Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Устный журнал "Береги здоровье смолоду!". Устный журнал береги здоровье смолоду
Внеклассная работа по биологии. Устный журнал "Береги здоровье смолоду!"
Разделы: Биология, Внеклассная работа
Цели:
- сформировать знания о строении и функционировании организма человека.
- научить выполнять профилактические упражнения для глаз и позвоночника.
- развивать познавательный интерес учащихся, расширять их кругозор.
- воспитывать разумное и бережное отношение к собственному здоровью.
1. Ведущий:
Сегодня мы поговорим о некоторых аспектах нашего здоровья. Многие плохо представляют, что полезно и что вредно для организма, как предупредить те или иные заболевания. Охрану своего здоровья большинство возлагает на медицину. Но никакие достижения медицинских наук не дадут здоровья, если люди сами не научатся его сохранять.
К факторам, нарушающим здоровье, относятся инфекции, переохлаждение и перегревание организма, неправильное питание и недостаток движения, травмы, употребление алкоголя и курение, различные виды облучения и т. д.
Также причиной нарушения здоровья человека может быть умственное и физическое перенапряжение, избыточный производственный и бытовой шум, недостаточный сон и неполноценный отдых.
В нашей беседе сегодня принимают участие:
хирург Тувина Татьяна Алексеевна,
инструктор по физкультуре Синицина Екатерина Александровна,
врач-офтальмолог Дубровский Илья Алексеевич,
косметолог Билюк Татьяна Викторовна,
диетолог Будзинская Кристина Андреевна,
народный целитель, травник Юшкин Антон Михайлович.
2. Есть такая поговорка: «Человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник». Статистика говорит, что после 35 лет каждый пятый из нас становится обладателем радикулита – одного из многочисленных синдромов остеохондроза. Вообще болезни позвоночника – это источник страданий, которые в той или иной степени выпадают на долю практически каждого современного человека.
3. Слово предоставляется хирургу Тувиной Т. А.
Позвоночник – это основа скелета человека. Он образован 33-34 короткими костями – позвонками, которые располагаются друг над другом. Между ними находятся прослойки из упругой хрящевой ткани, благодаря которой позвоночник обладает гибкостью. В позвоночнике различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый отделы. Также он имеет 4 изгиба, которые обеспечивают ему упругость, что особенно важно при ходьбе, беге и прыжках.
Для здоровья человека важное значение имеет состояние скелета и мышечной системы. Их формирование происходит в детские годы в процессе роста и развития организма. Наше тело поддерживается в вертикальном положении многими мышцами, эти мышцы очень важно развивать, чтобы скелет формировался правильно. Тренировка мышц, поддерживающих наше тело в вертикальном положении, способствует развитию хорошей осанки, то есть правильного положения тела при стоянии, сидении, ходьбе, работе.
Правильная осанка не возникает сама по себе, ее необходимо формировать с раннего детства. Дефекты осанки легче всего возникают в тот период, когда в позвонках и других костях грудной клетки еще много хрящевой ткани. После замещения хрящей костью дефекты осанки с большим трудом поддаются исправлению. Если ребенок, сидя за партой, постоянно сутулится или горбится, принимает неправильную позу, держит одно плечо выше другого, постоянно носит в одной руке тяжести, у него неизбежно возникает искривление позвоночника. Это не только приводит к внешним нарушениям, которые потом очень трудно исправить, но и вызывает расстройства в работе внутренних органов, и прежде всего сердца и легких.
Чтобы не возникала опасность искривления позвоночника, школьнику, сидя за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонять вперед. Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство, предплечья должны свободно лежать на столе. Школьникам младших классов лучше всего пользоваться ранцем.
Занятия физкультурой, спортом, трудом способствуют формированию скелета и мышц. Чем сильнее развиваются мышцы тела, тем прочнее становятся кости скелета. Физическим трудом, физическими упражнениями и спортивными играми нужно заниматься систематически, последовательно увеличивая нагрузку. Однако надо помнить, что все эти мероприятия могут быть полезны для организма только в том случае, если физическая нагрузка соответствует физическому развитию. Длительные, чрезмерные физические нагрузки могут принести неокрепшему организму не меньший вред, чем малоподвижный образ жизни.
4. К беседе присоединяется инструктор по физкультуре Синицина Екатерина Александровна. Демонстрирует упражнения для позвоночника.
Упражнения для шейного отдела:
(Работа с шейным отделом позвоночника нормализует внутричерепное давление, улучшает зрение, слух, память, повышает работоспособность).
А) Корпус прямой, подбородок опущен на грудь. Подбородком скользить вниз по грудине. Чередовать напряжение и легкое расслабление. Выполнить несколько таких движений.
Б) Корпус прямой, голову слегка отклонить назад, подбородок направлен в потолок. Тянуться подбородком вверх, затем немного отпустить напряжение и снова тянуться вверх. Выполнить несколько раз.
В) Позвоночник прямой, голову наклонить вправо и попытаться коснуться ухом плеча. Затем наклонить голову к левому плечу. Проделать несколько раз.
Г) Совершать круговые движения головой. Голова перекатывается медленно и свободно, несколько раз в одну сторону, затем в другую.
Д) Корпус прямой, голова на одной линии с позвоночником.
Медленно поворачиваем голову до упора. Стараясь увидеть, что находится за спиной, каждый раз дополнительными усилиями пытайтесь увеличить угол поворота. Проделать несколько таких упражнений в одну и другую сторону.
Упражнения для грудного и поясничного отделов:
А) Корпус прямой, руки на поясе. Совершаем наклоны в стороны. Проделать несколько раз.
В) Руки расслабленно висят. Вращение корпусом в стороны, чувствовать натяжение мышц в пояснице.
Г) Руки вдоль бедер, согнуть ногу в коленном суставе, взяться за голень обеими руками и подтянуть бедро к животу. Внимание направлено на натяжение мышц поясницы.
Д) Корпус прямой, ноги на ширине плеч. Делаем боковой наклон влево, одна рука поднята, другая опущена. Выпрямиться и проделать это упражнение в другую сторону.
Е) Сидя на стуле, руки за голову, прогнуться, подержать напряжение 3-5 секунд. Повторить несколько раз.
Затем инструктор поднимает всех присутствующих и проделывает некоторые упражнения вместе с ними.
Исследования, проведенные во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры, показали, что одноразовые занятия в неделю положительно сказываются на позвоночнике, но только при трех и более занятий в неделю эффект становится выраженным и устойчивым.
Среди раздражителей внешней среды для человека особенно большое значение имеют зрительные. Через зрительный анализатор человек получает основное количество информации. Окружающие нас предметы и явления, наше собственное тело мы воспринимаем прежде всего с помощью зрения. Благодаря зрению мы обучаемся многим бытовым и трудовым навыкам, обучаемся выполнению определенных правил поведения. Значит, в познании внешнего мира для человека зрение играет первостепенную роль.
Слово предоставляется врачу-офтальмологу Дубровскому Илье Алексеевичу.
Орган зрения – это глаза. Глаз расположен в глазнице черепа, он имеет форму шара, поэтому называется глазным яблоком. Снаружи глаз покрыт плотной белочной оболочкой, снаружи она соединяется с прозрачной оболочкой – роговицей. Следующая оболочка глаза – сосудистая, она пронизана множеством кровеносных сосудов. Ее внутренняя поверхность содержит черный пигмент, который поглощает световые лучи. Передняя часть сосудистой оболочки переходит в радужную оболочку, которая может быть разного цвета в зависимости от количества находящегося в ней пигмента. В центре радужки находится круглое отверстие – зрачок. Он расширяется или сужается в зависимости от количества света, падающего на глаз. За зрачком располагается прозрачный двояковыпуклый хрусталик. Всю внутреннюю часть глаза заполняет прозрачное студенистое вещество – стекловидное тело. Внутренняя стенка глазного яблока выстлана очень тонкой оболочкой – сетчаткой. В ней расположены зрительные рецепторы.
У человека встречаются различные нарушения зрения, особенно часто - близорукость и дальнозоркость. У некоторых школьников, особенно в старших классах, развивается близорукость. (В Мурманской области 80% детей страдает различными глазными заболеваниями). Если же выполнять несложные правила, то в большинстве случаев можно предотвратить это нарушение зрения. Во время чтения, письма или другой работы надо располагать предмет на расстоянии 35 – 40 см от глаз. Свет при письме должен падать слева (для левшей – справа). Слишком яркое освещение вредит зрению. Вредно читать в движущемся транспорте, особенно при плохом освещении. Привычка читать лежа также наносит вред зрению. Расстройства зрения могут возникать из-за недостатка в организме витамина А.
Очень вредное действие на зрение оказывает курение, употребление алкогольных напитков, наркотиков.
Для тренировки зрения нужно выполнять специальные упражнения.
А) Сядьте ровно, смотрите вперед, затем двигайте глазами вверх-вниз медленно, без напряжения. Выполните несколько раз.
Б) Двигайте глазами слева направо. Выполните 6 пар движений.
В) Голова неподвижна, работаем только глазами. Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол. А теперь наоборот: в нижний правый угол, в верхний левый угол, в нижний левый угол, в верхний правый угол. Расслабьте глаза, поморгайте часто-часто.
Г) Глазами плавно опишите горизонтальную восьмерку в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую.
Д) Выполните круговые движения глазами, голова остается неподвижной. Сначала в одну сторону, а затем в другую.
Е) Крепко зажмурьте веки, расслабьтесь, снова зажмурьте – и так несколько раз.
(Проделывает упражнения вместе со всеми).
6. Ведущий: одно из важных условий здоровья человека – чистая кожа. На грязной коже размножаются микроорганизмы. На каждом квадратном сантиметре кожи неопрятного человека можно обнаружить до 40 тысяч микробов, среди которых могут оказаться возбудители болезней. О том, как правильно ухаживать за кожей, вам расскажет косметолог Билюк Татьяна Викторовна.
Косметолог: существует много причин, нарушающих нормальное состояние кожных покровов. Среди них могут быть погрешности в питании, контакты с веществами, вызывающими аллергию, нарушение гормональной регуляции, недостаток витаминов и т. д.
Состояние кожного покрова зависит от общего состояния организма. Кожное сало и органические вещества создают на поверхности кожи условия для благоприятного развития бактерий.
Вот почему так важна забота о чистоте кожи.
Если кожа здоровая, на ней нет ссадин, потертостей и других повреждений, микробные поражения достаточно редки. Однако при внутренних изменениях деятельности организма может произойти нарушение обмена веществ и в коже, и тогда микробные поражения могут иметь место. Например, у подростков в период полового созревания в крови увеличивается содержание половых гормонов.
Вследствие этого перестраивается работа сальных желез. Изменяется состав кожного сала, в нем могут преобладать твердые жирные кислоты, которые как пробка закрывают устье сального протока. Кожное сало скапливается. Оно представляет хорошую питательную среду для микробов. Возникают и инфицируются угри. Обычно после окончания периода полового созревания угревая сыпь проходит сама по себе. Но и в подростковом возрасте с ней можно успешно бороться, если не злоупотреблять жирной, острой, очень горячей пищей, вовремя и правильно очищать кожу от грязи. Режим мытья зависит от того, какая кожа – сухая или жирная. Сухая кожа часто шелушится. Ее нельзя мыть горячей водой очень часто. Для жирной кожи это необходимо. Для удаления с поверхности кожи грязи, пота, излишка кожного сала необходимо каждый день принимать душ; несколько раз в день и обязательно перед едой мыть руки с мылом; не реже одного раза в неделю мыться горячей водой в бане, ванне или под душем.
Благоприятное влияние на кожу оказывают умеренное воздействие солнечных лучей, свежий воздух, купания и другие водные процедуры.
Животные и растительные жиры могут всасываться в кожу через отверстия сальных протоков. На этом основано применение различных лекарственных мазей и косметических средств.
Некоторые советы и рекомендации по уходу за кожей лица:
А) При угревой сыпи кожу лица необходимо постоянно очищать. Очень простое и доступное средство – смесь мелкой соли и соды. Протирайте влажным ватным тампоном с этой смесью места наибольшего скопления угрей. Затем сполосните прохладной водой.
Б) Для удаления прыщей и угрей можно протирать кожу лица крутым отваром календулы (ноготков).
В) Старинный итальянский рецепт от угрей: в одной баночке смешать 100 г спирта (или водки) с соком одного лимона, а в другой – 100 г сметаны с 1 желтком яйца (лучше от деревенских кур). Затем обе смеси соединить, тщательно перемешать и поставить на неделю в холодильник (на среднюю полку). Смазывать лицо утром и вечером.
Г) Если выпивать в день хотя бы один стакан молока, протирать лицо молоком и регулярно делать маски на основе молока, у вас будет прекрасный цвет лица.
Д) Маска для сухой кожи: смешать 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда и 1 яичный желток. Нанести маску на лицо, через 15 минут смыть теплой водой.
Е) Маска для жирной кожи: взбить яичный белок, добавить по 1 чайной ложке молока, меда, лимонного сока и овсяной муки. Нанести маску на 15 – 20 минут. Смыть теплой водой, затем ополоснуть лицо холодной водой с добавлением настоя ромашки.
Приглашает кого-либо из присутствующих и накладывает маску на лицо. Маска готовится следующим образом: очистить лимон, нарезать цедру, добавить немного растительного масла (одну – две капли), дать постоять минут 5 – 7. Затем наложить на лицо, подержать 10 минут, смыть прохладной водой. Эта маска отбеливает кожу, а также уменьшает ее жирность.
7. Ведущий: человек не может обходиться без пищи. Но умеем ли мы правильно питаться? Об этом вам расскажет диетолог Будзинская Кристина Андреевна.
Диетолог: древним грекам принадлежит мудрое изречение: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть».
Беспорядочное питание от случая к случаю приводит к тому, что органы пищеварения оказываются не подготовленными заблаговременно к приему и перевариванию пищи, они выделяют меньше пищеварительных соков и менее активны. Пищеварение идет дольше, расщепление оказывается менее глубоким, не все вещества пищи, полезные для организма, используются. Необходимо есть не менее трех раз в день, по возможности в одно и то же время суток. Однако при необходимости можно допускать отступления от режима. Следует лишь учесть, что наибольшие перерывы в приеме пищи не должны превышать 6 часов.
Слишком обильное питание вызывает усиленную и длительную секрецию и перистальтику органов пищеварения, чрезмерное расширение желудка, большой приток крови к органам пищеварения и отток от головного мозга, мышц и других органов.
Пища полностью не переваривается и без пользы выводится из организма. При этом часто наблюдается несварение, закупорка кишечника, ожирение. Все это ведет к ослаблению физической силы и умственной деятельности, сопротивляемости организма болезням. Рацион должен отвечать следующим требованиям: обеспечивать постоянство массы тела и соответствовать возрастным нормам человека, покрывать все энергетические траты, обеспечивать нормальную работу органов пищеварения, содержать все необходимые питательные вещества в нужном ассортименте, правильно сочетать высококалорийные и низкокалорийные продукты.
Плохое прожевывание пищи вызывает нарушение сокоотделения, при этом пища хуже переваривается и усваивается, дольше задерживается в органах пищеварения, что вызывает расстройства пищеварительной системы.
От чрезмерно горячей или холодной пищи растрескивается зубная эмаль. Очень острая и пряная пища, а также алкоголь вызывают ожоги эпителия, нарушение его секреции, в желудке выделяется обильная слизь, затрудняющая пищеварение. Систематические неблагоприятные воздействия такого рода могут привести к желудочно-кишечным, раковым заболеваниям, болезням печени.
Вредно сказывается на работе органов пищеварения несоблюдение правил гигиены зубов. Если зубы нерегулярно чистят, не полоскают водой после еды, в них скапливаются остатки пищи, в которых поселяются вредные микроорганизмы, разрушающие зубы своими выделениями, отравляющие организм и снижающие эффективность пищеварения.
Установлено, что в суточном рационе в зависимости от выполняемой работы белки должны составлять 13-15%, жиры – 17-20%, остальное – углеводы. Особенно важно, чтобы в рационе было достаточно белков. Они являются основным строительным материалом клетки.
Потребность в пище у детей и подростков относительно выше, чем у взрослых, так как, кроме покрытия энергетических затрат, растущему организму необходимы питательные вещества для роста тела.
Хорошо влияют на функционирование органов пищеварения сырые овощи и фрукты, способствуя сокоотделению и перистальтике. Организм получает с ними витамины, фитонциды, углеводы, минеральные соли. Салаты и супы стимулируют сокоотделение и облегчают пищеварение, а молочнокислые продукты уничтожают вредную микрофлору кишечника.
Вместо органических жиров чаще используйте растительное масло, потребляйте мясо и рыбу в умеренных количествах, включайте в рацион различные каши, по возможности используйте мед вместо сахара, ограничьте потребление соли, выпивайте не менее двух литров жидкости в сутки, включайте в рацион побольше кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов.
Знание норм и правил питания дает возможность подобрать такой качественный и количественный состав пищи, при котором достигается наибольшая работоспособность и наилучшее состояние здоровья.
Предлагает присутствующим попробовать напиток «Здоровье».
Его состав: брусничный морс, настой листьев малины, земляники и костяники, отвар шиповника, малиновое варенье с лимоном, мед, лимон.
8. Ведущий: в нашей беседе принимает участие народный целитель - Юшкин Антон Михайлович. Он расскажет о некоторых лекарственных растениях.
Народный целитель: большинство растений обладают лекарственными свойствами. Я расскажу о двух из них.
Сабельник болотный – многолетнее растение из семейства розоцветных. Его корень – стержневой, извилистый, коричневого цвета. Листья – черешковые, с прилистниками, похожими на растопыренные пальцы рук. Растет он по болотам, в заболоченных лесах, на зарастающих торфяниках, в поймах рек. Применяется в народной медицине многих стран.
Корневища с корнями и стебли содержат органические кислоты, эфирные масла, каротин, витамин С, катехины и др. Сабельник успешно борется со многими болезнями. Он обновляет ослабленные клетки организма, очищает его от вредных веществ. Он обладает различными терапевтическими свойствами: вяжущим, жаропонижающим, мочегонным, ранозаживляющим, тонизирующим, стимулирующим. Применяется при абсцессах, фурункулах, флегмонах, гинекологических заболеваниях, болезнях печени и желчного пузыря, нарушениях обмена веществ, радикулите, полиартрите, ревматизме, туберкулезе легких, желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваниях. Корни сабельника болотного лечат ревматоидный артрит. Прекрасны результаты лечения гастрита, язвы желудка, геморроя, мастопатии.
Для приготовлении настойки корни и стебли сабельника (сухие) измельчают до 1 см. Заполняют банку на 1/3 , заливают водкой, плотно закрывают крышкой и настаивают 21 день в темном месте. Затем процеживают. Пьют по столовой ложке 3 раза в день до еды. Также настойку втирают в пораженные места.
В первые дни приема сабельника у некоторых больных может быть небольшое обострение болезни. Этого не следует бояться, так как в организме происходит перелом в связи с действием сабельника. Все это быстро проходит. Однако следует помнить, что во время лечения необходимо исключить употребление алкоголя и табака!
Другое растение – индийский лук. Настойка из лука помогает при отложении солей, остеохондрозе, полиартрите, угревой сыпи, экземах, нарывах, ушибах, болях в суставах. Это растение – незаменимый домашний доктор. Однако для лечения годятся только луковицы с трех лет.
Приготовление настойки: очищенные от корней луковицы (не моложе трех лет), листья и цветочные стрелки мелко режутся и складываются в стеклянную банку. Все заливается спиртом или водкой. Закрытую крышкой банку ставят в прохладное темное место. Через 2 недели лекарство готово. Оно пригодно только для наружного применения! (Если кто-нибудь из ваших близких страдает от болей в суставах, отложении солей, ушибов и т. д., подскажите им этот рецепт).
Демонстрирует настойку сабельника, раздает кусочки листа индийского лука и предлагает испытать его действие (слегка потереть предплечье кусочком листа, сразу ощущается жжение).
Предлагает желающим приобрести детки индийского лука.
9. Ведущий: здоровье – одна из самых больших жизненных ценностей. Сохраняют и укрепляют здоровье физическая активность и закаливание организма. Они повышают работоспособность, стимулируют защитно-приспособительные реакции организма. Полноценное питание – также одно из основных условий сохранения здоровья. Физическое здоровье в значительной степени зависит от психического состояния человека, от уравновешенности чувств, от своевременного разрешения противоречий, преодоления эмоциональных конфликтов, от формирования гармонических отношений в коллективе между людьми с различными интересами и характерами.
Задача культурного человека состоит в том, чтобы научиться самому воздействовать на функции организма, используя для этого все имеющиеся возможности, в том числе свои чувства, эмоции и мысли.
(Все роли исполняли учащиеся 8 класса).
xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai
Устный журнал Береги здоровье смолоду
Устный журналБерегите здоровье смолоду Цели:- рассмотреть влияние отрицательного воздействия на организм человека таких пагубных привычек как алкоголь и курение;- воспитывать стремление соблюдать режим дня;- прививать желание беречь здоровье с детства.Ход внеклассного занятияУчитель: Чтоб расти и закалятьсяНе по дням, а по часам.Физкультурой заниматься,Заниматься надо нам.Здравствуйте, ребята! Продолжительность жизни измеряется годами, а её качество - здоровьем. Быть здоровым - естественное желание человека, и он рано или поздно задумывается о здоровье, поскольку запас жизненных сил с возрастом иссекает. А не лучше ли с раннего возраста научиться беречь своё здоровье. Сегодня мы полистаем страницы устного журнала под названием “Береги здоровье смолоду”1 страница “Чисто жить - здоровым быть!”1 ученик. Утром вода – водица,Приглашает нас умыться.Чтобы глазки заблестели,Чтобы щёчки заалели2 ученик.В руку щёточку возьмите,Зубной пасты нанесите.Зубы чистите умелоСверху – вниз и справа – влево.3 ученик.Тритесь губкой и мочалкой,Потерпите - не беда!И чернило и вареньеСмоют мыло и вода.Учитель: Только ли чистота заключается в том, что мы моем руки, лицо, шею. Ещё очень важно следить за одеждой.(Дети рассказывают и показывают, как надо следить за внешним видом.)- Волосы надо аккуратно причёсывать. Чёлка не должна свисать на глаза. От этого портится зрение.Кто аккуратен, тот людям приятен.- Обувь надо чистить каждый день.Чистота - лучшая красота.- Платье и костюм должны быть всегда чистыми и выглаженными.Не думай быть нарядным, а думай быть опрятным!- Всегда надо иметь с собой чистый носовой платок.Чисто жить - здоровым быть!2 страница “Распорядку дня - мы друзья!”Если будешь ты стремитьсяРаспорядок выполнять -Будешь лучше ты учиться,Лучше будешь отдыхать!Стихотворение “Режим дня”Мы здоровьем дорожим,Соблюдаем свой режим.Утром делаем зарядку.Вовремя всегда едим.Днём играем,Ночью спим.На зарядку утром встанем,На урок не опоздаем.Вовремя мы кушать будем.Погулять не позабудем.В девять, рано ляжем спать,Чтоб режим не нарушать.Утром рано встаём ,На зарядку идём.После школы по часамДелаем уроки.Отдыхаем и играем,Строго по часам гуляем.Маме дома помогаем,Свой режим мы соблюдаем.Спокойной ночи пожелав,Отправляемся мы спать -До утра нам отдыхать.Учитель: А каждое утро надо начинать с утренней зарядки. По мнению учёных, ежедневные физические упражнения замедляют старение и прибавляют в среднем 6 – 9 лет жизни. Однажды учёные поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней неподвижно. Всего 20 дней И что получилось? У тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить, им было тяжело дышать, пропал аппетит, они стали плохо спать. А кто двигался, тот оставался бодрым и энергичным. Помним, движение это жизнь!Песня “Лентяи поросятки”3 страница “Кто курит табак, тот сам себе враг!”К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относится и курение. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше.- Почему они пробуют курить? (Ответы детей - за компанию, хотят казаться взрослыми). Действительно, многие взрослые курят. Сначала они испытывают, от первой выкуренной сигареты тошноту, головокружение, слабость. Но потом всё проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человекweburok.com
Устный журнал "Береги здоровье смолоду!"
Устный журнал «Береги здоровье смолоду».
Страница «Кто курит табак, тот сам себе враг»
К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относится и курение. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10 - 14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить? (За компанию, хотят казаться взрослыми). Действительно, многие взрослые курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты тошноту, головокружение, слабость. Но потом все проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами.
Так ли бесследно проходит курение, для растущего, еще неокрепшего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют легкие, становится труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становится немного желтоватый, т.к. частички дыма проникают в кожу и там задерживаются.
Во многих странах зарплата у курящих меньше, чем у некурящих. Почему? Работоспособность у некурящих людей выше: они быстрее решают поставленные задачи. Некурящий человек не тратит время на «перекуры», реже болеет.
История точно не знает, когда табак впервые оказался в России, однако известно, что уже во времена Иоанна Грозного существовали законы, строго наказывающие за курение табака, потому что оно часто приводило к пожарам. Табак в Европу был завезен Колумбом. Колумб и его спутники увидели, что туземцы, - взрослые и дети – держали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизвестного растения. Выяснилось, что «дикари» традиционно используют листья табака для частого вдыхания дыма. Туземцы предлагали путешественникам покурить и воспринимали отказ как проявление враждебности и недоверия. Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой несколько кип сушенных листьев табака и нескольких курильщиков. Он рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Так и случилось: краснолицые «дикари», украшенные перьями и пускающие дым изо рта, поразили весь испанский двор. Постепенно курение стало «путешествовать» по Европе, дошло и до России. Но первое время за курение наказывали: если заставали человека за курением в первый раз, то наказывали палочными ударами, во второй – отрезали нос или уши. Женщины вначале не курили табак, а только нюхали.
Послушайте причту о мудреце. В далеком прошлом, когда табак только начал свое распространение, это растение привезли к подножию Арарата, где жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг купцов, разложивших свой товар, собралась толпа крестьян. Купцы расхваливали свой товар. Мудрец подошел к ним и сказал: «Этот лист приносит пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака. Он никогда не состарится». Купцы обрадовались такой рекламе и попросили старца подробнее рассказать об этом великолепном листе. Мудрец продолжал: «Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом, где человек не спит. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой; как собака укусит человека, если у него в руках палка? И, наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости».
Вот такая вот притча.
И дома, и в общественных местах некурящий человек вынужден находиться рядом с курильщиком и вдыхать табачный дым. Курение в присутствии некурящих – это не только элементарная невоспитанность, но и покушение на чужое здоровье. В этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик.
Опыт «Курильщик»
В шприц кладется кусочек ваты, вместо иголки – сигарета. Имитируя вдох и выдох курильщика, учитель двигает поршень взад-вперед. Когда сигарета «выкурена», на ватке остается желтоватый цвет. Результат будет нагляднее, если «выкурить» таким образом несколько сигарет.
Конкурс пословиц и поговорок о вреде курения: кто больше?
Примеры:
1. Кто курит табак, тот сам себе враг.
2. Лучше знаться с дураком, чем с табаком.
3. Если хочешь долго жить, брось курить.
К счастью, многие даже длительное время курившие люди сознательно приходят к благоразумному выводу о необходимости бросить курить и своевременно делают это по собственному желанию. Начать курить легко, чем отказаться от курения.
Страница «Вино входит – ум выходит».
Поднимая бокал с шампанским, выпивая рюмку водки, мы вводим в организм алкоголь. Алкоголь воздействует на нас следующим образом: сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялась никогда. Даже был введен орден «За пьянство»: пластина с ошейником весом около 4 кг. Эту «награду» заядлый выпивоха должен был носить длительное время.
Чем же вредно пьянство? (пагубно действует на мозг; речь становится нечеткой, непонятной; неровная походка; проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду; снижении работоспособности…) Пьянство приводит к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве.
Конкурс пословиц и поговорок о вреде алкоголя.
Примеры:
1. Пьянство – это добровольное безумие.
2. Хватил винца – не стало молодца.
3. С пьянством водиться – что в крапиву садиться.
4. Кто чарку допивает, тот век не доживает.
5. Был Иван, а стал болван, а все вино виновато.
6. Пропойное рыло вконец разорило.
7. Вино входит – ум выходит.
8. В стакане тонет больше людей, чем в море.
9. Вино с разумом не ладит.
10. За чужое здоровье выпиваешь – свое пропиваешь.
Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилия и жить, любить, работать. Здоровье – это самое главное богатство человека.
Конкурс пословиц и поговорок о здоровье.
Примеры:
1.Здоровье сгубишь – новое не купишь.
2. Было бы здоровье, а счастье найдется.
3. Не рад больной и золотой кровати.
4. Здоров будешь – все добудешь.
5. Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье – всего дороже.
6. Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.
7. Двигайся больше – проживешь дольше.
8. Кто много лежит, у того бок болит.
9. Бег не красив, да здоров.
Мы пьем за здоровье друг друга, и при этом каждый из нас губит собственное (Джером Клапка Джером, англ. писатель).
Кто рано лег спать и рано встал утром, тот будет здоровым, богатым и мудрым. (Бенджамин Франклин, америк. просветитель).
По яблоку в день – и доктор не нужен. (пословица).
Опьянение – не что иное, как добровольное сумасшествие. (Луций Аней Сенека, римский полит. деятель, философ, писатель).
Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья, - употребление алкоголя, курение, наркомания.
Викторина.
1. Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья?
2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?
3. Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера?
4. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек?
5. Правда ли, что бананы поднимают настроение?
6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?
7. Правда ли, что есть безвредные наркотики?
8. Отказаться от курения легко?
9. Правда ли, что молоко полезнее йогурта?
10. Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги?
11. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?
12. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?
13. Правда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока?
14. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?
15. Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов?
Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем – это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… И т. д. … Я знаю людей, которые говорят: «А ты закури – и все пройдет». И вы знаете, как они ошибаются. По вашему мнению, как можно снять стресс? (можно выйти в лес и громко закричать; залезть под душ; сосчитать до 10; включить музыку, закрыть глаза, представить себя животным и попробовать потанцевать). Сегодня я хочу научить вас приемам быстрого снятия стресса, и, если в течении жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния.
Показать ребятам упражнение – растирание ладошек.
Есть еще одно замечательное средство от стресса – это песня. Когда вам плохо, попробуйте петь.
Доказано, что ем больше аплодисментов в зале, тем лучше настроение зрителей. Поэтому многие артисты, прежде чем сеть, просят зрителей поаплодировать. Ваши аплодисменты – это не только благодарность певцу, но еще и массаж ваших ладошек, а через них и массаж ваших внутренних органов.
«Алкоголь», «курение», «наркомания» - эти слова, как ни прискорбно, известны каждому взрослому, подростку и даже ребенку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема стоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые порой еще и не осознают, какой вред может нанести это их здоровью.
О пьянстве сложено немало пословиц и поговорок. Вы попробуйте объяснить, как вы понимаете их смысл.
Конкурс:
1. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи выбраться не в состоянии).
2. Что у трезвого на уме – у пьяного на языке. (Пьяный не контролирует свою речь, способен обидеть словами, разболтать секреты друзей).
3. С хмелем познаться – с честью расстаться. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяный легко может обмануть, не сдержать слово).
4. Пить до дна – не видеть добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь близких).
Нравится это кому-то или нет, но факт остается фактом: наркотик – проблема №1 в молодежной среде. И не только в России, но и о всем мире. Наркотик прочно вошел в наш быт. Чтобы остановить наркотический маховик, для начала нужно знать врага в лицо. Чтобы с нами не случилась беда, нужны знания: люди должны быть готовы противостоять опасности, тем более что она рядом. Что же такое наркомания? Ведь некоторые люди кофе и табак тоже считают наркотиками, а другие говорят, что анаша и марихуана практически безопасны. Кто прав?
Сцена из театра теней.
Девушка. Я – наркоманка. Пора, наконец, признаться в этом – хотя бы самой себе. Да, теперь-то я знаю, как все есть на самом деле. А ведь началось с развлечения, с глупого детского любопытства. Мне 16 лет. Два года назад мне впервые предложили попробовать наркотик. И пошло-поехало. Год назад отправили в первый раз на лечение, потом еще раз. А теперь? Я всегда мечтала быть свободным человеком, а превратилась в рабу шприца. Ловлю свой призрачный кайф. Это все, что есть у меня. Наверно, я не умею сама себе помочь, да и чужой помощью тоже воспользоваться не умею. Кажется, я уже не верю, что отсюда есть выход… Теперь я не могу обойтись без наркотиков, наступает «ломка»: все тело начинает скручивать адской болью, от которой раскалывается голова, выворачивает желудок, выламывает суставы, сердце бешено колотится, словно пытается вырваться из груди. Совершенно явственно видишь, как по всему телу ползают белые жирные черви,…впитываются в кожу,…прогрызают ее…
Врач. Она вколола себе слишком большую дозу,…чтобы умереть…и закончить все разом. Это – ее последнее письмо своему другу. Он тоже написал ей письмо, но она его уже не получала…
Юноша. Здравствуй, Наташа! Когда ты получишь это письмо, меня уже не будет в живых. Я собираюсь покончить с собой. Наркоман доставляет слишком много горя своим близким, убивает не только себя, но и других. Физически я уже сошел на нет. Быть наркоманом – значит скатиться на самое дно. Но кто же толкает туда людей, которые приходят в жизнь молодыми и полными сил? Пусть мое письмо будет предостережением всем, кто думает: «Я только попробую, только разочек, всего один раз…». Я тоже так думал… Сохрани их Бог от моей участи! Прощай, моя принцесса!
Врач.Остались родные в великом горе. Ведь они растили своих детей с такой любовью. Мечтали увидеть их врачами. Они дружили с детства. И оба хотели лечить других людей…
nsportal.ru
Береги здоровье смолоду.doc - Устный журнал для начальных классов ...
Ты будешь силачем!Учитель. Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по часу в день, семь раз в неделю.
Страница 3.«Кто курит табак, тот сам себе враг».Учитель. К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относитсяи курение. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10 – 14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить? Действительно, многие взрослые курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты, тошноту, головокружение, слабость. Но потом всё проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами. Так ли бесследно проходит курение для растущего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют орган, становится труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики, «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становится немного желтоватый, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются. Во многих странах зарплата у курящих людей меньше, чем у некурящих. Почему? Работоспособность у некурящих людей выше: они быстрее решают поставленные задачи.Некурящий человек не тратит время на «перекуры», реже болеет. История точно не знает, когда табак впервые оказался в России, однако, известно, что во времена Иоанна Грозного существовали законы, строго наказывающие за курение табака, потому, что оно часто приводило к пожарам. Табак в Европу был завезён Колумбом. Колумб и его спутники увидели, что туземцы взрослые и дети – держали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизвестного растения. Выяснилось, что «дикари» традиционно используют листья табака для частого вдыхания дыма. Туземцы предлагали путешественникам покурить и воспринимали отказ как проявление враждебности и недоверия. Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой несколько кип сушеных листьев табака и несколько курильщиков. Он рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Так и случилось: краснолицые «дикари», украшенные перьями и пускающие дым изо рта, поразили весь испанский двор. Постепенно курение стало «путешествовать» по Европе, дошло и до России. Но первое время за курение наказывали: если заставали человека за курением в первый раз, то наказывали палочными ударами, во второй – отрезали нос и уши. Женщины в начале не курили табак, а только нюхали. Послушайте притчу о мудреце. В далёком прошлом, когда табак только начал своё распространение, это растение привезли к подножию Арарата, где жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг купцов, разложивших свой товар, собралась
znanio.ru
Устный журнал "Береги здоровье смолоду"
Цель: Формирование навыков здорового образа жизни как один из важных способов социализации воспитанников в обществе.
Задачи:
расширять знания о здоровом образе жизни;
- развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес к здоровому образу жизни, умение слушать друг друга, работать в коллективе, взаимоуважение;
- воспитывать отрицательное отношение к искушениям современного мира – алкоголю, табаку, наркотикам; ответственное отношение воспитанников к своему здоровью.
Ход
Воспитатель. Здравствуйте, дорогие ребята! Я говорю вам “Здравствуйте”, а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, человек, не сможет воплотить в жизнь свои мечты, не сможет отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможет реализоваться в современном мире. Сегодня мы с вами пролистаем устный журнал “Береги здоровье смолоду” чтобы вспомнить, а если не знали – запомнить, как же сберечь и закалить свое здоровье. А по ходу просмотра устного журнала, каждая команда постарается выпустить мини-журнал с таким же названием. Итак:
СТРАНИЦА 1 "ЧИСТО ЖИТЬ - ЗДОРОВЫМ БЫТЬ"
Воспитатель: Ребята, как вы думаете, о чем пойдет речь на этой странице журнала? О чистоте чего (чистоте тела, волос, жилища, зубов, одежды)
А чтобы все перечисленное вами было чистым, нужны помощники, а вот какие - мы сейчас и узнаем.
Загадки:
Кирпичик розовый, душистый
Потри его и будешь чистым. (мыло)
Там, где губка не осилит,
Не домоет, не домылит,
На себя я труд беру:
Пятки, локти с мылом тру,
И коленки оттираю,
Ничего не забываю. (мочалка)
Хожу-брожу не по лесам,
А по усам, по волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей. (расческа)
Чтобы волосы блестели
И красивый вид имели,
Чтоб сверкали чистотой,
Мною их скорей помой. (шампунь)
Воспитатель: Ребята, расческа и шампунь нужны для того, чтобы волосы были ухоженные и быстрее росли. Послушаем небольшое сообщение об этом.
Волосы Ученые определили, что волосы живут в среднем от двух до четырех лет. За год они успевают отрасти на 12-15 см. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, красивыми, за ними нужно правильно ухаживать, а прежде всего - ежедневно расчесывать: при расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Раз в неделю или даже чаще голову следует мыть шампунем и теплой водой.
Воспитатель: А сейчас продолжим дальше
Вафельное и полосатое,
Ворсистое и мохнатое,
Всегда под рукою -
Что это такое? (полотенце)
Горяча и холодна,
Я всегда тебе нужна. Позовешь меня – бегу, От болезней берегу. (Вода)
Лег в карман и караулитРеву, плаксу и грязнулю,Им утрет потоки слез,Не забудет и про нос. (носовой платок)
Костяная спинка Жесткая щетинка: С мятной пастой дружит, Нам усердно служит. (Зубная щетка)
Воспитатель: Ребята, а все ли вы знаете, как правильно чистить зубы? Предлагаю вам посмотреть и хорошенько запомнить правила чистки зубов.
infourok.ru
Устный журнал Береги здоровье смолоду
Ведущий:
Здравствуйте, дорогие ребята, дорогие гости! Говорить друг другу «здравствуй» это значит желать здоровья.
«Здравствуйте» говорят при встрече, желая здоровья.
Так и я приветствую Вас, дорогие гости.
Здравствуйте! Сегодня мы откроем странички нашего устного журнала и поговорим о том, как быть здоровым, как закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать гигиену, хорошо трудиться и умело отдыхать.
Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого.
Одним из главных показателей здоровья – это продолжительность жизни. Там где нет здоровья- не может быть и долголетия.Итак, мы открываем наш устный журнал. Все страницы нашего журнала объединены одним девизом:
Девиз (хором)
Я умею думать, я умею рассуждать, что полезно для здоровья – то и буду выбирать. 1 страничка «Хорошие зубы – залог здоровья».
1 ученик
Человеческий детеныш рождается беззубым. У маленьких детей зубы появляются в возрасте 6 – 8 месяцев. Эти зубы называют молочными. С возраста 6 – 7 лет происходит замена молочных зубов постоянными. Эти зубы надо беречь: больше зубов не вырастет.
2 ученик
Самая распространенная болезнь зубов – это кариес. Кариес – это разрушение зуба, с появлением в нем дырки. При появлении дырки, надо сразу обратиться к врачу – стоматологу.
3 ученикПлачет Костя: ноют зубы. Чистить зубы он не любит. Ни снаружи, ни внутри –Разболелись сразу три! Вот сверло жужжит от злости Зуб сверлит, ругает Костю: Зубы чистить ты не любишь Вот со мной и стал знаком Чисти зубы, чисти зубы, Чисти зубы порошком!
Ведущий:
Детская зубная паста вкуснее и нежнее, чем для взрослых. Для профилактики кариеса нужно чистить зубы дважды в день- утром и вечером.2 страничка«Здоровый сон»
Ведущий:
Еще с древних времен люди задумывались над вопросом – что такое сон? Странно, даже в настоящее время ученые не могут дать точное определение сну. Зато каждый из вас знает, если не выспишься, то на уроках бываешь рассеянным и соображаешь хуже, чем всегда. Ведь детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили за день, бегая и играя. И не надо воспринимать как наказание, если родители отправляют вас спать. Родители любят вас и хотят, чтобы вы были здоровыми, ведь кто мало спит, тот чаще простужается и болеет
.Ученик
Ученые, изучающие влияние сна на здоровье человека, разработали 9 правил, которых следует придерживаться. ( проговаривают дети друг за другом )
№1 Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время. № 2 Перед сном надо погулять, принять теплый душ, почистить зубы. № 3 Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги.
№ 4 Не есть на ночь!
№ 5 Спать надо в полной темноте.
№ 6 Спать в хорошо проветренном помещении. Идеальная температура 20
№ 7 Спать на ровной постели: высокие подушки и мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.
№ 8 Спать лучше на спине или правом боку
№ 9 Не применять снотворного!
Ученик
За окном метель кружится.
Дети спят уже давно.
Что же им сейчас приснится?
Сколько нежных, теплых снов?
Может быть коньки и санки,
Горка снежная, каток?
Снятся озорному Саньке.
Кате – шелковый платок.
Может кот, собака, мышка
Снятся в эту ночь Иришке?
Ну а малому Антошке
Снятся голуби в окошке?
За окном метель кружится,
Над детьми кружатся сны.
Мы не знаем, что им снится,
Пусть будут добрыми они.
Ведущий:
Ну а девочки споют нам сейчас «Колыбельную»
3 страничка « Как следует питаться»
Ведущий:
Чтобы правильно питаться, нужно вспомнить два условия – умеренность и разнообразие. Что значит умеренность? Древним людям принадлежат следующие слова «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть» Что значит разнообразие ?
Ученик
Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, думать, учиться .Это такие продукты, как мед, гречка, геркулес, масло.Другие помогают строить организм и сделать его более сильным. Это творог, рыба, мясо, яйца, орехи.А третьи – это овощи и фрукты, содержащие много витаминов и минеральных веществ, которые помогают организму расти. Это ягоды, зелень, капуста, морковь. Детям надо съедать в день 500 -600 граммов овощей и фруктов.
«Золотые правила питания» ( проговаривают дети друг за другом )
1Главное – не переедайте!
2 Ешьте в одно и то же время.
3 Воздерживайтесь от жирной пищи.
4 Остерегайтесь острого и соленого.
5 Сладостей тысячи, а здоровье одно.
6 Овощи и фрукты – полезные продукты.
«Совет мамам и бабушкам»
Когда готовите пищу, бросьте в нее немного любви, чуть – чуть добра, капельку радости, кусочек нежности. Эти « витамины» придадут необыкновенный вкус пище и принесут здоровье.
Сценка ( выходит Карлсон с большой банкой варенья)
Карлсон
Еще ложечку одну… Ой!
Ушла она ко дну.
А! Залезу прямо так –
Я руками есть мастак.
Пообедал я отлично
Этим джемом земляничным
Третью банку съел с утра
А теперь лететь пора…
Мама! Что же такое творится?
Мотор мой не хочет никак заводиться.
Дети
Здравствуй, Карлсон! Что грустишь ты? Дай ответ.
Карлсон
Я обкушался варенья,
А еще было печенье,
Торт и множество конфет,
Очень вкусным был обед.
А теперь мотор заглох…
Ох, зачем я ел пирог?
Ведущий:
Да, друзья на первый взгляд
Стал Карлсончик толстоват.
Разве можно столько есть?
На диету нужно сесть.
4 страничка «Природа в доме – семейный лекарь»
Частушки
Про домашних докторов
Вам споем частушки
Если хочешь быть здоров
Навостри -ка ушки.
Нам цветы полезные
Знать необходимо,
Чтоб была болезнь любая
Нами победима.
Калонхое, калонхое_
Слово заграничное
Из семейства толстянковых,
Нам оно привычное.
На окне храним цветок ,
Зацветает пусть он в срок
Пожуем его листочки
И очистим свои почки.
На моем окне герань
Зацветает пышно.
Она в России всем известна,
Хоть из Америки и вышла.
Хлорофитум полосатый
Есть на полке у меня.
Для нас воздух очищает
И об этом каждый знает.
Нам алоэ всем известен
С самого рождения
Если насморк у тебя
Нет лучшего лечения.
Ты порезался случайно,
Утебя есть ранка.
Знаю средство я простое –
Возьми листочек у алоэ.
На окне зеленый сад
Очень радует наш взгляд.
А частушки наши эти
Пусть помнят взрослые и дети.
5 страничка «Режим дня»
Ученик
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
Ведущий:
А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и часы, и бывают похожи на тех ребят, о которых вы сейчас услышите.
(читают по очереди две ученицы)
«Сейчас»
Наташенька, вставай!
Сейчас.
Уж день, взгляни в окно!
Ведь ты задерживаешь нас!
Ведь ты не спишь давно!
Ну, маменька, ну, чуточку,
Еще одну минуточку.
Наташа, сядь к столу!
Сейчас!
Ну, сколько можно ждать?
Твой чай уже четвертый раз
Пришлось подогревать!
Ну, мамочка, ну, чуточку,
Еще одну минуточку!
Наташа, спать пора!
Сейчас!
Ну, сколько раз просить?
Ведь завтра утром снова
Не сможешь глаз открыть?
Ну, мамочка, ну, чуточку.
Еще одну минуточку!
Ведущий:
Вы , наверное, догадались, что вместо слова «сейчас» надо говорить « сию минуту» и сразу выполнить все, что говорит мама.
6 страничка «Загадки»
Хожу – брожу не по лесам,
А по усам и волосам,
Главная > Устный журнал Береги здоровье смолоду
aret.ru
Устный журнал "Береги здоровье смолоду" страница 2
А сейчас я предлагаю главное, о чем мы говорили на этой страничке журнала, оформить в ваших мини-журналах. Можно либо зарисовать, либо записать.
СТРАНИЦА 2 "СЛАБЕЕТ ТЕЛО БЕЗ ДЕЛА"
Если будешь ты стремитьсяРаспорядок выполнятьБудешь лучше ты учиться,Лучше будешь отдыхать.
А вот многие люди не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы.
Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха очень необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.
Командам было дано домашнее задание: составить режим дня школьника и сейчас они покажут то, что у них получилось и попробуют сверить свои режимы с предложенным режимом.
Задание: Составить пословицы.
Командам предлагается начало и концовки пословиц. Необходимо правильно собрать пословицы.
-
Упустишь минутку - потеряешь час.
-
Делу время - а потехе - час.
-
Кто поздно встает, тот дня не видит.
-
Кто хочет много знать, тому надо мало спать.
-
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.
-
Скучен день до вечера, коли делать нечего.
СТРАНИЦА 3 "ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ"
Воспитатель: К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. Ребята часто придумывают для своих одноклассников, друзей во дворе какие-то клички, хотя у каждого из нас с самого рождения есть собственное имя. В ходу у этих «гениев» и переделка фамилии, имен, а самое скверное, когда на язык острослова попадают физические недостатки человека.
Вот послушайте, что произошло в одном классе…
В нашем классе с давних пор есть такой обычай,
Что порой наш разговор просто фантастичен
– Здравствуй, Бык! – Здорово, Дятел!
– Добрый день, Медведь – приятель!
Я чихну, мне говорят: – Будь здоров, Карасик!
В общем, целый зоосад, в нашем пятом классе
Наша жизнь чудес полна в этом ералаше
Мы забыли имена собственные наши.
Вот зовут к доске Петрова, мы ни с места, мы ни слова.
Кто Петров и тут ли он? Думаем: и что же?
Ни фамилий, ни имен вспомнить мы не можем
И выходит не готов наш Петров к ответу
Получил без лишних слов двойку он за это.
Всполошились Бык и Дятел, загрустил Медведь-приятель
А Карасик, то есть я, сразу догадался:
– Братцы, двойка то ж моя! Я Петровым звался!
Вот такая ерунда вышла ненароком
Это сказка, шутка? Да. Шутка, но с намеком.
Воспитатель: Ребята, а какой здесь намек? А какие вредные привычки еще знаете вы? (ложь, обман, поздно ложиться спать, грызть ногти, ковырять в носу, сморкаться в руки).
Согласитесь, это все некрасиво и вредно для здоровья, ведь именно руками через нос и рот в организм заносится инфекция.
К вредным привычкам относится также курение, алкоголизм и наркотики.
Задание: Сейчас каждая команда попробует рассказать, а чем же вредны эти привычки и высказать свое отношение к ним.
Курение. Одна выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 5,5 минут. В народе говорят, что курение - это деньги, выброшенные на ветер. И это действительно так.
Многие медики и ученые уже давно доказали, что курение разрушает здоровье. Нервная система от курения разрушается. Проведенные исследования показали, что вероятность заболеваний у курильщиков в 10 раз выше, чем у некурящих. Очень сильно курение влияет на внешность человека и его поведение. У него желтеет кожа, зубы, появляется неприятный запах изо рта. Кто курит табак, тот сам себе враг! И не только себе. Люди, находящиеся возле курящего, тоже подвергаются опасности, так как они вдыхают вредные вещества, находящиеся в дыму от сигарет.
infourok.ru
