Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Железный мир №03 (Март) (2017) PDF. Журнал железный мир 3 2017
Журнал "Железный мир" №03/2017 - IRONGURU
Журнал "Железный мир" №03/2017
Куда движется «менс физик» и где хочет выступить Денис Гусев? Александр Вишневский: полвека легенде. Павел Сыроежкин: от бодибилдинга до шоу-бизнеса. Комментарии и интервью, звезды российского и зарубежного бодибилдинга! 208 страниц эксклюзивной информации, эффективные методики, опыт и мотивация! Третий в 2017-м номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с президентом российской федерации бодибилдинга легендарным Владимиром Дубининым на обложке.
Открывает номер интервью с легендой российского бодибилдинга! Владимир Дубинин вот уже четверть века президент российской федерации бодибилдинга. Человек, чью роль в развитии этого спорта в России и СНГ сложно переоценить. Спортсмен, которого в свое время сравнивали с Арнольдом Шварценеггером, организатор бесчисленного количества турниров и соревнований, идейный вдохновитель российского культуризма! Подробнее – в материале Антона Доценко.
Денис Бурмистров – один из самых опытных и титулованных бодибилдеров России. В его карьере были разные федерации и разные категории, однако форма этого атлета до сих пор остается недосягаемой для многих отечественных спортсменов! Опыт, методика, тренировки, а также личное мнение о популярных направлениях современного бодибилдинга. Подробнее – в свежем номере.
О том, куда движется одна из наиболее многочисленных и популярных номинаций бодибилдинга – «менс физик», авторы журнала побеседовали с вице-чемпионом мира Денисом Миколенко. Кроме того, Денис рассказал о том, как он пришел в бодибилдинг, поделился особенностями своей подготовки и программой тренировок, которую использовал перед чемпионатом мира. Больше интересных фактов – в материале Николая Колтакова.
«Хочу выступить в "классик физик"!» Один из самых успешных и популярных российских IFBB PRO Денис Гусев рассказал в интервью «ЖЕЛЕЗНОМУ МИРУ» о своих планах на будущее, высказал мнение о судейских критериях в «менс физик», а также поделился впечатлениями от своих поездок в США. Больше информации – только в «ЖЕЛЕЗНОМ МИРЕ»!
Кроме того, в разделе «Бодибилдинг»: «Александр Вишневский: полвека легенде». «Павел Сыроежкин: от бодибилдинга до шоу-бизнеса». «Иван Шарпилов – второй IFBB PRO в Беларуси». Интервью с Фиделем Седых. «Екатерина Рыкова: «Все возможно!» Подробнее об этом и не только – в свежем номере!
Авторская рубрика Арины Скоромной традиционно порадует читателей рассказом о формировании привычек и первых шагах по подготовке фигуры к летнему сезону. Кроме того, полезная и только проверенная информация, как всегда, в разделе «Методика». Вас ждет рассказ о секретах лучших «бикини» и ударная тренировка с Александрой Суманеевой, а также методика тренировки ног и фитнес-тестирование.
Лучшие авторские комментарии и только полезные рекомендации традиционно в разделе «Диетология, спортивное питание и фармакология». И в частности вы узнаете, почему L-карнитин + коэнзим Q10 – источник неиссякаемой энергии, а также что говорят последние исследования о ВСАА и как лейцин, HMB и креатин уменьшают воздействие миостатина. Кроме того: «Куркумин – новый уровень защиты суставов» и витаминоподобные компоненты в спортивном питании.
Не менее интересными будут и очередные материалы Юрия Бомбелы: «Эстрадиол. Друг или враг?», «Гормон роста. "Чужой" или свой?» Кроме того, в свежем номере – компетентный рассказ об иммунотерапии при приеме анаболических стероидов, а также «Печень и желчный пузырь: поддержка и чистка». Эти и другие полезные и актуальные материалы читайте в разделах «Здоровье» и «Спорт и наука».
Несколько любопытных статей мы подготовили и для поклонников единоборств. Это рассказ о физической подготовке в карате, а также «Паралимпиец в ММА: как Чермен Кобесов готовится к выходу в клетку?».
Третий в 2017-м номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с легендой российского культуризма – президентом Федерации бодибилдинга России Владимиром Дубининым на обложке! 208 страниц информации железного качества!
СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора
БОДИБИЛДИНГ
- Владимир Дубинин. Истинный курс
- Денис Бурмистров: «Всегда наготове выйти на сцену»
- Куда движется Men’s Physique? Разговор с вице-чемпионом мира Денисом Миколенко
- Men’s Physique & Bikini Stars. Всероссийский турнир удивит новыми категориями и площадкой
- Денис Гусев: «Хочу выступить в категории Men’s Classic Physique
- Павел Сыроежкин. От бодибилдинга до шоу-бизнеса
- Александр Вишневский. Полвека легенде
- Иван Шарпилов. Второй IFBB Pro в Беларуси
- Вновь говорит Фидель… Интервью с Фиделем Седых
- Екатерина Рыкова: «Все возможно!»
АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Формирование привычек. Первые шаги по подготовке фигуры к летнему сезону
МЕТОДИКА
- Ударная тренировка с Александрой Суманеевой
- Секреты чемпионов. Секреты лучших бикини
- Советы бывалых. Не бицепсом единым. Брахиалис и брахиорадиалис
- Игорь Зяблицкий. Методика тренировки ног
- Фитнес-тестирование
ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
- L-карнитин + коэнзим Q10 – источник неиссякаемой энергии
- BCAA в свете последних исследований
- Лейцин, HMB и креатин уменьшают воздействие миостатина
- Куркумин – новый уровень защиты суставов
- Фосфатидная кислота
- Жиросжигатели в арсенале средств спортивного питания. Часть 2
- Витаминоподобные компоненты в спортивном питании. Часть 1
- Гликемический и инсулиновый индексы. Часть 2
- Эстрадиол. Друг или враг?
ЗДОРОВЬЕ
- «Стальные» суставы, «железные» связки
- Иммунотерапия при приеме анаболических стероидов
- Печень и желчный пузырь. Поддержка и чистка
СПОРТ И НАУКА
- Андрей Антонов. Ответы на вопросы. Часть 6
- Основы силовой тренировки. Часть 10.
- Гиперплазия миофибрилл в гликолитических МВ
ЕДИНОБОРСТВА
- Герои спорта. Паралимпиец в MMA. Как готовится Чермен Кобесов к выходу в клетку?
- Физическая подготовка в карате
 |
 |
ironguru.ru
ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 01-02/2017
Новый год и новые встречи с героями «железного» спорта. Антон Антипов, Аркадий Величко, Владимир Ван Ли и многие другие звезды российского и зарубежного бодибилдинга. 208 страниц эксклюзивной информации! Эффективные методики, опыт и мотивация! Итак, уже в продаже! Первый в 2017 году номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионкой мира сибирской красавицей Ксенией Романовой на обложке.
Открывает номер интервью с одним из наиболее успешных американских бодибилдеров-профессионалов в категории «менс физик» – Антоном Антиповым. Как выходец из Беларуси построил успешную спортивную карьеру в США и почему Антипову интересней развивать себя как спортсмена, а не как ютубера? Об этом и не только – в материале нашего специального корреспондента Антона Доценко.
Аркадий Величко – один из немногих российских профессионалов, абсолютный чемпион России и «Арнольд Классик Европа». Вместе с успехами продолжает расти и популярность этого атлета. Однако дебют Аркадия в pro-лиге был не самым удачным. На турнире «Нордик Про» Величко занял лишь восьмое место. Не был готов бороться на равных, но опыт колоссальный. Подробнее – в свежем номере журнала.
Чемпионка мира по фитнес-бикини, победительница конкурса «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» «Хочу на обложку» красавица из Красноярска Ксения Романова рассказывает читателям о своем пути к успеху, тренировках, мотивации, а также почему межсезонье – это сексуально. Откровенное интервью из первых уст в свежем номере!
Кроме того, в разделе «Бодибилдинг»: Евгений Мальков: путь «классика», Александр Уланов: «Хочу быть лучшим!», Светлана Фиськова: «Я на верном пути». А также Александр Чепурняк о ценностях в спортивной фотографии и IFBB BIKINI PRO: даже приблизительных критериев чемпионской формы не существует!
Авторская рубрика Арины Скоромной порадует читателей эксклюзивным интервью с Алионой Хильт – фитнес-мамой и абсолютной чемпионкой Северной Германии по фитнес-бикини. Кроме того, полезная и только проверенная информация, как всегда, в разделе «Методика». А именно: гуттаперчевый тренинг, или тренировки с резиной – мнение Владимира Ван Ли и Назар Соколов – лучший юниор России. А также 10 лучших упражнений для тренировки шеи, методика прокачки плеч от Кирилла Тамбовцева и секреты тренинга рук с Максимом Будниковым.
Лучшие авторские комментарии и только полезные рекомендации традиционно в разделе «Диетология, спортивное питание и фармакология. И в частности вы узнаете, почему нужно съедать стейк из телятины раз в неделю, возможна ли мышечная масса без тестостерона и жиросжигатели в арсенале спортивного питания. Кроме того, хотите «сжигать» жир – откажитесь от алкоголя, гликемический и инсулиновый индексы, а также гормон роста: поговорим о дозировках.
Не менее важная и актуальная для читателя информация в разделе «Спорт и наука». Как бороться с кортизолом – рекомендации специалистов, силовая подготовка спринтера, а также основы силовой тренировки и амплитуда движений при силовой тренировке в армрестлинге. Об этом и не только – в свежем номере!
Но и это еще не все! Поклонникам единоборств будет интересна «железная» система подготовки к бою от чемпионки по профессиональному боксу Светланы Кулаковой, а тем, кто увлекается армспортом, наверняка понравится репортаж о турнире «Левша-2017».
Первый в новом, 2017 году номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионкой мира Ксенией Романовой на обложке! 208 страниц информации железного качества!
СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора
СОБЫТИЯ, ФАКТЫ, КОММЕНТАРИИБОДИБИЛДИНГ Антон Антипов: «Мне интересней развивать себя как спортсмена, а не как ютубера» Евгений Мальков. Путь классика Аркадий Величко: «Не был готов бороться на равных в PRO, но опыт колоссальный» Александр Уланов: «Хочу быть лучшим!» Ксения Романова: «Нужно только захотеть!» Светлана Фиськова: «Я на верном пути» Дарья Василенко: «Улыбаемся и пашем» IFBB BIKINI PRO. Нет даже приблизительных критериев чемпионской формы Александр Чепурняк о ценностях в спортивной фотографии Que vadis?
ИСТОРИЯ Георг Гаккеншмидт и его система тренировок. Часть 1
АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ Интервью с Алионой Хильт – фитнес-мамой и абсолютной чемпионкой Северной Германии в фитнес-бикини
МЕТОДИКА Вероника Пастушкова. Осмысление опыта Гуттаперчевый тренинг. Мнение Владимира Ван Ли Назар Соколов. Лучший юниор России Советы бывалых. Шея. 10 лучших упражнений для тренинга Олег Гусляков: «Без прошлого нет будущего» Плечи атланта. Методика тренировки плеч Кирилла Тамбовцева Вежливый «отказ» Руки чемпиона. Секреты тренинга от Максима Будникова
ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ Анастасия Байкус. За шаг до трагедии Артур Белоус: «Человек должен съедать стейк из телятины раз в неделю!» Алкоголь. Хотите «сжигать» жир? Откажитесь от него Мышечная масса без тестостерона? Жиросжигатели в арсенале средств спортивного питания. Часть 1 Гликемический и инсулиновый индексы. Часть 1 Кардарин – скромный волшебник Вариант «Омега» ААС и жиросжигание Гормон роста. Поговорим о дозировках
ЗДОРОВЬЕ Аспирин в спорте Сосуды. Методы исследования Ультразвуковые исследования для атлетов силовых видов спорта
СПОРТ И НАУКА И снова кортизол. Часть 2. Боремся с кортизолом Силовая подготовка спринтера Основы силовой тренировки. Часть 9. Гиперплазия миофибрилл в мышечных волокнах как основная причина мышечного роста Амплитуда движений при силовой подготовке в армрестлинге
ЕДИНОБОРСТВА «Железная» подготовка к бою по системе чемпионки мира по профессиональному боксу Светланы Кулаковой
АРМРЕСТЛИНГ «Левша-2017»
fiscult.com
журнал Железный Мир №3 2017
объём - 208 страниц
СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора
БОДИБИЛДИНГ
Владимир Дубинин. Истинный курс
Денис Бурмистров: «Всегда наготове выйти на сцену»
Куда движется Men’s Physique? Разговор с вице-чемпионом мира Денисом Миколенко
Men’s Physique & Bikini Stars. Всероссийский турнир удивит новыми категориями и площадкой
Денис Гусев: «Хочу выступить в категории Men’s Classic Physique
Павел Сыроежкин. От бодибилдинга до шоу-бизнеса
Александр Вишневский. Полвека легенде
Иван Шарпилов. Второй IFBB Pro в Беларуси
Вновь говорит Фидель… Интервью с Фиделем Седых
Екатерина Рыкова: «Все возможно!»
АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Формирование привычек. Первые шаги по подготовке фигуры к летнему сезону
МЕТОДИКА
Ударная тренировка с Александрой Суманеевой
Секреты чемпионов. Секреты лучших бикини
Советы бывалых. Не бицепсом единым. Брахиалис и брахиорадиалис
Игорь Зяблицкий. Методика тренировки ног
Фитнес-тестирование
ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
L-карнитин + коэнзим Q10 – источник неиссякаемой энергии
BCAA в свете последних исследований
Лейцин, HMB и креатин уменьшают воздействие миостатина
Куркумин – новый уровень защиты суставов
Фосфатидная кислота
Жиросжигатели в арсенале средств спортивного питания. Часть 2
Витаминоподобные компоненты в спортивном питании. Часть 1
Гликемический и инсулиновый индексы. Часть 2
Эстрадиол. Друг или враг?
Гормон роста. «Чужой» или свой?
ЗДОРОВЬЕ
«Стальные» суставы, «железные» связки
Иммунотерапия при приеме анаболических стероидов
Печень и желчный пузырь. Поддержка и чистка
СПОРТ И НАУКА
Андрей Антонов. Ответы на вопросы. Часть 6
Основы силовой тренировки. Часть 10. Гиперплазия миофибрилл в гликолитических МВ
ЕДИНОБОРСТВА
Герои спорта. Паралимпиец в MMA. Как готовится Чермен Кобесов к выходу в клетку?
Физическая подготовка в карате
fitnesspub.ru
  Название: Железный мир №03Жанр: Бодибилдинг и фитнесИздательство: ООО "Мегабилд"Язык: РусскийГод: 2017 (Март) Формат: PDFСтраниц: 214 Описание: Иллюстрированный спортивный журнал "Железный Мир" посвящён бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу, армрестлингу, единоборствам,словом - здоровому образу жизни. На страницах нашего журнала публикуется информация о спортивных соревнованиях и турнирах,проходящих на территории России и за рубежом, материалы ведущих отечественных и зарубежных специалистов, советы профессионалов в области диетического и здорового питания, рекомендации по оптимизации физических нагрузок для профессионалов и любителей спорта. Журнал повествуют о самых прогрессивных методах снижения веса и набора мышечной массы, новинках питания, последних инновациях в области спортивного инвентаря, предназначенного для занятий бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом и другими видами спорта.          |
rutor.info
журнал Железный Мир №3 2017 от Железный Мир
объём - 208 страниц
СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора
БОДИБИЛДИНГ
Владимир Дубинин. Истинный курс
Денис Бурмистров: «Всегда наготове выйти на сцену»
Куда движется Men’s Physique? Разговор с вице-чемпионом мира Денисом Миколенко
Men’s Physique & Bikini Stars. Всероссийский турнир удивит новыми категориями и площадкой
Денис Гусев: «Хочу выступить в категории Men’s Classic Physique
Павел Сыроежкин. От бодибилдинга до шоу-бизнеса
Александр Вишневский. Полвека легенде
Иван Шарпилов. Второй IFBB Pro в Беларуси
Вновь говорит Фидель… Интервью с Фиделем Седых
Екатерина Рыкова: «Все возможно!»
АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Формирование привычек. Первые шаги по подготовке фигуры к летнему сезону
МЕТОДИКА
Ударная тренировка с Александрой Суманеевой
Секреты чемпионов. Секреты лучших бикини
Советы бывалых. Не бицепсом единым. Брахиалис и брахиорадиалис
Игорь Зяблицкий. Методика тренировки ног
Фитнес-тестирование
ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
L-карнитин + коэнзим Q10 – источник неиссякаемой энергии
BCAA в свете последних исследований
Лейцин, HMB и креатин уменьшают воздействие миостатина
Куркумин – новый уровень защиты суставов
Фосфатидная кислота
Жиросжигатели в арсенале средств спортивного питания. Часть 2
Витаминоподобные компоненты в спортивном питании. Часть 1
Гликемический и инсулиновый индексы. Часть 2
Эстрадиол. Друг или враг?
Гормон роста. «Чужой» или свой?
ЗДОРОВЬЕ
«Стальные» суставы, «железные» связки
Иммунотерапия при приеме анаболических стероидов
Печень и желчный пузырь. Поддержка и чистка
СПОРТ И НАУКА
Андрей Антонов. Ответы на вопросы. Часть 6
Основы силовой тренировки. Часть 10. Гиперплазия миофибрилл в гликолитических МВ
ЕДИНОБОРСТВА
Герои спорта. Паралимпиец в MMA. Как готовится Чермен Кобесов к выходу в клетку?
Физическая подготовка в карате
muskulspb.ru
