Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
О ЗОЖ, семье и осознанности. Здоровый образ жизни журнал официальный сайт
Сайт о здоровом образе жизни (ЗОЖ)
Рады приветствовать Вас на сайте, посвященном здоровому образу жизни (ЗОЖ). Приняли твердое решение придерживаться ЗОЖ? Хотите расстаться с вредными привычками, улучшить физическую форму, но не знаете с чего начать? А может уже ведете правильный образ жизни и стремитесь расширить свои знания, узнать как можно больше полезной информации? Добро пожаловать на наш сайт!
Цель нашего сайта – популяризация здорового образа жизни, информирование о его принципах и методиках, удивительных эффектах – как омолаживающих, оздоровительных и лечебных, так и формирующих общее психологическое и эмоциональное благополучие. Мы всегда готовы поделиться секретами и советами, стараемся публиковать самую интересную и полезную информацию по данной теме. Публикуемые статьи содержат как общеизвестные данные, так и уникальные методики самосовершенствования, советы, рекомендации, и даже рецепты полезной и здоровой пищи, способствующие поддержанию оптимальной физической формы. ЗОЖ – тема чрезвычайно обширная, а потому вся информация на нашем сайте четко структурирована по тематическим рубрикам: «Здоровье и красота», «Диеты и питание», «Фитнес и спорт», «Дом и семья», «Психология». В каждой из них содержатся полезные статьи, которые помогут новичкам сориентироваться в безграничных возможностях и особенностях здорового образа жизни, а опытным ЗОЖевцам расскажут о новых методиках, рецептах, советах и открытиях в этой области.
Что такое здоровый образ жизни? Эликсир вашей молодости!
Забота о своем здоровье, стремление к отменному состоянию души и тела просто обязаны волновать каждого современного человека. Ведь здоровье – без преувеличения главное богатство, а его сохранение – естественная потребность любого из нас. Именно на удовлетворение этой потребности и направлена концепция ЗОЖ – понятие, которое вмещает в себя несколько ключевых компонентов. Если спросить у обыкновенного человека, что же это такое, он не сомневаясь назовет три общеизвестных правила: полный отказ от курения, алкоголя и, конечно же, наркотических веществ. На самом деле, тот, кто искренне заботится о своем физическом и духовном состоянии, знает, что этими правилами здоровый образ жизни далеко не ограничивается.
Прежде всего необходимо упомянуть правильное питание. Еда должна быть сбалансирована по содержанию и энергетической ценности, полностью соответствовать нашим физиологическим особенностям и потребностям. Кроме этого, необходима уверенность в качестве продуктов, в том, что они не содержат вредных компонентов.
Следующее правило – ежедневная физическая активность. Здорово живущие люди не представляют свой график без регулярных спортивных упражнений. Это могут быть как занятия фитнесом, йогой, бодибилдингом в спортивных залах под руководством профессионального тренера, так и обычная зарядка, бег по утрам, а также пешие прогулки и активные игры на свежем воздухе. Помимо вышеперечисленных правил, не стоит забывать и об уходе за своим телом – косметологические, омолаживающие и СПА процедуры не только помогают сохранить красоту, но и способствуют хорошему настроению, душевному равновесию. Не менее важно и соблюдение базовой гигиены, что напрямую влияет на сохранение и укрепление здоровья. Баня, контрастный душ, плавание в бассейне – вот что доставляет истинное удовольствие живущему по принципам ЗОЖ.
Не каждому известно, однако здоровый образ жизни охватывает не только базовые правила по улучшению состояния тела, но и заботу о психологическом здоровье. Психоэмоциональные особенности каждого человека прямо влияют на его общее самочувствие. Необходимо учиться контролировать эмоции, справляясь с трудностями и не теряя самообладание в проблемных ситуациях. Кроме того, не останавливаясь на достигнутом, постоянно стремиться узнавать новую информацию и самосовершенствоваться во всех направлениях.
На здоровье и продолжительность жизни не может не влиять и среда в которой мы живем. Уютный, экологически чистый дом или квартира, крепкая, благополучная семья с отношениями, построенными на любви, уважении и заботе – все это значительно продлевает нашу жизнь, способствует физическому и психологическому здоровью. А значит работу над улучшением этих составляющих с уверенностью можно отнести к ЗОЖ.
Начало здорового образа жизни - никогда не поздно!
Стоит сказать, что начать жить по принципам ЗОЖ – никогда не поздно. Естественно, чем раньше, тем лучше. Так, ребенка уже с ранних лет необходимо знакомить с основными постулатами здорового образа жизни. Это поможет выработать правильные жизненные установки и принципы, которые будут соблюдаться на протяжении всего долгого жизненного пути.
Однако начать внедрять в свою жизнь элементы ЗОЖ можно в любом возрасте. Не стоит думать, что для имеющего вредные привычки, одолеваемого разнообразными болячками человека все потеряно. Нет, нет и еще раз нет! Главное – захотеть, поставить цель и действовать. Знания же о том, как действовать Вы всегда найдете на нашем сайте. Читайте публикации, применяйте на практике, рассказывайте о своих успехах и достижениях, делитесь своими мыслями и рецептами в комментариях к статьям. Будем рады общению с Вами!
Термин «глютен» в последнее время становится известен не только диетологам, но и обычным людям. Появление в супермаркетах полок, наполненных продуктами с маркировкой «глютен фри» заставляет задуматься, что же такое глютен и как он воздействует на организм человека. О глютене написано довольно много, в том числе и о том, почему он вреден. В данной статье мы попытались собрать максимально полезные и разносторонние сведения об этом белке, чтобы окончательно ответить на вопрос есть ли глютен или отказаться от его употребления.
Прыщи – очень неприятный дефект на коже. И если они никак не связаны со здоровьем, то их легко можно вылечить с помощью эффективных масок. И не нужно тратить большие средства, ведь эти маски мы можем сделать дома. В этой статье расскажем о самых эффективных масках для лица от прыщей: как приготовить смеси для них в домашних условиях и как применять.
Гель, содержащийся в листьях известного растения Алоэ Вера, давно применяется людьми в медицинских целях как исцеляющее средство. Недавно проведенные исследования показывают в соке этого растения наличие веществ антиоксидантов, бета-ситостерола так необходимого для поддержания в тонусе мужского здоровья, витамина С, бета-каротина, а также цинка и селена, которые оказывают противоопухолевое действие. В этой статье расскажем о том, как приготовить сок алоэ вера, его свойствах и применении.
Наряду с соблюдением здоровой диеты, те, у кого диагностирован сахарный диабет могут потреблять определенные фруктовые соки, но в умеренных количествах. Безусловно, сами фрукты являются лучшим выбором, чем соки, приготовленные из них. Однако, всем хочется разнообразия своего рациона, даже если есть серьезное заболевание. При этом, решая, на чем остановить свой выбор, диабетику необходимо четко знать какие соки можно при сахарном диабете, так как далеко не все фруктовые соки можно пить при этой болезни. Так какой сок можно пить при диабете? Давайте разбираться.
Как бы сильно этого вам ни хотелось, однако соблюдение диеты вовсе не обязательно означает обязательный сброс лишнего веса. К такому выводу пришли вездесущие британские ученые. Согласно их исследованию, около 30% женщин, сидящих на диете, набирают порядка 2-3 лишних килограммов. И этому есть объяснения. Давайте посмотрим главные причины набора веса на диете.
Здоровый Образ Жизни - сайт для тех, кто любит себя
Александр 24 июля 2017 Просмотров: 188 Нет комментариев
Яичная маска для волос в домашних условиях - недорогой и эффективный способ ухода. Процедуры нужно делать 1-2 раза в неделю, курсами или на постоянной основе. Яичные смеси способны укрепить волосяные стержни,...
Рубрика: Волосы Александр 9 июля 2017 Просмотров: 223 Нет комментариевПравильный уход за волосами на море поможет сохранить их красоту и здоровье. Локоны необходимо беречь от жгучих солнечных лучей, соленой воды и резких порывов ветра, делающих стержни ломкими и хрупкими. Помочь может...
Рубрика: Волосы Александр 7 июля 2017 Просмотров: 217 Нет комментариев
Уход за короткими волосами понадобится каждой представительнице прекрасного пола, которая обладает не очень длинной шевелюрой. Существует несколько универсальных рекомендаций, с помощью которых можно придать...
Ослабленные, лишенные блеска, выпадающие волосы требуют регулярного ухода. Чтобы их оздоровить как можно быстрее, трихологи советуют применять такое биовещество, как мумие. Это средство содержит много полезных...
Рубрика: Волосы Александр 7 ноября 2016 Просмотров: 386 Нет комментариев
Вследствие плохого питания или из-за влияния каких-то факторов извне волосы часто истончаются. Они становятся очень хрупкими и приносят массу неудобств. Фактически истончение волосинок – это заболевание, которому...
Рубрика: Волосы Александр 2 ноября 2016 Просмотров: 551 Нет комментариев
Для здоровья волос очень полезно принимать витамины не только внутрь, но и применять наружно. Для этого их добавляют в маски или втирают непосредственно в волосяные луковицы. Применение таких препаратов придает...
Рубрика: Волосы Александр 19 октября 2016 Просмотров: 197 Нет комментариев
Для того, чтобы волосы были крепкими и здоровыми, организму постоянно требуются витамины. Трихологи и диетологи рекомендуют для этого витаминизировать свое питание. Сбалансированная диета от выпадения волос...
Рубрика: Волосы Александр 7 октября 2016 Просмотров: 393 1 комментарийШикарная шевелюра – мечта каждой женщины. Блестящие, ухоженные и густые волосы всегда привлекают внимание окружающих. Однако, даже те, кому такое богатство даровала природа, часто встречаются с такой проблемой, как...
Рубрика: Волосы Александр 4 октября 2016 Просмотров: 127 Нет комментариев
Несомненно, нарощенные ресницы привлекают взгляды окружающих. Они хорошо подчеркивают выразительность глаз, выглядят ухожено. Однако, после снятия нарощенных, родным ресничкам нужен особый уход. Под тяжестью...
Рубрика: Красотаzdoru.ru
Лучшие сайты про ЗОЖ
Как бросить вредные привычки, начать правильно питаться и заниматься спортом? В нашей сегодняшней подборке — лучшие сайты про ЗОЖ. Ломаем шаблоны и начинаем новую жизнь с пятницы!
Живи — https://www.jv.ru/Все о ЗОЖе: видео-уроки по йоге и фитнесу, детокс-комплексы, дыхательные упражнения, рецепты полезной еды, статьи об уходе за собой. В разделе «Цели» можно выбрать программу и вместе с инструкторами и другими участниками двигаться к заветному результату. А еще — настоящая энциклопедия здоровья и даже материалы по психологии и отношениям.
Salatshop — http://salatshop.ru/Блог с красивыми фотографиями и полезными текстами о здоровом питании и образе жизни. Рецепты сладостей, которые не вредят фигуре, 101 блюдо из сезонных овощей, лучшая органическая косметика, быстрая утренняя йога, онлайн-программа детокса и подборка вдохновляющих книг и фильмов. Все, что нужно для гармонии с собой и окружающим миром.
Зожник — http://zozhnik.ru/Начать знакомство с сайтом лучше всего вот с этой статьи. Самый настоящий гид, в котором собраны все полезные тексты сайта, отсортированные по темам. Есть энциклопедия, список основных понятий, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Создатели сайта подумали о самых разных любителях ЗОЖ: здесь есть материалы для людей с различными заболеваниями, особенностями питания и беременных.
Здоровая Россия — http://www.takzdorovo.ru/Портал создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты — здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным. А еще на сайте можно найти единомышленников, которые тоже хотят избавиться от вредных привычек, похудеть или начать заниматься спортом. Вместе веселее!
MyFitnessPal — https://www.myfitnesspal.com/ Сайт для всех, кто решил следить за питанием и фигурой. Тут есть счетчик калорий, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Для того, чтобы отслеживать прогресс, надо зарегистрироваться.
Витапортал — http://vitaportal.ru/Здесь есть все: статьи о здоровом образе жизни, программы правильного питания, аннотации к лекарствам, бесплатные консультации экспертов, новости науки, советы по воспитанию детей и отношениям с собой и окружающими. А еще на сайте можно получить бесплатную индивидуальную диету, правда только на 7 дней.
Будьте здоровы!
rocit.ru
Сайт семьи Ерошиных - о ЗОЖ, семье и осознанности.
О ужас!))))) Так уж получилось, что наша семья часто выпадает из привычных для общества шаблонов - не едим мяса, не пьём (кое для кого, кажется, это самое ужасное)), рожаем дома, не делаем детям ...
Читать подробнее
нет комментариев | 10.03.2018
Каждый месяц мы покупаем несколько пачек пищевой соды (гидрокарбонат натрия). Что же с ней делать в таком количестве? Делимся проверенными нами способами и рецептами! Значительную часть мы ...
Читать подробнее
нет комментариев | 16.11.2017
В наш цифровой век даже отбеливатели стали «оптическими» - они входят в состав многих стиральных порошков, даже с претензией на экологичность. Увы, это не безопасный компонент бытовой химии: само ...
Читать подробнее
нет комментариев | 24.10.2017
Сейчас не буду вдаваться в подробности, почему не стОит стирать обычными стиральными порошками из супермаркета (в общем-то, их даже нюхать не обязательно - достаточно зайти в большой магазин, там ВСЁ ...
Читать подробнее
нет комментариев | 24.10.2017
Подтягиваюсь пять раз!! Кто больше? :-) Периодически включаюсь в утренние зарядки, кроссы до моря, танцы и прочую физ активность. Но надолго обычно не хватало). И тут после приезда спортивной ...
Читать подробнее
1 комменатрий | 9.10.2016
Помимо обычного, "бытового", восприятия мира, какое есть у всех обывателей, у "глубоких" и многогранных личностей есть и другие. Чем их больше, или они глубже, чем больше они входят в ежедневную ...
Читать подробнее
2 комментариев | 15.01.2016
На хлеб нас уже почти не тянет, даже бездрожжевой. А вот лепёшки получаются всё вкуснее и вкуснее (в свободное от сыроедения время)). Сегодня рецепт от Ольги Ладомировой - одной из моих главных ...
Читать подробнее
1 комменатрий | 28.06.2015
Русские люди очень любят пассивный залог. Меня обидели, работа не идёт, руки опускаются, нет настроения, гулять не хочется, зарплату не платят, мне нравится, мне не понятно, не приятно, хочется, не ...
Читать подробнее
3 комментариев | 5.06.2015
Часто говорят, что для организма важно пить не просто воду, а именно тёплую. Я всегда думала, что холодная вода просто даёт дополнительную нагрузку организму для её подогрева. И пренебрегала этим ...
Читать подробнее
1 комменатрий | 1.06.2015
В этот полнолунный день, когда кроме уборки квартиры практически ничего больше делать не рекомендуется, остаётся только рассказать немного печальную, но поучительную историю о том, почему на нашем ...
Читать подробнее
6 комментариев | 4.03.2015
www.my-zozh.ru
