Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
10 советов как жить в позитиве. Без лишних слов женский журнал
Возбуждать желание жить - Женский журнал Без лишних слов
СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: Самое эротичное, что может сделать женщина для своего мужчины - это возбуждать желание жить. Это атмосфера смеха, радости в семье. Это же нужно и детям. И мужчины, и дети ждут от женщины именно этого. Она миротворица, она умеет творить мир, она умеет творить счастье. И котлеты, и грязные носки дети и муж сами освоят.
Еще немножко скажу, что такое смех, почему это так эротично. Если у вас был любимый человек, конечно, у каждого из вас он был, вы, наверное, помните момент, когда он вдруг начинал с кем-то смеяться. Если это парень, то с какой-то другой девушкой, ваш мужчина смеется с другой женщиной. И вы, наверное, помните, что это вызывало у вас большую ревность, причем именно это ощущение счастья, которое дает другая женщина вашему мужчине.
Помнится, Марина Цветаева написала стихотворение: «…ибо совместный плач больше, чем сон». То есть больше, чем секс. Когда люди совместно плачут, это, она считает, гораздо выше по объединению души, чем секс.
Я бы сказала по-другому: «…ибо совместный смех больше, чем сон». И это правда. Вспомните еще вечеринку. Где больше всего сексуальных пристрастий возникает, поцелуев по углам, новых пар и так далее? Именно на вечеринке. Но не потому, что люди выпили, а потому что там изначально был кайф, они уже шли туда с кайфом, готовились, предвкушали. Они увидели тех людей, с которыми легко, тепло, светло, где человек ни в чем не виноват, а во всем прав, где его никто не обвиняет, а все хвалят и восторгаются им, где он может похвастаться от всей души. И это самый большой кайф для человека.
Хотела сказать: поверьте мне. Но, конечно, не верьте мне, ни в коем случае, просто запомните то, что я вам сказала, и потом будете проверять. Жизнь длинная, вы успеете проверить все это. Вот это главное, что касается сохранения эротики. Конечно, есть много других вещей, я расскажу о них позже. (Читайте также Муж надоел)
Но тут есть одно маленькое, худенькое, хлипенькое «НО», которое вас может огорчить. Если у вас традиционная семья, то как бы вы ни поднимали настроение мужчине, как бы ни вызывали в нем желание жить, скорее всего, результат не будет очень хорошим. Дело в том, что такая атмосфера возможна только в семье-дружбе, как мы называем, то есть в семье, которая строится по законам дружбы.
Я говорила, что любовь – это дружба плюс секс. С этим никто не будет спорить, я думаю. Когда есть дружба, то есть и секс, то есть эта атмосфера хохота, веселья для детей, мужчины, для женщины. А когда дружбы нет, то эта эротика, этот секс быстро теряется.
Объясню, почему быстро теряется. Традиционная семья – это семья, где муж и жена друг другу должны. Муж должен зарабатывать, куда-то вести жену, должен по выходным делать уборку, еще много чего должен. Жена должна обязательно готовить, стирать, должна быть, конечно, еще и веселой, должна всегда заниматься сексом с мужчиной, когда он захочет, это общепринятое понятие. И все мы должны друг другу, получается. И вот какая штука, ребята. Получается, что мы друг у друга и начальники, и подчиненные. Я что-то должна мужу, он мне что-то должен, значит, в чем-то я у него начальница, в чем-то он у меня начальник. И мы друг друга начинаем бояться, избегать друг друга, убегать друг от друга.
Вспомните, вы сидите на работе с сотрудниками, у вас все хорошо, весело, и вдруг приходит начальник. Сразу появляется напряжение, и каждый про себя думает: скорее бы ты ушел. Никто не хочет, чтобы начальник поблизости находился, следил, отдавал приказания, делал замечания и прочее.
Когда начинается традиционная семья, она начинается не тогда, когда люди поженились, она начинается, когда люди начинают вместе жить. Тогда же начинается эта фигня, я бы даже сказала хуже – хренотень. Ты должен вынести ведро, ты должен то-то… Куда ты пошел один? А ты меня отпустишь? Ты должен меня встретить… А почему ты не позвонил? А где хлеб?.. и так далее. (Читайте также Седьмое правило семьи-дружбы)
И вся эта эротика, вся атмосфера пропадает очень быстро. Повторяю, потому что люди поставили сами себя в такие отношения, в которых просто никакой эротики быть не может по определению. Этот тип семьи мы называем семья-служба. А тип семьи, который основан на правилах дружбы, мы называем семья-дружба.
Получается, что женщина может выбрать, кто она для мужчины и кто она для детей. Кто она для своих любимых людей: или она начальница-служанка, в одних ситуациях начальница, в других служанка, или во всех ситуациях начальница, или во всех ситуациях служанка. Бывают такие семьи, где один начальник, а другой слуга всегда, или наоборот. Мужчина начальник – женщина слуга, или мужчина слуга – женщина начальник. Итак, вы должны выбрать, или вы начальница-служанка, или вы любовница-подруга и друг своим детям и мужу. Другого не получится. (Читайте также Разве не счастье - прислуживать мужу?)
Я уже сказала, к сожалению, семья и любовь долго сохраняется только в семье-дружбе. Как мы выяснили на своем 33-летнем опыте с моим мужем и соавтором Леонидом Жаровым, такая любовь только укрепляется, она становится только прекраснее, веселее, чудеснее. Мы нашли другие такие же семьи, написали об этом методику, которой больше нет в мире, которую еще никто не написал. Никто не написал методику сохранения семьи, мы первые.
Однажды я видела чудесную картину. У нас тут недалеко озеро, приехала купаться пара с маленьким ребенком. Залезла эта тетенька в воду, стала визжать от счастья, стала кричать своему мужу: «Иди сюда, аха-ха-ха, иди сюда». Но в это же время в воду, естественно, полез ребенок. Она стала кричать ребенку (грубым голосом): «Ты куда лезешь, не лезь, ты же болел вчера». Потом опят кричит мужу: «Аха-ха-ха, иди сюда, иди». Ребенку (грубо): «Куда лезешь!».
Это было так смешно, просто было видно, что она еще не решила, кто она – друг, командирша. Или у нее постоянно менялись роли. Скорее всего, это был не муж, раз она так командует с ребенком, то она вынуждена и с мужем обращаться точно так же, потому что человек не может выполнять в семье две роли, он выполняет какую-то одну роль. Обычно это роль служанки-командирши. Наверно, это был или свеженький муж, или любовник, потому что вскоре она будет ему кричать: «Куда лезешь!». (Читайте также Мужчина гордится, когда жена счастлива)
В нашей методике, которую я уже упомянула, она называется «Как хранить любовь, чтобы она не протухла», описан эксперимент: я попросила своих читательниц один вечер вести себя с мужем как любовница. Там было довольно забавно, потому что они стали меня спрашивать: «А как ведет себя любовница?». Я тогда у них спросила: «Ну а как ведет себя любовница вообще-то?».
Выяснили, что любовница ведет себя так, чтобы нравиться мужчине. Вот такая простая формула. Там 30 или 40 моих читательниц сделали этот эксперимент, описали его, он чудесный, прочитайте, пожалуйста.
***
Дочитали статью до конца? Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Просто выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
www.ponymanielife.ru
Как быть женой - Женский журнал Без лишних слов
Глава из книги Жарова-Ермаковой "Как быть мужем, как быть женой."
Любил-любил – и вдруг разлюбил!Можно ли прожить без этого «вдруг»?
И откуда это страшное «вдруг» вдруг берется?
…А я, кажется, знаю, как быть женой. Итак, по пунктам…
1 пункт "Как быть женой": Создаю уют, но не желудочно-телесный
По-моему, все девушки к замужеству твердо знают, что мужу надо обеспечивать комфорт. Мне мама говорила: криво метешь – жених будет кривой. Во, даже веник надо держать прямо! Тонкости…А очень важен (тут сильнее нужно слово: необходим!) уют душевный. Как устроить мужу душевный уют, нигде не учат: ни в семье, ни в школе, ни в вузе.
Мы с Леонидом Жаровым ходим парой так часто, что знакомые, встретив нас поодиночке, тут же спрашивают: а где Леонид? А где Светлана?
Почему я ему не надоела, а он мне? А вот научились создавать друг другу душевный уют.
Тут интересны подробности.
Конечно, я делаю мужу замечания, вернее, пожелания. Но – не больше двух в день!
Обычно мне не нравится озабоченный вид Леонида: когда у него много организационной работы, его озабоченность, взвинченность передается и мне, и, наверно, окружающим. Никому это не на пользу, в том числе и Леониду, и тому делу, которым он озабочен.
За такие замечания – с недавних, правда, пор – получаю "спасибо”. Раньше он на мои упреки, призывы расслабиться не очень-то реагировал. Сердился даже. Тогда я сказала:
"Ходи один туда, где ты так озабочен. Больше не буду делать тебе замечания, я же не нянька! Зачем мне это надо?”.
И мой умный муж ответил, что больше не будет портить мне настроение своей озабоченностью. Я верю...
Еще я "доставала” его претензиями к одежде (наверно, многие мужья от этого страдают; зато какие красавцы!). Сначала Леонид скандалил, говорил, что оделся, собрался, что мы опаздываем…
Я отвечала: "Пусть лучше опоздаем, чем я буду весь день в плохом настроении из-за твоего вида; смотрит-то на тебя кто?.. ты-то себя не видишь!”
Сначала Л. научился только вздыхать и покорно переодеваться. Потом нашел гениальное решение. Называется "покажи пальцем”. Я должна конкретно сказать, что ему сегодня надеть. На этом сошлись. Замечу, он ни разу не поругал мою одежду, только хвалит. Интересно, почему? Пойду, спрошу… Говорит, ты всегда хорошо одета…
Я получаю от него замечания за вещи не на месте, за громкий голос в автобусе.
Еще о мужском душевном уюте. Очень часто жены пользуются сильнодействующим средством: создают у мужа чувство вины. Это так легко, взять и обидеться из-за какого-то пустяка; повод найти всегда можно.
Результат замечательный: виноватый муж спешит умаслить жену, становится замечательным, просто идеальным.
На этом снадобье мужчину можно держать долго, годами; мужик существо простоватое, ему говорят – обидел, он верит. И все бы хорошо, если бы вокруг не было других женщин!
Обычно это случается на работе: общается такой "вечноплохой” с сотрудницей - ошибки делает, конечно, но почему-то сотрудница как-то умеет подбодрить, перевести все в шутку, подхвалить. В общем, не портит настроение, а, наоборот, поднимает его.
Вот этот наркотик, я вас уверяю, нужен каждому, и тот, кто на него подсел, уже не согласен жить по-другому.
Ну, дальше вы знаете: сотрудница становится любовницей, а потом и женой. Любимой.
Этому нужно учить будущих жен: поднимать настроение! Создавать покой в душе мужа. Десять первых лет я удивлялась, теперь, конечно, уже перестала: наш Л. Жаров не хочет ходить к друзьям, на футбол, на концерт, на рыбалку, в шахматный клуб, если туда не иду я.
Сидим дома вдвоем; в праздники, как вы догадались, мы тоже вдвоем, за все годы наберется, если посчитать, пара недель, когда мы ночевали по разным домам, и то вынужденно, по семейным обстоятельствам.
Как я поднимаю ему настроение?
Во-первых, надо самой это настроение иметь. Надо светиться. Если не получается: не выспалась или голодаю в лечебных целях – закрываюсь в своей комнате.
Во-вторых, я научилась легкомыслию (противоположность тяжеломыслия), научилась быть беззаботной, чего и вам желаю. Хорошо получается, когда ты здорова и не загружаешь себя делами, не работаешь до упаду.
Я определяю себе задание на день: обычно это две страницы написанного текста и один спортивный час на улице. И – здоровое питание (каши, овощи, фрукты, семена). Все, больше я от себя ничего не требую!
Чувствую себя выполнившей долг к 15 часам дня – потом можно валяться с книжкой, смотреть телевизор, попутно делая зарядку или массаж, шить новое платье. Конечно, пока рос сын, нагрузка у меня была больше; но я всегда высыпалась и успевала почитать книгу – это для меня лучший отдых.
2 пункт "Как быть женой": Я поставила деньги на десятое место
Ошибка многих жен: они хотят и денег, и мужа. Посылают его работать, а потом упрекают за то, что он редко бывает дома.Я из взаимоисключающих роскошей (или деньги, или свободное время) выбрала свободное время. Никогда не пользовалась деньгами мужа, не рассчитывала на них (у него двое сыновей от первого брака) и не рассчитываю. Не хочу, чтобы меня кто-то содержал, стараюсь сама заработать деньги.
Зато имею такую радость, как постоянное внимание мужа. По телевизору любят восклицать жены: "Муж за мной так красиво ухаживал!” А за мной продолжает ухаживать!
3 пункт "Как быть женой":. Стесняюсь садиться на подставленную шею
Если у вас такой муж, как Л. Жаров, очень трудно не соблазниться и не начать использовать его. Он готов выполнить все мои просьбы! Не знаю даже, после какой просьбы его голос стал бы неприветливым, раздраженным; не проверяла. Дозировка та же: одна-две просьбы в день, по мелочи: подать, принести...И уж, конечно, никаких приказов: сделай! сходи! – это исключено. Это испортит настроение любому человеку: он собрался сделать одно, а ему говорят – делай другое. Если я хочу получить новую полочку, лампочку взамен перегоревшей, то пользуюсь вот такой фразой:
"Леонид, у меня в комнате перегорела лампочка. Смени, когда сможешь, ладно? Но это не к спеху, я пока буду пользоваться настольной”. Обычно новая лампочка появляется у меня тут же.
Новую же полочку я могу ждать и целый год. Ну и что? Будет у человека время и настроение – сделает.
4 пункт "Как быть женой": Не имею никаких обязанностей
Но и я делаю, что хочу! И муж, как написано выше, не имеет никаких обязанностей. (При этом мы, несомненно, не выходим за рамки общечеловеческих понятий заботы о детях и родителях).Но вот супружеского долга – никакого!
Наверно, поэтому у меня за эти почти-двадцать лет ни разу не возникло желание изменить своему мужу. Кажется, у него тоже. Во всяком случае, он ни разу не дал мне повода ревновать, даже мимолетно.
Представляю, как это унизительно: ревновать. И как это хлопотно и досадно, когда муж ревнует тебя. У нас другие развлечения.
Про обязанности. Тут же возникает вопрос: а как же быт? Да просто очень: каждый делает, что хочет, и не делает, чего не хочет. Муж взвалил на себя обязанность (сам! на себя!) выносить мусор, да и вообще делать все грязные работы, в том числе мыть мою обувь.
А я почему-то всегда мою пол, кухонную утварь. Стираем каждый сам себе; моем посуду каждый за собой, ну и, естественно, каждый сам себе готовит. То, что хочет. Конечно, из большой кастрюли мужа мне всегда достается тарелочка супа, я тоже часто его угощаю.
Да! И вот ужас: у нас у каждого свои деньги. Так удобнее, свободнее, покупай, что хочешь. Можешь все деньги матери отдать, можешь – сыну, можешь шубу дорогую себе купить или все лето есть черешню с малиной… Можешь купить мужу подарок, может муж тебе подарок купить – на свои!
Представляю, как обидно бывает женщине, когда муж на последние общесемейные деньги покупает ей в подарок дорогущие ненужные духи, например.
5 пункт "Как быть женой": Не хитрю
А вот так – не хитрю! Знаменитые женские хитрости и уловки – отвергаю. Это с "упертыми” мужиками надо хитрить, которые логических доводов не понимают, с мужиками, от которых хочется уйти, но некуда.А с нормальным человеком очень не советую хитрить даже в мелочах: попадешься однажды – и отношения навсегда затруднятся.
Другое дело – сохранение интимных тайн; мы же не подружки, не сестренка с братиком, поэтому сохраняем дистанцию: никакого некрасивого и замызганного белья, никаких подробностей процесса пищеварения или способов прихорашивания. Шью платье – закрываюсь на крючок во время примерки, покажусь только в готовом.
Единственная женская хитрость, которую я допускаю – когда муж делает мне комплименты, не возражаю ему.
6 пункт "Как быть женой": Я нескучная нестерва
Кто виноват в разводе? Супруг, свекровь, проклятый быт, правительство… Это, кто поглупее, так говорит. А кто поумнее, говорит о несходстве характеров, темпераментов, опять же о быте.Быт ругают все, наверно потому, что удобно, быт же не огрызается и не обвиняет тебя ответно.
Но я давно недоумеваю: вот живут два человека, каждый из них стирает, готовит, моет посуду, выносит мусор, ходит в магазин (даже если часть забот забрала себе мама).
Начали жить эти два человека вместе – каждый из них так же обслуживает себя – ходит в магазин, стирает, моет посуду… и мама, кстати, продолжает помогать, чего уж там! Так почему говорят, что быт виноват? Что случилось?
Съедать стали больше? Грязнее стали?
Почему – даже до рождения ребенка – бытовые тяготы якобы убивают любовь? И почему же разводятся богатые, с домработницами?
Мне возразят: имеется в виду быт, как скука, как повседневность, однообразие. Согласна. Сколько ни слушала, ни читала исповедей о начале и конце любви – всегда звучит слово "интересно”. "Мне с ним интересно”, "я с ней все обсуждаю”, "нам не о чем говорить”.
Поэтому и ценят мужики стерв – с ними интересно! Неизвестно, как поведет себя стерва в следующую минуту! Это – театр на дому. Именно потому же тянет женщин к авантюристам, проходимцам – нескучно с ними, ох, нескучно...
Несомненно, что человек охотится за ощущениями, именно эта потребность ощущать заставляет нас работать, творить, жить (читайте Михаила Веллера "Все о жизни”).
Поэтому любящий человек должен озаботиться, какие же ощущения он может дать своему любимому. "Стервозные” эффекты все-таки быстро надоедают, да и утомительны для психики. А вот совместное познание мира становится день ото дня увлекательнее.
По-моему, большую ошибку, часто роковую, совершают те, кто не хочет работать вместе с мужем. Общая работа дает возможность бесконечных разговоров (о сотрудниках, об удачах и неудачах).
Но многие от такой перспективы приходят в ужас. Как?! Еще и на работе вместе?! С ума сойти...
7 пункт "Как быть женой": Я способна на красивые поступки
Как бы ты ни наряжалась, как бы ни интересничала, сколько бы книг ни прочитала, тебя разлюбят, если у тебя некрасивая душа.Благородный поступок – вот что неизменно удивляет в человеке, вот что восхищает, вот что прибавляет любовь. И, соответственно, мелочность, завистливость, малодушие, жадность, могут убить любовь за один день.
Жена Осипа Мандельштама, описывая два случая, когда ее муж заводил романы, упоминает, как он прощался со своими дамами. И той, и другой сказал одну и ту же фразу:
"Мне не нравится, как вы относитесь к людям”.
Это точная фраза! В семейной жизни не скроешь свое узкодушие; как только начинаешь проявлять свою куриность, подгребая лапкой под себя все вокруглежащее, так в тебе разочаровываются.
Статистики у меня нет, но уверена: большинство мужей перестают любить своих жен, когда видят, как по-куриному они воспитывают детей, особенно мальчиков.
8 пункт "Как быть женой": Не боюсь
Главный душевный неуют происходит от страха. Мужчины особенно скрывают свои страхи. Их два, главных. Быть несостоятельным на виду и быть несостоятельным наедине. На виду – это карьера, репутация, заработок.Наедине – это постель.
А женщина должна о страхе догадаться и...
Вот тут главное отличие жен, от которых уходят, и жен, от которых не уходят (а если уходят, то недалеко и ненадолго).
Те, от которых уходят – угадав мужской страх, с удовольствием усиливают его. "Тебя выгнали с работы? Так тебе и надо!”.
Те, от которых не уходят, тактично развеивают мужские опасения. "Выгнали с работы? С твоими золотыми руками – не пропадем!”.
В нашей семье запрет на слово "боюсь”. Мы ничего не боимся.
9 пункт "Как быть женой": Стараюсь стать красивее себя
Я сразу выяснила: чего изволите? А то ведь как получается: женился парень на толстенькой и черненькой, а через год ей вздумалось стать худенькой и беленькой. И мне странны женщины, которые носят то, что не нравится мужу.Мне заказали нетолстую фигуру и светлые волосы подлинней. Заказали "никаких брюк”, заказали платья покороче. Туфли поудобней. Ну ладно!
Вот над этим заказом я всегда работаю. Худею, отращиваю волосы… Количество комплиментов от мужа все возрастает.
Еще муж всячески дает мне понять, что ему нравятся веселые девушки. Я как раз такая! У меня просто не бывает плохого настроения (настроение – от слова "настрой”, значит, можно его настроить). А плакала я в последний раз в 94-м году, восемь лет назад; и, судя по дневниковым записям, в 97-ом, после разговора с сыном (но я не помню).
Вообще, счастье – это хорошее настроение всегда. Каждый может.
10 пункт "Как быть женой": Не соперничаю, а союзничаю
Видимо, уже понятно: мужчина мне попался уникальный (хоть и называет себя болваном иногда). Он не боится говорить мне, что я умная! Более того, часто он начинает разговор со мной с фразы: ты была права… Я у него научилась и теперь тоже говорю при любом удобном случае: да, ты был прав...Есть, конечно. На мелкобытовом уровне радость от того, что я быстрее сообразила, как открыть банку, но на более крупные дела соревнование "кто умнее” не распространяется. Просто мы вдвоем самые умные!
Мне нравится фраза "брак – это заговор двоих против всех”. Людям для полноты ощущений необходим враг, и пусть это будет враг семьи, а не враг в семье.
Считается, что идеи обычно продуцирую я, полежав день-другой с книжкой на кровати. Леонид говорит: "Молодец! Гениально! А кто тебе условия создавал? Кто тебе подметал творческую атмосферу?”.
А он у нас лидер в практике оздоровления; он и питается строже, и зарядки-разминки-пробежки делает ежедневно и голодает героически. Мне остается только подтягиваться до его уровня, неохота на него фоне выглядеть толстой и старой.
Чтобы быть неуязвимее для профессионального соперничества, мы стали писать вместе. Я обычно выступаю в роли главного редактора, а у Леонида хорошо получаются истории; мне описывать историю скучно, я комкаю, зато могу написать емкую фразу. Иногда.
"Мы”, наши отношения – на первом месте. Иначе ничего не получится, какие бы славные люди ни вступали в брак.
Вот почему не удалось мое первое замужество. Муж (как почти все мужья) ставил работу на первое место: уставал, не высыпался, а значит, становился все грубее и раздражительнее; мои призывы меньше работать всерьез не принимались.
И потому я уверена: в супруги годится только тот, кто согласен ради тебя становиться лучше, и ради кого готова совершенствоваться ты.
Предугадываю вопрос: ох-ох, все-то у вас замечательно! И вы, Светлана, уверены, что муж не влюбится в другую, тоже неглупую, нескучную и нетолстую?
Уверена сегодня. Завтра мы изменимся – и я, и мой муж, и все другие люди. Мы будем иными, и я ничего не знаю о том, как поведет себя этот "иной”.
И, кстати, еще одно правило: не бояться, что муж уйдет.
Уйдет – найдем еще кудрявее!
Ведь я уже знаю, как быть женой.
Читать полностью книги Жарова-Ермаковой
Дочитали статью до конца? Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Просто выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
www.ponymanielife.ru
10 советов как жить в позитиве
1. Контролируйте свои мысли!
Учеными давно доказано, что мысли создают реальность. Поэтому важно контролировать свои мысли. Это не значит, что Вы должны отслеживать каждую мысль, приходящую в голову. Самый простой вариант - отказаться от негативных мыслей. Поначалу это кажется неосуществимой задачей. Но со временем, научитесь фильтровать собственные мысли. Станете видеть не проблему, а способы ее решения. Чем больше думаешь о хорошем, тем больше его появляется в жизни.
2. Чаще озвучивайте свои желания
Как много успешных людей призналось, что ключом к их успеху стала случайная беседа, в которой был высказано желание. Не бойтесь высказывать свои желания, озвучивать цели и мечты. Очень вероятно, что рядом может оказаться человек, который поможет осуществить задуманное. (Читайте также Откуда кончается счастье)
3. Выбирайте круг общения
Старайтесь не общаться с пессимистичными и негативно настроенными людьми. Обычно эта категория людей отрицательно влияет на окружающих, и такое общение может только навредить Вам.
4. Делайте отдых от размышлений
Лучше всего это сделать на природе или где-то в отделенном местечке от города. Сконцентрируйте свое внимание на тишине и спокойствии. Это самый лучший способ очистить свое сознание, переключиться и повысить собственный оптимизм. Если вы очень занятой человек и не можете в ближайшее время позволить себе отдых, послушайте спокойную расслабляющую музыку. (Читайте также Как восстановить жизнелюбие)
5. Больше общайтесь с единомышленниками
Проводите больше времени с людьми, которые разделяют Ваши интересы и хобби. Например, если Вы решили стать писателем, то запишитесь в литературный кружок. Поверьте, так Вы не только усовершенствуете собственное мастерство, но и значительно повысите свою вибрацию. Научно было доказано, что общение с единомышленниками проливает жизнь в среднем на 5 лет.
6. Отдавайте
Это может быть что угодно: деньги, время или просто то, чем вы давно не пользуйтесь. Отдавая, мы получаем вдвойне. Помогайте другим и другие придут к Вам на помощь.
7. Поступайте с людьми так, как хотели бы, чтобы люди поступали с Вами!
Прежде чем рассердиться и обидеться на кого-то подумайте, стоит ли оно того. Бывают моменты, когда лучше и легче простить. Чем легче и добрее Вы относитесь к окружающим, тем лучше Вы будете встречать людей в Вашей жизни.
8. Сократите время просмотра телепередач, чтения газет
Дело в том, что телевидение все больше и больше становиться источником выхода негатива. Чем больше вы слушаете и смотрите передачи про боль, насилие и бедность, тем больше Вы погружаетесь в негативную жизнь. Ваше подсознание привыкает к отрицательным, ноющих и стонущим мыслям и начинает притягивать неудачи и негатив как магнит в Вашу жизнь. (читайте также Вы спите ночью? И не стыдно?)
9. Оптимизм всегда!
Это может оказаться самым трудным для Вас, тяжело оставаться позитивным, когда все вокруг рушиться и ничего не получается, но как это ни парадоксально звучит именно в такие минуты необходимо оставаться позитивно настроенным. Когда Вы смеетесь и легко относитесь к ситуации, Ваша вера в добро и удачу резко возрастает, а чем выше Ваша вера, тем быстрее уходят проблемы. Позитивные мысли притягивают добрых и приятных людей, а приятное общение – это залог хорошего настроения.
10. Настроение!
Это самое главное правило, которое поможет Вам всегда поддерживать собственный оптимизм на высоком уровне. Ваше настроение является отражением прошлых мыслей. Остановитесь и начинайте думать о хорошем, сознательно меняйте свое настроение. Чем лучше Вы себя ощущаете, тем интересней и счастливей перед Вами открывается жизнь.
Дочитали статью до конца? Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Просто выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
www.ponymanielife.ru
Золотые правила для каждой девушки
Несложные 24 правила, которые должна знать каждая девушка.1) Помните, что жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира, поэтому живот может даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, выполняйте простое упражнение: втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего для коррекции бедер помогают махи: от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю иобязательно делайте растяжку после тренировок.
4) С утра натощак выпевайте 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко.
5) Через 10-15 минут после выпитой воды можно позавтракать. Завтрак должен быть плотным и полноценным, чтобы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) Еду не запивать! После приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) В течении дня нужно есть часто, но понемногу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) Помните, что бани и сауны не сжигают жир! Они лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Старайтесь не есть после шести.. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) Принимайте почаще контрастный душ. Он - панацея от всего: увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? У них метаболизм хороший! Кстати, это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13) Запомните, чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,сколько всего можно съесть за 20 мин! Так что медли с едой.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! Наконец, если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин!
16) Старайся несложные упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компьютером - пошла пресс качнула. Через 5 минут - приседания: и размялась, и калории потратила.
17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду!
19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. 8 орехов в день, больше не нужно.
21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково, так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды и без сахара. Зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд! Замени его на мед.
24) Пей зеленый чай 2 кружки в день. Он успокаивает и способствует очищению организма.
Дочитали статью до конца? Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Просто выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
www.ponymanielife.ru
