Это интересно
- ОКД
- ЗКС
- ИПО
- КНПВ
- Мондиоринг
- Большой ринг
- Французский ринг
- Аджилити
- Фризби
Опрос
Полезные ссылки
РКФ
Все о дрессировке собак
Стрижка собак в Коломне
Поиск по сайту
Новый номер январь/февраль 2016. Журнал йога новый номер
Новый специальный номер Yoga Journal
Основатель Аштанга-йоги Шри К. Паттабхи Джойс сказал: «Йога — это не просто». Я считаю, что к домашней практике йоги это особенно относится.
На занятии в студии пространство чистое и опрятное, вам ничто не мешает, и ваша практика тоже спокойная и осознанная. А дома кошка лижет пятки, звонит телефон, а дети и любимые требуют нашего внимания прямо СЕЙЧАС.
И даже если мы дома одни, на глаза непременно попадается тумбочка, которую нужно срочно разобрать. Я очень легко отвлекаюсь, так что знаю, как трудно выстроить регулярную домашнюю практику. И вместе с тем я практикую каждый день. (Хорошо, иногда всего 10 минут, но чаще час или больше). За долгие годы занятий я ощутила, какой бодрящей и вдохновляющей может быть ежедневная практика йоги. Когда я выхожу из дома, не позанимавшись, мне кажется, что чего-то не хватает — как будто я забыла почистить зубы.
Большинство людей считает, что у них нет времени на ежедневную практику. Но это не так! Все могут создать оазис прямо посреди своей занятой жизни. Начинается всё с намерения. Важно разворачивать коврик и брать на себя обязательство каждый день заботиться о себе, своём уме и теле. В этом коллекционном номере вы найдёте всё для того, чтобы сделать свою домашнюю практику более лёгкой. В нём прекрасные комплексы для тех случаев, когда у вас есть всего 10, 20 или 30 минут. Мы объясним, как создать последовательность — то, что я научилась хорошо делать только на тичерз-тренинге.
Расскажем о безопасных способах переходить из одной позы в другую и о том, как сделать Стойку на голове без риска травмировать себя. Часто я практикую под видео- или онлайн-уроки. Сегодня так много замечательных классов — на специальных йога-сайтах и на youtube-каналах.
Мы публикуем список наших любимых.
Поймите меня правильно — мне кажется, очень важно время от времени ходить на занятия к инструктору. Однако персональная практика — фундамент йоги. Найдите это время! Не волнуйтесь о несделанных делах. Все они могут подождать, пока вы завершите практику.
Держите этот номер рядом с ковриком для йоги, наслаждайтесь практикой и балуйте себя.
Намасте!
Главный редактор Yoga Journal Эллен Фербеек
Читайте в номере:
Йога для доши
Привычные занятия йогой не приносят результата? Возможно, потому что они не соответствуют вашей аюрведической конституции.
Пресс-служба
Все, что вы хотели знать о мышцах живота, но боялись спросить.
Мудры
Эти особые положения ладоней и пальцев не так популярны у западных йогов, как асаны и пранаяма. Однако мудры могут сделать практику йоги глубже.
Сам себе учитель
Предлагаем вам ключи для создания целостной последовательности, которую вы можете использовать в качестве основы своей домашней практики.
Дело принципов
Этические и моральные кодексы йоги – яма и нияма – могут потеряться среди множества фотографий красивых асан. Однако они – ключи к обретению подлинной йогической силы.
Прочная опора
Травмировать запястья проще простого. Знаменитый ортопед и физиолог йоги Рэй Лонг рассказывает и показывает, как обезопасить себя во время практики.
Новый номер январь/февраль 2016
Всех с Новым годом! Надеюсь, что сбудутся все ваши мечты и что вы будете верны своим новогодним обещаниям. 
А я перестала давать сама себе новогодние обещания. Часто они бывали такими же, как и за год до этого, так что мне явно не удаётся их выполнять. Вместо этого я выбрала новую мантру. Персональную мантру, которая, как мне кажется, пригодится в наступающем году: «Меньше — значит больше». Попробую думать об этом каждое утро, как только проснусь.
Делать меньше всего за день. Меньше времени проводить в Интернете. Меньше разговаривать, меньше критиковать себя и других. Сделать так, чтобы вокруг меня было меньше вещей. Кстати, в этом номере у нас замечательная статья о том, как очистить свой дом от кучи ненужных вещей. Отличный способ начать новый год.
Первого января я всегда открываю папку «Входящие», наполненную личной и деловой перепиской за год, которую я зачем-то хранила (Зачем? На всякий случай?), кликаю «Выбрать все» и «Удалить». Всё просто: чистая папка — чистый ум! Что касается практики йоги, для меня сейчас меньше — это тоже лучше: я восстанавливаюсь после травмы колена, и не должна толкать себя за пределы комфорта, как делала раньше. Мне нужно слушать своё тело и на время попрощаться с трудными позами, которые тешат моё Эго. Так что для меня 2016 будет годом под девизом «Меньше — значит больше». Однако это не касается Yoga Journal. Благодаря вам, дела у нас идут так хорошо, что в 2016 мы выпустим больше номеров, чем когда-либо!
Какой бы ни была ваша персональная мантра, думаю, что в 2016 всем нам помогут очень точные слова американской писательницы Риты Скиано, которые я недавно прочла: «Наша самая большая зависимость — разговоры о своих проблемах. Откажитесь от этой привычки. Говорите о своих радостях!».
Желаю вам покоя и радости в 2016 году!
Ом Шанти Шанти Шанти. Намасте!
Эллен Фербеек
Читайте в номере:
Как научиться легко и безопасно переходить из Уштрасаны в Капотасану.
Текст: Кино МакГрегор. Перевод: Екатерина Сытник.
Дарующие удачу
Божества, к которым на Востоке обращаются за счастьем и процветанием — кто они на самом деле?
Автор: Сергей Бабкин
Долгое путешествие в йогу
«Poses of peace» Эстетского издательства TASCHEN — Бальзам на сердце каждого, кто влюблён в йогу. На фотографиях Майкла О’Нила великие учителя и основатели школ — живые, красивые, почти совершенные.
Всё в порядке
Может ли порядок на полках в шкафу гарантировать покой в душе?
Текст: Юнна Врадий
Холодная война
Что такое болезни Холода и как их победить.
Автор: Валентина Головкина
Судьба или свобода воли
Роберт Свобода отрывок из статьи
Перевод: Елена Бегма
yogajournal.ru
Новый номер Yoga Journal - Yoga Journal Russia
yogajournalblog
Иногда я думаю, что у меня самая веселая работа в мире. Каким-то образом наш любимый журнал о йоге вырос в нечто большее, чем просто журнал. И все потому, что я работаю с группой творческих (и немножко безумных) девушек (их всего 11), у которых бесконечное множество идей для йога-мероприятий и событий. Йога в парках и на Красной площади, йога-выходные, йога-вечеринки и йогические кулинарные мастер-классы — назовите что угодно, а мы это организуем. Для меня самая приятная часть всех этих событий — возможность встречать наших читателей в реальной жизни. Я всегда радуюсь тому, насколько в России умное, веселое и активное йога-сообщество. Кроме того, мне всегда полезно услышать, какие статьи вы хотите (и не хотите) видеть в нашем журнале.
Я знаю, что большинство из вас интересуются аюрведой, древнейшей системой целительства и научной сестрой йоги. Поэтому мы публикуем в этом номере базовый гид по аюрведе. Следование аюрведическим рекомендациям кажется совершенно естественной вещью и гарантией долгой и счастливой жизни. Конечно, мы (ну, по крайней мере я) не можем всегда жить так — просыпаясь на рассвете и употребляя только ту еду, которая подходит нашей доше. Но располагать этим знанием и применять его время от времени — уже большой дар.
Я надеюсь, что вам понравится этот номер, и приглашаю вас прийти на нашу ежегодную Йога-конференцию, которая состоится 21–23 сентября в Москве. К нам приедут одни из самых вдохновляющих учителей мира.
Вы не должны это пропустить!
Намасте.
Главный редактор Эллен Фербеек
Читайте в номере...
ru-yogajournal.livejournal.com
