы можете добавить или перенести в другую рутину. Внеси ее. Затем возьмите некоторые из моих набросков, которые вы распечатали и положите их в ваш Контрольный журнал. Если вы хотите, можете пока положить их в другой скоросшиватель.

Вы сделали это. Я так горжусь Вами!

Флайледи

Если вы все еще зациклены на вашем перфекционизме, тогда сделайте то, что я делала несколько месяцев. Я наклеила листочки в ванной, чтобы напоминали мне эти шаги, пока я там нахожусь. Возможно это выглядит не очень красиво, но тем не менее это повлияет на вашу рутину, которая сработает на вас, но с первого взгляда выглядит не очень. Когда-нибудь выйдя из ванной, я забуду сделать это. Также там добавь записку, чтобы она напоминала вам заглядывать в календарь и Контрольный журнал.

Создание Контрольного Журнала, шаг 4.

Дорогие друзья!

У нас есть еще одна ежедневная рутина, о которой я часто не рассказываю. Если вы работаете вне дома, вам понадобится эта рутина, чтобы вы оставались настроенными на то, что должно быть сделано до начала ужина. Это также может быть «рутина после возвращения домой со школы» для детей. У вас может быть обе эти рутины, так как они могут различаться по времени. Вы также можете адаптировать ее для тех из вас, кто работает дома. Вот что делаю я. У меня одна рутина после обеда, которая позволяет мне сосредоточиться на ответных звонках и других вещах, о которых я забываю.

Итак, подготовьте листок бумаги и карандаш.

Наверху страницы напишите

ПОСЛЕОБЕДЕННАЯ РУТИНА или РУТИНА ПОСЛЕ ШКОЛЫ или РУТИНА ПОСЛЕ РАБОТЫ.

Пронумеруйте страницу от 1 до 5 и оставьте небольшие промежутки между пунктами.

1. Придя домой с работы, переоденьтесь и оденьте обувь на шнуровке.

2. Начните подготовку к обеду, наполните раковину горячей мыльной водой, почистите ее так, как я это делаю.

3. Присядьте и попейте воду в течение 5 минут.

4. Накройте на стол и поставьте несколько свечей.

5.

Начните думать о завтра прямо сейчас. Вы можете начать вашу Рутину перед сном прямо сейчас, а не тогда, когда вы будете валиться с ног.

Не позволяйте вашему перфекционизму удержать вас от выполнения послеобеденной рутины. Это может помочь вам ликвидировать разрыв между утром и укладываем в постель в приличное время.

Флайледи

Создание Контрольного Журнала, шаг 5.

Дорогие друзья,

Ваше следующее маленькое задание для создания контрольного журнала будет очень простым.

Как дети мы пели песенку “This is the way we wash our clothes” («Вот так мы стираем нашу одежду») каждое утро понедельника. Когда мы составляем наш основной недельный план, мы должны подумать, в какой день что мы будем делать.

Все, что я сейчас хочу, чтобы вы сделали,– это взяли листок бумаги и на одном листе написали дни недели.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница — Ночь свиданий

Суббота — День семейного веселья

Воскресенье — День возрождения вашей духовной силы

Это список мозгового штурма для тебя, чтобы помочь тебе в составлении твоего основного недельного плана. Завтра мы сделаем больше.

Не останавливайтесь на этом. 

Вы сможете это сделать. Как только вы примените на практике основной недельный план, вы освободите время для себя.

Создание Контрольного Журнала, шаг 6.

Дорогие друзья!

Мы все еще работаем над нашим Основным еженедельным планом. Не поддавайтесь вашему перфекционизму и не старайтесь сделать сразу многое.

С нашей системой мы никогда не вернемся к весенней уборке, здесь описывается, как мы достигнем совершенства в еженедельной детальной уборке настолько, что дела никогда не будут вас пугать.

Мы просто выполняем ежедневное задание Келли в зоне.

Итак, с понедельника по пятницу в вашем Основном недельном плане напишите:

Выполнить ежедневное задание Келли в зоне.

После пяти дней заданий, на которые вы тратили только несколько минут в день, и накопленного эффекта, вам покажется, что дом обнимает вас. И все это вместе хорошо подходит.

Вы выполнили сегодняшнее задание Келли?

Флайледи

Создание Контрольного Журнала, шаг 7.

Дорогие друзья!

Это сообщение для того, чтобы проверить, что вы написали на этой неделе во время создания Контрольного журнала.

1. Мы нашли старую папку с тремя кольцами и положили ее на кухонный стол.

2. Запишите простую Рутину перед сном.

3. Запишите простую Утреннюю рутину.

4. Запишите Послеобеденную Рутину/ Рутину после школы/ Рутину после работы.

Это первая секция в вашем Контрольном журнале. Вы можете положить разделитель «Ежедневных рутины» или оставить их в том виде, в которым они сейчас. Положите их в защитные файлы и используйте и лицевую, и оборотную сторону. Всегда в первую очередь начинайте с Рутины перед сном, так как я считаю, что это самая важная рутина дня!

Следующая секция, над которой мы работаем, — это ваш Основной еженедельный план.

5. Запишите дни недели на одном листе бумаги.

6. С понедельника по пятницу напишите: Выполнить ежедневное задание Келли в зоне!

Эта работа движется вперед, как и вы. Не позволяйте вашему перфекционизму помешать вам начать.

Флайледи

Создание Контрольного Журнала, шаг 8.

Дорогие друзья!

Мы создаем наш Основной еженедельный план. Следующее, что вы запишите, — это ваш день поручений. Для меня это четверг.

В этот день ты будешь планировать все дела, которые тебе необходимо сделать за пределами дома, к примеру покупки (особенно продуктовые покупки !), различные поручения, поход в парикмахерскую, библиотеку, и т.п. FlyLady делает это по четвергам. Ты должна будешь выбрать день на неделе, который будет работать на тебя.

На отдельной странице перечисли все места, которые тебе нужно посещать каждую неделю (почта, аптека, продуктовый магазин и т.д.). Положи страницу в файл и используй маркер, чтобы вычеркивать места, которые ты посетила. Убедись, что ты оставила место выше для того, чтобы добавлять поручения и встречи, которые не являются еженедельными, к примеру, пойти к доктору или в парикмахерскую.

Создание Контрольного Журнала, шаг 9.

Дорогие друзья!

Мы усердно работали над вашим Контрольным журналом на этой неделе. Последние несколько дней мы сосредоточились на создании Основного еженедельного плана. Завтра пятница, и мы хотим напомнить вам:

Приведите в порядок сумку и разберите чеки. Помойте машину и проверьте сиденья автомобиля. Затем запланируйте что-нибудь особенное для ночи свиданий с вашим любимым или хорошим другом.

Это то, что я хочу, чтобы вы записали на лист вашего основного еженедельного плана. Это не обязательно должно быть в пятницу. Если ваши выходные начинаются не в пятницу, вы можете записать это на другой день.

Флайледи.

Создание Контрольного Журнала, шаг 10.

Дорогие друзья!

Каждую неделю по пятницам мы рассылаем напоминания о том, что необходимо навести порядок в холодильнике. Мы делаем это не только для того, чтобы избавиться от научных экспериментов, которые вы проводите в холодильнике, но и для того, чтобы сделать инвентаризацию продуктов в нем, которые пора использовать. Таким образом, мы можем учесть наличие этих продуктов при составлении нашего меню на следующую неделю. Мы делаем это за день до того, как пойдем в продуктовый магазин.

Итак, занесите это в ваш календарь за день до похода в продуктовый магазин.

Также это подходящее время для того, чтобы составить список покупок и простое меню. Вам необходимо заглянуть в ваш календарь на следующую неделю, чтобы посмотреть, в какие дни вечером вы собираетесь остаться дома для того, чтобы поужинать с семьей. Важной частью любого Контрольного журнала является ваш семейный настенный календарь. Это поможет вам видеть расписание каждого члена семьи.

Также внесите это в ваш основной недельный план:

составить меню;

написать список покупок.

Создание Контрольного Журнала, шаг 11.

Дорогие друзья!

Некоторым из нас нужна небольшая помощь в составлении основного списка продуктов.

Я нашла один в интернете. Мы все, безусловно, любим Woman's Day Magazine. Они тоже любят нас. Спасибо Woman's Day за помощь нашим дамам с таким огромным инструментом.

Вы можете распечатать его и положить в защитный файл и поместить его в ваш Контрольный журнал.

Флайледи

Создание Контрольного Журнала, шаг 12.

Дорогие друзья!

Мы добрались до выбора дня, когда мы делаем дела, и распределения их по дням недели в нашем Контрольном журнале.

Сегодня мы собираемся добраться до дня или дней, в которые мы будем благословлять наши дома в наш Еженедельный час благословения дома.

В этот день мы уделяем один час общей уборке дома. Состав уборки состоит из 7 дел:

1. Убери или выброси старые журналы

2. Смени простыни

3. Выброси мусор

4. Пропылесось пол в центре, не вдоль стен...

5. Помой полы на кухне и в ванной

6. Протри зеркала и двери

7. Протри пыль

FlyLady делает еженедельную уборку по понедельникам. Некоторые убираются дважды в неделю; некоторые по пятницам, чтобы быть готовыми к выходными или в субботу утром, чтобы привлекать к уборке всю семью. Те, кто работает вне дома могут не иметь в запасе целого часа, чтобы сделать уборку, поэтому каждый день они выполняют по одному-два дела в день. Ты можешь сделать одно дело перед работой, одно — после. Когда ты запишешь эти дела, ты можешь выделять время для того, чтобы их выполнять.

Итак, достаньте ваш Контрольный журнал и внесите Час еженедельного благословения дома и эти семь пунктов. Вы можете сами выбрать порядок.

Создание Контрольного Журнала, шаг 13.

Дорогие друзья!

Сегодняшним шагом создания Контрольного журнала будет выбор дня составления ваших календарей: мамы, папы и детей, убедитесь, что каждый член семьи знает, что еще он планирует делать на следующей неделе.

Мы делаем это дважды в неделю. В среду, когда планирую меню на следующую неделю, и потом еще раз после ужина в воскресенье вечером!

Также чтобы закрепить наши ежедневные рутины, посмотрите и проверите, есть ли у вас «свериться с календарем» в утренней рутине и до рутины перед сном.

Вы знаете, что Келли любит говорить в своих ежедневных заданиях, когда она в режиме «Миссия невыполнима»: Сверите свои часы. В это время мы синхронизируем наши календари. Я не хочу, чтобы вы пропустили вашу следующую встречу.

Создание Контрольного Журнала, шаг 14.

Дорогие друзья!

Сегодня мы начинаем одну из самых важных частей вашего Контрольного журнала, место, где записаны телефонные номера на экстренный случай и другие телефонные номера.

Первый лист, который вы должны заполнить, это одна простая страница, на которой записаны ваш адрес и телефонный номер вместе с указанием, как добраться до вашего дома. Это нужно для вашей няни.

Примите во внимание то, что эта страница для вашего Контрольного журнала, и она должна оставаться дома на кухонном столе, исключая экстренные случаи, вы должны будете схватить его и БЕЖАТЬ!

Многие наши форумчанки в критической ситуации были очень рады, что у них была вся информация в одном месте.

В самом верху страницы напишите: ВЫ НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ.

Флайледи

Создание Контрольного Журнала, шаг 15.

Дорогие друзья!

Сегодня мы начинаем создание нашей личной контактной информации.

Начните с того, что возьмите один лист бумаги и запишите на нем в первую очередь ваши семейные номера и адреса.

Внесите в список рабочий номер, сотовый номер и домашний номер, или другую информацию, которая может понадобиться кому-то, чтобы связаться с вашей семьей. Мы держим эти данные в голове, настало время записать их на бумаге. Например, я знаю, как найти моего мужа, в каком бы суде он не был. Он может находиться в пяти судах, но Келли может заглянуть в мой контрольный журнал, чтобы найти эту информацию, если ей вдруг понадобиться.

Сначала ваше имя

Потом вашего мужа

Затем ваших детей

Ваших родителей и родителей вашего мужа

В конце ближайших родственников, ближайших соседей и друзей.

Это займет всего лишь пять минут, если вы присядете и запишите эту информацию на листок бумаги. Возьмитесь за дело. Не нужно его печатать. Начните записывать имена и телефонные номера.

Вы летаете с вашим собственным Руководством по ПОЛЕТАМ, направляющим вас!

Флайледи

Создание Контрольного Журнала, шаг 16.

Дорогие друзья!

Вашим следующим заданием для создания вашего Контрольного журнала будет начало создания вашего списка контактов на экстренный случай.

В прошлый раз мы записали наших ближайших членов семьи. Сейчас мы запишем людей, которые могут нам понадобиться в экстренной ситуации.

Начнем с:

Позвоните 911, если кто-то пострадал или начался пожар! Если в вашем регионе нет службы 911, тогда запишите номер шерифа, полиции и пожарных. Не говорить, что все эти номера есть на первой странице телефонной книги. В последней раз вы искали вашу телефонную книгу в течение 30 минут!

Запишите имена и телефонные номера ваших семейных докторов.

Педиатр

Токсилогический центр

Доктор мужа

Доктор жены

Ветеринар

Не забрасывайте его. Если вы сделаете это сейчас, когда вы спокойны, тогда у вас будет чувство покоя в стрессовой ситуации.

Если вы все еще позволяете перфекционизму взять вверх над вами, тогда во что бы то ни стало возьмите Контрольный журнал, который я сделала для вас.

Создание Контрольного Журнала, шаг 17.

Дорогие друзья!

Сегодня я пересматривала шаги создания нашего Контрольного журнала, мы уже сделали 16, и, кажется, я остановилась на части, касающейся наших Зон.

Итак, здесь будет представлен детальный список уборки во всех зонах. Возможно, вам придется адаптировать его так, чтобы он подходил для вашего дома, но не переусердствуйте. Сейчас просто распечатайте его или запишите его на бумаге, каждую зону на отдельном листе. Возможно, для некоторых зон понадобится несколько листов.

У меня есть раздел, касающийся наших зон.

Флайледи

Создание Контрольного Журнала, шаг 18.

Дорогие друзья!

Вы помните, как трудно нам искать телефонные номера или адреса по всему дому или в нашем компьютере. Этот шаг поможет нам перевести все наши телефонные номера и адреса в печатный вид. Это поможет вам, если ваш компьютер или наладонник сломается.

Итак, выделите для этого раздел в вашем Контрольном журнале. Не беспокойтесь об этом. Вам даже не нужны алфавитные разделители, если у вас нет такой возможности. Просто буква вверху страницы будет хорошо смотреться. Запишите их карандашом, потому что они могут измениться, а вы знаете, что мы терпеть не можем страницы с помарками. LOL

Начните с этого:

ИМЯ, Телефонный номер

Адрес, Сотовый номер

Город, Рабочий номер

Штат, страна

Дополнительная информация

Вы можете добавить любую другую информацию, Имена детей или информацию о том, кем они вам приходятся, на случай если кто-то, кто их не знает, воспользуется вашим контрольным журналом, чтобы связаться с вашими друзьями или семьей. Например, соседка моей мамы или подруга моей сестры. Если я хочу отправлять им открытки, я также здесь записываю даты рождения или годовщины.

Помните, вам не нужно все это сделать за один раз. Вы можете записать один адрес за раз, по мере того, как вы будете находить ваши маленькие тайники с адресами, спрятанные в ящиках под грудой хлама, в старых сумочках, или в блокнотах, разбросанных по всему дому. И не забудьте о тех старых Рождественских открытках, которые вы храните. Подумайте, какие из них вы можете уже выкинуть.

Флайледи

Создание Контрольного Журнала, шаг 19.

Дорогие друзья!

Кажется, это последний шаг создания Контрольного журнала, который я собираюсь вам предложить. Это ваш личный документ. Вы можете сделать его личным или им может пользоваться вся ваша семья. Мой я всегда оставляю дома. Я не беру его с собой, за исключением экстренных ситуаций.

Следующий раздел как раз будет для таких случаев. ДЛЯ ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЙ!

Возможно, вам понадобятся номера страховок. Я делаю копии карточек, и вам нужно будет обновлять их каждый раз, как вы получаете новую карту. Вы уже составили список телефонных номеров людей, с которыми надо связаться в экстренной ситуации.

К тому же это трудоемкий раздел. Если вам придется эвакуироваться из вашего дома в случае урагана, лесного пожара, наводнения или любого другого бедствия, вам понадобится список вещей, которые вы захотите взять с собой с указанием мест, где они лежат. В таких случаях мы не можем думать, поэтому наш контрольный журнал будет думать за нас, так как мы уже записали это.

Вот эссе, которое я написала об этом в прошлом году. Вы можете не делать это прямо сейчас, хорошее начало этому положит то, что вы просто распечатаете его и подложите в этот раздел. Затем на следующей неделе в день отложенных дел вы сможете начать подготовку к любому бедствию.

Вы сможете сделать это. То, что у вас есть такой раздел в вашем контрольном журнале, поможет вам оставаться спокойными.

Флайледи

Дорогие друзья!

Мы все видели последние новости, людей эвакуировали из их домов. В такие моменты мы не можем думать. Итак, это настоящее испытание для вас. Это не займет много времени. Я хочу, чтобы вы сделали это, несмотря на то, считаете ли вы, что это вас не коснется, или нет. Никто не застрахован от этого.

В конце моего письма записаны 11 пунктов подготовки к эвакуации. Я написала это, когда прошлым летом повсюду были лесные пожары. Мое сердце разрывается, когда я думаю о тех семьях, которые лишились своих домов. Власти уяснили одну вещь: когда был этот огненный шторм, дома с задернутыми занавесками и закрытыми ставнями загорались от жара. Они рекомендовали, открыть или убрать занавески, а также открыть ставни. Знаю, что это кажется странным, но температура возгорания ткани или пластика ниже.

Возьмите ручку и лист бумаги, который вы потом вложите в ваш Контрольный журнал. Сейчас присядьте с чашечкой вашего любимого утреннего напитка и начните записывать самые необходимые вещи, которые вы бы взяли с собой. Подумайте о том, что вы будете ограничены во времени. Запишите вещи по степени важности: Люди, Животные, Документы, Фотографии и от этого и отталкивайтесь.

Затем подумайте, где они находятся в доме. Запишите рядом с каждым предметом его месторасположение в доме, так чтобы каждый смог их найти. Сможете ли вы их легко найти? Сможете ли вы просто взять одну коробку и уйти? Есть ли у вас копии ваших семейных фотографий в сейфовой ячейке банка или дома у ваших членов семьи? Сможете ли вы взять ваших животных в машину? Знаете ли вы, где лежит поводок или переноска для животных? Есть ли у вас продовольственный паек на экстренный случай для людей и животных: вода, арахисовое масло и крекеры или другие непортящиеся продукты, еда для собак, еда для кошек, еда для других животных?

Итак, вложите этот листок в раздел для экстренных ситуаций вашего Контрольного журнала. Наклейте на него красный ярлык, так чтобы вы смогли найти его в спешке. С эти листком вам не придется думать, вам останется только взять и идти! Никто из нас не хочет думать об этом, но немного подумав сейчас, вы не будет бегать так, как та курица, которой только что отрубили голову.

Готовы ли вы пролететь через эвакуацию с легкостью?

Флайледи

PS: Следующим шагом этого задания будет положить рядом продовольственный паек на экстренный случай и коробку со всеми необходимыми вещами, которую вам нужно будет взять и бежать!

Я добавила несколько вещей в этот список. Этот лист также должен быть в вашем Контрольном журнале, мы его создали для вас. Этот список не сделает для вас ничего хорошего, пока вы не присядете и не сопоставите его. Спросите себя, смогу ли я эвакуировать мой дом менее чем за 10 минут?

11 пунктов подготовки к эвакуации.

1. ЛЮДИ: Нарисуйте план эвакуации из дома и убедитесь, что все знают его. Пусть у вас будет сумка с едой и водой для вашей семьи на экстренный случай. Положите полезные закуски и угощения для детей, сушеные фрукты, орехи, арахисовое масло, крекеры и сухие завтраки.

2. ЖИВОТНЫЕ: Держите переноски для животных и поводки так, чтобы вы легко смогли вывести животных в безопасное место. Также возьмите с собой еду для животных.

3. ФОТОГРАФИИ: Храните негативы или диски с фотографиями в сейфовой ячейке или дома у членов вашей семьи. Храните альбомы с фотографиями в местах, где вы сможете взять их в момент предупреждения.

4. ДОКУМЕНТЫ: Храните все ваши важные документы в сейфовой ячейки банка, а дома храните только копии. Это убережет вас от паники. Если вы храните их дома, сложите их в папку, которую вы сможете легко взять, если вам придется быстро покидать дом. Чтобы вы смогли ее найти, отметьте ее цветовым кодом!

5. РЕЦЕПТЫ (ПРЕДПИСАНИЯ): Возьмите с собой ваши лекарства. Не забудьте и те, которые лежат в холодильнике, такие как инсулин. Приготовьте термос и лед, которые вы сможете быстро взять и уйти. Если у вас есть маленькие дети, не забудьте молочную смесь и их лекарства.

6. КОШЕЛЕК (БУМАЖНИК) и БЕНЗИН: Это место, где вы храните документы, удостоверяющие вашу личность, кредитные карты и наличность. У вас должен быть запас наличности на экстренный случай, возьмите его. Возможно, вы не сможете воспользоваться банкоматом, если будут перебои с электричеством. Убедитесь, чтобы бензобак вашей машины всегда был хотя бы заполнен наполовину.

7. ПОДХОДЯЩАЯ ОДЕЖДА И ВЕЩИ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ НАМ КОМФОРТ: В соответствии с погодными условиями подберите сменную одежду вместе с верхней одеждой: пальто, дождевики, ботинки, перчатки и шапки. Если у вас есть дети, не забудьте подгузники. Не забудьте взять любимое одеяло и мягкие игрушки детей. Игра или колода кард займет их и поможет успокоиться.

8. ДНЕВНИК/КАЛЕНДАРЬ/КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ: Эти документы содержат всю информацию, которая вам может понадобиться, начиная с телефонных номеров, номеров страховок, заканчивая важными датами. Они маленькие и содержат информацию, которую вам не нужно даже запоминать.

9. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА: У многих из нас все еще есть те ДНИ месяца. Будьте внимательны и возьмите средства личной гигиены. Возможно, их будет сложно найти, если вас будут эвакуировать. Стресс может странно повлиять на наш организм. Так что будьте готовы. Также возьмете лекарства от спазмов и судорог.

10. ТЕЛЕФОНЫ И РАДИО: Сейчас у многих из нас есть мобильные телефоны. Всегда держите их заряженными, а также зарядку в машине и запасную батарею. Они могут не работать при перебоях с электричеством, а потом могут заработать. Знайте, на какой местной радиостанции будут передавать сводки о чрезвычайных ситуациях. Настройте ваше заряженное радио на местные радиостанции и возьмите запасные батарейки для него.

11. ТЕРПЕНИЕ: Это одна из самых важных вещей, которую вы должны взять с собой. Держите себя в руках, чтобы ваша голова оставалась ясной. Имея список пунктов подготовки, который будет вас направлять, вы сохраните свое спокойствие. В случае эвакуации многие люди останутся без жилья. Оставаясь спокойными, вы избежите лишнего стресса. Ваши дети должны видеть вас спокойными и собранными. Это поможет оставаться им спокойными.

Если мы будем подготовлены, мы сможем смотреть в лицо опасности и непредвиденным ситуациям. Не дожидайтесь того момента, когда вас начнут эвакуировать. Все думаю, что с ними это не случиться. Это может произойти, и убедитесь, что вы подготовлены. Не ждите! СДЕЛАЙТЕ ЭТО ПРЯМО СЕЙЧАС!

Флайледи

www.baby.ru

Контрольный журнал ФлайЛеди | Домашний тайм-менеджмент

Контрольный журнал ФлайЛеди

Классический Контрольный Журнал Флайледи (ККЖФ :)))) ) — это тетрадка. Большего или меньшего формата, на кольцах или без них. Однозначно одно — она бумажная.

Но компьютеры, смартфоны, ноутбуки, планшеты вошли в нашу жизнь уже настолько плотно, что у многих… Читать далее →

HomeRoutinesVintage

ссылочка

Здесь есть все для следования классической системе Флайледи.

• Рутины — стандартные утренняя, дневная и вечерняя плюс возможность настраивать свои индивидуальные рутины.
• Недельный план.
• Зоны и составление списков дел для работы в них.
• Составление индивидуального списка дел, то… Читать далее →

Домашний помощник

ссылочка на гугл плей

Программа от www.flylady.com. Поможет организовать свою жизнь максимально в духе Флай Леди

Очень удобна для отслеживания рутин — по мере выполнения ставишь галочки, а затем они сбрасываются автоматически в установленное время, день, неделю,… Читать далее →

OneNote – это отличная программа, которая входит в комплект MicrosoftOffice. Удобна она тем, что позволяет создавать аналог записной книжки с разделителями - самого распространенного формата Контрольного журнала Флай Леди. Читать далее → Создать электронный контрольный журнал ФлайЛеди можно и с помощью обычного Word’а. Это наиболее распространенный текстовый редактор и, разумеется, многим удобно пользоваться именно им, а не ставить новые неизвестные программы. В электронный контрольный журнал ФлайЛеди, сделанный в Ворде, можно вставлять любые тексты, таблицы, списки, картинки, ссылки на сайты т .д. Такие файлы очень удобны для хранения информации. Однако при пользовании таким журналом Читать далее → До недавнего времени чуть ли не единственной программой для создания электронного журнала флайледи был Excel. И он действительно очень удобен - в нем можно создавать много листов-вкладок, между которыми легко переключаться. А значит Эксель позволяет сделать КЖ Флайледи, в котором удобно искать информацию. Читать далее →

Специально для Вас я собрала на сайте детальный список дел, которые может потребоваться сделать в гостиной и кабинете. Он будет требовать дополнений и изменений в каждом конкретном случае, но надеюсь, что поможет составить свой личный детальный… Читать далее →

Специально для читателей сайта «Домашний тайм-менеджмент» я собрала детальный список дел, которые может потребоваться сделать во время уборки в спальне. Он будет требовать дополнений и изменений в каждом конкретном случае, но надеюсь, что поможет составить свой… Читать далее →

Специально для читателей сайта «Домашний тайм-менеджмент» я собрала детальный список дел, которые может потребоваться сделать в ванной и туалете. Он будет требовать дополнений и изменений в каждом конкретном случае, но надеюсь, что поможет составить свой… Читать далее →

Добрый день, уважаемые читатели.Специально для читателей сайта «Домашний тайм-менеджмент» я собрала детальный список дел, которые может потребоваться сделать на кухне. Он будет требовать дополнения и изменений в каждом конкретном случае, но надеюсь, что поможет составить свой личный детальный список… Читать далее →

dom-time.ru

---

Смотрите также

• 
  Новый журнал
• 
  Журнал новый
• 
  Карамалинский журнал
• 
  Птюч журнал
• 
  Скиф журнал
• 
  Московский журнал
• 
  Журнал московский
• 
  Журнал теплоэнергетика
• 
  Кулинарные журналы
• 
  Глянцевый журнал
• 
  Журнал строительство