Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Феномены женского лидерства. Lady boss электронный журнал
Будь счастливой женщиной! | Lady Boss: электронный женский журнал
[Всего голосов: 0 Средний: 0/5] Давайте будем честными: мы все знаем, по крайней мере, одну женщину, чьи глаза всегда блестят, тело подтянуто, а настроение неизменно оптимистично, и завидуем ей. Вы удивляетесь (иногда вслух) в чем ее секрет. Это судьба? Хорошие гены? Специальная диета? Может, она придерживается здоровых привычек.
Исследования показали, что некоторые из самых простых жизненных привычек могут значительно улучшить ваше физическое и умственное состояние. Испытывая новые упражнения, мы собрали десять простых способов стать счастливее и бодрее — начните сегодня!
Балуйте себя
Женщины любят тратить деньги на нужды и желания других людей, но тратить время и деньги на себя кажется чересчур роскошным. Порой, поощряя свои нужды, вы можете чувствовать себя более живой и здоровой, что может улучшить ваше настроение, внешность и перспективы. Почему не записаться на тренинг, который поможет продвинуть вашу карьеру или позволит анализировать вам свои скрытые интересы? Это может быть также просто, как баловать себя букетом свежих цветов каждую неделю.
Развивайте мозговые мышцы
Нейробиолог Лоренс Катз (Lawrence Katz) из университета Duke University утверждает, что познавательные упражнения, которые называются «нейробика» могут активизировать новые мозговые связи и бороться с умственными эффектами старения. Нейробика использует все пять органов чувств неожиданными способами, которые усиливают нервные соединения и помогают клеткам оставаться молодыми и сильными. Сделайте привычкой одеваться или принимать душ в темноте, менять привычные стороны тела (например, переодеть наручные часы на противоположную руку), каждое утро нюхать различные запахи, готовить непривычную еду, например, суши.
Практикуйте произвольные акты бесстрашия
Страх — это то, что встает между вами и вашей смелостью. Мы боимся растрясти лодку. Мы боимся столкновения. Мы боимся огорчить кого-то. Мы боимся потерять работу. Мы боимся расстаться с любимым. Мы боимся, что наши дети не будут нас любить. Мы боимся того, что другие подумают о нас. Идите на маленькие риски, это может подготовить вас к более смелым поступкам. Практикуя произвольные акты бесстрашия, вы можете уменьшить страх, повысить самоуважение и стать более счастливыми.
Будьте в ладу с негативными эмоциями
Многие женщины чувствуют себя виновными в том, что их мамы домоседки, и за каждое произнесенное «нет» вместо «да» и так далее. Если вы не можете преодолеть чувство вины, попробуйте следующий способ. Позвольте вашему чувству вины ‘отдохнуть’ и как бы спросите у него: «Почему ты здесь? Чем я могу быть полезной для тебя? Можешь ли ты остановиться (на какое-то количество времени), после чего ты сможешь снова вступить в силу». Дайте себе пространство, чтобы почувствовать как негативные, так и позитивные эмоции. Наблюдение за своими ощущениями вместо реакции на них поможет вам успокоиться и уравновеситься.
Найдите свою спортивную индивидуальность
Упражнения, выбранные не по вашему желанию, могут причинить вред вашему физическому здоровью. Если вы заставляете себя бегать, ездить на велосипеде и плавать только потому, что ваш партнер — троеборец, вы можете принести организму не пользу, а наоборот. Найти свой индивидуальный вид занятий — ключевой момент, чтобы оставаться подтянутыми — и не станьте одним из 60 процентов людей, которые бросают тренировки, не прозанимавшись даже полугода. Можете пробовать различные виды спорта, ища больше всего вам подходящий. Игнорируйте ваши предвзятые представления («Я недостаточно хороша, чтобы играть в бейсбольной команде»). Вместо этого сфокусируйтесь на фитнесе и удовольствии.
Относитесь к смеху со всей серьезностью
Сделайте смех частью ваших привычных упражнений, например, подъема рук, активизируя физиологическую систему, схожую с традиционными упражнениями. Смех сжигает калории, повышает уровень эндорфинов (гормоны радости), уменьшает стресс и укрепляет иммунную систему. Глубокий смех также может увеличить удовлетворение от сделанной работы и чувство самоуважения, поможет вам побороть трудности. Сделайте привычкой смеяться каждую пару часов — это может быть также полезно, как, например, съеденное в день яблоко.
“Остановись и вдохни запах лимонов”
Заманчивый аромат цитрусовых напрямую воздействует на многообразие нейропередатчиков в нашем мозге, которые могут улучшать настроение и повышать иммунитет. Исследования департамента психиатрии университета Ohio State University установили, что лимонные масла усиливают позитивные эмоции, изменяя уровень серотонина и норадреналина в мозге. Самый простой способ включить лимон или ваш любимый цитрусовый аромат в повседневную рутину — использовать аромомасла, свечи, масла для ванны и любые другие изделия с полезным запахом.
Правильно распределяйте финансы
Вы должны развивать здоровые, честные отношения со своими деньгами. По тому, как мы управляем финансами, можно судить, как мы понимаем и оцениваем себя. Чтобы развить нормальные отношения с деньгами, выучите поступления и расходы вашей чековой книжки, расходование запасов, выплаты по кредитным счетам, различные страховки и семейный бюджет. Чтобы усилить ощущение контроля и силы, возьмите в привычку исследовать один новый аспект ваших расходов или заработков каждый месяц.
Источник Ladies for
Статьи похожей тематики:
Комментирование и размещение ссылок запрещено.
ladyboss.com.ua
7 волшебных касаний | Lady Boss: электронный женский журнал
[Всего голосов: 0 Средний: 0/5] В продажах существует правило 7 касаний. По результатам исследований, именно после 7-8 обращений к потенциальному клиенту он совершает покупку. Многие менеджеры делают большую ошибку «бросая» человека после 2-3-5 предложения. Думаю, это происходит потому, что у них вырабатывается стойкое чувство навязывания. Они считают, что покупатель купит и с первого раза, если этот продукт ему нужен. Отчасти они правы. Но для того, что бы сделка заключилась нужно учитывать несколько факторов.
1. Потребность в товаре
2. Видеть предложение
3. Иметь деньги
Предположим, вы сделали предложение. Человек хочет приобрести продукцию, но у него сейчас нет денег, они появятся у него через несколько дней, недель. Но к тому времени, когда он будет готов приобрести товар, он может забыть о вашей фирме, ваши координаты могут быть им утеряны, или его просто перехватит ваш конкурент.
Что делают волшебные 7 касаний? Они напоминают ему о вас на протяжении определенного времени, с определенной систематичностью. Мозг человека устроен так, что полученную информацию он считает свежей в течении 45-75 часов. Далее, она забывается, вытесняется новой. Так, вы теряетесь среди конкурентов. Оно вам надо? Если же полученная от вас информация важная, а предложение серьезное – для принятия решения человеку потребуется 20-30 дней. В этот период, время от времени надо напоминать ему о себе, «добивать» выгодами, фактами.
Вывод. Надо давать людям время на раздумья, при этом, не теряя с ними связи. Постоянно напоминать о себе, но не навязываться. Для этого надо подобрать для себя правильную форму обращений-напоминаний (повод).
Расскажу один пример. Некоторое время назад один бизнесмен применял метод продаж через email. Он разослал по базе своих клиентов предложение об услугах всего 3 раза (раз в неделю). Люди сделали покупки, был зафиксирован определенный уровень продаж. Узнав о правиле 7 касаний, этот человек решил протестировать его. Каждые 2-3 дня он посылал свои предложения по той же клиентской базе (в течении 3 недель). Результат – за такой же период времени, увеличив количество касаний до 8, он увеличил объем продаж в 1.7 раз!
Позже, эта система была отработана в разных компаниях и показала себя эффективным методом увеличения продаж. Не важно, каким образом вы общаетесь с клиентами: вживую по телефону, через электронную почту, sms или по факсу. Важно построить систему продаж из 8 касаний, не меньше! Именно здесь находится пик продаж.
Для того, что бы не вызывать надоедания, разработайте интересные месседжи для своих обращений. Это могут быть уведомления о скидках, акциях. Либо новости об изменении ассортимента, изменении графика работы, условий доставки, другая полезная информация.
Очень желательно дублировать свои сообщения, например, на телефон/факс + email.
© Текст: Марина Хоруженко
Эксперт по увеличению продаж
Статьи похожей тематики:
Комментирование и размещение ссылок запрещено.
ladyboss.com.ua
Феномены женского лидерства | Lady Boss: электронный женский журнал
[Всего голосов: 0 Средний: 0/5] Как часто мы рисуем себе идеальную картину Женщины-Лидера, Женщины, успешной во всех сферах своей жизни, Женщины, которая сумела познать всю свою сущность и раскрыть, данный ей от природы потенциал? Мы примерно понимаем, какой она «должна» быть, как выглядеть, что из себя представлять в принципе. Но давайте задумаемся о том пути, который Она преодолевает, прежде чем отыскивает саму себя во всем своем совершенстве.
Да, достижение такой высокой цели — это феномен. Только феномен, это совсем не нечто необъяснимое, непостижимое и таинственное, хотя действительно, в сложившихся моральных и социальных устоях общества, трудно достижимое. Но, все же, глядя на современные примеры успешных Женщин, мы понимаем, что это вполне реально! Феномен – это всего лишь факт состоявшегося события. И он становится понятным после рассмотрения причин этого события.
Вопрос: почему же одни женщины добиваются успеха, а другие не могут полностью самореализоваться?
Ответ: причины всегда спрятаны внутри каждой отдельной и неповторимой Женщины. И прежде всего в отношение к самой себе, так как это отношение формирует наш мир бизнеса, мир мужчин, мир роскоши… Можно найти сотни инструкций о том, куда идти и как действовать, но нет однозначного пособия, как понять себя. Ведь навыки и механизмы достижения успеха не отменяют необходимость той самореализации, которая всегда основана исключительно на внутреннем стержне каждой отдельной Женщины, что рвется на свободу, хочет действовать и утверждаться, оставить свой след в истории.
Как же понять себя и раскрыть свой внутренний лидерский потенциал на все 100%, без доли самообмана? Осознание себя – это анализ того, что мы имеем на сейчас, картинка состояния, откровенное признание себе. Главное понимать, готовы ли мы сознаться сами себе честно: что я имею и этого ли я хочу? Действительно ли это и есть все, на что я способна, или же я могу еще больше, еще лучше, еще мощнее, еще, еще и еще… И тогда становится понятным, что следует изменить, оставив при этом целостной и невредимой нашу индивидуальность, не изменяя себе. А менять нужно много! И это совсем нелегко! Ведь все эти демотивирующие факторы настолько закостенели и глубоко застряли в наших личностях, что безболезненной операции «личностного роста» не ждите.
Наш успех основывается на наших ценностях и, как следствие, на наших убеждениях, которые формируют наши действия. То есть, чем более идентичны нам наши ценности, тем более точны наши убеждения, и тем более результативны и успешны, впоследствии, наши действия. И все это выражается в самоуверенности и самодостаточности наших бизнес-леди. И тогда когда они непрерывно растут, как Лидеры – личности, их бизнес также непрерывно растет и проективно становится все более и более успешным. Призываю нас всех, и саму себя в первую очередь, активно работать над нашими ценностями и убеждениями, избавиться от стереотипов и комплексов, которые ограничивают нашу свободу и тянут нас ко дну.
Думаете это нереализуемо? Думаете, как это сделать? Где получить доступ к той бесценной информации, которая вмещает в себя истоки нашей истории и совершенствует наш внутренний мир, влияя на наши достижения и успех? Основываясь на своем личном опыте, позволю себе порекомендовать Вам, Женщины бизнеса, уникальные резиденсы по развитию Женского Лидерства и раскрытию внутреннего потенциала. К сожалению, очень мало таких качественных проектов с глубокой психологической и бизнес ориентацией, которые, по своей сути, действительно помогают Женщине из бизнеса реализовать сокрытые внутри амбиции и достичь еще большего.
Вам, милые и неповторимые Женщины, я желаю быть чуткими к своему Я и требовательными к себе одновременно. Это высший пилотаж, и только Женщина способна на это. Достигайте своих целей, двигаясь точным путем, который начинается внутри Вас! И действуйте, действуйте и снова действуйте. Не останавливайтесь на достигнутом.
Елена-Виктория Бенедишина, бизнес-консультант (Агентство «Инновация»),
Статьи похожей тематики:
Комментирование и размещение ссылок запрещено.
ladyboss.com.ua
Женщиной быть проще? | Lady Boss: электронный женский журнал
[Всего голосов: 0 Средний: 0/5] Женщиной быть проще. В меру умная и красивая дама без труда сможет привести любые переговоры к желаемому результату. Сексапильность — этo оружие номер два после амбициозности. Мужчинам же в данном случае, увы, приходится рассчитывать исключительно на свои деловые качества. Равно как и в продвижении по служебной лестнице.
Тут для женщины тоже есть один большой и неоспоримый плюс — практически всегда боссом, принимающим решения, оказывается мужчина.
Со всеми вытекающими отсюда последствиями для тех, кто умеет вовремя сказать «да». Понимаю, что сейчас многие женщины работают не для денег-славы-карьеры, а просто, чтобы не тупеть дома и чувствовать себя самодостаточным звеном. Но это не значит, что извечное дамское тщеславие и стремление к конкуренции не слагают ежедневно в голове план того, как стать фавориткой номер один. Пусть даже ненадолго.
Нет, конечно, верю, если она мать пятерых детей, ежевечерне штопающая колготки своим домочадцам, ей будет не до сексапильности и не до интригующих игр на работе. Но мы будем говорить о тех, кого семейная жизнь не лишила возможности ощущать себя женщиной с большой буквы «Ж».
Конечно, при первом же личном собеседовании с боссом женщина автоматически относит его к одной из категорий — либо «я бы не прочь», либо «боже, упаси». Замечу, что даже одни и те же шуточки от боссов из этих категорий воспринимаются по-разному. В первом — как милое бесстыдство и, возможно, заигрывание; во втором — как тошнотные сальности. Официальных данных по количеству соблазненных на работе женщин, а также причинам, приведшим к этому, не существует. Зато есть неофициальные. Так, 74% женщин признали, что были бы не против более пристального внимания со стороны босса при условии его привлекательности.
Да уж, странным было бы обратное, ведь какой бы верной женой или подругой ты ни была, знаки особого отношения со стороны мужчины, тем более успешного и уверенного в себе, всегда приятны. Правда, попадаются и такие чудачки, которые однозначно отвергают всякие «нерабочие» моменты, но их меньшинство — всего 12%.
Остальные дамы представляют для себя такую ситуацию как затруднительную. О, и я их понимаю. Ведь такое «баловство» с боссом может привести к большому количеству неконтролируемых нами последствий, что, прежде чем сделать следующий шаг ему навстречу, просто необходим тайм-аут на подробные раздумья.
Все-таки мужчина, да еще чужой, да еще начальник — это существо с другой планеты, чей ход мыслей по поводу конкретной дамы предугадать сложно. Тем более что он подобные отношения тоже воспринимает как игру, которую, скорее всего, он же и придумал, а играть в незнакомую игру по правилам, которых не знаешь, очень и очень сложно.
Поэтому перевести эти отношения из разряда гипотетических в реальные отваживаются не более 42% из тех, кто однозначно не против. Наиболее распространенными причинами отказа себе в подобном удовольствии женщины назвали:
1. Страх, что все станет известно их мужу (другу) — 48%.
2. Боязнь того, что потом это негативно скажется на их карьере в данной компании — 32%.
Давайте заглянем за эти цифры. И те и другие опасения не беспочвенны. Ведь в первом случае может подвести не только излишняя любознательность и болтливость отдельных личностей или случайная встреча с благоверным при выходе из ресторана и прочие неувязки. Тут женщина может подвести сама себя.
Да, конечно, она контролирует дома каждое слово и действие, но все же женщины живут эмоциями, поэтому эйфория, вызванная новыми впечатлениями, все-таки может оказаться замеченной. Тогда возникнет куча ненужных вопросов и пробуждение подозрительности. Как говорится, на воре и шапка горит.
И ладно, если ее муж (друг) находится в равном или даже более высоком статусе с ее боссом. А что, если ниже? Намного ниже? Тогда волей-неволей она начинает ставить мужа и босса на весы, измеряющие тонны ее жизненного удовольствия и благополучия.
И вот стоят они перед ней, от одного веет деньгами и заморскими курортами, от другого надежностью и общим прошлым. Подобная дилемма — повод для нервного срыва, не меньше. Да, конечно, последний — свой, родной и, возможно, когда-то любимый, но первый-то может стать вратами в светлое будущее с собственным бутиком и «Лексусом». Тут приходится просчитывать свое завтра, рискуя не меньше, чем начинающий биржевой маклер. А вдруг не смогу поддержать интерес к себе надолго? А вдруг появится новая фаворитка? Вдруг деньги на траты жене он отсчитывает по копейкам? И такие «вдруг» голову женщины будут терзать сотни. И именно этими «вдруг», в сущности, а не неуверенностью в себе и собственных силах, и была рождена вторая, наиболее частая, причина отказа от романов с начальниками.
Даже самая глупая из вас понимает, что, как часто бы ты ни спала с боссом, это не обезопасит твою карьеру и рост зарплаты в его компании. А если она оступится, сделает или скажет не то, не к месту или просто ему надоест, не выкинет ли он ее на улицу вместе со всеми мечтами о лучшей жизни? Ведь даже не дав никаких материальных благ фактически, этот человек подарил ей хотя бы возможность мечтать о подобном и видеть это в качестве своего пусть призрачного, но будущего. И падать оттуда в кошмар полуторки-хрущевки, постоянной жизни в кредит и езды на троллейбусе очень неприятно.
И она знает, что, попробовав даже на понюшку другой жизни, теперь она будет ненавидеть своего мужа за то, что он не смог дать ей такого. Купить в интернет магазине трессы волосы на заколках для наращивания. Поэтому каждый раз, когда ты обращаешь внимание на кого-то из своих подчиненных, можешь быть уверен, что перед ней тут же встает вопрос о том, что лучше — синица в руках или журавль в небе. Какая чаша весов перевесит в этот раз — неизвестно. Все-таки женщиной быть гораздо сложнее.
Статьи похожей тематики:
Комментирование и размещение ссылок запрещено.
ladyboss.com.ua
О романтичном | Lady Boss: электронный женский журнал
[Всего голосов: 0 Средний: 0/5] Когда речь заходит о романтике, большинство женщин имеют практически одинаковое мнение о том, что они находят романтичным: ужин при свечах, прогулка по вечернему пляжу или совместная ванна с лепестками роз. Кроме того, большинство женщин уверены, что мужчины – совсем неромантичные существа, которые глотку шампанского при свечах предпочтут бутылку пива перед телевизором. Но зачастую мужчины склонны к романтике не меньше женщин, просто они считают романтичными совсем другие вещи…
День святого Валентина – один из самых романтических праздников, и хочется, чтобы его празднование прошло незабываемо. Когда речь заходит о романтике, большинство женщин имеют практически одинаковое мнение о том, что они находят романтичным: ужин при свечах, прогулка по вечернему пляжу или совместная ванна с лепестками роз. Кроме того, большинство женщин уверены, что мужчины – совсем неромантичные существа, которые глотку шампанского при свечах предпочтут бутылку пива перед телевизором. Но зачастую мужчины склонны к романтике не меньше женщин, просто они считают романтичными совсем другие вещи:
Комплименты. Самый быстрый путь к сердцу мужчины лежит отнюдь не через его желудок. Если вы хотите завоевать мужчину – польстите его самолюбию. В день святого Валентина не забудьте сделать своему мужчине комплимент. Только он должен быть искренним и хоть чуть-чуть соответствовать правде. Вы можете похвалить любую из его способностей – будь то умение поддержать разговор в компании, успехи в спорте или способность починить кран. Но слова о его выдающихся сексуальных способностях прольются особенным бальзамом на душу вашего любимого.
Темный шоколад. «Молочный шоколад – для детей, — считают мужчины. – Темный шоколад – для любовников». И они правы, ведь темный шоколад содержит больше какао, а значит, больше фенилэтиламина, вещества, которое вызывает чувство, сходное с чувством влюбленности. Поэтому, 14 февраля подарите своему любимому шоколадное сердечко из темного шоколада, и это еще больше согреет его сердце.
Оригинальные подарки. Мужчины любят подарки, приобретение которых требует затрат времени и усилий. Вряд ли вашему любимому понравится какой-нибудь банальный одеколон, если только его запах не связан в его памяти с какими-то ностальгическими воспоминаниями. Скорее уж ему понравятся антикварные китайские палочки для еды. И если женщины считают романтичными сувенирчики и открыточки, то мужчине скорее придется по сердцу более практичный подарок.
Вас, в его одежде. Выйдите к завтраку в одной из его старых рубашек, под которой больше ничего нет. «Вот это романтика!» — обязательно подумает он.
Комедийные фильмы. Если для женщин самое романтичное кино – это слезливая мелодрама, то мужчины предпочитают комедийные фильмы. Когда вы вместе смеетесь над чем-то, то это действительно сближает. Если вы находите смешными одни и те же вещи, то, скорее всего, у вас есть и много другого общего.
Совместные фотографии. Большинство мужчин по натуре собственники, и ваша совместная фотография польстит этому чувству собственничества, особенно если вы поставите эту фотографию на свою прикроватную тумбочку.
Интимные сюрпризы. Мужчины обожают неожиданности в интимных отношениях, будь то просто неожиданный поцелуй или секс в непривычном месте. Им также понравится совместная ванна, эротический массаж и завтрак в постели.
Признания в любви. Хотя они и не всегда признаются в этом, мужчины любят слышать признания в любви, пусть даже это будет простая СМС-ка или неожиданная нежная записка в кармане его пиджака. А день святого Валентина как раз и создан для признаний в любви. Поэтому, в этот день, пусть ваш мужчина, впервые или в очередной раз, услышит от вас, что он любим.
Марина Аль-Рабаки
Статьи похожей тематики:
Комментирование и размещение ссылок запрещено.
ladyboss.com.ua
Семь свойств характера, от которых необходимо избавиться
[Всего голосов: 2 Средний: 2/5] Если вы хотите сделать свою жизнь счастливее и проще, то постарайтесь избавиться от нескольких психологических привычек, вгоняющих любого человека в рамки заурядности и тяжелых размышлений. Следуйте нашим советам, и почувствуйте себя свободнее!
1. Научитесь отпускать ситуацию. Не смотря на то, что жизнь – это большой водоворот людей, дел и событий, не старайтесь объять своим контролем все вокруг. Все равно все учесть или предугадать просто невозможно. Зато случается, что спонтанно принятые решения являются наиболее удачными. Ослабьте свой контроль и попробуйте тоже втянуться в этот интересный жизненный вихрь.
2. Не старайтесь производить на всех хорошее впечатление. Нравиться всем просто невозможно. Т.е. если вы понимаете, что форма ваших ног несовершенна и вам нужна имплантация зубов, потому что улыбка не соответствует идеалу, поищите мотивацию в себе: улучшайте себя не ради других людей, а ради себя. К тому же, если вы постоянно будете под кого-то подстраиваться и постоянно переживать из-за чужого мнения, то, в конце концов, вы сами перестанете себя понимать. Будьте собой и храните внутреннюю гармонию с собственным Я.
3. Не доказывайте свою правоту. Случается, что, даже глядя в глаза боли и стрессу, мы не можем принять мнение другого человека. Чаще всего, в такие ситуации попадают люди, состоящие в отношениях. Но, даже под страхом расставания, вы не обязаны принимать чье-либо мнение. Каждый человек имеет право на собственное мнение. Но и свои взгляды, свою правоту, доказывать и внушать оппоненту также не стоит.
4. Научитесь останавливать негативные внутренние диалоги с собственным подсознанием. Если та или иная мысль вас угнетает – постарайтесь избавиться от нее. Это не значит, что вам нужно думать только о хорошем. Но всего должно быть в меру. Не упускайте происходящее вокруг из-за негативных диалогов с собой, которые подавляют в вас все самое хорошее, доброе и светлое. Помните, что ваш рассудок тоже может ошибиться и, хотя бы изредка, доверяйте решение вопросов своему сердцу.
5. Не истязайте себя чувством вины. Не обвиняйте ни себя, ни окружающих за неправильные поступки, слова, эмоции, взгляды – это бессмысленно. Так вы только израсходуете свою энергию и испортите нервную систему. Возьмите за правило нести ответственность за собственную жизнь, но помните, что нет людей, которые бы всегда поступали хорошо или правильно.
5. Не критикуйте. Вам не обязательно разделять всеобщее мнение или давать свое одобрение людям или событиям. Если кто-то не похож на вас, или поступил не так, как поступили бы вы в данной ситуации – это еще не повод критиковать его. То же самое можно сказать про события и людей, которые не оправдали ваших ожиданий.
6. Перестаньте жаловаться. Это не только не спасет ситуацию, но и испортит еще больше ваш эмоциональный фон. Чаще всего, люди сами делают себя несчастными, а не окружающие или события.
7. Ну и последнее: научитесь отпускать прошлое, не сопротивляться грядущим переменам и никогда не ставьте ярлыки. Тогда вы сам поймете, насколько проще стало жить.
© Текст: Polly Dozzi,
специально для женского журнала Lady Boss
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на www.ladyboss.com.uaСтатьи похожей тематики:
Комментирование и размещение ссылок запрещено.
ladyboss.com.ua
Где взять лишнее время | Lady Boss: электронный женский журнал
[Всего голосов: 0 Средний: 0/5] У нас всегда так много дел, что зачастую все запланированное осуществить просто не успеваешь. А потом, вечером, подводя итоги дня, сам собой напрашивается вывод, что время потрачено абсолютно не рационально. Значит, пора научиться распределять его правильно.
У каждого человека в графике есть лишнее время, только один тратит его на то, чтобы полистать женский журнал или посмотреть телевизор, а другой – на что-то полезное. Наша задача – научиться находить это время, и использоваться его рационально.
Некоторые советы помогут с этой задачей справиться намного быстрее.
Лучшие помощники – блокнот и ручка
Чтобы понять, в каком направлении двигаться, нужно определить, где вы находитесь сейчас. Стоит запастись терпением, и на протяжении нескольких дней (как минимум – недели), записывать все, что вы делаете. А вечером анализировать, что действительно стоило потраченного времени, а что (как сплетни по телефону или путешествие по интернет-сайтам) является далеко не самым важным в вашей жизни, но на что уходят часы.
Потом, имея более-менее объективную картину действительности, нужно составлять себе расписание, и стремиться неукоснительно его придерживаться. Разве что, если кое-где справиться получится быстрее, можно себя побаловать.
Также можно воспользоваться другим методом рационализации времени – купить таймер и запрограммировать его так, чтобы он звонил через каждые полчаса. Его звонок должен стать сигналом к оценке прошедшего времени: чему оно было посвящено? что полезного сделано за эти 30 минут?
Такие действия позволят вам увидеть, что вы, может, и крутитесь как белка в колесе, всегда в хлопотах и заботах, но и лишним временем не обделены, а его можно использовать иначе.
Методы рационализации графика
Есть простые рекомендации, которые позволяют сократить время. Например, свести просмотр телевизора к минимуму, оставив при этом только самые интересные передачи или сериалы. Во время их просмотра можно тоже не сидеть все время на диване, а заниматься делом, допустим, решить, что завтра одеть на работу, и подготовить этот наряд.
Время в душе можно совместить с легким массажем или аутотренингом. А можно и вовсе включить аудиокнигу.
Завтрак может стать не просто временем, когда нужно по-быстренькому что-то перехватить. Лучше завтракать всей семьей, при этом обсуждая планы на день или рассказывая веселые истории – во-первых, сидя за столом, получится нормально поесть, во-вторых, это будет время, проведенное с семьей, в-третьих, это будет хорошим началом любого дня.
Время уходит очень быстро, и нужно стараться использоваться его максимально грамотно. Конечно, должно остаться и какое-то лишнее время для отдыха, но и часа в день для этого будет вполне достаточно.
© Женский журнал Lady Boss
Перепечатка только с активной прямой ссылкой на www.ladyboss.com.ua
Статьи похожей тематики:
Комментирование и размещение ссылок запрещено.
ladyboss.com.ua
