Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Журнал в точку
Журнал "Точка"
Мы с дочкой в Париже. Город встретил нас солнечной погодой, на дворе конец мая. Правда, все последующие дни нас заливало дождем, и температура воздуха не поднималась выше десяти градусов тепла. Мы сходили в Лувр, там было очень многолюдно, как у нас в метро в час пик. И ощущали мы себя не очень комфортно.
Проголодавшись, зашли пообедать в ресторанчик. Полистав меню, остановились на разных блюдах: Кристинка выбрала мясо из свинины и салат, я, чтобы получить больше представления о французской кухне, заказал телятину и еще взял для дочери улиток.
Свой восторг от французской кухни мне сложно описать, но, на мой взгляд, это самое лучшее из того, что я пробовал в моих немногочисленных путешествиях. Я описал бы это так. Сидим, кушаем, заправски управляемся вилкой и ножом, интенсивно двигая челюстями и закатывая от удовольствия глаза. Вот залезаю в тарелку к дочке и бесцеремонно отрезаю кусочек свинины. Кристина поднимает на меня глаза, внимательно всматривается в мое лицо и констатирует с любопытством:
- Папа ты плачешь!!?
- С чего ты взяла?
- По твоим щекам текут слезы!
- Да? Просто не ожидал, что из мяса можно выудить такие вкусы. Это божественно! - оправдываюсь, вытирая со щеки слезинку.
Перекусив, направляемся к Нотр-Дам и видим длинную очередь, как в советское время в мавзолей. «Как так, быть в Париже и не посетить этот Собор?!» - подумал я. И тут мой взгляд улавливает движущийся автомобиль ремонтников. Быстро оценив ситуацию, как супер- агент из фильма, прокрутив ее в голове, я схватил дочь за руку и стремительно потянул за собой в сторону этого авто. Кристина старается выяснить, что я опять задумал, но так как мы уже перешли на бег, я лишь коротко бросаю:
-Доверься мне!
Поравнявшись с машиной в тот момент, когда она разъединила очередь, мы встали в хвост обрыва прямо перед входом внутрь, причем этот спецтранспорт загородил другую часть очереди так, что никто не увидел, как мы внедрились. Вуаля и мы внутри!
Выйдя на улицу, понимаем, что из-за дождя прогулка становится невозможной, и я предложил поехать ближе к отелю, а там зайти в устричный ресторан, чтобы наконец-то попробовать этот деликатес.
По дороге ловлю себя на мысли, что из - за того, что идет дождь и нет моих любимых приключений, как-то грустно. Раз так, я решил их найти сам. Предлагаю дочери проехаться в метро без билета. А турникеты в Париже ни чета нашим: помимо самого турникета имеется дверка, которая откроется только тогда, когда вставишь билет. Но у нас все получилось, и мы уже едем в электричке, адреналин зашкаливает, я озираюсь в поисках контролера, как всегда в таких случаях видя в каждом входящем пассажире опасность. Сердце колотиться, мысли путаются, но я ощущаю удовольствие. Все вроде бы обошлось, мы вышли из вагона и направились к выходу.
На выходе из метро стояли контролеры, и мы попались. Долго я им мозги компостировал, с красным лицом, даже Кристинка вначале с интересом вступила в игру, а потом взмолилась, чтобы я уже заплатил штраф. Но я не унимался, меня обуздал азарт выйти победителем. В миг все рухнуло, когда контролер произнес:
- Пройдемте в полицию!
Кристина, листая меню, поинтересовалась:
-Сколько у тебя денег?
-50 евро! - отвечаю.
- А ты в курсе, что тут есть бокал вина за 270 евро? В русском ресторане наш официант именно это вино и принес бы тебе. Что будем делать, если так получится?- своими вопросами дочь ставит меня в тупик.
- В отеле есть карта с деньгами, оставлю тебя тут в залог, будешь сидеть попивать водичку, а я тем временем смотаюсь за ней, - уверенно ответил я.
И мы уже с нетерпением ждем заказ, чтобы сразу попросить счет и успокоиться или наоборот упасть в обморок. Как же это было утомительно и щекотало нервы, ожидание неизвестного счета.
На самом деле все обошлось, бокал вина стоил шесть евро. Если бы вы могли видеть глаза моего ребенка, когда она ждала приговора. Придется ли ей сидеть здесь долгое время одной в ожидании папы, убежавшего исправлять свой косяк, а может и заблудившегося на улицах Парижа? А ведь у нас был такой опыт, мы уже ходили вчера по темноте больше часа вокруг нашего отеля и недоумевали, куда подевался отель? И я представляю ее мысли и опасения, это читалось во всем, а в первую очередь в испуганных глазах. Наконец, она успокоилась, а я смогу приступить к дегустации вожделенных устриц.
Беру ее, мечту, в руку, отсоединяю от раковины, поливаю лимоном. Делаю глоток, второй, она падает в рот. Ощущаю, что я тону в Красном море, захлебываясь соленой водой, жутко соленой, и мне еще в рот запихивают недожаренное яйцо, смешанное с икрой воблы. Еле-еле сдерживаю рефлекс, который родился, морда красная, глаза навыкате, при этом солидный ресторан полон гостей. Кое - как подавляю рефлекс, делаю большой глоток вина и понимаю - оно просто прекрасно!
Кристина твердит:
-Пап, ну как? Ну как?
А ведь она опрометчиво села прямо напротив меня, а рефлекс же мог бы и выплеснуться. Больше экспериментировать нет желания. Думаю, надо за кем- нибудь подсмотреть, может я что- то не так делаю? Сижу, наблюдаю за женщиной, вроде все так, а нет, вот она вместо лимона фруктовый уксус наливает, который мне тоже подали. Решаюсь на вторую попытку, о да, вот она вся прелесть вкуса! Следующая, следующая и я просто уже получаю удовольствие!
Расплатившись, выходим на улицу, проходим по бульвару Клиши мимо разных кабаре, появляется интересное желание, с чего это вспоминаю, что устрица является афродизиаком.... Предлагаю Кристи зайти в одно из многочисленных кабаре. Она отвечает:
- Нет, отведи меня в отель и иди один!
Пока разговаривали, не заметили, как очутились в ночи на кладбище. Дорога проходила через старый погост, да еще сзади за нами шли четыре мужчины арабской внешности. Кристина вцепилась в меня двумя руками:
- Папа, мне страшно! Что будем делать?
Не скажу, что испугался, но ощущение и мысли были неприятные. Шепчу дочке:
- Если что, беги и кричи, а я попробую их задержать. Но вначале проверим, за нами они идут или это случайность.
Резким движением сворачиваем в проулок и прибавляем шаг. Дочь с облегчением вздыхает и замечает:
- Они пошли прямо!
Немного поплутав по подворотням и дворам, через пол часа выплываем на большую людную улицу и вижу, что все заведения мы в аккурат обошли стороной. Думаю, что это знак и уже ни грамма не сомневаясь, бредем в отель спать, рассуждая, как мы могли попасть на кладбище, ведь нигде не сворачивали. Потом впоследствии, анализируя застройки кварталов, пришел к выводу, что это несложно, ведь у них перекрестки в большинстве случаев под острым углом. Так что за разговором, в темноте не мудрено уйти в сторону думая, что ты идешь прямо.
Вот такое, у нас было гастрономическо - эротическое приключение.
tochka-bryansk.ru
Статьи
Детское стационарное отделение входит в структуру Брянской областной психиатрической больницы №1. В основном сюда поступают дети из области. Для детей из Брянска действует дневной стационар, но, случается, если ребенок в силу различных причин не может там находиться, тогда его направляют сюда, в отделение №8. Здесь дети находятся под круглосуточным присмотром медицинского персонала.
Зачем мы приехали сюда, что хотели увидеть, в чем убедиться? Июнь - день защиты детей и профессиональный праздник медиков. А здесь эти две темы слились в одно: врачи и непростые пациенты – детки с различными психическими расстройствами. Возможно, это и не самый праздничный повод. Но нам очень захотелось, чтобы читатели «Точки» увидели и эту, обратную сторону профессии врача.
Мы идем по коридорам, заглядываем в комнаты, где живут дети: ковры на полу, мягкая мебель, телевизор, аккуратно заправленные кровати, белые наволочки и чистые покрывала, пусть и не очень новые, но чистые и свежие. Вкусно пахнет обедом из столовой.
Психиатрическое отделение расположилось в бывшем здании детского садика, возможно, поэтому здесь нет какой-то больничной атмосферы, кажется, что сейчас выйдет воспитательница, а за ней парами, взявшись за ручки, отправиться на прогулку веселая малышня… Но здешние пациенты чаще всего ходят небольшими группами и обязательно в сопровождении специалистов в белых халатах.
- Эмоциональные, психотические, невротические нарушения, а также нарушения интеллектуального развития и т.д- причины обращения в отделение. Основная масса заболеваний носит хронический характер, и наша задача – облегчить состояние ребенка, дать рекомендации в плане дальнейшего лечения и проведения коррекционных мероприятий, - делится с нами Светлана Владимировна Наивина, заведующая детским стационарным отделением №8. - В работе нам помогают не только медицинские препараты, но и целая бригада специалистов: логопеды, психологи, неврологи, воспитатели и трудинструкторы. Учителя общеобразовательных и коррекционных школ присоединяются к нам. Чтобы дети не выбивались из учебного процесса, на базе нашего отделения проводятся школьные занятия.
После окончания медицинского ВУЗа в Ярославле, Светлана Владимировна попала в брянское детское психиатрическое отделение интерном, да так и осталась здесь. Сложно сказать, почему выбрала именно это направление, просто в свое время на пути встретились настоящие профессионалы, которые читали увлекательные лекции по психиатрии, передавая любовь к врачеванию своим студентам.
Доктору Наивиной сложно выделить из череды детских судеб, которые прошли через ее руки, какие-то особенные. И не потому, что все они похожи, напротив, каждая из них – это отдельная история.
- Можно многое вылечить, многое облегчить, главное, чтобы родители нас слышали. Мы всегда четко объясняем, что несмотря на кажущееся спокойствие, уравновешенность, прием поддерживающей терапии необходимо прекращать строго под контролем доктора. Многие считают, что единожды полежав в больнице, все проблемы решаются. Это не всегда так. Необходимо динамическое наблюдение, курсовое лечение, поддержка специалистов, что приближает выздоровление, но, к сожалению, не все нас хотят услышать.
Елена Дмитриевна Седакова, инструктор по труду, показывает нам комнату для занятий. На стенах и полках – работы детей, которые еще вчера не умели держать иголку в руках. Картины из пазл, кружевные салфетки, фигурки-оригами, а для кого-то даже пришитая пуговица – первый шаг к выздоровлению. Сюда дети приходят с большим удовольствием, спокойная обстановка располагает к творчеству, тогда становится понятно, что можно не только носиться по улице, а заниматься чем-то интересным и увидеть результат своего труда. И это так интересно, смотреть, что выходит у тебя и у соседа, и постоянные сомнения и вопросы Елене Дмитриевне «а правильно я делаю?» В детском организме все взаимосвязано, и через такие занятия развиваются логика и мелкая моторика.
В актовом зале, где проходят все больничные праздники, группа детишек с воспитателями. Видим, как один мальчик подходит к Николаю Григорьевичу Багликову, врачу-психиатру, и нерешительно протягивает ему листочек с нарисованным цветочком и словами «с днем рождения!». Доктор улыбается, кивает головой и говорит мальчишке «спасибо». Так дети выражают благодарность своим ангелам-хранителям в белых халатах. А день рождения действительно был. В профессии Николай Григорьевич уже 30 лет. Долгое время проработал во взрослом отделении психиатрической больницы, а теперь здесь – с детьми.
- Средний медицинский персонал, попадая к нам, проходят обязательное обучение, имеют сертификаты в области психиатрии. младший мед. персонал – вот их подбираем. Этому нельзя научить. Мы принимаем, смотрим – справляется или нет. Иногда человек сам уходит, говорит, не могу больше. Мы не осуждаем, не каждый на это способен, ежедневно смотреть на особых детей, заботиться о них, ухаживать за малышами, которые сами не способны обслуживать себя, покормить, умыть, переодеть.
Провожая нас к выходу, Николай Григорьевич показывает на березовую рощу у забора больницы, это медперсонал с детьми посадили деревца. Мы подмечаем, что врачи-психиатры не слишком разговорчивые люди, другие на интервью говорят – говорят - не переслушаешь, а тут лишнего слова не скажут.
- Мы привыкли слушать и делать выводы, а говорить должны наши пациенты, - улыбается Николай Григорьевич.
Добавляем, что героическая у них профессия, действительно, не каждый выдержит столько лет.
- Есть свои нюансы. Кому что дано, хирургу – оперировать, гинекологам – принимать роды, а нам – души лечить, - говорит доктор Багликов.
P.S. Нина Александровна Пенькова, старшая медсестра:
- Мы здесь не только лечим детей, мы здесь хотим их радовать. Силами персонала проводим праздники, устраиваем концерты, и на День защиты детей, и на Масленицу, и Новый год, 8 марта. Дети и стихи читают, поют песни, танцуют. Бывает, что мы обращаемся с письмами об оказании благотворительной помощи. Питание у нас хорошее, полноценное, с соками. Но вот на организацию таких праздников не всегда хватает средств. А как радуются дети, ведь у нас проходят лечение детки и из детских домов и интернатов. Спасибо всем, кто проникается к больным детям и помогает нам собирать сладкие столы, организовывает подарки. Таких людей мы благодарим и молимся за них!
Для желающих оказать помощь детскому стационарному отделению психиатрической больницы +7 (4832) 53-04-76 г. Брянск, ул. Вокзальная, 160
tochka-bryansk.ru
Вдохновенное планирование с Bullet Journal
Юлия Епифанова Жена, мама, хозяйка уютного дома, владелица бухгалтерской фирмы, автор обучающих курсов и просто счастливый человек. Книжный маньяк в самом замечательном проявлении :) Изучаю материалы по счастью, мечтам и саморазвитию, пробую все на себе и на практике доказываю, что счастье — это просто. Прежде, чем приступить непосредственно к теме статьи, я должна признаться вам в нескольких важных фактах о себе:
1. Я с детства мечтала разработать блокнот под себя. Чтобы в нем было все-все, чтобы он одновременно меня вдохновлял, радовал, и чтобы ни у кого такого не было. С этой целью я нещадно кромсала обложки из кожзама у тех блокнотов, которые продавались в советских «Канцтоварах» — чтобы у моих записных книжек были кармашки и тайнички, каких нет ни у одной моей подруги.
2. Я веду бумажные дневники уже лет семь, пишу почти каждый день. Утренние страницы — это отдельная тетрадь, в ней я ежедневно пишу по три страницы. Так что писать рукой и ручкой — занятие, без которого я не представляю свою жизнь.
3. Я сканер на 1000%. Мало того, что интересы меняются у меня со скоростью мысли, так еще и в одну неделю у меня умещается минимум четыре вида деятельности, практически не связанные друг с другом: бизнес, разработка курсов и преподавание, ведение блога, прохождение «Пути художника» (сейчас я уже на книге «Долгие прогулки»). Это я еще не упомянула, что я жена, мама, хозяйка дома, подруга, дочь и т.д.
4. Я опробовала на себе множество систем планирования и постановки целей. Тайм-менеджмент по методу Глеб Архангельского, Стивен Кови, Брайан Трейси, Agile. Наконец, цели, к которым лежит душа по книге «Живи с чувством» Даниэллы Лапорт. Что-то из этого у меня сработало, а что-то я с негодованием отвергла. Я то ставила цели и упорно их достигала, планируя каждый день своей жизни, то, наоборот, плыла по течению и совсем ничего не планировала.
В конце концов мне стало ясно, что линейные системы планирования (когда ставишь цель, разбиваешь ее на пункты — и вперед!) мне не совсем подходят. Часто одна лишь мысль о том, что мне НАДО что-то сделать, могла меня привести в непригодное для достижения целей состояние. Кроме того, я становилась достигатором, и это очень сильно влияло на мою семью (далеко не в лучшую сторону).Но и просто плыть по течению я тоже не могу, хочется плыть по компасу, в определенном направлении.
Мне нужна была многомерная система планирования, при которой я могла бы ежедневно идти в нужном направлении, не скатываясь к механическому выполнению задач. Чтобы она не была привязана жестко к определенному способу постановки целей. Чтобы учитывала все сферы моей жизни. А главное — чтобы мотивировала и вдохновляла меня.
Так я открыла для себя систему планирования Bullet Journal.
Основы системы
Ключевое слово этой системы — гибкость. Вы можете выбирать любой удобный способ постановки целей, даже придумать свой. Вы можете настроить свой Bullet Journal так, как нравится и хочется только вам.
Мало того: если однажды вы понимаете, что вас не совсем устраивает то, что вы уже создали в своем журнале, вы просто открываете чистую страницу и создаете свое новое будущее. Да, разве я не сказала, что журнал ведется в бумажном виде? Просто в блокноте или в модном Leuchtturm1917 с линовкой в точку.
С чего начать:
• Взять бумажный блокнот и пронумеровать страницы
• Несколько первых страниц оставить для Содержания
• Записи ведутся с помощью буллетов (маркеров):
Точка — запланированное дело
Крестик — дело выполнено
Зачеркнуто — дело потеряло актуальность
Стрелка — дело перенесено с сегодняшнего дня
Кружок — событие
Черта — заметка
Из обязательного это все. Остальное — рекомендовано, хотя можно делать все по-своему.
Рекомендуется:
• Составить календарь на год Планы на будущее
• Каждый месяц начинать со страницы Планы на месяц
• Каждую неделю создавать План на неделю
• Вечером отмечать с помощью буллетов то, что выполнено и создавать с их же помощью план на следующий день
• Создавать коллекции — списки всего, что вы хотите собрать в одном месте (книги, которые хочу прочитать, идеи постов в блог, список покупок и т.д.)
Скучновато? Возможно, ведь это же только скелет системы. Теперь я расскажу, как истинные фанаты системы вдохновенно планируют свою жизнь в своих Bullet Journals.
Вдохновенное планирование
Подумайте обо всем, что для вас важно в жизни — и встройте это в свой новый Bullet Journal.
Хотите сбросить вес — отведите на развороте недели график для отслеживания веса.
Думаете об овладении новой привычкой — создайте трекер привычек и отмечайте каждый день продвижение к своей цели.
Появились идеи подарков для семьи и друзей — пусть на отдельной странице у вас появится список подарков.
Не хватает мотивации — пусть на развороте планов на день красивым шрифтом будет написана вдохновляющая цитата.
Желаемые чувства, система Флайледи, календарь событий, рутины, идеи, списки желаний, колесо жизненного баланса, цели на год, фокус месяца и многое другое — всему найдется место на страницах вашего журнала!
Ваши списки дел на месяц, неделю и день будут уже не просто пунктами к выполнению. Каждая отметка о выполнении — это еще один шаг на пути к вашим целям и к гармоничной жизни.
Если вы визуал — журнал можно разнообразить рамками, разделителями, шрифтами, виньетками и рисунками. Это ваш журнал, ваше творчество, ваша жизнь. Начиная свой журнал, я перелистала множество фотографий в Instagram и Pinterest, и не нашла ни двух одинаковых журналов, ни двух похожих страниц. Каждый создает именно такой журнал, который мотивирует именно его и способствует достижению личных целей.
Мой опыт ведения Bullet Journal
Я решила вести Bullet Journal именно потому, что хотела видеть в одном месте все свои мечты и свой путь к ним. Для ведения журнала выбрала блокнот leuchtturm1917 в линовку точкой.
Первая страница, на которую я решилась — Тестирование ручек:) Между прочим, всем советую начинать именно с этой страницы. Мы ведь хотим сделать наши журналы красивыми, пользуемся разными ручками и фломастерами, а они не на всех страницах ведут себя хорошо.
В моем BuJo черные перманентные маркеры очень просвечивают. Зато капиллярные ручки показали себя превосходно!
По законам жанра начала заполнять FutureLog, а если попроще — сводный календарь на весь год, в котором будут отмечены главные события каждого месяца. В нем я отметила и важные события (например, дни рождения и юбилеи), и то, что обязательно нужно сделать (в сентябре — записать младшего сына в Школу будущего первоклассника).
Так как я узнала о существовании системы только в январе, далее создала разворот на февраль. Для меня важно, чтобы каждый день я чувствовала вдохновение. Поэтому прежде чем настроить разворот на месяц, я продумала все до мелочей.
В план на месяц я включила виджеты для разных сфер своей жизни. Собственно, из списков у меня есть построчный календарик событий, список «Сделать» и список «Купить». Понятно, что в эти списки входят только самые важные пункты-цели. Для повседневных мелочей есть разворот Неделя и ежедневные страницы.
Я создала рамку «Фокус месяца», чтобы всегда помнить о самом главном. Рамку «Желаемые чувства», чтобы жить так, как велит душа. Рамку «Вдохновение» я заполнила мотивирующей цитатой, которую подобрала на февраль.
А для того, чтобы жить здесь и сейчас, у меня есть «Трекер привычек» (отмечать выполнение задач, которые хочу делать каждый день) и «Трекер еженедельных дел» (здесь буду отмечать те дела, которые нужно выполнять каждую неделю). И все это уместилось на один разворот месяца.
Не устану восхищаться гибкостью журнала. Ведь пока заполняла разворот на месяц, поняла, что не хватает пары важных моментов!
Я в этом году хочу каждый месяц учиться чему-то новому. Но именно для души, в кайф. Поэтому рамке «Купить», которую я изначально сделала гораздо больше, пришлось уступить половину места рамке Научиться. И я с удовольствием вписала себе на февраль желание пройти мастер-класс «Леттеринг».
Я уже говорила, что хочу охватить в своём bujo все сферы своей жизни. И поняла, что совсем не оставила места для своих курсов. Поэтому между рамками «Сделать» и «Купить» вставила шкалу, на которой буду отмечать, сколько человек набралось на курс.
Кстати, для бизнеса у меня заведен отдельный журнал, по которому и над которым я работаю в офисе.
Главная фишка системы Bullet Journal — гибкость. Пришла идея страницы — сразу создаем, не отступая и не оставляя пустых страниц. Поэтому после разворота «Февраль» у меня не разворот недели, а страница «Есть идея».
Все страницы в журнале пронумерованы, и как только появляется новая страница — отмечаем ее в разделе «Содержание».
Я решила, будет удобно закрепить в «Содержании» разные цвета за разными тематическими страницами. Например, страницы месяцев писать черным цветом, страницы коллекций (как, например, и моя «Есть идея») — розовым, страницы вдохновения фиолетовым, трекеры — зеленым и т.д.
Наконец, исходя из целей и желаний на месяц, я создала разворот «Неделя». У меня есть рамка «Цели» недели и рамка «Следующая неделя». Из названия первой ясно, что в ней я отразила главные дела. А вот вторая рамка для того, чтобы записать все идеи, которые будут возникать по поводу дел на следующую неделю. Рамки «Купить» и «Заметки» нужны для того, чтобы записывать только важности. Все рамки расположены по краям разворота.
Внизу разворота я разместила трекеры ежедневных привычек (например, спорт, утренние страницы) и еженедельных действий (например, творческое свидание). А также график для ежедневных отметок моего веса. Также внизу у меня есть рамка «Итоги недели».
Важный раздел на предыдущей странице — список дел на месяц и на неделю. В него накидываю все дела, которые в принципе нужно сделать, чтобы по мере необходимости переносить их в нужный день.
Вся середина разворота недели — чистая, для планирования дней. Причем, я не стала ее делить на дни сразу. Ведь в одном дне может быть больше дел, а в другом — меньше. Так что ежедневное планирование ведется следующим образом:
- Сначала вечером тмечаю статус дел, которые были запланированы на сегодня. Статус некоторых пунктов я отмечаю в течение дня, если это удобно. Оставшиеся пункты перевожу в статус «Выполнено» (отмечаю крестиком), «Отложено» (стрелкой) или «Неактуально» (вычеркиваю). Состоявшиеся встречи/события отмечаю закрашенным кружком. Также отмечаю в трекере привычек все, что было сделано сегодня (закрашиваю или оставляю пустой нужную ячейку).
- После подведения итогов дня смотрю на цели недели и просматриваю списки дел на месяц. Подвожу черту под закончившимся днем и пишу дату нового дня. Включаю в новый день дела и события, которые необходимо выполнить. При этом отслеживаю, чтобы в список дел попала не только текучка, но и те действия, которые помогут выполнить цели месяца и недели. Т.е. при планировании любого периода я обязательно фокусируюсь на достижении целей. А так как я хочу при этом еще и ощущать вдохновение, обязательно включаю в список дел и то, что поможет мне почувствовать мотивацию и увлеченность.
Мое мнение о системе Bullet Journal
Помните, в самом начале статьи я написала несколько фактов о себе? Так вот, мой Bullet Journal соответствует всем моим требованиям и пожеланиям:
• это блокнот, который я создаю под себя, уникальный и отвечающий лично моим запросам. Я веду его каждый день, пишу и рисую в нем.
• все грани моей жизни размещены на ежемесячном и еженедельном развороте. А все мои идеи, желания, увлечения, вдохновения и прочие списки получают отдельные страницы, никогда не теряются и не забываются.
• сейчас в моей системе планирования объединены Желаемые чувства, система Agileи точка фокуса.
• мой Bullet Journal вдохновляет меня и помогает достигать поставленные цели.
И вообще, любой человек может настроить свой журнал под себя так, чтобы он помогал идти вперед. Так что искренне рекомендую эту систему планирования всем и каждому!
Полезности
• Выделяйте хотя бы пару дней в конце месяца для настройки разворота журнала на следующий месяц.
• Каждый вечер отмечайте пункты, которые вы выполнили сегодня и планируйте следующий день.
• В воскресенье настройте разворот следующей недели, учитывая все, что вы уже сделали на предыдущей и чего хотите достичь в этом месяце и году.
• Не оставляйте чистых страниц, заполняйте их по мере появления идей. Просто отмечайте новые страницы в содержании.
• Лучше всего начинать планирование с Колеса жизненного баланса и/или с целей на год. Тогда каждый месяц, неделя и день будут вести вас к вашим целям.
• Создайте отдельную страницу с идеями будущих страниц вашего журнала. В моем списке уже больше 50 вариантов страниц!
• Если вам перестал нравиться разворот недели — создайте следующую неделю по-другому. Не стоит упираться в то, что вы придумали однажды, будьте гибкими.
• Хотите сделать красочный журнал — берите цветные капиллярные и гелевые ручки, маркеры, линеры. Только обязательно протестируйте на отдельной странице вашего блокнота, как они будут себя вести. Будет грустно, если просвечивающая картинка испортит ваш красивый журнал.
• Кстати, совсем не обязательно делать красочный журнал. Минимализм безо всяких излишеств тоже хорош, если он вам нравится и помогает двигаться вперед.
• Настройте свой журнал под себя, тогда он будет не просто помогать достигать цели, но и вдохновлять вас!
Подробный пошаговый план, как распланировать месяц с Bullet Journal
Саморазвитие #BulletJournal #Ежедневники #Инструменты
interesno.co
