Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Качай Мускулы. Журнал качай мускулы
Качай Мускулы
Журналы о бодибилденге
Журналы о бодибилдинге и фитнесе
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
Качай Мускулы
tsp-shop.ru
[Журнал] Архитектура тела и развитие силы - Качай мускулы
rutorka.net
"Качай мускулы" - Ефим Шифрин
Журнал "Качай мускулы"
Август 1998 года
Автор: Алексей ВЕСЕЛОВ
Железные забавы Ефима Шифрина
Фото из архива Ефима Шифрина
Сидя субботним вечером перед телевизором, я раздумывал над тем, стоит ли мне следующим утром тащиться в "Геркулес" – главный клуб питерских культуристов. И чем дольше я размышлял, тем больше склонялся к тому, чтобы отсидеться дома. Внезапно мои раздумья прервал телефонный звонок.
"Алло, Алексей? Это Дубинин, – президент был несколько возбуждён. – А ты в курсе, что завтра в клуб приедет Ефим Шифрин?" Все вопросы относительно планов на следующий день решились сами собой. Ещё бы! Разве я мог упустить возможность встретиться с одним из самых популярных артистов России?
Сам факт появления Ефима в самом "крутом" атлетическом зале России меня признаться, не удивил. Недаром ведь культуристы считают Шифрина "своим". Да, Ефим уже года четыре "дружит с железом", и эта дружба обещает быть долгой.
Ефим вспоминает, что классе в пятом или шестом он впервые увидел на киноэкране культуриста. Это был знаменитый "Мистер Вселенная" Стив Ривз в не менее знаменитом фильме "Подвиги Геракла". Ривз просто поразил юного Ефима красотой своего тела, тем более что герои наших фильмов вообще никогда не раздевались и всё время ходили в райкомовских пиджаках. Естественно, что тогда Ефим всё же не ударился в "строительство тела", хотя учёба в цирковом училище дала ему определённую физическую подготовку. Тяга к железу проявилась гораздо позднее. По признанию самого Ефима, года четыре назад артист переживал глубокую депрессию. Он начал уставать от порой чересчур бурной актёрской жизни, перестал получать удовлетворение от творчества. "Я стал терять форму, – вспоминает Шифрин, – я просто не мог смотреть на себя на экране: всё меня раздражало."
Недовольный собой, Ефим решил изменить себя и пошёл в зал. Судьба привела его в атлетический клуб "Прометей". Там он и втянулся в тренировки. Тогда Ефим и не думал о том, что он занимается бодибилдингом. Просто чувствовал, что сможет привести себя в порядок только с помощью зала. Постепенно увлёкся – и пошло-поехало. Шифрин стал реже бывать на артистических тусовках, но зато сел на диету: "перестал "жрать" и уже давно почти перестал есть тесто и сахар."
Поскольку Ефим – личность, как вы сами понимаете, известная, то, готовя в 1995 году очередную передачу "Тема", посвящённую культуристам, её авторы не преминули пригласить на съёмку Шифрина. Там Ефим Шифрин познакомился с лучшими культуристами России: Александром Вишневским, Станиславом Бобиным, Андреем Пугачёвым и президентом Федерации бодибилдинга России Владимиром Ивановичем Дубининым. Вскоре культуристы признали в Ефиме "своего", знакомство переросло в дружбу, а в случае с Александром Вишневским даже в творческое сотрудничество: легендарный "Вишня" принимал участие в бенефисе Ефима Шифрина.
Шифрин тренируется с железом для себя, ему вовсе не грозит слава Арнольда Шварценеггера, да он к ней и не стремится. Ему вполне хватает того, что он забыл о болячках и простудах, не испытывает сильных стрессов. К тому же, по мнению Ефима, бодибилдинг поразительно организует жизнь. "Меня как-то спросили: как ты всё успеваешь? Цикловая передача не телеви¬дении, три спектакля в драматическом театре, куча сольных программ на эстраде, бодибилдинг... Только поэтому и успеваю!" На самом деле Шифрин попросту не понимает своих коллег, у которых никогда нет времени на спорт, но всегда хватает его на модную тусовку.
Помимо всего, накачанная мускулатура довольно здорово помогает Ефиму и в актёрской работе. В некоторых спектаклях ему приходится обнажаться (как, например, в спектакле "Любовь с придурком"), и он делает это достаточно спокойно. Если учесть, что в детстве Ефим был худеньким закомплексованным мальчиком, для которого раздеться на уроке физкультуры было сущим адом, прогресс налицо. К тому же, культуризм помогает ему расширить пластический арсенал. Ведь худой актёр никогда не сможет сыграть на сцене толстого персонажа, а толстый – худого. А он может и то, и другое.
Артистическая богема по-разному относится к увлечению Шифрина, но ему до этого нет дела, потому что Ефим знает, что ему это нужно. Кое-кого из своих коллег он пытался затащить в зал, однако из этого мало что получилось. Всё-таки занятия бодибилдингом налагают ряд ограничений: нужно хорошо высыпаться, не переедать, не дружить со спиртным. Согласитесь, что жизнь многих наших "звёзд" эстрады и театра далека от этого.
Пожалуй, единственным верным и самым последовательным единомышленником Ефима Шифрина в увлечении культуризмом в актёрской среде можно считать Дмитрия Золотухина (помните Петра Первого из известного сериала "Россия молодая"?) Кстати, именно Золотухин, освоившись в новом московском фитнес-центре "Марк Аврелий", настоятельно переманивает туда и Шифрина. Там верховодят такие ребята, как Владимир Турчинский (неустрашимый гладиатор "Динамит"), чемпион России-97 Олег Шпилиотов. Там царит истинно спортивный дух. Держит пока Ефима в "World Class" привязанность к двум ребятам-тренерам. Всё-таки с ними он многого достиг. И потом, они закончили институт физкультуры, а ведь это важно, когда с тобой занимается знающий специалист, разбирающийся в физиологии и биомеханике человека.
...Воскресная тренировка Шифрина в "Геркулесе" продолжалась около часа. Под руководством своего старого знакомого, лучшего культуриста России Александра Вишневского Ефим сумел выполнить упражнения практически для всех мышечных групп, причём в некоторых из них он показал вполне приличные результаты. Так, в жиме лёжа Ефим проработал со штангой в 70 кг, признавшись, что в домашних условиях способен пару-тройку раз пожать "сотню". В жиме гантелей сидя разогрелся с "двадцатками", в тяге к подбородку – со штангой в 35 кг. Совсем неплохо!
Упражнений Шифрин выполнил очень много, но в каждом шло всего по 1-2 подхода, так что к концу тренировки вместо отупляющей усталости Ефим ощущал очевидный прилив бодрости: "Бодибилдинг – универсальный, демократичный и широкий вид спорта. Мне больше всего нравится, что для бодибилдинга абсолютно не важен возраст. Мышца реагирует на нагрузку, пока она жива – этот постулат бодибилдинга мне нравится больше всех. Говорят, мышцы человека даже после смерти ещё реагируют на какие-то разряды. То есть я смогу заниматься бодибилдингом и в другой жизни!"
nakhim-shifrin.livejournal.com
