Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Психология для жизни журнал
Журнал «Психология для жизни», Выпуск № 1 (37), 2011
Правда ли, что брак убивает секс, что образованной женщине сложнее создать семью, а все мужчины поголовно являются ярыми противниками штампа в паспорте? – Социолог Дэвид Попено из Университета Рутгерс (США), глава Национального проекта по исследованиям брака, провел масштабный опрос среди женатых и замужних людей. По его результатам ученый собрал коллекцию наиболее популярных стереотипов о браке, не соответствующих действительности.( полная версия журнала http://www.msph.ru/jornal/arhiv/37/37.pdf)
Миф 1
Одиночкам живется проще и легче, чем тем, кто взвалил на себя семейные узы.
Согласно статистике, состоящие в браке женщины и мужчины в большинстве своем живут дольше и счастливей, чем их одинокие ровесники. Кроме того, семейные люди, как правило, обладают лучшим здоровьем и больше зарабатывают.
Миф 2
Основа счастливого брака - пламенная страсть и романтические любовные отношения.
Намного чаще главной причиной удачного брака становится взаимное уважение супругов. Супруги в наиболее счастливых семьях разделяют интересы друг друга.
Миф 3
Чем образованней женщина, тем сложнее ей создать семью.
Это утверждение было справедливо лет 20-30 назад. С тех пор ситуация изменилась. Статистика показывает, что сегодня малообразованные американки и жительницы Европы реже вступают в брак, чем образованные.
Миф 4
Большинство мужчин - ярые противники брака и соглашаются на штамп в паспорте только потому, что на этом настаивает женщина.
Завзятые холостяки действительно существуют, но их не так много, как кажется на первый взгляд. Среди мужчин от 25 до 34 лет - возраст, в котором представители сильного пола наиболее часто вступают в брак, - всего 20% негативно настроены по отношению к самому институту брака и принципиально не хотят жениться, иметь детей. При этом 55% мужчин потенциально готовы к женитьбе и верят, что по-настоящему крепкие семейные отношения возможны только в официальном браке.
Миф 5
Если пара жила вместе до официального заключения брака, такая семья будет более крепкой.
По результатам психологических исследований, пары, состоявшие в «гражданском браке», реже бывают удовлетворены качеством семейной жизни и чаще разводятся. Кроме того, гражданские браки в большинстве случаев непрочны - партнеры чаще, чем семейные пары, предпочитают не искать компромисса, а просто разойтись.
Миф 6
В браке женщина больше рискует стать жертвой домашнего насилия.
Исследования показывают, что жизнь в гражданском браке чаще сопровождается актами насилия в отношении женщин. Женщины значительно реже выходят замуж за мужчин, которые склонны к насилию.
Миф 7
Сексуальная жизнь семейных пар однообразна и доставляет меньше удовольствия, чем сексуальные отношения с разными партнерами, в которые вступают одиночки.
Регулярная сексуальная жизнь с одним и тем же партнером доставляет участникам больше удовольствия. Одинокие мужчины и женщины чаще вступают в сексуальные связи, но удовольствия от них получают намного меньше.
Миф 8
Рождение ребенка укрепляет отношения между супругами.
Рождение первого ребенка крайне тяжело отражается на психологическом климате в семье, и очень часто муж и жена отдаляются друг от друга. Однако семьи, в которых есть дети, разводятся реже, чем бездетные.
Миф 9
В наше время люди не могут рассчитывать на то, что они проведут в браке всю свою жизнь, потому что продолжительность жизни человека изменилась, а ее темп ускорился.
Статистика показывает, что половина разводов приходится на долю семей, просуществовавших семь лет. Если этот критический рубеж преодолен, то вероятность распада семьи резко уменьшается.
Миф 10
Свидетельство о браке ничего не значит, это всего лишь бумажка.
Это действительно всего лишь лист бумаги, который, однако, в большинстве случаев гарантирует людям, поставившим на нем свои подписи, лучшее здоровье, долголетие, спокойствие и счастье.
Скачать статью
nra-russia.ru
психология для жизни
Сегодня мы берём интервью у редактора сайта журнала «Психология для жизни» Людмилы Письман. В сентябре она планирует приехать в Ярославль, как и другие журналисты г. Москвы. И посетить некоторые мероприятия, посвящённые 5 сентября Международному дню благотворительности.
- Людмила, одной из основных задач Вашего сайта журнала «Психология для жизни» является знакомство читателя с актуальными проблемами современного общества. В чём, на Ваш взгляд, заключаются основные сложности сегодня? И если возможно, то каковы причины их появления, по Вашему мнению.
- Журнал издается Московской Службой Психологической помощи населения. Поэтому мы ориентируемся на те проблемы, которые призвана решать в первую очередь наша Служба. Она создавалась 15 лет назад на волне террористических атак в столице, взрывов жилых домов в 1999 году, когда участились случаи посттравматических синдромов и стрессовых состояний у москвичей. Постепенно она росла и расширялась, в компетенции ее специалистов сегодня не только экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях, но и консультации в случаях возрастных кризисов, семейных конфликтов, детско-родительских отношений и тд., проведение семинаров и тренингов на самые широкие темы, касающиеся психологии.
К сожалению, наше население в основном не владеет психологической грамотностью. В годы советской власти психология не приветствовалась, была доступна очень маленькой прослойке людей, и это сказалось на отношении к ней. Например, многие до сих пор путают такие понятия, как психолог и психиатр, боятся идти к психологам, ожидая, что факт посещения предадут огласке и он "ляжет пятном" на их репутацию, считают, что их запишут в "ненормальные". По старинке они предпочитают обращаться со своими бедами к друзьям и соседям или забываться, употребляя алкоголь, что не приносит облегчения, а причиняет только вред. Однако, каждый должен знать - если у вас болит зуб, вы идете к профессиональному стоматологу, а когда болит душа, вам поможет специалист-психолог. Причем все посещения у нас в Службе строго конфиденциальны.Наш журнал служит дополнительным средством "ликбеза" для посетителей МСППН. На его страницах выступают специалисты Службы, рассказывают о том, как справиться с той или иной проблемой. Интервью с ними - это продолжение консультаций, доступное не только их клиентам, но и всем читателям.
- В Вашем издании затрагиваются и темы благотворительности, социальных проектов, деятельности общественных организаций. Рассматривается ли это в контексте, как психологическая самопомощь общества?
- Благотворительность - это мощный психологический ресурс для каждого человека. Не зря говорят: когда тебе плохо, помоги тем, кому хуже, чем тебе. Благотворители, волонтеры не получают денег за свой труд, но не все на свете измеряется только деньгами. Они получают, на мой взгляд не менее важный "бонус" - сопричастность большому делу, радость от того, что кому-то стало теплее, легче жить, осознание того, что ты можешь не только брать что-то от людей, но и отдавать им. Благотворительность спасает от одиночества, которое испытывают жители огромного мегаполиса, от ощущения бессмысленности существования. Когда каждый день с нудными бытовыми заботами превращается в "день сурка" и человек чувствует себя загнанным в рутинную клетку "дом-работа", то могут возникать различные негативные состояния вплоть до депрессии. А занятия благотворительностью открывают дверь в иной, яркий и насыщенный событиями мир, отвлекают от навязчивых тяжелых мыслей и эмоций. У человека поднимается самооценка, он ощущает себя сильным и жизнестойким. Он идет сажать деревья в сквере, кормить бездомных животных в приюте, играть с детьми в детских домах или едет поздравлять ветеранов в домах престарелых - и так находит себе единомышленников, новых знакомых и даже друзей.
- Благотворительность. Что это такое в вашем понимании?
- Возможность чувствовать себя героем в мирное время. Мы когда-то в школе писали сочинение на тему: "В жизни всегда есть место подвигу". Тогда это имело другой подтекст, более формальный. Сейчас раздвигать границы обыденности - это уже подвиг. Нынешний бум благотворительности в России начался жарким летом 2010 года, когда горели леса и болота, - люди, животные и растения попали в беду, и тысячи добровольцев мобилизовались, объединились в отряды помощи. Они впервые почувствовали себя не просто "винтиками" или "офисным планктоном", от которых ничего не зависит, а сильными личностями, способными спасать мир. За ними потянулись и другие. На их долю дело всегда найдется, ведь в стране, помимо природных катастроф, есть огромное количество социальных прорех, которые ждут крепких рук, способных их заштопать.
- В последние годы значимость благотворительности в обществе растёт. С каждым днём ей занимается все больше и больше людей, организаций. Ваше мнение, с чем это связано? В чем причина?
- Часто можно слышать мнение: "Заниматься благотворительностью сегодня модно". В какой-то мере это так, особенно в среде молодежи. Основная движущая сила благотворительности и волонтерства - это студенты и школьники, считающие, что помогать другим - это "круто", "прикольно", а молодые люди всегда были носителями новых веяний. В этом есть свои плюсы - ведь здорово, что они объединяются для полезных дел, а не для пьянства и хулиганства. С другой стороны, наметился некоторый перекос: волонтерство опасно ассоциируется именно с "молодежной модой". Это отталкивает огромную массу людей более взрослых, например, "начинающих пенсионеров", которые не решаются примкнуть к рядам добровольцев, а им участие в добрых делах просто жизненно необходимо! Есть еще один тревожный фактор - мода всегда кратковременна, и кто-то, повзрослев, неминуемо, вместе с рваными джинсами и рэпом, забросит и волонтерство. Но я надеюсь, что мода обязательно перерастет в привычку, а привычка станет доброй традицией. Вспомните старую сказку Валентина Катаева о волшебном Цветике-Семицветике: "Лети-лети, лепесток, через Запад и Восток, через Север, через Юг, возвращайся, сделав круг..." Благотворительность - то, что окрашивает будни в цвета Семицветика. И придает жизни другие смыслы.
- Вы планируете приехать в начале сентября в Ярославль для того, что бы посетить мероприятия, посвящённые 5 сентября Международному дню благотворительности. Позвольте задать Вам сразу несколько вопросов. Как Вы узнали о данном проекте? Что привлекло Ваше внимание? Вы определились - какие именно мероприятия посетите и почему именно они в вашем ориентире?
- На всю неделю приехать не получится, но обязательно постараюсь посетить фестиваль уличных театров! Я люблю, когда под знаком благотворительности происходят какие-то яркие события, которые позволяют привлечь людей к самому явлению. Такие, как, например, фестиваль больничных клоунов "Рыжий" или "День шарлотки", придуманный Катей Бермант, директором фонда "Добрые сердца". Во-первых, для журналиста это удачный информационный повод. А во-вторых, в нашей жизни очень мало праздников. Причины тут разные: и вечная нехватка средств, и хмурый неласковый климат, и отсутствие привычки радоваться - над нами еще с прошлого века висит, как дамоклов меч, поговорка "пир во время чумы", дескать, как вы можете вообще веселиться, когда дети болеют, старики живут в нищете, и вообще жизнь тяжелая. А ведь это неправильно! Людям очень нужны праздники, они тянутся к ним. Кто-то увидит, как классно и весело умеют отдыхать благотворители - значит, они так же и работать могут. И кому-то обязательно захочется присоединиться к команде, освежить и раскрасить свою жизнь. Очень часто важные и серьезные перемены к лучшему начинаются с шутки, с карнавала, с приятного воспоминания.
Узнала я о вашем проекте случайно - просто попалось на глаза сообщение в соцсетях. В последнее время все так и происходит. Когда жизнь сводит меня с новыми героями для публикаций, я называю такие случаи "мое журналистское счастье". Надеюсь, ваш фестиваль станет очередным таким "счастьем" - и не только для меня!
Пресс-центр
5sent.ru
Журнал «Психология для жизни», Выпуск № 2 (26), 2009 год
Что обеспечивает комфортное социально-психологическое самочувствие каждого из нас? Прежде всего - стабильность. Потеря же работы вызывает у человека острые негативные переживания. Появляется чувство неуверенности в себе, в своей профессиональной компетентности. Некоторые люди испытывают чувства тревоги и страха, неоправданного стыда, утрачивается смысл жизни. Человек в это время переживает растерянность, бессилие, отчаяние. Последствиями длительной безработицы могут стать низкая самооценка, апатия, нарушение физического и психического здоровья.
Конечно, стрессовые ситуации ежедневно сопровождают жизнь человека, особенно в большом городе. И каждый человек реагирует на стресс по-своему, в зависимости от индивидуальных особенностей и опыта действий в подобных ситуациях. Одни, быстро возбудимые, начинают много говорить и много двигаться. Другие резко замедляют движения. впадают в состояние эмоционального ступора, замолкают и временно как бы выключаются из общения с окружающими, уходят в себя.
Стресс может способствовать мобилизации человека, повышать его адаптационные возможности в условиях дискомфорта и опасности. Но стресс может и разрушать человека, снижать эффективность его работы, в конечном смете, негативно влиять на качество жизни.
Однако люди должны помнить: каждый человек способен самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние. Для этого ему необходимо знать, какие реакции у него могут возникать в ответ на различные неординарные события, что помогает именно ему справляться с негативными переживаниями, как можно предотвращать развитие симптомов стрессового расстройства, как находить свои индивидуальные способы защиты от разрушающего стресса.
За последний год ситуация в сфере занятости сильно изменилась к худшему. А это требует от человека большей самостоятельности. предприимчивости, умения справляться с любыми стрессами, брать на себя ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь членов своей семьи. Не все готовы к этому. Ведь, хотя сегодня многие россиян живут с постоянной мыслью о возможной потере работы, беда все равно приходит неожиданно.
Есть некоторые особенности в восприятии человеком увольнения, и о них следует знать. Известно, что одновременная потеря работы большим числом людей при банкротстве компании травмирует каждого из уволенных меньше, чем. скажем, потеря человеком работы по сокращению штата. Во втором случае предполагается, что работодатель освобождается от менее профессиональных или нелояльных сотрудников. То есть стрессовое напряжение снижается, если человек знает, что увольнение не связано с оценкой качества его труда или оценкой его личности.
Тяжелее прочих переживают увольнение и те, кто узнал об этом во время отпуска или болезни. Люди воспринимают эту ситуацию как удар из-за угла.
Неожиданное увольнение по сокращению штата рождает обиду, человека мужает чувство проявленной по отношению к нему несправедливости. Появляются вопросы: -Почему именно меня? Что, я хуже работаю, чем другие? Когда же человек носит обиду в себе, холит ее и лелеет, то эта невысказанная обида начинает разрушать уже сложившиеся отношения между людьми, препятствует возникновению новых контактов, мешает любым новым начинаниям, рождает чувство беспомощности. Выход только один: проговорить все, что вас мучает. Выговориться перед кем-то из близких, или поговорить с самим собой, а еще лучше, написать самому себе письмо.
Во время любого кризиса семья призвана (и вынуждена) сглаживать тревоги и стрессы, возникающие у того или иного члена семьи из-за неудавшейся попытки найти свое место во внешнем мире. Люди ожидают от родных и близких заверений в том, что они ценны, достойны уважения и любви. И необходимость именно в таком поведении близких людей (особенно в ситуации экономической нестабильности), безусловно, накладывает дополнительную психологическую нагрузку на всех членов семьи.
Однако вера всех членов семьи в возможность поддержания семейной стабильности, сохранения (или восстановления) позитивных отношений, - особенно когда во внешнем мире неспокойно и нестабильно, способствует их эмоциональному сближению. Члены семьи становятся помощниками друг другу, они вместе преодолевают трудности, находят новые способы взаимодействия, сотрудничества. Они вырабатывают правила, которых раньше не было в их жизни и которые теперь позволяют им справиться с новыми обстоятельствами. И тогда у потерявшего работу появляется чувство защищенности и незыблемости семейного мира, что помогает пережить кризисные времена и взрослым и детям.
Важно открыто говорить с близкими о сложной ситуации, в которой вы оказались, о своих проблемах, о чувствах, сопровождающих переживание этих проблем. Не надо геройствовать, считая, что ваши сложности не должны волновать ваших близких, или предполагать, будто другие люди и сами догадываются о том, что с вами происходит. Многие проблемы в жизни семьи легко разрешимы на ранних этапах их возникновения. но усложняются по мере откладывания их решения. А ведь без мотивации и волевых усилий каждого из членов семьи сложно рассчитывать на успехи в длительном «семейном плавании, да еще во время шторма.
И, конечно, если люди чувствуют, что не справляются с грузом навалившихся на них трудностей, лучше прибегнуть к помощи специалиста - психолога. Он поможет обрести мир в душе, достигнуть стабилизации семейных связей, сохранить взаимопонимание с близкими, подскажет более конструктивные модели общения с окружающим миром.
Татьяна Ходина, начальник отдела психологической помощи населению в СВАО столицы
Скачать статью
nra-russia.ru
О нас - Психология эффективной жизни
«Психология эффективной жизни» — издание, в котором публикуются работы психологов, психотерапевтов, психиатров, социологов, коучей, бизнес-тренеров, тренеров по личностному росту и других специалистов, имеющих высокую квалификацию и умеющих доступно рассказывать о своей деятельности
Наш портал — это место встречи профессионалов и тех, кто устал тратить время и деньги на дилетантов и мошенников. Мы даем слово проверенным авторам, мы рассказываем об эффективных техниках, наша миссия — улучшать качество жизни читателей.
Если вы хотите, чтобы ваша статья появилась на страницах сайта, пришлите ее в редакцию, электронный адрес [email protected].
Редакция журнала «Психология эффективной жизни»
Стелла Чиркова, главный редактор
Алена Бальцева, редактор
Наталья Терещенко, редактор
Инна Федорец, дизайнер-верстальщик
Елена Свирина, корректор
Елена Кузнецова, контент-редактор
Виктория Самира, поисковый оптимизатор
Требования к статьям:
— Русский или английский литературный язык.
— Тематическое соответствие одной из рубрик портала.
— Прикладное значение — важные советы и ответы на жизненные вопросы читателей, конкретные упражнения и техники, реализуемые без дополнительной покупки личной консультации или тренинга.
— Доступность изложения (наши читатели не являются профессионалами в области психологии).
— Уникальность (мы принимаем только статьи, которые не были опубликованы нигде, даже в ваших личных блогах).
Мы не только публикуем Ф.И.О. и регалии, но и разрешаем использовать в статьях истории клиентов и кейсы, разъясняющие пользу от частного консультирования. Постоянные авторы получают свой профиль на сайте. На этой страничке можно подробно рассказать о себе и дать две-три ссылки на социальные сети и блоги. Возможности, которые дает сайт, достаточно велики для специалистов, заинтересованных в получении широкой клиентской аудитории.
Более подробно требования к авторам и наши предложения в области публикации рекламных статей вы можете прочитать здесь: http://psy.systems/become-author.
psy.systems
ЯНВАРЬ 2018 №24 | Архив журналов Psychologies
Как на ладони
«Я не гадаю, я читаю по рукам», – сразу предупредила Юля. Накануне подписания номера в редакцию зашла героиня одного из материалов «Досье», чтобы согласовать текст. Поскольку выяснилось, что у Юли есть редкий дар рассказывать о характере человека по линиям руки, кое-кто из нас тут же захотел это проверить.
«Вы очень противоречивы. C одной стороны, должны брать деньги у мужчин, но, поскольку по натуре лидер, постоянно пытаетесь что-то им доказать, бьетесь и отстаиваете свою позицию. Не умеете копить и вкладывать в себя. Недавно купили что-то серьезное, но небольшое. Не надо нервничать, там все будет хорошо. (Так. Пока все похоже на правду. Вот и новая квартира по московским меркам вполне себе небольшая. И сдачу дома в итоге задержали, как не нервничать?) Вы прилично разбираетесь в каком-то из видов искусства, можете оценить на уровне специалиста. А еще много творческой энергии, подавленной. Играете на чем-то, но не развиваете это. (Было дело – рецензии на кино. Про инструмент, наверное, можно догадаться по строению руки, но старых мозолей на пальцах от гитары вроде не видно) Вы слишком много отдаете другим, заботитесь, вкладываетесь, решаете их проблемы, возитесь с ними, хотите помочь. Они не ценят и не отдают взамен. Не умеете себя беречь, не отдыхаете, хотите все сделать сама. А как должен поступать руководитель? Пришел – налил кофе, и пусть другие работают. (Коллеги, эта мысль мне особенно понравилась!) Линия жизни длинная, давно я такого не видела, скажите спасибо генетике. У вас в роду долгожители. (Тоже верно, бабушке 87, деду было на год больше, когда он ушел). Очень развита интуиция, просто впечатляет. Смотрите, линия ума чистая, и с интуицией они не пересекаются. Вы не ведетесь за головой, решения принимаете сердцем и точно знаете, как нужно сделать. Объяснить не можете, делаете и все. (Так и есть. Хотя аргумент «не знаю точно почему, но надо вот так» многих раздражает.) Но вот еще какой противоречивый момент: зачем вы так все усложняете? Делайте проще, увидите, как хорошо это работает»...
Я достаю из стопки журналов декабрьский Psychologies и показываю Юле заголовок на обложке – «Перестать все усложнять», мы смеемся. Вообще-то я впервые сталкиваюсь с такой сверхспособностью. Никогда не возникало желания испытывать подобное на себе, а тут вдруг захотелось. Ощущения непривычные. Сначала процесс пугает и завораживает одновременно, хочется найти какой-то рациональный подход. Так не бывает, что это – трюк, хитрость, грамотный расчет, подготовленное расследование, умение «считывать» собеседника? Но вот очередное попадание, и возникает крамольная мысль: а может, я слишком много плачу своему психологу, может, вот это мой путь? Мысль стыдливо исчезает сама по себе, зато появляется другая: по большому счету ведь не было названо точное количество мужей-квартир-машин. Надо ли считать «сеанс разоблачения» удивительным?
Конечно, надо. Пора бы действительно перестать все усложнять. Если что-то по-настоящему впечатляет здесь и сейчас, не стоит искать подвох. Порой это просто необходимо – выйти за рамки своего представления о ситуации, поверить или довериться незнакомому человеку, чтобы лучше понять или хотя бы попытаться услышать себя. А у психолога еще будет шанс меня удивить.
www.psychologies.ru
Стресс || Психология эффективной жизни
Миф: стресс вызывается исключительно негативными эмоциями
Истоки: миф о негативных эмоциях как причине стресса родился в тяжелые времена, когда человек занимался изнурительным трудом, беспокоился за гибель товарищей, выживал в суровых климатических условиях, постоянно встречался с опасностями.
На самом деле: стресс является реакцией организма, свидетельствующей о его выходе из состояния равновесия. Как ни странно, этот выход нужен человеку для непрерывного развития, поэтому он может находиться и в состоянии влюбленности, и в приятном волнении во время выступления перед большой аудиторией. То есть, это все то, что нам необходимо для хорошей жизни, поэтому стресс связан с любыми волнительными ситуациями.
Для определения негативных эмоций существует понятие плохого стресса — «дистресс», когда негативные состояния слишком интенсивны либо приобретают хронический характер. Отличие от стресса здесь в том, что человек находится в постоянно выводящей его из равновесия внешней ситуации, поэтому все время испытывает неприятные эмоции. Это могут быть конфликтные отношения с партнером, травля на работе или нелюбимое занятие, которым он вынужден заниматься ежедневно.
Дистресс появляется как следствие повышенной интенсивности негативных переживаний, например, когда умирает близкий человек или случается что-то страшное или угрожающее жизни.
Но точно так же стрессовыми факторами могут быть и позитивные события — рождение малыша, свадьба, ремонт, переезд — все, что выбивает нас из привычной колеи. Вот эйфория — это еще какой стресс, можно ненароком и умереть от радости! Даже если мы ощущаем при этом положительные эмоции, влияние стресса может быть точно таким же, как при неприятных событиях. Например, индийский актер Радж Капур потерял сознание на церемонии вручения ему президентом высшей награды страны и умер.
Исследования:
В 2000 году учеными из США было проведено исследование, в котором было задействовано 12 000 людей. Все они заполняли анкеты, отвечая на вопросы о склонности к негативным эмоциям — гневу, злости, ярости, раздражительности и т.д. Через пару лет эта выборка была обследована повторно, результаты показали, что те люди, которые легко теряют самоконтроль, часто раздражаются и выходят из себя, имеют в три раза выше вероятность заполучить инфаркт, чем те, кто хладнокровен в стрессовых ситуациях.
Результаты исследований, проведенных учеными из Университетской клиники Цюриха (European Heart Journal), показали, что один из 20 случаев стресса вызывается радостью. Восторг или экстаз ускоряют сердечные сокращения и стимулируют выброс кортизола. Это состояние обычно носит временный характер, люди чувствуют себя после этого нормально.
Интенсивность и частота тоже важны в проявлении негативных эмоций, специалисты уверены, что кратковременные вспышки гнева могут стабилизировать уровень стресса. Мужчины, выплескивающие агрессию в конструктивные действия, меньше подвергаются сердечно-сосудистым заболеваниям. Накапливаемые не высвобожденные эмоции приводят к соматоформным расстройствам.
Также проведенное исследование в Калифорнийском университете в Беркли среди 1300 человек показало, что избегание негативных эмоций провоцирует стресс. Чем больше переживаются чувства, тем сильнее укрепляется психика. Люди, позволившие себе не самые приятные мысли и разочарования, испытывали в дальнейшем меньше расстройств настроений.
Антимиф, то есть, реальность: счастливые и грустные события имеют общий «эмоциональный путь».
Читайте на портале:
1. Психолог Илья Шабшин рекомендует использовать практики, временно отключающие нас от беспокоящих мыслей и позволяющие жить в настоящем моменте: https://psy.systems/post/glubzhe-chem-um-drevnie-praktiki-dlya-yasnosti-mysli
2. Профессиональный врач-вертебролог Наталья Терещенко расскажет о том, как перестать переживать, обрести уверенность в себе, научиться предотвращать болезни при помощи хорошо развитого ощущения собственного тела: https://psy.systems/post/dlya-chego-nam-nuzhna-chuvstvitelnost-tela
3. Психолог Ярослав Вознюк поможет разобраться, как не впасть в тоску и уныние после расставания с близким человеком, когда наша психика сначала создает новый «отдел», отвечающий за взаимодействие с партнером, а после разрыва с ним опустошает его через обиду и ненависть: https://psy.systems/post/kak-legko-perezhit-rasstavanie-poshagovaya-instrukciya
4. Гештальт-терапевт и практикующий психолог Ольга Панова предоставит вам инструкцию, как грамотно справляться с чувством обиды, не застревая в этом ненужном стрессе: https://psy.systems/post/kak-izbezhat-obidy-instrukciya-po-obscheniyu
Читайте в журнале:
«Психология эффективной жизни» декабрь 2017 (https://psy.systems/archive/psixologiya-effektivnoj-zhizni-dekabr-2017)
1. Статью врача-вертебролога Натальи Терещенко «Болезнь или блажь?», в которой она рассказывает, что такое психосоматика и как мы реагируем на стресс, что мы можем сделать для самоисцеления.
2. Статью тренера и специалиста по производительности Давида Лароша «Позитивное мышление — путь к депрессии», где он размышляет о доступе к настоящему счастью через изменение восприятия и проживание эмоций.
«Психология эффективной жизни» январь 2018 (https://psy.systems/archive/psixologiya-effektivnoj-zhizni-yanvar-2018)
1. Статью психолога и бизнес-тренера Ольги Юрковской «Новая жизнь: научат ли психологи, помогут ли тренинги?», в которой она с удовольствием рассказывает о том, что мешает нам измениться и почему мы так тяготеем к текущему комфорту.
2. Статью психолога Ярослава Вознюка «Почему не получается начать новую жизнь с понедельника», в которой он объясняет, почему для организма любые перемены — это стресс и как научиться правильно озвучивать желания и находить мотивацию.
Полезные книги:
1. О том, как научиться распознавать и преодолевать симптомы тревожности и хронического стресса, расскажет Скотт Стоссел в энциклопедической книге «Век тревожности. страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя»: https://psy.systems/post/skott-stossel-vek-trevozhnosti
2. Дэвид Аллен описывает проблемы современного человека в век разнообразной информации, когда он живет в постоянном стрессе, ведущем к падению мотивации и превращающем любимую работу в каторгу. Если хотите научиться управлять жизнью и работать только в удовольствие — эта книга для вас: «Как привести дела в порядок. искусство продуктивности без стресса»: https://psy.systems/post/kak-privesti-dela-v-poryadok
3. Хотите научиться не зацикливаться на ошибках и контролировать эмоции, перестать стрессовать по поводу ярлыка неудачника? Марк Мэнсон научит нестандартному подходу к решению этой проблемы в книге «Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо»: https://psy.systems/post/tonkoe-iskusstvo-pofigizma
psy.systems
Стать автором - Психология эффективной жизни
Правила сотрудничества и публикации авторских материалов
Редакционная политика журнала «Психология эффективной жизни» нацелена на выбор интересных и полезных материалов, написанных экспертами в любой области, имеющей отношение к такому всеобъемлющему понятию, как «высокое качество жизни человека».
Если вы хотите, чтобы ваша статья появилась на страницах сайта, пришлите ее в редакцию, электронный адрес [email protected].
Требования к статьям:
— Русский или английский литературный язык.
— Тематическое соответствие одной из рубрик портала.
— Прикладное значение — важные советы и ответы на жизненные вопросы читателей, конкретные упражнения и техники, реализуемые без дополнительной покупки личной консультации или тренинга.
— Доступность изложения (наши читатели не являются профессионалами в области психологии).
— Уникальность (мы принимаем только статьи, которые не были опубликованы нигде, даже в ваших личных блогах).
Мы не только публикуем Ф.И.О. и регалии, но и разрешаем использовать в статьях истории клиентов и кейсы, разъясняющие пользу от частного консультирования. Постоянные авторы получают свой профиль на сайте. На этой страничке можно подробно рассказать о себе и дать две-три ссылки на социальные сети и блоги. Возможности, которые дает сайт, достаточно велики для специалистов, заинтересованных в получении широкой клиентской аудитории.
По умолчанию авторами считаются лица, приславшие материал от своего имени. Редакция журнала не несет ответственности за мнения авторов публикаций.
Статьи на правах рекламы
К публикации принимаются только уникальные тексты, в которых содержится не более двух ссылок на сторонние ресурсы. В статье должна быть тематическая информация, соответствующая основным правилам журнала.
Эксперт, желающий опубликовать у нас рекламный материал, должен по запросу редакции предъявить доказательства своей квалификации и качества продвигаемой им услуги.
Чтобы обсудить публикацию на правах рекламы, пишите на электронный адрес [email protected].
psy.systems
